Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Behandeling
• Deel 2 van 3: Dagelijkse activiteiten
• Deel 3 van 3: Genezing bevorderen
• Tips

Een gebroken arm is een vrij veel voorkomende blessure die op elke leeftijd kan voorkomen. Een fractuur is een type letsel waarbij een of meer botten van een ledemaat zijn beschadigd (de straal is bijvoorbeeld meestal gebroken en de ellepijp en het opperarmbeen zijn ook gebroken).Als u een gebroken arm heeft, moet u eerst kijken onmiddellijk een chirurg. De arts brengt een gipsverband aan en vertelt u over de verdere behandeling en handverzorging.

Stappen

Deel 1 van 3: Behandeling

1. 1 Beoordeel de ernst van de situatie. Verdere acties zijn afhankelijk van de ernst van de fractuur. Mogelijk moet u een ambulance bellen (als de breuk zeer ernstig is) of zelf naar de kliniek gaan. Beoordeel daarom de situatie voordat u actie onderneemt.
   • Als u een ploffend of klikkend geluid hoort en vervolgens hevige pijn, heeft u hoogstwaarschijnlijk een breuk.
   • Andere tekenen van een breuk zijn scherpe pijn die kan verergeren wanneer de gewonde arm wordt bewogen. Gewoonlijk, met een fractuur, vormt zich oedeem, kan er een hematoom en misvorming van de hand zijn, evenals pijn en ongemak wanneer de hand wordt gedraaid met de handpalm op en neer.
   • Als u de volgende symptomen opmerkt, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts of bel een ambulance: het slachtoffer beantwoordt geen vragen, ademt zwaar, hij bloedt, hevige pijn bij het bewegen, het gewonde ledemaat is gevoelloos en blauw. Bel ook een ambulance als u vermoedt dat het slachtoffer een botbreuk heeft in nek, hoofd of rug, als de huid op de plaats van het letsel ernstig beschadigd is en de arm misvormd is.
   • Als u om de een of andere reden geen ambulance kunt bellen, lees dan dit artikel: Eerste hulp verlenen bij een breuk.
2. 2 Probeer het bloeden te stoppen. Als er een bloeding optreedt tijdens de breuk, probeer deze dan zo snel mogelijk te stoppen. Neem hiervoor een verband, verbind de wond met schoon gaas of ander materiaal dat binnen handbereik is. Leg er een verband bovenop.
   • Als u tekenen van een ernstige breuk (hierboven vermeld) of bloeding opmerkt, moet u een ambulance bellen.
3. 3 Probeer het beschadigde bot niet aan te raken. Als u een bot aanraakt of vervormt, probeer het dan niet zelf te verplaatsen of recht te trekken. Raadpleeg uw arts zodat de chirurg kan beslissen wat te doen in uw situatie. Anders kan de blessure ingewikkelder worden.
   • Als u het bot zelf probeert te plaatsen, met een enkele verkeerde beweging, zal het slachtoffer ongelooflijke pijn en ongemak voelen, bovendien kan dit leiden tot het binnendringen van een infectie.
4. 4 Vergrendel je hand in één positie. Het is erg belangrijk om elke mogelijkheid van beweging en vervorming van de gewonde hand te voorkomen. Breng een spalk aan boven en onder de fractuurplaats om de arm in één positie te fixeren totdat de artsen arriveren.
   • De band kan worden gemaakt van beschikbaar gereedschap, bijvoorbeeld meerdere keren van een opgevouwen krant of handdoek. Plaats de spalk over de plaats van de verwonding en zet hem vast met een verband of compressietape. Maak een ondersteunend verband door een verband of compressietape om uw gebroken arm te wikkelen.
   • Een armsteun en spalk helpen tijdelijk ongemak te verlichten.
5. 5 Om zwelling en pijn te verlichten, brengt u een koud kompres aan op de plaats van de fractuur. Begin met een spalk en wikkel je hand in gaas of een handdoek. Breng vervolgens een koud kompres aan. Dit zal de zwelling helpen verlichten voordat u naar uw arts gaat.
   • Breng geen ijs of ander koud kompres rechtstreeks op uw huid aan, anders kunt u bevriezing krijgen. Om beschadiging van uw huid of bevriezing te voorkomen, wikkelt u de plaats van de verwonding met een verband of gaasje.
   • Breng een koud kompres aan op de plaats van de fractuur gedurende 20 minuten per keer totdat u gekwalificeerde medische hulp krijgt.
6. 6 Raadpleeg uw arts. U krijgt hoogstwaarschijnlijk een gipsverband over de plaats van de breuk om uw arm vast te zetten en de botfusie te versnellen. De chirurg zal u onderzoeken, de ernst van de fractuur beoordelen en een behandeling voorschrijven.
   • De arts zal u hoogstwaarschijnlijk een paar vragen stellen over uw welzijn en symptomen om de situatie beter te kunnen beoordelen.
   • De arts kan een röntgenfoto of MRI bestellen om de ernst van de verwonding te analyseren en de volgende behandelingskuur te bepalen.
7. 7 Dus de dokter zal je hand repareren. Als u een verplaatste fractuur heeft, zal uw arts het bot weer op zijn plaats plaatsen.Het zal waarschijnlijk behoorlijk pijnlijk zijn, maar uw arts kan u adviseren hoe u deze pijn kunt verminderen.
   • Uw arts kan u een kalmerend middel, spierverslapper of pijnstiller geven voordat het bot wordt aangepast.
   • De arts kan een gipsverband, spalk, verband en fixatieverband op de gewonde arm aanbrengen om de genezing van de breuk te versnellen.

Deel 2 van 3: Dagelijkse activiteiten

1. 1 Vergeet het LSP-principe niet. Als je het ongemak van het dagelijks doen van huishoudelijke taken ervaart, is het belangrijk om dit principe in gedachten te houden (rust, ijs, knijpen, tillen). Als u zich aan dit principe houdt, kunt u uw huishoudelijke taken rustig uitvoeren.
2. 2 Krijg meer rust. Probeer uw gewonde arm overdag niet te belasten. Een juiste fixatie van de hand in één positie en de onbeweeglijkheid ervan zal het genezingsproces versnellen en pijn en ongemak voorkomen.
3. 3 Koel je hand. Plaats een ijspak op uw hand om pijn en zwelling te verminderen.
   • Breng een koud kompres (ijs) aan gedurende 20 minuten.
   • Om te voorkomen dat het gips verzadigd raakt met vocht en vervormt, wikkelt u het ijs in een handdoek.
   • Als u extreme kou en gevoelloosheid voelt op de plaats van het kompres, verwijder het kompres.
4. 4 Verband. Neem een ​​elastisch verband en wikkel de plaats van de verwonding. Dit zal pijn en zwelling helpen verlichten.
   • Zwelling kan leiden tot beperkte mobiliteit en fixatie en verbanden kunnen deze effecten helpen voorkomen.
   • Vraag uw arts hoe lang u het verband moet houden. Of verwijder het verband wanneer de zwelling afneemt.
   • Voor dit doel kunt u een elastisch verband gebruiken, dat u bij elke apotheek, supermarkten en andere winkels kunt kopen.
5. 5 Hef uw arm op zodat deze zich boven het niveau van uw hart bevindt. Dit zal de zwelling helpen verlichten en u mobiel houden.
   • Als u uw hand niet alleen boven hartniveau kunt heffen en vasthouden, plaats er dan een kussen of ander voorwerp onder.
6. 6 Het is belangrijk om te voorkomen dat de pleister verzadigd raakt met water. Hoewel het niet zo moeilijk is om een ​​warm bad of zwembad over te slaan terwijl een breuk geneest, is het veel moeilijker om het gips niet nat te maken tijdens het douchen. Als je geen bad of douche kunt nemen zonder de pleister nat te maken, probeer dan een waterbed te maken. Het is erg belangrijk om te proberen het gips of de nietjes niet nat te maken, anders kan het gips vervormen en zullen de botten niet goed genezen. Het kan ook leiden tot infectie of huidirritatie.
   • U kunt de pleister voor het douchen in plasticfolie (of in een plastic zak) wikkelen. Wikkel de pleister goed in met folie en zet vast met een elastische band zodat de folie niet loslaat.
   • U kunt een handdoek op de pleister leggen om te voorkomen dat er water in komt. Dit helpt niet alleen verweking van het gips door het binnendringen van water te voorkomen, maar ook het optreden van verschillende huidinfecties en irritaties.
   • Mocht je de pleister ineens nat maken, droog hem dan direct af met een föhn zodat de pleister niet week wordt. Als u geen tijd heeft om de pleister te drogen, deze is zacht geworden en vervormd, raadpleeg dan uw arts voor advies.
7. 7 Draag comfortabele kleding. Aankleden met een gebroken arm is niet gemakkelijk. Kies daarom comfortabele kleding die u kunt aan- en uittrekken zonder uw hand te beschadigen of te belasten.
   • Het is belangrijk dat het kledingstuk een grote halslijn en losse mouwen heeft. Het is het beste om tijdens de genezing T-shirts en T-shirts met korte mouwen te dragen.
   • Als je het koud hebt, kun je een trui of jas om je arm wikkelen. Zo hoef je geen trui met lange mouwen te dragen en is je hand lekker warm.
   • Als je handschoenen wilt dragen maar dat niet kunt vanwege een gebroken arm, draag dan een sok in plaats van een handschoen.
8. 8 Leer hetzelfde zwaai met beide handen. Als je rechtshandig bent en een gebroken rechterarm hebt, probeer dan te leren schrijven en werken met je linkerhand. Natuurlijk zal het even duren voordat je eraan gewend bent, maar deze vaardigheid zal je helpen om snel weer je normale leven op te pakken.
   • Je kunt leren om je tanden te poetsen, je haar te poetsen en je bestek te gebruiken met een gezonde hand.
9. 9 Vraag gerust om hulp. Het is best moeilijk om sommige dingen te doen als je maar met één hand kunt werken. Vraag een familielid om u te helpen bij sommige van uw dagelijkse activiteiten totdat de breuk geneest.
   • U kunt een vriend vragen om aantekeningen te maken of aantekeningen voor u te maken. Als je een goede relatie hebt met de leraar, kun je met hem mogelijke oplossingen voor je probleem bespreken.
   • Na verloop van tijd zul je merken dat vreemden je beginnen te helpen en je vriendelijker behandelen. Mensen zullen je gaan helpen met je aankopen in de winkel, deuren voor je openen en vasthouden. Dus maak van de gelegenheid gebruik en vergeet niet terug te bedanken.
   • Probeer uw hand niet te belasten en vermijd moeilijke activiteiten zoals autorijden. Sommige dingen zijn heel moeilijk om te doen met een gebroken arm. Misschien moet u een familielid vragen u een lift te geven of het openbaar vervoer te nemen.

Deel 3 van 3: Genezing bevorderen

1. 1 Probeer je gewonde arm minder te bewegen. Het fixeren van de hand in één positie en de volledige onbeweeglijkheid ervan zal het genezingsproces versnellen. Als u een gipsverband of beugel heeft, probeer dan uw hand niet te bewegen en pas op dat u uw hand niet tegen de omringende voorwerpen slaat.
   • Deze regel is vooral belangrijk als u een fractuur heeft, maar uw arts stelt voor om even te wachten om gips aan te brengen als de zwelling afneemt.
   • U zult een paar weken moeten wachten voordat u uw normale levensstijl kunt hervatten. Raadpleeg uw arts voordat u dit doet.
2. 2 Probeer medicatie om pijn te verlichten. Hoogstwaarschijnlijk zal de blessure u veel ongemak en pijn bezorgen. Pijnstillers kunnen u helpen ontspannen en elimineren de noodzaak om uw arm te bewegen.
   • Sommige pijnstillers zijn zonder recept verkrijgbaar. Deze pijnstillers omvatten aspirine, ibuprofen, naproxen-natrium, paracetamol. Bovendien kunnen ibuprofen en naproxennatrium de zwelling helpen verlichten.
   • Houd er rekening mee dat aspirine niet wordt aanbevolen voor kinderen en jongeren onder de 18 jaar (alleen op advies van een arts).
   • Bovendien mag u geen aspirine en andere geneesmiddelen die het bloed kunnen verdunnen drinken als u een open fractuur (met beschadiging en scheuring van de huid) en hevige bloedingen heeft.
   • Als uw pijn echt hevig is, overleg dan met uw arts om te zien of hij voor een paar dagen effectievere pijnstillers kan voorschrijven.
3. 3 Misschien zal de arts een bezoek aan revalidatiecursussen of fysiotherapie voorschrijven. Uw arts zal u waarschijnlijk fysiotherapie voorschrijven zodra de blessure geneest, of zo snel mogelijk. U kunt beginnen met eenvoudige oefeningen om geleidelijk uw arm te belasten. Oefening kan worden gestart na het verwijderen van het gips en het raadplegen van een arts.
   • Ga in geen geval naar fysiotherapie zonder de aanbeveling van een arts.
   • Een van de eerste bewegingen na een fractuur is het buigen en strekken van het ledemaat, waarmee je de doorbloeding kunt versnellen.
   • Fysiotherapie is de beste manier om spierkracht, mobiliteit en flexibiliteit in een gewonde arm te herstellen nadat een gipsverband of beugel is verwijderd en de breuk volledig is genezen.
4. 4 Het kan zijn dat u een operatie moet ondergaan. Als u een gecompliceerde of open fractuur heeft met een beschadigde huid, heeft u hoogstwaarschijnlijk een operatie nodig. De arts zal u meer vertellen over de operatie en over de garanties voor een correcte genezing van de breuk. Een juiste behandeling helpt het risico op onjuiste botfusie te minimaliseren.
   • Tijdens de operatie kan de orthopedisch chirurg speciale fixatiehulpmiddelen gebruiken om de botten te helpen stabiliseren. Praat met uw arts en ontdek welke fixatiehulpmiddelen (pinnen, platen) tijdens de operatie zullen worden gebruikt. Deze apparaten zijn essentieel om de juiste positie van de botten te behouden.
   • De operatie wordt uitgevoerd onder plaatselijke verdoving. De verdoving blijft van kracht tot het einde van de operatie.
   • De hersteltijd hangt af van de ernst van de fractuur, de kwaliteit en de tactiek van de behandeling.
   • Na de operatie zal uw arts waarschijnlijk fysiotherapie voorschrijven om de spierkracht en gewrichtsflexibiliteit te helpen herstellen.
5. 5 Houd uw dieet in de gaten. Eet voedingsmiddelen die je botten versterken. Stap over op een gezond voedingspatroon en begin met het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D. Bovendien heeft je lichaam tijdens het herstel vitamines nodig. Het lichaam heeft voedingsstoffen nodig om het genezingsproces te versnellen en de handfunctie volledig te herstellen.
   • Calcium en vitamine D worden samen gemetaboliseerd en helpen de botten te versterken.
   • Bronnen van calcium zijn onder meer zuivelproducten, spinazie, soja, bonen, boerenkool, kaas en yoghurt.
   • Als u de calcium die u nodig heeft niet uit de voeding kunt halen, neem dan contact op met uw arts, en uw arts kan u supplementen voorschrijven die u bij uw gewone voedsel kunt innemen.
   • Voedingsmiddelen zoals zalm, tonijn, rundvlees, lever en eidooiers zijn goede bronnen van vitamine D.
   • Als u de vitamine D die u nodig heeft niet uit uw dieet kunt halen, kan het de moeite waard zijn om met uw arts te praten over het voorschrijven van voedingssupplementen voor u.
   • Begin met het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D. Drink bijvoorbeeld vaker vruchtensappen, eet druiven en sinaasappelvruchten, die rijk zijn aan deze vitamine. Zuivelproducten zijn rijk aan vitamine D.
6. 6 Er zijn speciale krachtoefeningen die zijn ontworpen om botten en spieren te versterken. De juiste manier van trainen kan je botten en spieren helpen om in een mum van tijd weer mobiel te worden. Houd er rekening mee dat mensen die sporten minder kans hebben op botbreuken dan mensen die niet sporten.. Daarnaast helpt sporten om de spieren te versterken, de coördinatie te verbeteren en ongelukken te voorkomen.
   • Enige tijd nadat de breuk is genezen, begint u met krachtoefeningen, wandelen, licht joggen, dansen en tennissen.
   • Praat met uw arts voordat u aan enige vorm van lichaamsbeweging begint. Uw arts zal uw trainingsprogramma voorschrijven, vooral als u osteoporose heeft.

Tips

• Als je gaat sporten (zoals wielrennen, skeeleren of skaten), draag dan beschermende kleding.