Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: De juiste beslissingen nemen
• Methode 2 van 3: Nee leren zeggen
• Methode 3 van 3: Leef een actief leven
• Tips
• Waarschuwingen

Veel mensen beginnen drugs te gebruiken onder invloed van leeftijdsgenoten of zelfs vrienden. Maar ze beseffen al snel dat drugs slecht zijn en helemaal niet zo cool of leuk. Sommigen gaan niettemin "zitten", maar slagen erin om te binden. Sommigen hebben minder geluk, zoals vroeg of laat sterven. Als je weet dat drugsgebruik niet goed afloopt, zal dit artikel je alleen maar sterker maken en je volledig afkeren van elke gedachte aan drugs. Ja, er is wilskracht voor nodig, maar je kunt nog steeds nee zeggen tegen drugs.

Stappen

Methode 1 van 3: De juiste beslissingen nemen

1. 1 Kies je vrienden verstandig. Echte vrienden zullen je niet overhalen om drugs te proberen. Natuurlijk kun je je afvragen - hoe kan ik een goede vriend kiezen?! Het is simpel: kijk naar mensen, zorg ervoor dat ze morele en goed opgevoede individuen zijn - en alles komt goed. Eerst moet je de persoon leren kennen, pas dan vrienden maken.
   • Echte vrienden zullen je niet schamen en grappen maken omdat je geen drugs gebruikt. Echte vrienden respecteren je en willen dat je gelukkig en succesvol bent.Als iemand een andere mening heeft, is hij dan je vriend?
2. 2 Help je vrienden om niet in de drugsval te trappen. Help hen hierbij, zorg voor hen. Aarzel trouwens niet om je ouders alles over drugs te vertellen. Als je jezelf niet kunt helpen, zullen ze je zeker te hulp komen.
3. 3 Stel vragen en krijg antwoorden. Zoals ze zeggen, een gewaarschuwd mens is een gewaarschuwd mens. U hoeft niet veel te weten over medicijnen en hun effect op het lichaam om de enige juiste beslissing te nemen. Kennis is macht.
   • Wist je dat methamfetamine de oorzaak is van huiduitslag over het hele lichaam, ernstige hallucinaties en tandverlies?
   • Wist je dat in Amerika 27% van de hiv/aids-dragers heroïneverslaafd is? Intraveneuze heroïnegebruikers lopen een verhoogd risico om aids en andere ziekten op te lopen.
   • Wist je dat na het gebruik van cocaïne het risico op een hartaanval bijna 24 keer toeneemt?
4. 4 Onthoud dat softdrugs ook drugs zijn. Alcohol, marihuana, tabak, zelfs als de samenleving er veel gunstiger naar kijkt, zijn ook drugs. Zo overlijden volgens de WHO (World Health Organization) jaarlijks meer dan 2,5 miljoen mensen door alcoholgebruik. Veel, niet? Er moet voortdurend aan worden herinnerd dat er geen onschadelijke medicijnen zijn.
   • Softdrugs worden beschouwd als een toegangsbewijs tot de wereld van harddrugs. Ze worden ook wel "starten" genoemd. Hier zit een logica in: na het proberen van softdrugs beginnen mensen te experimenteren en daar gaan we! Met betrekking tot marihuana woeden trouwens verhitte debatten - iemand denkt dat dit de meest klassieke gemakkelijke drug is die "opstart" of niet.
   • Er is echter geen twijfel over alcohol en tabak, ze leiden tot misbruik - en vaker tot misbruik van opiaten. Interessant, want marihuana is vaak illegaal, maar tabak en alcohol - integendeel ... In ieder geval niet gebruiken. Niet nodig.

Methode 2 van 3: Nee leren zeggen

1. 1 Zeg nee tegen drugs. Soms is het moeilijk om te weigeren. Je moet zo overtuigend mogelijk zijn en niemand beledigen. Bedenk hoe je de weigering eleganter kunt formuleren. Hier zijn enkele voorbeelden:
   • Bedankt, maar nee - gezondheid is niet officieel.
   • Ja, ik ging naar huis, ik moet bij mijn zus zitten. Gaan we morgen?
   • Ja, nee, laten we beter eten, laten we gaan.
2. 2 Leer nee zeggen zonder je er schuldig over te voelen. Onthoud altijd waarom u weigert - u geeft om uw gezondheid, uw eigen leven en succes, u kunt het zich niet veroorloven uw tijd daaraan te verspillen. Als u zich herinnert dat drugs niet uw onderwerp zijn, zult u zich waarschijnlijk niet schuldig voelen over weigering. En als er geen schuldgevoel is, is groepsdruk gemakkelijker te tolereren.
3. 3 Denk na over de mogelijke langetermijneffecten van alcohol- en drugsgebruik. Geloof het of niet, zelfs één beslissing kan een groot verschil maken in je leven. Ja, dit is vaak het geval - slechts één beslissing is voldoende om ernstige gevolgen het hoofd te bieden of te vermijden.
4. 4 Respecteer jezelf. Verslaafden respecteren zichzelf niet. Ze begrijpen dat ze hun leven verpesten, dat ze de gevoelens van dierbaren kwetsen, enz., maar ze kunnen niet stoppen. Soms is dit te wijten aan het feit dat ze gewoon niet willen stoppen, denkend dat ze zo'n lot verdienen. Maar als ze wat meer zelfrespect hadden, zouden deze mensen van de verslaving af kunnen komen.
   • Om jezelf te respecteren, moet je weten wie je bent en wat je bent. Het is trouwens een heel bevrijdende ervaring, namelijk om ... van jezelf te houden. Als je van jezelf houdt, zal geen enkel medicijn ter wereld je dezelfde gelukzaligheid en vreugde geven.

Methode 3 van 3: Leef een actief leven

1. 1 Ga sporten. Het is zelfs heel moeilijk om te sporten en tegelijkertijd drugs te gebruiken. Al dat rondrennen, in een team spelen, werken voor het resultaat, als het lichaam met de hersenen niet in orde is - het is een nachtmerrie hoe moeilijk het is. Dienovereenkomstig, hoe meer sporten er in het leven is, hoe gemakkelijker het is om drugs te vermijden.Natuurlijk is het niet alleen sport die een persoon van drugs redt, maar hier is een interessant feit: fysieke activiteit leidt tot de productie van endorfines, speciale hormonen die mensen ... gelukkiger maken.
   • Doe mee aan teamsporten: voetbal, rugby, basketbal, hockey, volleybal, waterpolo, enzovoort. Teamsport bevordert zulke eigenschappen in een persoon als een gevoel van respect voor teamgenoten, een gevoel van sympathie en zelfopoffering.
   • Beoefen niet-teamsporten: skiën, worstelen, bowlen, golf, darten, schaken, schermen, tennis, zwemmen, enz. Dit soort sporten leert je doelgerichtheid en hard, hard werken.
2. 2 Ga de natuur in. Verveling is misschien een van de redenen waarom mensen zich aangetrokken voelen tot drugs. In principe is de optie vrij logisch. Maar waarom zou je je vervelen? Verveling kan op veel verschillende manieren worden aangepakt, waaronder naar buiten gaan.
   • Niet per se alleen "afsluiten" - u kunt ook "afsluiten". Het is heel goed mogelijk dat er in de buurt van uw woonplaats een prachtig bos of park is, of zelfs een heel natuurgebied!
3. 3 Oefen meditatie, yoga of Pilates. Als je denkt dat dit voor oude mensen of hippies is, heb je het mis. Dit zijn geweldige oefeningen voor iedereen die niet alleen het lichaam, maar ook de geest wil belasten. Met deze oefeningen kun je de stem van je eigen lichaam een ​​beetje luider gaan horen - en als resultaat verklein je de kans om in de drugsval te vallen.
   • Er zijn verschillende soorten meditatie, waarvan de essentie ademhalingscontrole is. De gemakkelijkste manier is om te gaan zitten, je ogen te sluiten en langzaam en bedachtzaam te ademen.
   • Er zijn ook veel soorten yoga - hatha yoga, bikram yoga, ashtanga yoga enzovoort. Verschillende oefeningen, verschillende leraren, verschillende houdingen en ademhalingstechnieken - waarom zou je ze niet allemaal ontdekken?
   • Pilates gymnastiek is in de eerste helft van de jaren '20 ontwikkeld door de Duitse sportspecialist Pilates. Hier is kracht, hier en flexibiliteit, hier en houding. Veel pilates-beoefenaars melden een verbetering van hun welzijn na het sporten. Maar zal iemand die zich al goed voelt, drugs gaan gebruiken?
4. 4 Eet juist. Wat hebben eten en medicijnen gemeen? Eten heeft natuurlijk invloed op je lichaam en je welzijn. Als je fastfood eet en je eigen gezondheid niet in de gaten houdt, dan kun je nauwelijks jaloers zijn op je welzijn. En dan, als het lichaam niet in goede conditie is, neemt de verleiding toe om drugs te proberen!
   • Artsen adviseren om fruit, groenten, magere eiwitten, volle granen en voldoende vezels te eten. Als je genoeg van deze voedingsmiddelen in je dieet hebt, zal je lichaam genoeg voedingsstoffen en energie hebben om je gelukkig en drugsvrij te houden!
   • Eet gezonde vetten: omega-3 vetzuren, enkelvoudig onverzadigde vetten. Ongezonde vetten (transvetten, enkelvoudig onverzadigde vetten) zijn het eten niet waard.
   • Drink met limonade en alcohol, en water en thee zonder suiker. Natuurlijk maakt een glas wijn of een blikje cola light geen einde aan je leven, nee - integendeel, een aantal onderzoekers gelooft dat matige consumptie van rode wijn gunstig is voor de gezondheid. Het meeste vochtverlies in het lichaam moet echter worden aangevuld met water en alleen water.

Tips

• Er zijn veel sites gewijd aan het onderwerp "Hoe te stoppen met het gebruik van drugs" en "Hoe te stoppen met het gebruik van drugs". Zoek ze op, want daar wordt veel nuttige informatie verzameld. Houd er trouwens rekening mee dat drugsverslaafden die een beetje met drugs verstrikt zijn vaak niet opstaan ​​en instorten. Met andere woorden, verwacht daar geen universeel advies te vinden.
• Onthoud dat één enkele keuze je leven kan laten ontsporen of redden.
• Als je iemand kent die drugs gebruikt, kun je er het beste met hem over praten. Het is geen goed idee om ze onmiddellijk aan de politie of artsen over te dragen - dit zal alleen de persoon schaden die het al moeilijk heeft.

Waarschuwingen

• Geef niet toe aan groepsdruk. Je hebt je eigen hoofd op je schouders.Als iemand je probeert over te halen om drugs te gaan gebruiken of je plaagt omdat je ze niet gebruikt, zijn ze niet je vriend.
• Onthoud dat zelfs zo'n schijnbaar kleinigheid je leven kan ruïneren. Natuurlijk is al het leven een reis naar de dood, maar drugs zijn een kaartje voor een ultrahogesnelheidstrein die non-stop naar het station Begraafplaats rijdt. Heb je het nodig?