Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Snelle actie
• Methode 2 van 4: Rekoefeningen om de bloedsomloop te verbeteren
• Methode 3 van 4: Veranderingen in levensstijl
• Methode 4 van 4: Medische hulp
• Tips
• Waarschuwingen

Gezwollen (spat)aderen veroorzaken pijn en verpesten uw uiterlijk. Aders kunnen om vele redenen opzwellen, hoewel spataderen meestal wijzen op een verstopte ader met bloedstolsels of een trage bloedstroom. Veelvoorkomende oorzaken van spataderen zijn zwangerschap, erfelijke aanleg, overgewicht, ouderdom en tromboflebitis (ontsteking van een ader en vorming van bloedstolsels). Tegelijkertijd zwellen de bloedvaten onder de huid op, wat soms gepaard kan gaan met pijn. In de meeste gevallen kunnen spataderen thuis worden behandeld. Handel onverwijld - als u alles laat zoals het is, kunnen spataderen na verloop van tijd verergeren.

Aandacht:de informatie in dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Raadpleeg uw arts voordat u een methode gebruikt.

Stappen

Methode 1 van 4: Snelle actie

1. 1 Trek compressiekousen aan. Een manier om spataderen te verlichten is het gebruik van compressiekousen. Deze kousen knijpen stevig in de benen en helpen het bloed door de aderen te stromen, waardoor de diameter van de bloedvaten wordt verkleind en de bloedcirculatie wordt verbeterd. Er zijn twee soorten compressiekousen in de handel verkrijgbaar die zonder recept verkrijgbaar zijn. U kunt ook uw arts raadplegen voor krachtigere kousen.
   • Volg de gebruiksadviezen, die aangeven wanneer en hoe lang de compressiekousen gedragen kunnen worden. Onderzoek de huid onder de kousen meerdere keren per dag. Gevorderde leeftijd, diabetes mellitus, zenuwbeschadiging en verschillende andere aandoeningen verhogen het risico dat gepaard gaat met langdurige druk en huidinfecties. Compressiekousen moeten de juiste maat voor u hebben en niet te strak.
   • Ondersteunende panty. Dit zijn gewoon panty's die strak genoeg zijn om relatief weinig druk op je benen uit te oefenen. Deze panty's oefenen druk uit op het hele been, en niet op een bepaald deel, en ze kunnen nuttig zijn bij lichte spataderen.
   • Over-the-counter gradiënt compressiekousen. Deze kousen zijn te koop bij de apotheek, ze oefenen meer gerichte druk uit. Zoek naar kousen met het label "gradiënt" of "graduele compressie".
   • Vraag uw arts om gradiëntkousen voor u voor te schrijven. Sommige compressiekousen leggen meer druk op het been. Compressiekousen kunnen worden aangepast aan verschillende delen van het been om de druk te maximaliseren. Draag kousen volgens de gebruiksaanwijzing. Stop niet met het dragen van compressiekousen als uw arts dit heeft voorgeschreven zonder eerst met hen te overleggen.
2. 2 Hef je benen op. Om het bloed van je benen terug naar je hart te laten stromen, ga je liggen en til je je benen boven het niveau van je hart. Houd ze in een verhoogde positie gedurende minstens 15 minuten, 3-4 keer per dag.
   • Om je benen boven hartniveau te tillen, kun je er een kussen onder leggen, of op de bank gaan liggen en je voeten op de armleuning leggen, of achterover leunen in een stoel en je voeten op de stoel voor je zetten.
   • Til uw benen niet meer dan zes keer per dag op, omdat dit extra druk op de aderen legt.
3. 3 Neem niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) om zwelling te verminderen. NSAID's helpen spataderen te verlichten. Deze medicijnen blokkeren de afgifte van prostaglandinen, die zwelling en pijn veroorzaken. Neem NSAID's op een volle maag om maagpijn en zuurgraad te voorkomen.
   • Praat met uw arts voordat u NSAID's gebruikt. Hij zal u de juiste dosering aanbevelen. Gebruik NSAID's niet langer dan twee weken achter elkaar, omdat dit kan leiden tot ongewenste bijwerkingen, zoals maag- of darmzweren.
   • Veel voorkomende NSAID's zijn aspirine, ibuprofen (Nurofen), naproxen en ketoprofen (Pentalgin).
4. 4 Overweeg om andere medicijnen te nemen. Voor tromboflebitis kunnen medicijnen nodig zijn die het bloed verdunnen en bloedstolsels oplossen. Praat met uw arts over het voorschrijven van de juiste medicatie voor u.
   • Bloedverdunnende medicijnen (anticoagulantia) voorkomen bloedstolsels en verbeteren de bloedstroom door de aderen. Veel voorkomende anticoagulantia zijn geneesmiddelen zoals heparine, fondaparinux (Arixtra), warfarine (Warfarine-FS), rivaroxaban (Xarelto).
   • Bloedstolseloplossende medicijnen werken in op reeds gevormde bloedstolsels, zijn meestal duurder en worden in meer ernstige gevallen gebruikt. Deze geneesmiddelen omvatten alteplase ("Aktilize"), dat bloedstolsels in de aderen oplost.
5. 5 Verminder zwelling met natuurlijke remedies. Als u NSAID's niet kunt of wilt gebruiken, overweeg dan om natuurlijke remedies te gebruiken. Voordat u natuurlijke remedies gebruikt, moet u ook uw arts raadplegen over de juiste dosering en ervoor zorgen dat deze geen interactie aangaat met medicijnen die u al gebruikt.
   • Zoethoutwortelextract is geschikt voor zowel uitwendig als inwendig gebruik. Zorg ervoor dat de oplossing de juiste concentratie heeft. Zoethoutwortelextract wordt niet aanbevolen bij hartaandoeningen, hormoongevoelige kankers (borst-, eierstok-, baarmoeder- of prostaatkanker), hoge bloeddruk, diabetes, lever- of nierziekte, laag kaliumgehalte, erectiestoornissen, zwangerschap of borstvoeding.
   • Breng calendula aan op het getroffen gebied en bind het vast met een verband of draag kousen.
   • Epsom-zoutbaden kunnen ook helpen bij het verlichten van spataderen. Vul het bad met water, voeg 1-2 kopjes (250-500 gram) Epsom-zout toe en wacht tot het is opgelost. Je hoeft niet helemaal in het water te duiken, leun achterover en ontspan. Neem ten minste één bad per week of week uw voeten dagelijks met Epsom-zout.

Methode 2 van 4: Rekoefeningen om de bloedsomloop te verbeteren

1. 1 Strek je benen als je lang moet zitten. Als je aan een bureau werkt, in een auto of vliegtuig zit, of gewoon veel tijd thuis doorbrengt, denk er dan aan om meerdere keren per dag op te warmen. Langdurig zitten kan de bloedsomloop belemmeren en spataderen veroorzaken. Er zijn verschillende rekoefeningen die je ook zittend kunt doen.
   • Strek je benen onder de tafel zodat alleen je hielen de grond raken.
   • Buig je tenen en houd je tenen 30 seconden gestrekt. Tegelijkertijd moet je voelen hoe de kuitspieren gespannen zijn. Trek echter niet te ver aan uw sokken om pijn te voorkomen.
   • Trek je sokken naar voren en houd ze 30 seconden in deze positie. U zult spanning in uw kuitspieren voelen, maar pas op dat u geen pijn doet.
2. 2 Strek je borst een paar keer per dag. Het zijn niet alleen de beenspieren die gestrekt moeten worden. Door uw borst- en rugspieren te strekken en te versterken, kunt u de juiste houding behouden. Een correcte houding bevordert op zijn beurt een normale bloedcirculatie door het hele lichaam.
   • Ga op een stoel zitten en strek je rug. Stel je een strak touw voor dat aan het plafond hangt om je rug recht te houden. Kruis je vingers en plaats je handen, handpalmen naar boven. Til je kin op, kantel je hoofd achterover en kijk omhoog naar het plafond. Haal diep adem in deze positie, adem dan uit en ontspan.
3. 3 Profiteer van elke pauze gedurende de dag. Of je nu achter je bureau zit of in de auto zit, grijp elke gelegenheid aan om op te staan ​​en je uit te rekken. Neem korte pauzes om je spieren te strekken.
   • Als u lange tijd auto moet rijden, uitstapt bij tankstations, korte pauzes neemt om naar het toilet te gaan, of gewoon even de auto laat staan ​​en van het uitzicht rondom geniet. U hoeft niet uit uw auto te stappen net wanneer u de tank moet vullen of naar het toilet moet. Door korte pauzes te nemen, kunt u uw benen strekken en de bloedsomloop verbeteren.
   • Als u aan een bureau werkt, vergeet dan niet om de hele dag op te staan. In plaats van een e-mail naar een collega te sturen, loop je naar hun kantoor en praat je persoonlijk met hen. Eet tijdens de lunch niet aan je tafel, maar probeer ergens anders een stukje te lopen voor een hapje.
   • Dit kan een uitdaging zijn op een lange vlucht. U kunt echter rond de cabine lopen en vervolgens terugkeren naar uw stoel. U kunt ook naar het toilet gaan.

Methode 3 van 4: Veranderingen in levensstijl

1. 1 Leer de symptomen van spataderen herkennen. Als u deze symptomen ervaart, moet de behandeling worden gestart en kan het de moeite waard zijn om een ​​arts te raadplegen. Hoe eerder u de juiste actie onderneemt, hoe sneller u uw aandoening kunt verlichten. Spataderen verschijnen alleen op die plaatsen waar de verwijde aderen zich bevinden.
   • Veel voorkomende symptomen van spataderen zijn: volheid, zwaarte, jeuk en pijn in de benen, lichte zwelling van de voeten en enkels. Het is mogelijk dat er verwijde aderen verschijnen onder de huid, vooral op de benen.
   • Ernstigere symptomen zijn onder meer zwelling van de voeten, pijn in de benen (inclusief de enkels) na langdurig zitten of staan, verkleuring van de huid op de benen en enkels, droge, geïrriteerde, schilferige of gebarsten huid, langdurige zweren op de huid, verdikte en verharde huid op de benen en enkels.
2. 2 Probeer niet te lang te staan. Langdurig staan ​​kan leiden tot spanning in de benen, wat kan leiden tot pijn en een verminderde bloedsomloop. Als u moet staan, neem dan pauzes om te gaan zitten en uit te rusten.
   • Kruis uw benen niet tijdens het zitten. Probeer indien mogelijk uw benen hoog te houden, zodat er geen bloed in ophoopt. Af en toe kunt u gaan liggen en uw benen optillen boven het niveau van uw hart - dit zal helpen om de bloedtoevoer naar uw benen verder te verminderen.
3. 3 Kruis niet één voet als u zit. Deze houding belemmert de bloedcirculatie. Onvoldoende bloedcirculatie kan de bloedstroom in de aderen beperken en leiden tot het uitrekken van de aderen in de benen.
4. 4 Oefening. Kies sporten die je beenspieren versterken. De samentrekking van de beenspieren helpt het bloed terug te keren naar het hart en andere delen van het lichaam en verlicht zo de druk op de aderen in de benen. Zelfs eenvoudig buigen en strekken van het been tijdens het zitten kan de bloedstroom door de aderen vergemakkelijken.
   • Voor spataderen worden oefeningen zoals wandelen, joggen en zwemmen aanbevolen. Met name bij het zwemmen bevindt het lichaam zich in een horizontale positie, waardoor het bloed niet vasthoudt in de benen en minder druk uitoefent op de aderen.
5. 5 Overgewicht verliezen. Als u te zwaar bent, overweeg dan om af te vallen om gezwollen aderen te verlichten. Overgewicht legt extra druk op het onderlichaam, inclusief de benen en voeten. Hierdoor hebben de benen extra bloed nodig, wat bijdraagt ​​aan spataderen.
   • Om gewicht te verliezen, probeer je dieet onder controle te houden. Beperk portiegroottes en zorg voor een goed uitgebalanceerd dieet. Uw dieet moet magere eiwitten, magere zuivelproducten, volle granen en vezels, gezonde plantaardige vetten en vers fruit en groenten bevatten. Vermijd snoep, gefrituurd en bewerkt voedsel en voedsel dat rijk is aan trans- en gehydrogeneerde vetten.
   • Bespreek uw plan voor gewichtsverlies met uw arts. De specialist bepaalt of u doelen voor uzelf stelt en adviseert u hoe u deze het beste kunt bereiken. Bovendien kan uw arts u een geschikt dieet aanbevelen op basis van uw medicijnen.
6. 6 Stoppen met roken. Roken is niet alleen slecht voor je algehele gezondheid, maar het verhoogt ook de druk in je aderen. Stoffen in sigaretten zijn zeer schadelijk voor bloedvaten, inclusief de wanden van aderen. Stoppen met roken helpt spataderen te voorkomen.

Methode 4 van 4: Medische hulp

1. 1 Praat met uw arts over sclerotherapie. Dit is een relatief pijnloze procedure waarbij een vloeistof of zoutoplossing in de aderen wordt geïnjecteerd, waardoor de wanden aan elkaar gaan kleven en de daaropvolgende resorptie van de bloedvaten. Sclerotherapie wordt gebruikt om milde spataderen of arachnoïde vaten te behandelen. Er kunnen meerdere behandelingen nodig zijn met tussenpozen van 4-6 weken. Na de volgende procedure kan een elastisch verband om de benen worden aangebracht om zwelling te verminderen.
   • Er is ook de zogenaamde microsclerotherapie, waarmee je van de spataderen afkomt. Bij deze methode wordt via een heel fijn naaldje een oplossing in de bloedvaten gespoten.
2. 2 Overweeg de mogelijkheid van lasertherapie. In de regel wordt deze methode alleen gebruikt voor kleine spataderen. Het bestaat uit de werking van een laserbron op delen van de huid in de buurt van de uitgezette ader. De energie die door de straling wordt gegenereerd, verwarmt het aderweefsel en vernietigt nabijgelegen kleine bloedvaten. Als gevolg hiervan sluit de vergrote ader en lost deze na een tijdje op.
3. 3 Meer informatie over ablatie. Veneuze ablatie is het effect van intense warmtebronnen op de bloedvaten, dit kunnen radiofrequentie-apparaten of lasers zijn. In dit geval doorboort de arts de ader, steekt er een katheter in, die doordringt tot in de lies en er warmte doorheen laat. Deze warmte vernietigt de ader en verdwijnt na verloop van tijd.
4. 4 Praat met uw arts over een poliklinische flebectomie. Deze operatie houdt in dat de arts kleine incisies in de huid maakt en er kleine aderen doorheen verwijdert. De aderen worden met kleine haakjes uit het been getrokken. Deze procedure is geschikt voor het verwijderen van kleine en spataderen.
   • Onder normale omstandigheden worden ze na deze procedure nog dezelfde dag ontslagen. Voor flebectomie wordt lokale anesthesie gebruikt. Na de operatie kunnen er kleine blauwe plekken achterblijven, die snel zullen verdwijnen.
   • Flebectomie kan samen met andere procedures zoals ablatie worden gedaan. De arts zal bepalen of de verschillende methoden gecombineerd kunnen worden.
5. 5 Praat met uw arts over aderextracties. Deze invasieve procedure verwijdert probleemaders en wordt meestal gebruikt voor ernstige spataderen. De arts maakt kleine sneetjes in de huid en verwijdert de aderen uit het been. De operatie wordt uitgevoerd onder algemene anesthesie en de periode van volledig postoperatief herstel duurt één tot vier weken.
   • Hoewel de bloedvaten uit het been worden verwijderd, belemmert deze operatie de bloedsomloop niet, wat de diepere aderen in het been prima doen.

Tips

• Voel je vrij om rekoefeningen te doen op openbare plaatsen zoals aan boord van een vliegtuig of op je werkplek. Deze oefeningen zijn zeer gunstig voor spataderen, dus ze zijn het waard.
• Rek de spieren niet te veel, tot het punt van pijn. Gewoonlijk moet rekken gepaard gaan met slechts een licht en draaglijk ongemak waaraan u gemakkelijk kunt wennen.

Waarschuwingen

• Als zich bloedstolsels in de bloedvaten vormen, kunnen ze naar de longen reizen en een longembolie veroorzaken, wat dodelijk is. Hoewel dit zelden voorkomt, is het toch de moeite waard om dit gevaar met uw arts te bespreken. Tekenen van longembolie zijn onder meer kortademigheid, koude blauwachtige huid, onregelmatige hartslag, duizeligheid, rusteloosheid, bloedspuwing en zwakke pols.
• Spataderen komen vrij vaak voor en sommige mensen zijn er meer vatbaar voor dan anderen. Het risico op de ziekte neemt toe met de leeftijd, met aangeboren hartklepafwijkingen, obesitas, zwangerschap en als iemand in uw directe familie een trombose of spataderen heeft gehad.