Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Barrières voor relaties wegnemen
• Deel 2 van 3: Daten en daten
• Deel 3 van 3: Nieuwe relaties versterken
• Tips

Een langdurige romantische relatie kan een van de mooiste geschenken zijn die het leven ons geeft, en geeft ons de kans om te groeien en vooruit te gaan samen met de mensen van wie we houden. Het vinden van de juiste persoon op het juiste moment en het aangaan van een relatie met hen kost echter meestal veel tijd en moeite. Om een ​​partner te vinden en hem niet kwijt te raken, moet je begrijpen wat je wilt, je partner respecteren en een positieve houding aanhouden.

Stappen

Deel 1 van 3: Barrières voor relaties wegnemen

1. 1 Vraag jezelf af wat je wilt van de relatie. Hoewel veel mensen denken dat ze een relatie nodig hebben met krijgen iets (liefde, seks, bevrediging), gezonde liefdesrelaties worden verkregen wanneer mensen dat willen deel liefde, leven en nabijheid.
2. 2 Respecteer jezelf. Veel problemen in relaties komen in de eerste plaats voort uit een gebrek aan gezonde liefde en respect voor jezelf. Dit kan gemakkelijk gebeuren door ongelukkige relaties uit het verleden, onbehandelde jeugdtrauma's en andere oorzaken.
   • Zelfrespect betekent dat je jezelf accepteert zoals je bent en jezelf kunt vergeven voor je fouten. Terwijl je dit leert, leer je ook van je partner te houden, te accepteren en te vergeven.
   • Als je zelfrespect hebt, begrijp je hoe je verwacht en verdient te worden behandeld. Dit is belangrijk om ongezonde relaties te voorkomen.
3. 3 Omgaan met het verleden. Het laatste wat je nodig hebt in je nieuwe relatie zijn onopgeloste problemen uit je vorige relatie of huwelijk. Door de redenen uit te werken waarom je liefdesrelaties uit het verleden niet succesvol zijn geweest, kun je ook voorkomen dat je dezelfde fouten herhaalt.
   • Een therapeut kan u helpen een duidelijk beeld te krijgen van de relatie die u aan het opbouwen bent en een constructief plan ontwikkelen om eventuele moeilijke problemen aan te pakken.
   • Het is nooit te laat om je gedrag te veranderen. Als je het gevoel hebt niet in staat te zijn tot intimiteit of langdurige relaties, onthoud dan dat je dat altijd kunt veranderen. Je hebt alleen tijd en wat hulp van buitenaf nodig.
4. 4 Ga geen relatie aan om het hebben van een relatie. Sociale druk doet ons soms denken dat we koste wat kost een partner moeten zoeken. Het is een mythe. Onthoud dat geen enkele relatie beter is dan een slechte relatie. Uw interesse in een potentiële partner moet oprecht zijn.
5. 5 Houd er rekening mee dat sympathie zich in de loop van de tijd kan ontwikkelen. Liefde op het eerste gezicht is een heel aantrekkelijk idee, maar veel relaties beginnen er niet mee. Als je niet meteen een aantrekkingskracht op een persoon voelt, betekent dit niet dat hij niet geschikt voor je is: sterke liefde groeit door de jaren heen en vrienden kunnen geliefden worden. Bij het overwegen van potentiële partners, blijf niet stilstaan ​​bij hun fysieke verschijning. Persoonlijke eigenschappen zoals vriendelijkheid, humor en nieuwsgierigheid zijn op de lange termijn waardevoller en als gevolg daarvan kun je verliefd worden op deze persoon.
6. 6 Verwacht niet dat je je partner kunt veranderen. Aan het begin van een relatie is het gemakkelijk om de dingen die je niet leuk vindt aan je partner te negeren, in de hoop dat je ze na verloop van tijd kunt veranderen. Mensen kunnen echter alleen zichzelf veranderen, en alleen als en wanneer ze dat willen. Als er iets is dat je op de lange termijn misschien niet kunt accepteren, denk er dan goed over na of je deze relatie moet aangaan.
   • Pas ook op voor een partner die u wil veranderen. Het is prima om samen te groeien en je te ontwikkelen, maar geen van beiden hoeft te veranderen om de ander te plezieren.
7. 7 Staar je niet blind op de kleine dingen. Hoewel bepaalde nadelen (zoals alcoholproblemen, gewelddadige neigingen of onverantwoordelijk gedrag) duidelijk onaanvaardbaar zijn, kun je je soms ergeren aan veel kleinere nadelen, zoals de gewoonte om met je mond open te kauwen, twijfelachtige kledingvoorkeuren of verschillende muzieksmaken. Als deze persoon echt interessant voor je is, laat zulke kleine dingen je er dan niet van weerhouden om dichterbij te komen.
8. 8 Begrijp wat een gezonde relatie is. Het kan moeilijk zijn om gezonde en ongezonde relaties te onderscheiden, vooral als je al sinds je kindertijd omringd bent door ongezonde relaties. Gelukkig is er op internet een schat aan informatie te vinden en kun je lezen welke relaties normaal en gezond zijn. Gebruik deze kennis om de grenzen te bepalen van wat acceptabel is voordat u op zoek gaat naar een partner.
   • Bepaal bijvoorbeeld wat je bereid bent te accepteren en wat je nooit van je partner zult tolereren. Als iemand deze grenzen overtreedt, blijf dan staan.

Deel 2 van 3: Daten en daten

1. 1 Ontdek waar u mensen met dezelfde interesses kunt ontmoeten. Als je problemen hebt om iemand te vinden, maak dan een lijst van wat je leuk vindt om te doen. Gemeenschappelijke interesses kunnen een goede basis zijn voor jullie relatie.
   • Overweeg om lid te worden van een club die gewijd is aan een van je hobby's, of het nu gaat om klimmen, boeken lezen of dansen.
   • Doe vrijwilligerswerk voor iets waarvan jij denkt dat het belangrijk is, zoals helpen in een gratis cafetaria, een dierenasiel of het opruimen van afval in het bos of op het strand.
   • Schrijf je in voor cursussen. Ontdek welke interessante scholen en cursussen er in jouw stad zijn. Het volgen van een kookles, een vreemde taal of schilderlessen is op zich al bevredigend en kan ook een geweldige kans zijn om nieuwe mensen te ontmoeten.
2. 2 Behandel datingsites met een korreltje zout. Sommige datingsites helpen, andere vinden dat er onnodige druk op hen wordt uitgeoefend en dat er geen spontaniteit is. Als u zich toch tot online datingsites wendt, onthoud dan: hoewel het programma zogenaamd is gemaakt om de perfecte match voor u te vinden, duurt het lang om een ​​persoon te leren kennen, en het is mogelijk enkel en alleen persoonlijk.
3. 3 Ontmoet via vrienden. Misschien leer je je ideale koppel kennen via vrienden, familie, buren of collega's. Sta open voor nieuwe vergaderingen, accepteer uitnodigingen voor vakanties en feesten. Als iemand in het bedrijf je interesseert, praat dan met die persoon of vraag je wederzijdse vriend om je voor te stellen.
   • Je kunt ook nieuwe mensen ontmoeten op sociale netwerken, bijvoorbeeld onder de vrienden van je vriend die ook op zijn berichten reageren.
4. 4 Ontmoet elkaar in een informele setting. Als je iemand ontmoet waarin je geïnteresseerd bent, neem dan gerust de eerste stap en nodig ze uit voor een vrijblijvend gesprek. Samen koffie drinken is bijna altijd een veilige gok. Andere opties kunnen afhankelijk zijn van de omstandigheden waarin uw bijeenkomst heeft plaatsgevonden. Als je elkaar bijvoorbeeld hebt ontmoet bij een reisclub, kun je deze persoon uitnodigen voor een korte wandeling met jou en je vrienden. Als jullie allebei van muziek houden, ga dan naar een concert.
   • Het is een goed idee om op een openbare plaats af te spreken met andere mensen in de buurt. Zo kun je elkaar veilig leren kennen op neutraal terrein.
   • In een informele bijeenkomst voelt u niet de druk van een meer formele uitnodiging voor een date.
5. 5 Leer afwijzing te accepteren. Afwijzing is een integraal onderdeel van het dating- en datingproces en je moet ermee leren omgaan.
   • Vat de weigering niet persoonlijk op. Mensen kunnen veel redenen hebben om niet betrokken te raken bij een relatie, en in de meeste gevallen ben je machteloos.
   • Neem een ​​constructieve houding aan. Als je meerdere keren bent afgewezen, doe dan een stapje terug en vraag jezelf af of er iets in je aanpak is dat je moet veranderen. Misschien oefen je te veel druk uit of kies je mensen met wie je niets gemeen hebt. Blijf in ieder geval niet hangen in afwijzingen. Blijf positief en blijf doorgaan.
   • Negeer je gevoelens niet. Soms is het moeilijk om met afwijzing om te gaan. Als je verdrietig of boos bent, erken die gevoelens dan in plaats van ze te onderdrukken. Hierdoor herstel je sneller en kom je verder.
6. 6 Vermijd intimiteit vroeg in de relatie. Seks hebben met iemand die je minder dan een week kent, kan de ontwikkeling van een vriendschap tussen jullie belemmeren. Als je de persoon leuk vindt, kan seks emoties creëren waar jullie allebei nog niet klaar voor zijn. Bovendien kan het voorkomen dat een van u of u beiden geen verantwoorde maatregelen neemt om seksueel overdraagbare aandoeningen of ongewenste zwangerschappen te voorkomen. Om het nog erger te maken, kan je nieuwe partner na intimiteit gewoon verdampen!
   • De persoon met wie je aan het daten bent, kan laten zien dat ze geïnteresseerd zijn om intiem met je te zijn, maar ze mogen je nooit onder druk zetten. Leg uit dat je verlangen om dingen niet te overhaasten geen afwijzing is, maar wordt bepaald door je sympathie voor de persoon, en dat je graag op het juiste moment wilt wachten.Als hij dit niet begrijpt, neem dan afstand van hem: dit kan een signaal zijn dat je te maken hebt met een eigenaar of een gewelddadig persoon. Het niet respecteren van je grenzen is altijd een zorgwekkend teken.
7. 7 Besteed aandacht aan je eigen gedrag en dat van je partner met vrienden en familie. Naarmate uw relatie zich ontwikkelt, kunt u gaan daten met mensen die dicht bij elkaar staan. Besteed aandacht aan hoe comfortabel jullie allebei zijn in deze situaties: het kan een aanwijzing zijn voor hoe jullie relatie zich ontwikkelt.
   • Soms voelt u of uw partner zich ongemakkelijk. Dit is goed. Het belangrijkste is dat je tijd probeert door te brengen en te communiceren met elkaars naasten.
8. 8 Onderhoud nauwe relaties met uw familie en vrienden. Soms kan een nieuwe relatie je overweldigen, maar weersta de drang om volledig op te lossen in je nieuwe partner. Maak er een doel van om in contact te blijven met je vrienden en familie, en neem altijd de tijd om ze te bellen en te ontmoeten. Vergeet niet dat liefde soms komt en gaat, en deze mensen zijn voor altijd bij je.
9. 9 Let op waarschuwingsborden. Er zijn tekenen dat de relatie ongezond wordt. Leer luisteren naar je innerlijke stem en let op hoe je je voelt bij je partner. Als je je ondergewaardeerd, onzeker of beschaamd voelt, kun je de relatie het beste vroegtijdig beëindigen en de tijd nemen om een ​​betere match te vinden.
   • Dronken Daten: Je voelt je pas verbonden als je onder invloed bent van alcohol.
   • Disclaimer: Soms vinden mensen het te moeilijk om een ​​verplichting aan te gaan vanwege hun verleden, zoals een disfunctioneel gezin of vertrouwensproblemen.
   • Gebrek aan non-verbale communicatie: het is normaal dat een persoon zijn interesse in u uitdrukt door middel van lichaamstaal, of het nu oogcontact of aanraking is. Zo niet, dan is hij misschien niet in je geïnteresseerd.
   • Jaloezie: Als je partner dat niet leuk vindt, maak je tijd voor andere dingen die belangrijk voor je zijn - hobby's, vrienden, familieleden.
   • Beheersend gedrag: als uw partner u vertelt wat u moet doen, denken of voelen.
   • Schuld opleggen: De persoon geeft jou de schuld voor hun mislukte relatie en/of is niet bereid om verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties.
   • Alleen-sexuele relaties: als je alle tijd die je samen doorbrengt, uitsluitend in bed doorbrengt.
   • Onwil om alleen te zijn: Als uw partner geen tijd met u alleen wil doorbrengen (behalve in bed).

Deel 3 van 3: Nieuwe relaties versterken

1. 1 Zoek dingen om samen te doen. Zodra de aanvankelijke romantische flair in een relatie een beetje afneemt, moeten jullie allebei bereid zijn om samen tijd door te brengen en in de relatie te investeren. Bespreek wat jullie allebei leuk vinden om te doen en maak een plan om regelmatig samen plezier te hebben, ook als jij en je partner het druk hebben.
   • Onderzoek heeft aangetoond dat de emotionele opwinding die een paar ervaart wanneer ze samen iets nieuws doen, de fysieke aantrekkingskracht vergroot en partners dichter bij elkaar brengt.
2. 2 Communiceer constant. Vriendelijke en oprechte communicatie speelt een grote rol in een relatie. Je verbinding wordt alleen maar sterker als je je gevoelens, gedachten, angsten en verlangens met elkaar deelt.
3. 3 Bouw vertrouwen op door geleidelijk uw kwetsbaarheden aan elkaar te onthullen. Het kost tijd om vertrouwen op te bouwen in een relatie. Het is hiervoor handig als je niet bang bent om je partner je zwakte te tonen, maar je moet niet alles in één keer op hem dumpen. Deel een beetje van uw kwetsbaarheden en zorgen met elkaar. Na verloop van tijd zal dit een diepe verbinding opbouwen op basis van vertrouwen.
   • In het begin van een relatie zou je bijvoorbeeld kunnen toegeven dat je niet altijd in vrede met je zus hebt geleefd. Na verloop van tijd kun je in meer detail vertellen waarom je niet met elkaar overweg kon. U moet echter niet al uw grieven in detail opsommen toen u voor het eerst met daten begon.
4. 4 Behoud je onafhankelijkheid. Misschien vind je het moeilijk om een ​​evenwicht te bewaren tussen relaties en vervulling, hoewel dit laatste juist heel belangrijk is voor je liefdesleven. Wederzijdse onafhankelijkheid betekent dat jullie beiden blijven groeien als individu en doen waar je van houdt. Dit zal je niet alleen helpen ongezonde codependente relaties te vermijden (waarbij het gevoel van eigenwaarde en het gevoel van eigenwaarde van de ene partner volledig afhankelijk is van de andere), maar het kan ook stimulerend en nieuw voor je relatie zijn, waardoor je elkaar kunt zien doen wat je doet. dol zijn op.
5. 5 Wees niet bang voor conflicten. Naarmate een relatie zich ontwikkelt, zijn meningsverschillen onvermijdelijk. Het is heel belangrijk om te voelen dat je met vertrouwen en zonder angst voor repercussies kunt praten over wat je dwarszit. Speel eerlijk, luister altijd naar de andere kant en streef naar een compromis om uw relatie te behouden.

Tips

• Als je denkt dat je de hulp van een psycholoog of psychotherapeut nodig hebt om je relatieproblemen op te lossen, maar zijn diensten zijn te duur voor je, overweeg dan groepstherapie als alternatief. Een dergelijke therapie kan een betaalbare en effectieve optie blijken te zijn.