Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 5: Kopstoot
• Methode 2 van 5: Uppercut
• Methode 3 van 5: De neus slaan
• Methode 4 van 5: Schop tegen de nek
• Methode 5 van 5: Knie tegen het hoofd
• Tips
• Waarschuwingen

Zelfverdedigingsvaardigheden zullen vandaag niet overbodig zijn. De meeste rudimentaire zelfverdedigingstechnieken zijn erop gericht een aanvaller neer te halen en te kunnen ontsnappen, maar er zijn er ook die een aanvaller kunnen uitschakelen als ze correct worden uitgevoerd. Lees verder voor het uitvoeren van enkele van deze technieken.

Stappen

Methode 1 van 5: Kopstoot

1. 1 Pak de aanvaller bij het shirt. Pak met beide handen de aanvaller bij het shirt, dichter bij het midden van de borst, net onder de kraag of nek.
   • De meest effectieve manier om iemand te headbangen, is door hem met een scherpe beweging naar voren te trekken. Om dit te bereiken is het noodzakelijk om de aanvaller bij het shirt te pakken, weg te duwen en dan scherp naar jezelf toe te trekken.
   • Grijp niet in de nek van de aanvaller. Het is een natuurlijk instinct om een ​​tegenstander bij de nek te grijpen en zijn hoofd naar beneden te trekken om te slaan, maar het probleem is dat de nek en schouders van de tegenstander instinctief gespannen zijn wanneer je hem vastpakt, waardoor het veel moeilijker wordt om hem naar voren te trekken.
2. 2 Duw de aanvaller van je af. Gebruik al je gewicht om naar voren te leunen op de aanvaller totdat zijn bovenlichaam naar achteren kantelt.
   • Door deze beweging zal de tegenstander zijn evenwicht verliezen en zullen zijn schouders ontspannen.
   • Aangezien deze beweging onverwacht zal zijn, zult u ook een verrassingselement in uw voordeel krijgen.
3. 3 Trek de aanvaller snel naar je toe. Zodra de schouders van de aanvaller ontspannen, trek je hem met al je handen naar je toe richting je hoofd.
   • De schouders zullen ontspannen - de armen zullen ook opengaan, waardoor hij geen blokkering van je hoofdstoot kan gebruiken.
4. 4 Raak het snel met de bovenkant van je hoofd. Op het moment dat je de aanvaller naar je toe trekt, stoot je zijn hoofd zodat het zijn neus raakt die op dat moment naar beneden gaat.
   • Sla met de bovenkant van je hoofd, niet met je voorhoofd.
   • De neus is een zeer drukgevoelig punt, als je met voldoende kracht raakt, zal de vijand stoppen.

Methode 2 van 5: Uppercut

1. 1 Ga in het midden naar de vijand toe. Ga recht voor de aanvaller staan, zodat je verticale lijn overeenkomt met zijn verticale lichaamslijn.
   • Wanneer je een uppercut doet, moet je je hand recht langs deze middenlijn bewegen totdat je de kin van je tegenstander raakt. Je moet jezelf dus zo positioneren dat de middellijn van het lichaam van de tegenstander binnen handbereik is.
2. 2 Bedek je oog met je niet-dominante hand. Gebruik je niet-dominante hand om het blok van je tegenstander te dekken en te elimineren. Houd uw hand op ooghoogte zodat deze de aandacht trekt.
   • Door deze hand vrij te laten heb je de mogelijkheid om jezelf te verdedigen tegen de stoten van je tegenstander, het leidt ook haar/zijn aandacht af van je dominante hand.
3. 3 Sla snel met een open hand onder de kin van je tegenstander. Gooi je dominante hand langs de middellijn van het lichaam van je tegenstander, buig je vingers en raak het bot in je handpalm. De handpalm moet oog in oog komen te staan ​​met de aanvaller.
   • Niet slaan.
   • Het armbeen bevindt zich net boven de pols, hiermee moet je de kin van de aanvaller raken.
4. 4 Raak met het bot van je handpalm. Sla direct op de onderkant van de kin van de aanvaller - zijn hoofd zal terugtrekken en hij zal worden uitgeschakeld.
   • Een op deze manier toegediende slag op het gewenste punt zal het hoofd van de tegenstander naar achteren werpen, dit zal de zenuwen aan de bovenkant van de ruggengraat beknellen - de aanvaller zal het bewustzijn verliezen.
   • De palmaanval geeft je een geweldig vliegtuig om met je blote handen te vechten. Het beschermt ook je vingers door schade aan een van je "wapens" die beschikbaar zijn voor gevechten te voorkomen.

Methode 3 van 5: De neus slaan

1. 1 Toegang tot het beste slagpad hangt af van uw positie. Je kunt een aanvaller in de neus slaan als hij/zij voor of achter je staat, maar de timing van welke stoot je moet slaan hangt heel erg af van je startpositie.
   • Als de aanvaller voor je staat, moet je vooruit gaan.
   • Als de aanvaller achter je staat, moet je hem aanvallen zodra je je naar hem omdraait.
2. 2 Aanval met het bot van de handpalm. Wanneer je naar de aanvaller kijkt, open je je handpalm en sla je recht naar voren, waarbij je de basis van de neus raakt en deze naar achteren duwt.
   • Gooi je gewicht in de aanval om de stoot meer kracht te geven.
   • Deze beweging zal het hoofd van de aanvaller naar achteren gooien, de zenuwen van de bovenste ruggengraat beknellen en als deze met voldoende kracht wordt uitgevoerd, zal de tegenstander het bewustzijn verliezen.
3. 3 Elleboog als de aanvaller achter je staat. Als de aanvaller achter je staat, buig en til je je arm op zodat je elleboog gelijk is met het gezicht van je tegenstander. Draai met je bovenlichaam en gooi je gebogen elleboog in de neus van je tegenstander.
   • Het midden van de neus en punten aan weerszijden van de neus zijn erg gevoelig voor druk. Als je hard genoeg slaat, breek je je neus en valt de aanvaller bewusteloos.

Methode 4 van 5: Schop tegen de nek

1. 1 Lijn uit met de middenlijn van de vijand. Deze beweging is vooral effectief wanneer de aanvaller van de zijkant komt, maar als je tegenstander in een andere hoek staat, moet je je houding zo draaien dat je schouders ongeveer in lijn zijn met de verticale as van de aanvaller.
   • Merk op dat je beide kanten kunt gebruiken om aan te vallen, maar de maximale kracht zal zijn als je je naar de aanvaller draait om met de dominante kant toe te slaan.
2. 2 Stap naar voren en verplaats je gewicht terwijl je je tegenstander nadert. Zodra de tegenstander je nadert, stap je naar voren met het been dat zich het dichtst bij hem bevindt en verplaats je al het lichaamsgewicht naar dat voorste been.
   • Je moet in de aanval op de vijand stappen en er niet van teruggaan.
   • Deze zet werkt alleen als je tegenstander oprukt en actief vooruitgaat. Het gebruikt de kracht van de naderende beweging van de vijand om de schade te vergroten.
3. 3 Richt je elleboog rechtstreeks op de adamsappel. Hef je elleboog op en stap in de aanval van je tegenstander, ontmoet de adamsappel van je tegenstander en het gebied eromheen met je elleboog.
   • Als je de adamsappel in een hoek van 45 graden raakt, schakel je je tegenstander volledig uit.
   • Zelfs als de techniek niet helemaal succesvol is, zal een klap op dit pijnlijke punt met een elleboog voldoende zijn om de aanvaller terug te slaan.

Methode 5 van 5: Knie tegen het hoofd

1. 1 Begin met je defensieve afstand. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en buig je knieën lichtjes. Het niet-dominante been moet zich iets voor het dominante been bevinden en de armen moeten geheven zijn en klaar om te bewegen.
   • Deze positie houdt je zwaartepunt gecentreerd op je lichaam voor een perfecte balans.
   • Houd er rekening mee dat deze zet misschien niet wordt uitgevoerd vanuit een verdedigende, goed uitgebalanceerde houding, maar dat je hiermee een grotere kans hebt om je tegenstander knock-out te slaan.
2. 2 Analyseer uw positie ten opzichte van de aanvaller. De aanvaller moet worden gebroken, maar mag niet verder zijn dan de helft van de lengte van je been.
   • Je kunt je tegenstander neerslaan met een knieschop naar de lies of een scherpe trap naar het scheenbeen.
   • Deze beweging werkt het beste als de aanvaller al voorovergebogen is en de verdediging heeft verwijderd. De receptie werkt slechter als hij of zij je de hele tijd aankijkt en probeert op te staan.
3. 3 Druk de schouders van de aanvaller naar beneden. Druk met de handpalmbotten op beide schouders van de aanvaller.
   • Gooi je hele lichaamsgewicht in deze beweging voor maximale kracht.
   • Houd je voeten in dezelfde houding om het evenwicht te bewaren terwijl je je voorbereidt op een verpletterende klap.
4. 4 Knie snel omhoog terwijl je de aanvaller naar beneden trekt. Houd de aanvaller bij de schouders vast en sla met je dominante been een rechte slag naar de neus of kin van de aanvaller.
   • Reageer snel. Wanneer je de aanvaller naar beneden duwt, zal hij automatisch zijn schouders spannen en je weerstaan.
   • Richt op de neus of kin om maximale schade toe te brengen en je tegenstander uit te schakelen.

Tips

• Focus op snelheid. Het gewicht en de kracht van je armen geven kracht aan je stoten, maar snelheid geeft je nog meer kracht, wat vooral belangrijk is als je voor iemand staat die sterker is dan jij.

Waarschuwingen

• Gebruik deze technieken niet zonder goede reden. Elke knock-out beschadigt hersencellen, zelfs in een "veilige" context zoals boksen. Idealiter zouden de bovengenoemde bewegingen alleen gebruikt moeten worden in zelfverdediging. Als je wilt oefenen voordat je ze toepast, doe dat dan op een dummy of met een professionele vechtsporttrainer.