Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Handhaaf je loophouding
• Deel 2 van 3: Loop vol vertrouwen
• Deel 3 van 3: Vind de juiste schoenen
• Tips

Als je een sierlijke manier van lopen wilt, heb je training nodig, maar hier zijn de stappen om je te helpen daar te komen. Probeer te allen tijde je houding te behouden en leer jezelf op de best mogelijke manier te presenteren. Zorg ervoor dat je lichaamstaal je zelfvertrouwen aanspreekt. Als je gracieus op hakken wilt lopen, kies dan schoenen waarmee je gemakkelijk kunt bewegen.

Stappen

Deel 1 van 3: Handhaaf je loophouding

1. 1 Houd je hoofd hoog. De eerste stap naar een sierlijke loophouding is om je hoofd in een natuurlijke rechte positie te houden, in plaats van het naar beneden te kantelen of op te tillen. Met de juiste hoofdpositie zal je kin evenwijdig aan de vloer zijn.
   • Pas ook op dat u uw hoofd niet naar voren steekt, dit gebeurt vaak als u op hakken loopt. Als je merkt dat je dit doet, probeer dan een beetje achterover te leunen zodat je hoofd in lijn is met je ruggengraat.
2. 2 Vergeet je schouders niet. Probeer je schouders naar beneden te laten zakken en naar achteren te duwen. Zak niet onderuit en til uw schouders niet op tot aan de oren, niet tijdens het lopen of in rust.
   • Als je niet zeker weet of je schouders in de juiste positie staan, leun dan met je rug tegen de muur. Je zult je schouders naar achteren moeten trekken zodat ze de muur bereiken, maar niet zo hard dat ze voorkomen dat je de muur aanraakt met je nekwervels.
3. 3 Probeer je rug recht te houden. Als je te hard je best doet om niet onderuit te zakken, kan je rug naar de andere kant buigen. Dit is ook geen ideale houding. Dus ontspan een beetje. Houd uw rug zo recht mogelijk en vermijd merkbare spanning in uw schouders en onderrug.
   • De eenvoudigste manier om te controleren hoe recht uw ruggengraat is, is door in een passpiegel te kijken. Je rug moet een rechte lijn vormen van je nek naar je stuitje. Als je je rug kromt, zal het opvallen dat de schouderbladen een beetje uitpuilen.
4. 4 Vergeet je benen niet. Je benen zijn de basis van je houding, dus het is erg belangrijk om ze in de juiste positie te houden tijdens het lopen. Een juiste beenpositie helpt u er niet alleen eleganter uit te zien, maar verlicht ook rugpijn. Indien correct geplaatst, moeten de voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar staan. En knijp niet in je knieën.
5. 5 Houd je buikspieren vast. Je buikspieren helpen je een heel eind bij het handhaven van je houding. Probeer tijdens het lopen altijd je maag in te zuigen.
   • Als je buikspieren niet sterk genoeg zijn, zoek dan een reeks oefeningen die je zullen helpen om je buikspieren op te bouwen en je houding te verbeteren.
6. 6 Oefening. Als je een mooie gang wilt bereiken, zul je tijd moeten vinden om te sporten. Neem waar mogelijk op video op terwijl u loopt. Bekijk vervolgens zorgvuldig de opmerkingen om erachter te komen hoe u uw gang kunt verbeteren.
   • Een uitstekende oefening voor het vormen van een mooie gang is lopen met een boek op je hoofd. Hoe vaker u dit doet, hoe gemakkelijker en natuurlijker uw gang zal zijn.
7. 7 Imiteer anderen. Let niet alleen op je gang en houding, maar observeer ook anderen. Als je iemand ziet met een bijzonder sierlijke manier van lopen, kijk dan eens goed naar de manier waarop die persoon loopt en probeer op dezelfde manier te leren lopen.

Deel 2 van 3: Loop vol vertrouwen

1. 1 Kijk recht vooruit tijdens het lopen. Staar niet elke voorbijganger aan, maar wees niet bang voor kort oogcontact. Zelfs met een perfecte houding zul je niet in staat zijn om sierlijkheid te bereiken als je de hele tijd naar je voeten kijkt.
   • De volgende oefening kan je helpen. Stel je een rechte lijn op de vloer voor en concentreer je op het verre uiteinde. Hierdoor kunt u recht vooruit kijken en hoeft u zich geen zorgen te maken over direct oogcontact.
2. 2 Let op je handen. Niets bederft een anders sierlijke gang als grillige handbewegingen. Houd tijdens het lopen uw armen langs uw romp en laat ze slechts een klein beetje meebewegen met uw stappen. Kruis uw armen niet, steek ze niet in uw zakken en raak uw haar of kleding niet aan. Deze bewegingen zorgen ervoor dat je er rusteloos en onzeker uitziet.
   • Het vinden van een natuurlijke handpositie is belangrijk. Zwaai niet met uw armen, maar houd ze niet onbeweeglijk als een robot.
   • Als je moeite hebt om je handen langs je lichaam te houden zonder geknepen te lijken, probeer dan een clutch te dragen. Dit zal helpen om uw handen bezig te houden en vrij van grillige bewegingen.
3. 3 Loop langzaam. Plotselinge, impulsieve bewegingen wekken een indruk van nervositeit en onzekerheid, terwijl rustige en afgemeten bewegingen je een sierlijke en zelfverzekerde uitstraling geven.
   • Let goed op uw loopsnelheid als u zich ergens zorgen over maakt. Op dit soort momenten versnelt u misschien onbewust uw looptempo. Hoe evenwichtiger uw bewegingen, hoe natuurlijker uw gang eruit zal zien.
   • Als je langzaam probeert te bewegen, zorg er dan voor dat je bewegingen niet opzettelijk langzaam zijn.
   • Langzaam bewegen is vooral belangrijk als je op hakken loopt. Met hakken is je pas iets korter, dus stevig lopen ziet er ongemakkelijk uit. Bovendien kun je je evenwicht verliezen.
4. 4 Glimlach tijdens het lopen. U hoeft geen valse grijns op te zetten, maar een tevreden en verwelkomende uitdrukking geeft u een zelfverzekerder en gracieuzere uitstraling tijdens het lopen.

Deel 3 van 3: Vind de juiste schoenen

1. 1 Kies schoenen die passen. Als de schoenen te groot voor je zijn, zal het moeilijk zijn om erop te lopen. Als de schoen klein is, zal het je pijn doen om erin te lopen en zul je er ongemakkelijk uitzien. Ga bij het winkelen voor schoenen de winkel in, zorg ervoor dat de schoenen goed aan je voeten passen en druk niet.
   • Als je schoenen iets te groot voor je zijn, kun je inlegzolen kopen om je voet iets hoger te zetten en schuren te voorkomen.
2. 2 Zorg voor de juiste hakken. Er zijn veel hoge hakken in alle soorten en maten. Om gracieus te kunnen lopen, moet u de hakken kiezen die bij u passen.
   • Begin op lage hakken te lopen en verhoog geleidelijk hun lengte. Houd er rekening mee dat niet iedereen hele hoge hakken kan dragen. Als algemene regel geldt dat vrouwen met kleine voeten beter minder hoge hakken kunnen dragen.
   • Stiletto hakken zijn veel moeilijker te lopen, dus als je niet gewend bent om op hoge hakken te lopen, probeer dan schoenen met bredere hakken te kiezen.
   • Als je enkels wiebelen als je op hakken loopt, koop dan schoenen met enkelbandjes.
   • Hakken met spitse neus zijn minder comfortabel dan de rest.
   • Als je geen ervaring hebt met het lopen op hakken, is het niet de moeite waard om plateauzolen te kopen.
3. 3 Oefen het lopen op hakken. Op hakken lopen is niet zo gemakkelijk, je kunt er onhandig en onhandig uitzien. Voordat je op hakken naar mensen gaat, moet je oefenen om door het huis te lopen. Hier zijn enkele tips om u te helpen op hakken te lopen:
   • Zet altijd eerst je hiel op de grond.
   • Hielstappen moeten korter zijn dan platte hakken.
   • Vermijd oneffen of zachte oppervlakken waar je hielen vast kunnen komen te zitten.
4. 4 Draag comfortabele schoenen. Je kunt gracieus in elke schoen lopen, dus het dragen van hoge hakken is geen must. Als platte schoenen comfortabeler voor je zijn, werk dan gewoon aan je houding en het zelfvertrouwen van je lichaam. En je gang zal heel sierlijk worden.
   • Draag geen teenslippers, deze maken veel lawaai, hebben een slecht effect op je houding en kunnen er gemakkelijk over struikelen. Dit alles ziet er niet al te sierlijk uit.

Tips

• Bind altijd je veters om struikelen te voorkomen.
• Oefen - en je zult perfectie bereiken! Geef niet op!
• Probeer niet te stampen. Als je te veel stampt als je op hakken loopt, dan zijn deze hakken misschien gewoon te hoog voor je.
• Probeer in het dagelijks leven niet als een model op de catwalk te lopen. Dit type gang ziet er in bepaalde situaties sierlijk uit. Op deze manier door schoolgangen of in de supermarkt lopen, ziet er niet op zijn plaats uit.
• Kijk altijd waar je heen gaat.
• Zwaai tijdens het lopen niet te veel met uw heupen.