Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Hoe om te gaan met melancholie
• Methode 2 van 3: Nieuwe sociale kring
• Methode 3 van 3: Wat is heimwee?

Heimwee is een onvermijdelijk gevolg van verhuizen naar een andere locatie, vooral als je het nog nooit eerder hebt gedaan. Emotionele problemen veroorzaakt door heimwee moeten serieus worden genomen. Als je heimwee hebt, erken dan het belang van je gevoelens en begrijp waarom ze je bezoeken. Accepteer dat wennen aan een nieuwe plek moeilijk is en dat het tijd kost om nieuwe vrienden te maken. Zodat heimwee je nieuwe leven niet in de weg staat, kom in actie.

Stappen

Methode 1 van 3: Hoe om te gaan met melancholie

1. 1 Geniet van je vrijheid. Het klinkt vreselijk, maar dit is precies wat je zal helpen om van het verlangen af ​​te komen. Verhuizen naar een nieuwe locatie geeft u de mogelijkheid om te beslissen hoe u uw vrije tijd doorbrengt. Begin met aandacht voor jezelf. Dit moet altijd worden onthouden, en op een nieuwe plek zal het gemakkelijker zijn om voor jezelf te zorgen. Hier zijn enkele tips om u te helpen genieten van uw privacy:
   • Ga sporten. Verhoog uw hartslag elke dag op welke manier dan ook. Met hardlopen leer je je omgeving beter kennen. Je zult ontdekken waar je woont en het zal comfortabeler voor je worden om daar te zijn.
   • Neem iets mee zodat je altijd iets te doen hebt. Als je een dagboek bijhoudt, draag het dan altijd bij je. Stop een boek of tijdschrift in je tas. Lezen of schrijven in een dagboek is een geweldige manier om je hoofd bezig te houden en je gedachten te uiten.
   • Doe wat je altijd al wilde doen. Skydive, en als je er nog niet klaar voor bent, ga dan naar een kunstmuseum. Onthoud wat je al heel lang wilde doen. Daar is nu het perfecte moment voor!
2. 2 Denk goed. Alleen zijn op een nieuwe plek betekent niet dat je eenzaam bent. Iemand die geen gezelschap heeft, wordt niet automatisch eenzaam. Herinner jezelf hieraan (eventueel hardop). Je kunt jezelf ook het volgende vertellen:
   • Ik zal niet altijd alleen zijn.
   • Ik zou vandaag graag ergens anders zijn, maar ook hier komt alles goed.
   • Iedereen voelt zich wel eens eenzaam.
   • Ik ben sterk, ik kan het overleven.
   • Er zijn mensen op deze wereld die aan mij denken, ook al zijn ze ver weg.
   • Nu breng ik tijd alleen met mezelf door, en ik moet dit vaker doen.
3. 3 Zoek alternatieven voor uw gebruikelijke activiteiten. Als je de gezelligheid mist van het café dat je vroeger in je woonplaats bezocht, of je weet niet hoe je een betrouwbare automonteur kunt vinden, bedenk dan wat je leuk vond in die plaatsen. Zoek naar vergelijkbare opties in je nieuwe stad. Als je voor jezelf op zoek gaat naar een nieuw café, wordt het je duidelijker welke plekken je leuk vindt.
   • Je realiseert je misschien dat je in coffeeshops daglicht nodig hebt, maar in een nieuwe stad liep je meestal op plekken waar weinig licht was. Misschien vindt u een lichtpuntje met een comfortabele fauteuil, en wordt deze coffeeshop uw favoriete plek. Daarnaast kun je de barista's leren kennen (en zij weten waarschijnlijk veel over de stad waar je naartoe bent verhuisd) en nieuwe gebieden zien.
   • Onthoud dat om te wennen aan een nieuwe plek, je er veel over moet leren. Ga op zoek naar iets nieuws en probeer alles wat een nieuwe stad je te bieden heeft: sportclubs, restaurants, uitgaansgelegenheden, openbaar vervoer. Je zult onvermijdelijk alles vergelijken met wat je gewend bent. Dit zal je helpen je meer op je gemak te voelen op een nieuwe plek en vervanging te vinden voor de plaatsen waar je eerder bent geweest.
4. 4 Maak op specifieke dagen contact met familieleden. Probeer één keer per week op dezelfde dag naar huis te bellen. Misschien is dit voor jou niet genoeg, maar op deze manier kun je eerder je leven op een nieuwe plek oppakken.
5. 5 Plaats herinneringen aan lieve mensen en plaatsen in de buurt. Onbewust zal het rustiger voor je zijn om te zijn waar iets je aan je woonplaats doet denken. Zelfs als de herinneringen aan thuis je heimwee geven, zul je je nog steeds meer op je gemak voelen op je nieuwe plek. Plaats foto's van vrienden, familieleden of voorwerpen die in uw kamer zijn geweest en die u vaak overal hebt gezien.
6. 6 Schrijf een papieren brief. Stuur een brief naar een vriend die je al een tijdje niet hebt gesproken. De ontvanger zal aangenaam verrast zijn en u zult enorm genieten van het schrijfproces. Als je vriend bereid is om de correspondentie bij te houden, blijf elkaar brieven sturen. Eén brief per maand houdt u verbonden, krijgt uw gedachten op papier en kijkt ernaar uit van u te horen.
7. 7 Houd doelen voor je. Als je ergens op wacht, zal het gemakkelijker voor je zijn om een ​​goed humeur te behouden. Als je iets wilt doen in je woonplaats en je hebt de mogelijkheid om daarheen te gaan, plan dan je reis van tevoren. Het kalmeert je zenuwen, maakt je klaar voor de toekomst en herinnert je aan thuis.

Methode 2 van 3: Nieuwe sociale kring

1. 1 Onthoud dat het veranderen van je sociale kring moeilijker is dan een stad. Je zult vroeg of laat een nieuwe kapper vinden, maar vrienden maken is veel moeilijker. Sta jezelf toe de mensen te missen die in je leven waren voordat je verhuisde, en herinner jezelf eraan dat er geen perfecte vervanging voor hen is. Deze gedachten zouden u echter niet teleurgesteld moeten laten voelen in uw nieuwe leven.
   • Begrijp dat je in een nieuwe stad niet alleen nieuwe vrienden kunt vinden, maar ook kunt communiceren met totaal andere mensen. Actie ondernemen! Als je sommige mensen veel mist, bel ze dan 's avonds en praat over de gebeurtenissen van de dag.Geleidelijk aan zul je meer onderwerpen hebben, omdat je plezier zult hebben en gesprekken leuk en positief zullen worden.
2. 2 Maak contact met mensen die op dezelfde plek wonen als jij. Er zijn waarschijnlijk mensen in je nieuwe stad die je willen leren kennen, ook al geloof je het nog niet. Misschien heb je gemeenschappelijke interesses en soortgelijke ervaringen. Zoek nieuwe mensen die enigszins op jou lijken. Bijvoorbeeld:
   • Als je naar een grote universiteit bent gegaan en naar een grote stad bent verhuisd, kun je hoogstwaarschijnlijk alumnibijeenkomsten bijwonen. Zoek deze activiteiten.
   • Als je naar een ander land bent verhuisd, zoek dan landgenoten.
   • Waag een kans. Er zijn sites waar u mensen kunt ontmoeten met dezelfde interesses als de uwe, of gewoon kunt chatten met iemand die nieuw is.
3. 3 Accepteer uitnodigingen. Als iemand je ergens belt, ga akkoord! Heb niet het gevoel dat je zo snel mogelijk vriendschap moet sluiten met deze persoon. Je zult zeker een grote verscheidenheid aan mensen ontmoeten, en niet iedereen zal in staat zijn om dichtbij te komen. U kunt echter genieten van gezelligheid, en hoe vaker u mensen ontmoet, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn.
4. 4 Eet thuis en kook het nationale gerecht van uw land. Dit is een geweldige manier om te onthouden wat je vroeger at en om contact te maken met nieuwe mensen. De traditie van eten met vrienden gaat terug tot lang voor het schrijven. Nodig mensen uit die je beter wilt leren kennen en bereid voedsel dat veel voor je betekent. Vertel nieuwe kennissen over je thuisland.
5. 5 Vrijwilliger. Vrijwilligerswerk zal je helpen jezelf onder te dompelen in een nieuwe wereld, nieuwe connecties te vinden en je plaats in een nieuwe stad beter te begrijpen. Wat uw interesses ook zijn, u kunt kansen vinden om te doen waar u van houdt en mensen te ontmoeten die uw mening delen.
6. 6 Probeer meer tijd met andere mensen door te brengen. Omring jezelf met nieuwe mensen die je kent. Er zijn veel manieren om je sociale kring uit te breiden zonder veel moeite. Als je een student bent, onthoud dan dat je een groot aantal mogelijkheden hebt om mensen te ontmoeten en in nieuwe kringen te bewegen. Om het u gemakkelijker te maken:
   • Zoek naar lijsten van studentenorganisaties. Ze zijn meestal te vinden op universitaire websites.
   • Verken de prikborden op de universiteit. U kunt mogelijk evenementen bijwonen waarvan u niet wist dat ze bestonden. Tijdens hun studie hebben studenten veel manieren van zelfexpressie, van muziek tot KVN. Elke week zal er zeker iets interessants plaatsvinden.
   • Meld je aan voor een varsity-sportteam. Zo kun je met nieuwe mensen chatten en de stad beter leren kennen.
   • Vraag in de kantine toestemming om aan een reeds bezette tafel plaats te nemen en begroet iedereen die daar al zit.

Methode 3 van 3: Wat is heimwee?

1. 1 Weet wat heimwee veroorzaakt. Als je, zeker voor de eerste keer (bijvoorbeeld vanwege studie of militaire dienst), naar een nieuwe locatie bent verhuisd, mis je wat je eerder had. Weet dat het niet hebben van mensen en plaatsen waar je je geliefd en veilig voelt, een diepgaand effect kan hebben op hoe je over de werkelijkheid denkt. Heimwee is een verlangen naar het comfort en de veiligheid van iets dat je gewend bent, inclusief je gebruikelijke schema en sociale kring.
2. 2 Weet dat heimwee weggaat. Zoals met alle emoties, kan heimwee in intensiteit variëren. Wees niet verbaasd als je plotseling de drang voelt om thuis te zijn. Dit is allemaal volkomen normaal. Je geest en je lichaam reageren eenvoudigweg op veranderingen in de externe omgeving.
3. 3 Wees niet verbaasd over de intensiteit van je emoties. Heimwee kan een diepgaand effect hebben op lichaam en geest. Zoek hulp bij een therapeut als je zelf niet met het verdriet om kunt gaan. Zoek in het bijzonder naar een toename van de volgende symptomen:
   • Spanning
   • Verdriet en nervositeit
   • Obsessieve gedachten over thuis
4. 4 Vertel iemand over je gevoelens. Of je nu naar de universiteit ging, voor je werk naar de andere kant van het land verhuisde of in militaire dienst werd gestuurd, je hebt sowieso iemand om mee te praten over aanpassing. Als je het moeilijk vindt om zo iemand te kiezen, praat dan met iemand die een soortgelijke verhuizing heeft meegemaakt. Het niet erkennen van de aanwezigheid van verlangen kan je gevoelens versterken.
5. 5 Mediteren. Stel jezelf de vraag: "Wat mis ik?" Misschien mis je het soort persoon dat je was en nog niet gewend bent aan een nieuwe versie van jezelf. Nieuwe situaties dwingen een persoon om over zichzelf na te denken, en dit is nuttig. Ontdekkingen over jezelf helpen een persoon zich te ontwikkelen en volwassener te worden.