Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Organiseer tijd en ruimte
• Deel 2 van 3: Los emotionele problemen op
• Deel 3 van 3: Verander je levensstijl

Lijkt je leven helemaal uit de hand te lopen? Als je verdrinkt in rekeningen, werkplichten, verwarring en andere problemen, dan moet je orde op zaken stellen in je leven. Om te beginnen, organiseer je tijd en ruimte goed: probeer een schema te volgen, rommel thuis en op het werk op. Sorteer dan je emoties. Weg met onnodige relaties, negatieve aannames over jezelf en de omringende realiteit. Verander ten slotte uw levensstijl en verbeter uw slaapkwaliteit, zodat u gemakkelijker voor uzelf kunt zorgen en georganiseerd kunt blijven.

Stappen

Deel 1 van 3: Organiseer tijd en ruimte

1. 1 Weg met de rommel in huis. Veel huizen zijn overladen met onnodige spullen. Als je huis vol staat met dingen, kan het chaotisch en stressvol aanvoelen. In dit geval moet u snel inventariseren en beslissen welke dingen u niet echt nodig heeft. Ze kunnen worden weggegooid of weggegeven.
   • Ontdek kasten en dressoirs. Heeft u kleding die u niet meer draagt? Elektronische apparaten die al jaren niet meer worden gebruikt? Misschien is het tijd om ze weg te doen en ze aan andere mensen te geven of ze gewoon weg te gooien.
   • Verken de keuken en badkamer. Gooi alle smaakmakers, ingeblikt voedsel en verlopen voedsel weg. Gooi oude lotions, shampoos en cosmeticacontainers weg. Gooi ook alle verlopen medicijnen en lege medicijnflesjes weg.
2. 2 Ga aan de slag met lijsten en grafieken. Wil je orde op zaken stellen, dan zijn lijsten en kalenderkaarten erg handig voor je. Maak er een gewoonte van om takenlijsten te maken en uw dag op te bouwen rond een logisch werkfront.
   • Bepaal uw verplichtingen voor de komende maand of meerdere weken. Schrijf alles op wat u moet doen - doktersafspraken, huishoudelijke taken, werkverplichtingen en andere zorgen.
   • Rangschik zaken in volgorde van belangrijkheid. Hoe belangrijk is het om naar een dokter te gaan? Als je je voorraad moet aanvullen, maak dan volgende week een afspraak.Als je een belangrijk project hebt, zoals een presentatie op je werk, deel het dan op in kleine taken en stel wekelijkse doelen.
   • Maak ook kleine lijstjes met wekelijkse verantwoordelijkheden. Ga bijvoorbeeld altijd naar een winkel met een boodschappenlijstje. Zo krijg je sneller de boodschappen die je nodig hebt en voorkom je onnodige verspilling.
3. 3 Organiseer je huis en werk. Het is belangrijk om altijd te weten waar de spullen zijn die je nodig hebt. Zowel thuis als op kantoor zal de juiste organisatie van de ruimte de arbeidsefficiëntie verhogen.
   • Regel de dingen naar het doel. Bewaar boeken en schijven op aparte planken. Markeer een lade of kast voor kantoorbenodigdheden. Stapel uw documenten op het werk niet willekeurig op elkaar. Gebruik verschillende mappen en mappen voor verschillende soorten documenten.
   • Bewaar belangrijke items op handige locaties. U kunt bijvoorbeeld thuis een sleutelhaak bevestigen. Schik de kruiden in de keuken zoals bedoeld. De meest gebruikte moeten aan het begin van de kruidenlade worden opgevouwen. De rest kan naar de achterwand worden verplaatst.
4. 4 Maak een systeem voor het afhandelen van facturen en e-mails. Veel mensen vergeten vaak rekeningen op tijd te betalen en e-mails te beantwoorden. Organiseer dit aspect van je leven om stress te verminderen.
   • Gebruik gekleurde labels voor inkomende e-mails. Markeer uw belangrijkste berichten met één specifieke kleur om tijdig op die berichten te reageren. Ook kunt u overdag tijd vrijmaken voor correspondentie. Maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om elke dag van 11.00 tot 14.00 uur te reageren op e-mails.
   • Stel indien mogelijk automatische factuurbetaling in. Maak een herinnering in je e-mailplanner of omcirkel datums in je wandkalender.
5. 5 Krijg hulp. Als het moeilijk voor je is om orde op zaken te stellen in je leven, wees dan niet bang om hulp te vragen. Ieder mens heeft wel eens een duwtje in de rug nodig. Als je vriend de orde weet te bewaren, vraag hem dan om advies. Je kunt ook een vriend vragen om bij je te blijven terwijl je het huis opruimt. Bij het bedrijf lijkt de omvang van de uitdaging niet zo ontmoedigend.

Deel 2 van 3: Los emotionele problemen op

1. 1 Weg met ongezonde of onnodige relaties. Als je orde op zaken wilt stellen in het leven, dan moet je relaties die voor onnodige stress zorgen afschaffen. Je moet je tijd en energie niet verspillen aan mensen die problemen veroorzaken. Stop met communiceren met mensen die alleen maar je tijd en energie nemen, je slecht behandelen of je emoties manipuleren.
   • Grenzen stellen en bewaken met deze mensen. U kunt bijvoorbeeld tijd doorbrengen met uw collega in het gezelschap van andere collega's als dat geen probleem vormt, maar stop met haar een-op-een te ontmoeten.
   • Soms is het oké om de persoon rechtstreeks te vertellen dat je hem niet wilt zien. Als hij de hints niet begrijpt, zeg dan beleefd: "Het lijkt mij dat deze vriendschap me belast. Ik waardeer de tijd dat we goed hebben gecommuniceerd, maar nu is het beter dat iedereen zijn eigen weg gaat."
2. 2 Beslissingen nemen die je steeds uitstelt. Een andere manier om orde in het leven te brengen, is door de tijd te nemen om belangrijke beslissingen te nemen. Als u voortdurend beslissingen uitstelt die betrekking hebben op werk, persoonlijk leven, gezondheid of andere aspecten, dan is dit het moment om vastberadenheid te tonen. Ga naar de toekomst zonder onzekerheid.
   • Overweeg oplossingen die in het ongewisse zijn. Weet u niet zeker of u uw relatie met uw romantische partner moet voortzetten? Weeg de voor- en nadelen af. Ben je klaar om lang bij hem te wonen? Als het antwoord ja is, probeer dan de relatie in stand te houden. Anders kan het zijn dat vrijblijvend vrijblijvend daten op dit moment meer geschikt voor u is. Is het de moeite waard om tijd te verspillen aan een relatie die gedoemd is te mislukken?
   • Overweeg een carrière.Houdt uw huidige baan een promotie in? Zie jij jezelf de komende 5-10 jaar in dit gebied? Als je wilt vertrekken, neem dan een moeilijke beslissing en verspil je tijd niet met twijfelen. Een dergelijke vastberadenheid zal helpen om sneller een nieuwe baan te vinden.
3. 3 Herken negatieve aannames over jezelf. Veel mensen hebben vaak negatieve of irrationele ideeën over zichzelf en de wereld om hen heen. Herken en bevrijd jezelf van dergelijke negativiteit om alleen maar vooruit te komen.
   • Door de dag heen komen mensen vaak negatieve gedachten tegen. U kunt bijvoorbeeld geneigd zijn de omvang van het probleem te overdrijven. Dit betekent dat u uitgaat van de slechtst mogelijke uitkomst. Ook worden mensen gekenmerkt door gepolariseerd (zwart-wit) denken. Ze erkennen vaak niet dat falen een kans is voor persoonlijke groei, niet een louter negatieve ervaring.
   • Leer negatieve gedachten op te merken. Als je overdreven reageert op een situatie, stop dan gewoon en vraag je oordeel. Herinner jezelf eraan dat het leven genuanceerd is en dat er geen eenvoudige situaties zijn. Analyseer alle aspecten en classificeer het dan pas als een goede of slechte ervaring. Onthoud dat de meeste mislukkingen en afwijzingen onpersoonlijk zijn.
4. 4 Verspil geen tijd aan nutteloze activiteiten. Het leven kan worden overspoeld met onnodige klusjes. Een druk persoon is niet altijd succesvol of gelukkig. Als u overweldigd wordt door verschillende verplichtingen, analyseer dan uw zaken en sluit alle overbodige zaken af.
   • Probeer te doen wat je leuk vindt en waar je profijt van hebt. Als wekelijkse poëzieclubbijeenkomsten je een gevoel van voldoening geven en je helpen andere problemen op te lossen, ontneem jezelf dan dat plezier niet.
   • Niet alle activiteiten zijn echter nuttig. Sommige activiteiten zijn meer stressvol dan vreugdevol. Als je kerkdiensten alleen uit plichtsbesef bijwoont, heeft het geen zin. Maak plaats voor een meer geschikte en geïnteresseerde persoon.

Deel 3 van 3: Verander je levensstijl

1. 1 Begin te slapen. Goed slapen kan u helpen de orde te bewaren en problemen effectief aan te pakken. Probeer een gezond slaapschema aan te houden, zodat je altijd de kracht hebt om de orde te bewaren en het leven ten volle te leven.
   • Ga naar bed en sta elke dag op hetzelfde tijdstip op. Je lichaam zal zich aanpassen aan een normale slaap-waakcyclus, dus houd je eraan, zelfs in het weekend.
   • Kies een ontspannend avondritueel dat je lichaam vertelt te slapen. Je kunt boeken lezen, kruiswoordraadsels doen, een warm bad nemen. Probeer niet voor het slapengaan achter een computer te werken, want de blauwe straling van elektronische schermen stimuleert onze hersenen en verstoort de slaap.
   • De slaapkamer moet comfortabel zijn. Als het laken, de deken of het kussen je huid irriteert, vervang het dan door meer geschikte items.
2. 2 Zoek een nieuwe hobby. Nieuwe manieren om je tijd door te brengen zijn een geweldige manier om je leven te stroomlijnen. Probeer een nieuwe hobby te vinden, zodat je jezelf kunt vermaken als je inactief bent of stress kunt verlichten en verveling kunt vergeten.
   • Onderzoek uw persoonlijke interesses. Veel mensen houden ervan om creatief te zijn - verhalen schrijven, schilderen of een instrument bespelen om de voldoening van het leven te voelen.
   • U kunt een actievere levensstijl leiden. Lichamelijke activiteit stelt u in staat om spanning te verlichten en energieën op te laden, zodat u later uw leven op orde kunt brengen. Begin met hardlopen of joggen, wandelen, fietsen of iets anders doen.
3. 3 Opruimen en regelmatig schoonmaken. Maak er een gewoonte van om het schoon te houden. Uw nieuwe en schone huis zal snel verslechteren als u niet de tijd neemt om het regelmatig schoon te maken. Maak een schoonmaakschema en volg de vastgestelde volgorde.
   • Reserveer specifieke dagen van de week voor het schoonmaken. Op dinsdag ben je bijvoorbeeld vrij na de lunch. Elke dinsdagmiddag kan er snel schoongemaakt worden.
   • U kunt één dag per maand opzij zetten om het huis op te ruimen en overbodige spullen weg te doen. Sorteer bijvoorbeeld elke eerste zaterdag van de maand alle dingen en elimineer alle opgehoopte dagelijkse problemen.
4. 4 Vind een balans tussen werk en privé. Carrière is erg belangrijk, maar als het je niet toestaat om te ontspannen, zal het na verloop van tijd moeilijker voor je worden om de orde in je leven te handhaven. Streef ernaar een middenweg te vinden om een ​​gelukkig en bevredigend leven te leiden.
   • Begin met het bijhouden van een dagboek. Houd bij hoeveel tijd per week het werk in beslag neemt. Merk op hoe het je humeur beïnvloedt, hoe lang je je zorgen maakt en boos bent over je werk.
   • Maak een persoonlijk schema. Neem minstens één keer per dag tijd voor jezelf. Denk op dit moment niet aan werk. Speel bijvoorbeeld elke avond om 18.00 uur een uur piano zonder aan werk te denken.
   • Praat met het personeel. Ze kunnen het ook moeilijk vinden om hun werk en privéleven in evenwicht te houden, vooral wanneer werk tijdrovend is. Probeer praktisch advies in te winnen bij je collega's.