Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Leer jezelf te accepteren zoals je bent
• Deel 2 van 3: Overwin je gevoelens van ontevredenheid
• Deel 3 van 3: Schoonheid opnieuw definiëren

Volledige tevredenheid met iemands uiterlijk lijkt volkomen onbereikbaar in de moderne samenleving, die zoveel aandacht besteedt aan het uiterlijk van mensen. De media handhaaft meedogenloos hun eigen onrealistische schoonheidsnormen, waardoor veel mensen zich ontevreden voelen met zichzelf. Van schermen en pagina's krijg je te horen: "Je huid ziet er niet best uit - of - je moet zo'n lichaam hebben." Maar als je leert trots te zijn op je uiterlijk, zet je de juiste stap naar persoonlijke tevredenheid. Doe je dit niet, dan voel je je nog steeds een deels minderwaardig mens. Gelukkig kun je aan de hand van een aantal aanbevelingen in dit artikel verliefd worden op je uiterlijk en trots worden op je uiterlijk.

Stappen

Deel 1 van 3: Leer jezelf te accepteren zoals je bent

1. 1 Besteed aandacht aan alle dingen waar jij en je lichaam geweldig in zijn. In plaats van je te concentreren op wat je niet leuk vindt aan jezelf, denk na over wat je leuk vindt. Als je vaak complimenten krijgt voor een charmante glimlach of mooie tanden, begin dan te genieten van deze voordelen. Ga verder dan de fysieke aspecten van je uiterlijk en denk na over wat je behalve uiterlijk nog meer leuk vindt aan jezelf.
   • Maak een lijst van je deugden en plak die op de spiegel. Vul een vel papier met positieve eigenschappen waar je momenteel van geniet in jezelf. De lijst kan zinnen bevatten met de volgende inhoud: "Ik ben sterk, - of - ik hou van dieren." Schrijf zoveel mogelijk informatie op de lijst en herlees deze regelmatig om je op te vrolijken.
2. 2 Begin meer te glimlachen. Een glimlach verfraait absoluut iedereen. Ook heeft een glimlach een significant positief effect op iemands gezondheid, waaronder het helpen van het lichaam om stress te bestrijden. Met een glimlach wordt je humeur vrolijker en gelukkiger. Bovendien kun je met behulp van een glimlach andere mensen een gevoel van aantrekkelijkheid geven en een positieve lading met hen delen.
   • Glimlach zo vaak mogelijk (zelfs als je er geen zin in hebt). Laat de glimlach niet de hele dag van je gezicht verdwijnen. Glimlach in de spiegel terwijl je je aankleedt en je klaarmaakt om het huis te verlaten. Glimlach naar vreemden die je tegenkomt op weg naar je werk of school.
   • Merk op hoe je lichaam reageert op een regelmatige glimlach.Probeer een positieve verandering in je eigen gevoelens op te merken.
3. 3 Zorg voor jezelf. Elk organisme is uniek. Je zult je uiterlijk niet drastisch kunnen veranderen, maar je kunt nu beginnen met het doen van dingen die je zelfgevoel positief zullen beïnvloeden. Probeer een gezonde levensstijl aan te nemen. Wanneer een persoon goed met zijn lichaam omgaat, stijgt zijn zelfrespect op natuurlijke wijze en ontwikkelt zich een gevoel van welzijn.
   • Voorzie uw lichaam van veel water en natuurlijk vol voedsel, inclusief groenten, fruit, magere eiwitbronnen, volle granen en magere zuivelproducten.
   • Oefening om jezelf te beschermen tegen kwalen, om op peil te blijven of af te vallen, en om angst en depressie te bestrijden.
   • Neem deel aan activiteiten die u leuk vindt om stress te verminderen. Zorg ervoor dat u voldoende tijd heeft voor rust en ontspanning.
   • Slaap 's nachts voldoende. Als u dit doet, verbetert u uw concentratievermogen en vergroot u uw kansen om met vertrouwen de juiste stappen te zetten op weg naar een gezonde levensstijl.
   • Vermijd drugs en alcohol, die op korte termijn een verbetering van het welzijn kunnen veroorzaken, maar op de lange termijn tot onomkeerbare schade aan de hersenen en het lichaam als geheel kunnen leiden.
4. 4 Doe aan autotraining. Soms moet je om iets te bereiken eerst succes simuleren. Overtuig uzelf dat u van uw uiterlijk houdt door positieve zinnen in uw adres te herhalen. Je kunt zulke zinnen altijd en overal zeggen, hardop of stil. Na verloop van tijd zul je je precies gaan voelen zoals de zinnen die je gebruikt zeggen.
   • Ik doe altijd mijn best.
   • Ik werk aan mezelf.
   • Ik ben mooi omdat ik uniek ben.
   • Ik heb een gezond lichaam en een slimme geest. Mijn hart en ziel zijn kalm en sereen.
   • Ik zal geen lucht geven aan negatieve gedachten en gevoelens.
   • Ik ben dankbaar voor het leven dat ik heb.

Deel 2 van 3: Overwin je gevoelens van ontevredenheid

1. 1 Erken uw "toereikendheid". Je bent misschien niet in staat om trots te zijn op je uiterlijk omdat je denkt dat het nodig is om bepaalde normen te bereiken om je zelfrespect te vergroten. Stel bijvoorbeeld dat u 10 kilo wilt afvallen, de aandacht van een speciaal persoon wilt trekken of de goedkeuring van uw moeder wilt krijgen voor de door u gekozen garderobe. In feite ben je al een zelfvoorzienend persoon, ongeacht je uiterlijk, kleding en die aandacht voor je heeft.
   • Het is gemakkelijker om te praten over hoe je in je eigen waardigheid kunt geloven, gemakkelijker om te vertellen dan om het te doen. Niettemin, als je vastbesloten bent om in jezelf te geloven en elke dag aan jezelf te werken, kun je een sprankje vertrouwen in jezelf opwekken.
   • Zodra je twijfels over jezelf hebt, herhaal je de volgende zin: "Ik ben een waardig persoon." Zeg deze woorden keer op keer totdat je gelooft dat ze waar zijn.
2. 2 Leer van je eigen lichaam te houden. Dit is ook makkelijker gezegd dan gedaan. Als het je echter lukt om precies van jezelf te houden zoals je nu bent, zal dat een prestatie van onschatbare waarde zijn. Je hebt bijvoorbeeld een litteken op je kin dat je helemaal niet leuk vindt. Wil je van hem houden? Denk er dan zo over: dit litteken symboliseert het feit dat je sterker bleek te zijn dan degene die je kwaad probeerde te doen. Er zijn andere manieren om te leren van je lichaam te houden hieronder.
   • Ga voor een spiegel staan ​​en kijk naar het deel van je lichaam dat je niet leuk vindt. Probeer iets goeds in haar te vinden. Als je de vorm van je neus niet mooi vindt, zou je waarschijnlijk blij moeten zijn dat hij vrij is van mee-eters. Doe dit dagelijks totdat je het lichaamsdeel steeds minder gaat bekritiseren.
   • Verwen je lichaam regelmatig. Neem lange, ontspannende baden. Krijg pedicures en manicures.Probeer nieuwe kapsels en kapsels. Bezoek de spa voor een massage.
   • Draag kleding die u comfortabel zit. Probeer je niet te verstoppen onder je eigen kleding. Kies stoffen, patronen en kleuren die uw persoonlijkheid benadrukken. Als je je gaat kleden in modieuze kleding die goed bij je past, voel je je automatisch een meer opvouwbaar persoon.
3. 3 Gooi vergelijkingen weg. Als je naar je beste vriendin kijkt, kun je zien hoe groot ze is geworden en denken: "Ik ben te klein." Je kunt ook op de nieuwe kleren van je zus letten en zeggen dat je eigen outfit gewoon "vreselijk" is. Zonder in te gaan op de redenen voor je acties, kunnen we zeker het volgende zeggen: vergelijkingen nemen je vreugde weg en verlagen je zelfrespect. De volgende zijn redelijke gronden om met deze gewoonte te stoppen.
   • Vergelijkingen leveren niets op, maar ze kwetsen je gevoelens, trots en waardigheid.
   • Als je het pad van vergelijkingen blijft volgen, zul je je constant een mislukkeling voelen, omdat er altijd iemand zal zijn die ergens beter in is dan jij (bijvoorbeeld langer, mooier, slimmer, enzovoort).
   • Vergelijkingen beroven mensen van hun individualiteit, omdat ze impliceren dat hun interesses, stijl en uiterlijk gelijk moeten zijn.
   • In feite heb je geen idee van het echte leven van de persoon met wie je jezelf vergelijkt. Door dit te doen, vergelijk je je gebreken met wat je denkt dat de beste eigenschap van de ander is.
4. 4 Neem afstand van kritische mensen. Je gedachten over jezelf hangen niet altijd alleen af ​​van je persoonlijke mening. Zelfrespect wordt meestal beïnvloed door oordeel en kritiek van andere mensen. Als een familielid of vriend je constant frustreert door over je uiterlijk te praten, dan zal het moeilijk voor je zijn om trots te worden op je uiterlijk. Tegelijkertijd is de houding van andere mensen ten opzichte van u een van de belangrijkste factoren die uw gevoel van geluk en welzijn beïnvloeden. Hier zijn enkele tips over hoe om te gaan met te kritische mensen.
   • Breng relatiebarrières tot stand als de relatie je negatieve gedachten over jezelf geeft. Weiger uitnodigingen van een kritisch persoon en breng minder tijd met hen door.
   • Kies zorgvuldig de mensen met wie je je diepste gedachten en gevoelens deelt. Als de persoon niet waardeert waar je het over hebt, deel het dan niet met hem. Onderhoud een relatie met hem op basis van de minimaal noodzakelijke informatie.
5. 5 Daag media schoonheidsnormen uit. Als je veel tijd besteedt aan het kijken naar tv-programma's, pagina's op sociale netwerken, het lezen van modetijdschriften, dan kunnen ze een aanzienlijke impact hebben op je eigen perceptie van het concept schoonheid.
   • De manier waarop mannen en vrouwen in de media worden geportretteerd, kan ertoe leiden dat je jezelf gaat vergelijken en bekritiseren, ook al worden de gepresenteerde beelden in de meeste gevallen gecorrigeerd en bewerkt. Daarbij zullen je eigenwaarde en zelfvertrouwen enorm lijden onder eindeloze oordelen en vergelijkingen.
   • Probeer je kijk op onrealistische menselijke lichamen en afbeeldingen te beperken. Probeer echte afbeeldingen van mensen te vinden in al hun soorten en maten.
6. 6 Geef perfectionisme op. Als je aanleg hebt voor perfectionisme, dan kan deze eigenschap ervoor zorgen dat je niet trots bent op je uiterlijk. Als je in de spiegel kijkt, zul je zeker enkele gebreken in jezelf opmerken. Als iemand je complimenteert, in plaats van dankbaar te zijn en het compliment te accepteren, noem je iets waar je nog aan moet werken. Door onbereikbare normen en een gewoonte van zelfkastijding vast te stellen, kun je niet ten volle van het leven genieten. Overwin perfectionisme door de onderstaande stappen te volgen.
   • Als je merkt dat je een te hoge standaard stelt, probeer dan weer realistisch te zijn.Herinner jezelf eraan dat niemand perfect is, dat alle mensen geneigd zijn fouten te maken. Zeg tegen jezelf: "Probeer gewoon je best te doen!"
   • Ga je eigen angsten onder ogen. Als je bijvoorbeeld bang bent om het huis uit te gaan zonder make-up, probeer dat dan eens. Ga eerst zonder lippenstift of lipgloss, dan zonder foundation, en ga tenslotte met een volledig schoon fris gezicht de deur uit. Vergeet niet af en toe tegen jezelf te herhalen: "Ik ben mooi zoals ik ben." Kijk of je angsten terecht waren. Heeft iemand je uitgelachen of een sarcastische opmerking gemaakt?

Deel 3 van 3: Schoonheid opnieuw definiëren

1. 1 Leer de innerlijke schoonheid van de mensen om je heen te onderscheiden. Om in je eigen schoonheid te geloven, moet je de innerlijke schoonheid van andere mensen leren zien. Soms zul je in hen kunnen opmerken wat je niet in jezelf hebt opgemerkt. Wanneer je overal en in iedereen schoonheid begint te zien, zul je meer geneigd zijn om in je eigen innerlijke schoonheid te geloven.
   • Schoonheid kan elke vorm en vorm aannemen. Besteed speciale aandacht aan de schoonheid in mensen die geen fysieke vorm heeft. Denk aan de mensen om je heen. Over de bronnen van hun opgewektheid. Hun medeleven. Hun ijver op het pad van het leven. Over het niveau van hun intelligentie. Hun vriendelijkheid. Is dit niet de uitdrukking van hun schoonheid? Is het mogelijk dat je dezelfde mooie eigenschappen kunt hebben?
2. 2 Ontdek de schoonheid van de natuur. Een andere manier om de opgelegde grenzen van moderne schoonheidsnormen te overwinnen, is door een beroep te doen op de natuur. De natuur zal u kennis laten maken met de meest uiteenlopende prachtige planten, wezens en landschappen.
   • De natuur staat altijd klaar om je duizenden en zelfs miljoenen voorbeelden te geven van de manifestatie van schoonheid. Veel natuurlijke landschappen zijn gewoon adembenemend. Bovendien, wanneer je natuurlijke voorbeelden van schoonheid bestudeert, realiseer je je dat het niet alleen ligt in wat je ogen zien, maar ook in welke emoties je ervaart.
3. 3 Neem deel aan een activiteit die je een gevoel van je eigen schoonheid geeft. Als je je begrip van schoonheid opnieuw bekijkt, kun je de aanwezigheid ervan in je dagelijks leven uitbreiden. Omdat schoonheid niet alleen te maken heeft met uiterlijke manifestaties, maar ook met de gevoelens die je ervaart, kun je haar op verschillende manieren aantrekken. Fysieke schoonheid is slechts een deel van wat is inbegrepen in het concept van schoonheid voor een persoon. Bedenk een activiteit die je zal helpen innerlijke schoonheid te ervaren.
   • Houd er rekening mee dat uw gekozen beroep niets te maken heeft met uiterlijke manifestaties van schoonheid, maar het zal u wel mooier kunnen maken in uw eigen ogen en in de ogen van andere mensen. Innerlijke schoonheid ontstaat door de handelingen die je verricht en een hartelijke houding naar anderen toe.
   • Vrijwilligerswerk kan u bijvoorbeeld helpen de voordelen van de gemeenschap te voelen. Luisteren naar je favoriete muziek en dansen kan je gevoel voor je eigen schoonheid vergroten. Lachen is op zich al mooi. Als je met jonge kinderen rent en speelt, kun je ook je schoonheid voelen. Doe meer dingen die een positieve houding ten opzichte van je uiterlijke en innerlijke schoonheid zullen ontwikkelen.