Schrijver:
Joan Hall
Datum Van Creatie:
27 Februari 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
- Stappen
- Deel 1 van 3: Hoe u uw tiener of volwassene kunt motiveren om te sporten
- Deel 2 van 3: Begrijp waarom autistische tieners en volwassenen een hekel hebben aan lichaamsbeweging
- Deel 3 van 3: Hoe autistische tieners profiteren van lichaamsbeweging
Autisme is een zeer complexe ontwikkelingsstoornis. Elk autistisch kind en elke adolescent is uniek, maar er zijn enkele gemeenschappelijke kenmerken die alle mensen met deze stoornis delen. Het is heel belangrijk voor iedereen, vooral voor mensen met autisme, om te sporten en te bewegen om fit te blijven. Het is erg moeilijk om een ​​autistische tiener te overtuigen om te gaan sporten, maar het zal hem enorme voordelen opleveren en zijn gezondheid en sociale vaardigheden verbeteren.
Stappen
Deel 1 van 3: Hoe u uw tiener of volwassene kunt motiveren om te sporten
1 Zorg ervoor dat je tiener zich in een ontspannen omgeving bevindt waarin hij of zij zich prettig voelt. Er mogen geen vreemde geluiden of andere afleiding zijn tijdens het sporten. Niemand mag je storen, de persoon moet zich rustig voelen. - Er mogen geen grote menigten om je heen zijn, omdat dit je tiener zal storen en afleiden.
- Dit doe je het beste buiten, met planten, bomen en frisse lucht om je heen.
2 Probeer uw tiener visuele instructies te geven om hun leervermogen te vergroten. In plaats van mondelinge instructies is het beter om video's, afbeeldingen en foto's te gebruiken. Veel autistische volwassenen en adolescenten begrijpen spraak niet zo goed en zullen u beter begrijpen als u afbeeldingen en oriëntatiepunten gebruikt. - Als je bijvoorbeeld wilt dat iemand basketbal leert spelen, laat hem dan een paar basketbalwedstrijden op tv kijken.
3 Het is noodzakelijk om de tiener te ondersteunen en aan te moedigen, zodat hij zijn tegenwoordigheid van geest niet verliest. Dit is het belangrijkste aspect in ons bedrijf. U moet uw tiener enthousiasmeren, bijvoorbeeld door uw enthousiasme te tonen door hen aan te moedigen uw voorbeeld te volgen. Laat zien hoeveel plezier je hebt tijdens het sporten. - Als je dit niet doet, zal de autistische volwassene of tiener denken dat het niet eerlijk is dat je hem dwingt om de oefeningen alleen te doen.
- Oefen met hem.
- Toon je enthousiasme.
4 Kom meer te weten over de hobby's en interesses van de autistische tiener, ontdek wat voor soort beweging of sport ze het leukst vinden. Als je je tiener vraagt ​​om je te vertellen over zijn interesses, kun je een geschikte manier bedenken om hem geïnteresseerd te krijgen in de oefening. - Misschien kijkt een tiener of volwassene graag naar een soort van games op tv.Als het bijvoorbeeld voetbal is, speel dan voetbal met ze.
- Laat hem naar sportprogramma's, wedstrijden of wedstrijden kijken. Misschien heeft hij interesse.
5 Zorg ervoor dat je je tiener opvrolijkt en prijst als ze iets goed doen. Dit zal een gevoel van voldoening oproepen. Dit is vooral belangrijk voor autistische adolescenten en volwassenen. Als je hem beloont met iets waar hij van houdt, zal hij keer op keer willen terugkeren naar de sport en van lichaamsbeweging gaan houden. - Als hij iets verkeerd doet, laat hem dan zien hoe hij deze oefeningen moet doen.
6 U kunt deelnemen aan speciale Olympische spelen. Dit zijn de zogenaamde Special Olympics voor mensen met een verstandelijke of lichamelijke beperking. Dit zorgt voor concurrentie en motiveert je tiener, vooral als ze een sport vinden die ze leuk vinden. - Een speciale Olympiade helpt autistische mensen zich als volwaardige sporters en leden van de samenleving te voelen.
- Als deze persoon een idool heeft in de sportwereld, laat hem dan dezelfde sport doen.
7 Laat buitenactiviteiten onderdeel worden van uw dagelijkse routine. Maak het leuk, zodat uw kind het leuk vindt om mee te doen. - U kunt het hele gezin erbij betrekken, bijvoorbeeld als u gaat wandelen.
- Van de wandeling kunnen veel nuttige dingen worden geleerd, zoals een biologieles.
8 Je kunt proberen dansen in het programma te introduceren. Veel autistische mensen houden van muziek, probeer met ze te dansen op je favoriete liedje. Er zijn veel manieren om een ​​autistische tiener of volwassene te leren dansen. - Er zijn veel Wii-spellen waarin je moet dansen, hiervoor worden speciale consoles met bewegingsdetectoren gebruikt.
- Probeer het populaire dansspel Just dance.
- Je kunt ook kijken naar de games van het bedrijf Dance Dance Revolution.
9 Sporten moet leuk en boeiend zijn. Tieners moeten van sport houden en je kunt beweging in spel veranderen. Hoe leuker je dit proces voor je tiener maakt, hoe meer tijd hij of zij aan sport en beweging zal besteden. - Maak van de oefening een spel dat uw kind leuk vindt.
- U kunt speciale cd's kopen of oefenvideo's met muziek downloaden.
10 Probeer je tiener in te schrijven voor een vechtsportles. Veel autistische mensen genieten van vechtsporten, vooral oosterse. Vechtsporten dwingen iedereen om zich aan een duidelijk gedefinieerde regels te houden, om discipline uit te oefenen. Het helpt autistische mensen om hun zelfrespect te vergroten. - Het succes van een tiener of volwassene hangt af van de regels van de sport of het spel, maar ook van de omgeving.
11 Beloon uw tiener voor lichamelijk actief zijn. Laat hem bijvoorbeeld na een wandeling van een half uur tv kijken voor het avondeten. Dan krijgt hij een extra stimulans. 
12 Probeer een speciale hint-en-verdwijn-leermethode te gebruiken. Deze methode is als volgt: je moet de tiener de eerste paar keer volledig vragen en laten zien, en ook helpen om de oefening uit te voeren, en hem dan geleidelijk toestaan ​​om het alleen te doen. - Als je bijvoorbeeld iemand wilt helpen de bal te vangen, houd dan zijn hand in je handpalm en begeleid hem om hem of haar te helpen de bal te vangen. Houd dan alleen de pols vast, dan alleen de elleboog, enzovoort. Stop na verloop van tijd met het vasthouden van uw hand.
Deel 2 van 3: Begrijp waarom autistische tieners en volwassenen een hekel hebben aan lichaamsbeweging
1 U moet begrijpen dat autistische mensen een zeer beperkt interessegebied hebben. Ze besteden al hun aandacht aan individuele activiteiten, interesses en hobby's. Het is heel moeilijk om ze iets te laten doen wat ze nog nooit eerder hebben gedaan. - Je hoeft de tiener niet te forceren en te veel druk uit te oefenen, anders zal hij je door koppigheid niet gehoorzamen.
2 Begrijp dat autistische adolescenten en volwassenen een slechte motorische functie hebben. Ze hebben vaak een slechte coördinatie en vinden het moeilijk om de bal te gooien of te vangen.Deze eigenschappen van het lichaam komen tot uiting bij veel autistische mensen. - Een tiener of volwassene kan hiervan op de hoogte zijn en daarom sporten vermijden.
- Als hij het niet goed doet in de sport, zal hij erg overstuur zijn. Probeer een manier te vinden om hem te motiveren.
3 Veel autistische adolescenten en volwassenen hebben zintuiglijke gevoeligheden. Ze zijn zeer gevoelig voor bepaalde prikkels. Deze zintuiglijke gevoeligheid kan interfereren met hun vermogen om deel te nemen aan sportactiviteiten, waardoor ze ondraaglijk worden. - Fel licht in de sportschool kan bijvoorbeeld oncomfortabel of zelfs pijnlijk voor ze zijn.
- Vraag wat uw kind ervan weerhoudt om een ​​bepaalde sport te beoefenen.
4 Begrijp dat het voor autistische mensen erg belangrijk is om zich aan een schema te houden. U moet uw trainingsprogramma goed plannen. Een autistische tiener zou een routine moeten hebben. Probeer oefeningen en oefeningen elke dag op hetzelfde tijdstip te plannen. - U kunt een speciale vorm of manier creëren om de verschillende atletische prestaties van uw kind vast te leggen om de motivatie en het zelfvertrouwen te vergroten.
5 Veel autistische mensen hebben een sociale beperking. Ze slagen er niet in om als team te sporten. Ze communiceren niet goed met andere mensen en kunnen geen teamsporten spelen. - Als dat zo is, probeer dan een individuele sport te vinden die je alleen kunt doen - hardlopen, yoga, zwemmen of fietsen.
Deel 3 van 3: Hoe autistische tieners profiteren van lichaamsbeweging
1 Lichaamsbeweging kan autistische adolescenten en volwassenen helpen hun gewicht onder controle te houden. Autistische mensen zijn sedentair. Daarom hebben ze vaak overgewicht. In de Verenigde Staten heeft bijvoorbeeld 15% van de kinderen overgewicht door gebrek aan lichaamsbeweging en slechte voeding. Dit geldt met name voor autistische adolescenten en kinderen. - Ongeveer 19% van de autistische kinderen en adolescenten heeft overgewicht en 36% loopt risico.
- Deze problemen zijn gemakkelijker te behandelen in de kindertijd, voordat ze zich ontwikkelen tot gezondheidsproblemen.
- Regelmatige lichaamsbeweging zal u helpen om van deze problemen af ​​te komen en deze te voorkomen.
2 Lichaamsbeweging heeft bepaalde sociale voordelen. Er zijn veel sporten die in een team worden gespeeld, zonder de aandacht van de individuele vaardigheden en tekortkomingen van kinderen te ontnemen. Door aan dergelijke sporten deel te nemen, krijgt uw kind veel sociale kansen, kan het zijn zelfrespect vergroten en persoonlijk succes behalen. - De tiener zal non-verbaal communiceren met andere kinderen.
- U kunt gaan zwemmen, skiën en ga zo maar door.
- Met een moeilijke sport als basketbal kun je het beste niet beginnen, je kind is hier misschien nog niet klaar voor.
3 Lichaamsbeweging en sport kunnen pathologisch cyclische acties wegwerken. Ze hebben een positief effect en stellen je in staat om veel cyclische activiteiten die inherent zijn aan autistische mensen kwijt te raken. Dit geldt met name voor aerobics en hardlopen. - Zwemmen helpt bijvoorbeeld om van cyclische activiteiten af ​​te komen door ze te vervangen door andere (sport)cyclische activiteiten.
4 Oefening kan helpen de bijwerkingen van verschillende medicijnen te elimineren. Als een autistische persoon de pil neemt, kunnen ze verschillende bijwerkingen ervaren. Als een tiener of volwassene antipsychotica gebruikt, die worden gebruikt om ongepast gedrag te corrigeren, kunnen ze aankomen of andere problemen krijgen. 
5 Lichaamsbeweging en sport kunnen helpen om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Voor autistische adolescenten is vooral het gevoel van eigenwaarde belangrijk. Als je een autistische tiener of volwassene leert sporten, zal hij zich beter voelen als hij er goed in is, hij zal meer eigenwaarde en zelfvertrouwen hebben. - Het kan het gedrag en het leven van een autistische tiener of volwassene positief beïnvloeden.
