Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Hygiëneproducten kiezen
• Deel 2 van 3: Lekken voorkomen
• Deel 3 van 3: Vlekken verwijderen
• Tips
• Waarschuwingen

Veel vrouwen hebben minstens één keer in hun leven te maken gehad met het feit dat ze 's ochtends wakker werden in een bed dat bevlekt was met bloed. Tegelijkertijd kunt u niet anders dan boos zijn over het feit dat bloedvlekken problematisch genoeg zijn om uit lichte lakens en kleding te worden verwijderd.U hoeft echter niet in paniek te raken - ontdek wat u kunt doen om te voorkomen dat uw lakens en beddengoed 's nachts vuil worden of 's ochtends wakker worden in een rode plas!

Stappen

Deel 1 van 3: Hygiëneproducten kiezen

1. 1 Gebruik nachtpads. De naam van de nachtkompressen spreekt voor zich - ze zijn ontworpen om 's nachts te worden gebruikt, nemen meer bloed op en hebben minder lekkage. 'S Nachts kunt u slechts één zo'n maandverband gebruiken, of bij zeer zware menstruatie (of wanneer uw maandverband constant verschuift), plaats een maandverband tussen uw benen en bevestig het andere aan de voor- of achterkant van uw slipje, afhankelijk van de positie waarin je slaapt.
   • Sommige mensen adviseren om 's nachts superabsorberende tampons te gebruiken, maar dit kun je het beste vermijden. Als u in uw tienerjaren bent of de neiging heeft om 's nachts meer dan acht uur te slapen, kan een tampon die langer dan 8 uur in uw vagina blijft, fataal toxisch shocksyndroom veroorzaken.
   • Als u kussens gebruikt en op uw rug slaapt, plaatst u de kussens verspringend naar achteren om u beter te beschermen tegen lekken. Ook is het verstandig om langere afstandhouders te gebruiken.
2. 2 Gebruik een menstruatiecup. Dit apparaat bevindt zich, net als een tampon, in de vagina, maar veroorzaakt zelden het toxische shocksyndroom, daarom kan het, in tegenstelling tot tampons, tot 12 uur (ook 's nachts) worden gebruikt. Een menstruatiecup houdt meer vocht vast dan een tampon of inlegkruisje, terwijl hij licht naar binnen zuigt om lekken te voorkomen.
   • Het risico op het toxische shocksyndroom blijft bestaan ​​als u uw menstruatiecup langer dan 12 uur onafgebroken draagt, dus denk eraan het apparaat regelmatig te legen en af ​​te spoelen wanneer u het gebruikt.
3. 3 Probeer herbruikbare washandjes. Je kunt ze zelfs zelf maken. Stoffen pads zorgen voor een betere luchtcirculatie in ondergoed, en sommige vrouwen vinden ze comfortabeler dan wegwerp pads. Indien nodig kunt u er ook altijd een extra laag in plaatsen. Het grotere comfort van de stoffen kussentjes zorgt ervoor dat je rustiger slaapt, zodat de kussentjes op hun plaats blijven, in plaats van te verschuiven en te lekken.
4. 4 Draag twee slips tegelijk. Het klinkt misschien vreemd, maar twee slips houden het kussentje beter op zijn plaats terwijl je slaapt. Bovendien zal het tweede slipje een extra beschermende laag vormen, die bij lekkage zal dienen als een extra weefselbarrière tussen bloed en lakens.
   • U kunt ook 's avonds een dikker slipje of een strakke nachtshort dragen waarvan u het niet erg vindt om vies te worden.
5. 5 Probeer een menstruatiebroek. Menstruatieslips worden ook wel genoemd slipje voor menstruatie... Ze zijn speciaal ontworpen om bloed te absorberen op een manier die vergelijkbaar is met inlegkruisjes. Als je een soort vangnet nodig hebt in geval van een lekkage, of als je gewoon een magere menstruatie hebt, draag je je menstruatieonderbroek 's nachts en ze zullen eventuele afscheiding opvangen.
   • Hoewel er enkele modellen menstruatiebroeken zijn voor zware menstruaties, zijn de meeste ontworpen voor een geringe doorstroming (en volgens sommige vrouwen zijn dergelijke slipjes gewoon niet geschikt voor hen). Gebruik je menstruatieonderbroek daarom alleen als vangnet als je menstruatie niet als karig kan worden beschouwd.
6. 6 Markeer de speciale "menstruatievellen". Hoogstwaarschijnlijk heb je vellen die om de een of andere reden hun uiterlijk al hebben verloren, ze kunnen al oud zijn of er vlekken op zitten. Maak aan de vooravond van je menstruatie je bed op met deze lakens - als je menstruatie 's nachts komt of als je een lekkage hebt, is dit geen ernstige reden voor overstuur.
   • Tijdens je menstruatie kun je het beste donkere lakens gebruiken waarop de vlekken niet erg opvallen. Het is echter niet aan te raden om rode lakens te gebruiken, deze kunnen vers bloed maskeren, maar het zal donkerbruin worden als het tijd heeft om te drogen, waardoor de vlekken goed zichtbaar worden.
   • Als je geen aparte lakens voor je menstruatie wilt hebben, houd er dan rekening mee dat er speciale lakens en bovenmatrassen zijn die je beddengoed tijdens je menstruatie helpen beschermen tegen vlekken.
7. 7 Raadpleeg uw arts als al het andere faalt. Als je alle methodes hebt geprobeerd en 's nachts blijft rennen, maak dan een afspraak met je gynaecoloog om je menstruatiecyclus met hem te bespreken. Zware menstruaties zijn niet ongewoon, maar als u uw hygiëneproducten meer dan om de twee uur moet vervangen, of als uw afscheiding stolsels bevat die groter zijn dan 2 cm in diameter, heeft u waarschijnlijk een soort gezondheidsprobleem dat uw menstruatie beïnvloedt.

Deel 2 van 3: Lekken voorkomen

1. 1 Gebruik beschermende uitrusting als u vermoedt dat uw menstruatie 's nachts kan beginnen. Als je weet dat je menstruatie eraan komt, maar nog niet begonnen bent, gebruik dan een gewoon of dagelijks maandverband voordat je naar bed gaat. Deze stap helpt lekken te voorkomen als uw menstruatie onverwachts 's nachts komt.
   • U mag geen tampons gebruiken voordat uw menstruatie begint, omdat deze stap de groei van bacteriën kan veroorzaken. Menstruatiecups kunnen echter worden gebruikt voordat de afscheiding begint.
   • Als uw menstruatiecyclus net begint en nog steeds onregelmatig is, zal het moeilijk voor u zijn om te weten wanneer uw volgende menstruatie zou kunnen beginnen. Probeer aandacht te besteden aan de symptomen van PMS: overweeg of uw borsten gezwollen zijn, of ze pijnlijk zijn, of er overvloedige huiduitslag is van acne, ouderdomsvlekken, buikkrampen, stemmingswisselingen en andere premenstruele symptomen.
2. 2 Vergeet niet om je maandverband of tampon voor het slapengaan te verwisselen. Hoe meer bloed het hygiëneproduct al in zich heeft opgenomen, hoe minder bloed het 's nachts zal opnemen (waarna het gaat lekken). Om dit te voorkomen, moet u uw maandverband of tampon net voor het slapengaan vervangen. Hierdoor voel je je frisser.
   • Het is het beste om voor het slapengaan over te schakelen van tampons naar maandverband, omdat 's nachts gebruik van tampons infecties of het toxische shocksyndroom kan veroorzaken.
   • Als je een menstruatiecup gebruikt, maak deze dan leeg voordat je naar bed gaat.
3. 3 Leg een donkere handdoek onder je op het bed. Handdoeken helpen u niet om lekken te voorkomen, maar ze zullen schade aan uw lakens en matras tot een minimum beperken. Zodat u later geen last heeft van vlekken op de handdoeken, dienen de handdoeken donker te zijn. Naar analogie met lakens, is het handig om speciale "handdoeken voor menstruatie" te markeren.
4. 4 Slaap in een comfortabele positie. Er zijn geen "goede" of "foute" slaaphoudingen tijdens je menstruatie, maar het is belangrijk om in een comfortabele houding te slapen. Hierdoor hoef je minder te woelen en draaien de pakkingen niet meer zo veel en lekken ze minder. Het zal je ook gemakkelijker maken om in een comfortabele houding in slaap te vallen!
   • Ongeacht hoe je slaapt, probeer je benen bij elkaar te houden, in plaats van ze uit elkaar te spreiden. Wanneer de benen wijd gespreid zijn tijdens de slaap, zal de pad meer bewegen.
5. 5 Kom ’s ochtends langzaam uit bed. Zelfs als er 's nachts geen lekken zijn, moet u voorzichtig zijn bij het opstaan. Als u bij hevige menstruatie abrupt rechtop gaat zitten, zal al het opgehoopte bloed zeer snel naar buiten beginnen te stromen en vlekken op uw linnengoed en lakens kunnen veroorzaken. Als u weet dat u door uw wasgoed kunt lekken als u opstaat, kunt u proberen uit bed te rollen om te voorkomen dat er bloedvlekken op het laken komen.

Deel 3 van 3: Vlekken verwijderen

1. 1 Laat de vlek niet opdrogen. Als je wakker wordt en een vlek ziet, verander dan je sanitaire product en ga onmiddellijk het bevlekte laken of de handdoek wassen. Als u de vlek met rust laat, of zelfs iets langer in bed blijft dan normaal, wordt het veel moeilijker om deze te verwijderen.
2. 2 Gebruik koud water om vlekken in de gootsteen te wassen. Als het bloed vers is, hoeft u niets speciaals met de vlekken te doen - veeg ze gewoon weg in koud water en zeep. Probeer nooit bloedvlekken weg te vegen met warm of heet water, omdat dit ze op hun plaats zal zetten, wat uw taak ingewikkelder maakt.
   • Als de vlek er niet uitwast, probeer hem dan een uur of twee te laten weken en kijk of deze stap helpt.
3. 3 Gebruik waterstofperoxide om hardnekkige bloedvlekken te verwijderen. Als je het bloed niet met water en zeep kunt wassen, en zelfs weken niet helpt, probeer dan waterstofperoxide op de vlek te druppelen. U hoeft niet eens over de vlek te wrijven, deze verdwijnt daarna meestal.
   • Houd er rekening mee dat waterstofperoxide donkere stoffen witter kan maken, dus als u bloed van donkere stoffen wast, sla dan de peroxide over of verdun het eerst met water.
4. 4 Verwijder vlekken zo snel mogelijk van de matras. Als het bloed tot op de matras is doorweekt, geen paniek, deze vlek kan ook worden verwijderd. Dep de vlek met een schone doek die is bevochtigd met waterstofperoxide. Diepere bloedvlekken kunnen worden behandeld met vloeibaar wasmiddel, of zelfs een pasta van water en zuiveringszout, die ten minste 30 minuten moet blijven zitten. Maak het matras alleen niet te nat, zodat het snel kan drogen.
5. 5 Was lakens en/of kleding in koud water. Na het wassen van de vlek zoveel mogelijk, was de kleding en lakens zoals gewoonlijk, maar in koud water. Hierdoor worden ze weer schoon. Ondanks dat er nog restvlekken op dingen kunnen zitten, zullen ze niet meer zo angstaanjagend zijn als toen je wakker werd.

Tips

• Als je op je zij slaapt en je knieën naar je toe trekt, zorg er dan voor dat het kussen meer naar achteren wordt geduwd. Omdat de voorste zone strakker blijft en de achterste zone wijd open is, en dit is waar lekken optreden wanneer de pad niet breed genoeg is of wanneer u woelt en draait in uw slaap.
• Door bevlekte lakens of kleding in melk te weken, kunt u bloedvlekken gedeeltelijk verkleuren of zelfs volledig verwijderen.
• Probeer bloedvlekken te verwijderen met zoutoplossing (of zelfs gewoon koud water en zout). Dit is effectiever dan gewoon water.
• Gebruik indien mogelijk gevleugelde nachtkussens!

Waarschuwingen

• Het is gevaarlijk om tampons te gebruiken terwijl u 's nachts slaapt, omdat het risico bestaat dat u niet op tijd wakker wordt om uw hygiëneproduct te vervangen. Wanneer de tampon langer dan 8 uur in de vagina blijft, neemt het risico op het dodelijke toxische shocksyndroom aanzienlijk toe.
• Zware menstruatie met nachtelijke lekken kan een symptoom zijn van bepaalde gynaecologische aandoeningen, waaronder endometriose, menorragie of fibroom (een groeiende knobbel in de baarmoeder). Het kan er ook op duiden dat uw ijzergehalte in het bloed onder het gezonde niveau ligt, dus maak een afspraak met uw gynaecoloog om uw gezondheid te controleren.