Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Vind innerlijke liefde, vrede en geluk
• Methode 2 van 2: Breng liefde, vrede en geluk naar de wereld

Om liefde, vrede en geluk te vinden, moet je je zowel concentreren op het vinden van innerlijke harmonie en liefde, als op het brengen van vriendelijkheid en rust in de wereld om je heen. Dit kan een uitdaging zijn, vooral als het leven moeilijk is, vol obstakels en overweldigd door gedoe en drukte. Als je echter prioriteit geeft aan harmonie, liefde en geluk in jezelf en in de wereld, kun je je daarop concentreren, je geest leegmaken en in een positieve richting door het leven gaan lopen.

Stappen

Methode 1 van 2: Vind innerlijke liefde, vrede en geluk

1. 1 Ontdek wat jou persoonlijk motiveert. Ieder van ons bereikt geluk op zijn eigen manier. Iemand heeft macht en geld nodig om gelukkig te zijn, terwijl anderen zich richten op zelfverbetering en innerlijke harmonie. Je moet erachter komen wat je motiveert in het leven.
   • Kijk goed naar je vaardigheden, levenssituatie en de wereld om je heen. Met dit alles in gedachten, kun je erachter komen wat je moet doen om je tevreden en gemotiveerd te voelen.
   • Veel mensen worden gemotiveerd door een combinatie van financiële zekerheid en het nastreven van hun dromen. Werken om de wereld te veranderen kan je financiële zekerheid, persoonlijke voldoening en een beter milieu bieden.
2. 2 Werk aan vaardigheid vergeven. De sleutel tot het vinden van vrede en het focussen op liefde en geluk is kunnen vergeven. Anderen vergeven voor wat ze jou, je dierbaren of jezelf hebben aangedaan, kan een enorme hoeveelheid stress en frustratie in het leven wegnemen. Niemand zegt dat vergeving gemakkelijk is. Het kan tijd kosten om de pijn, wrok en frustratie van anderen te overwinnen. Als je er echter aan werkt om de relatie te herstellen en verder te gaan, kun je een veel hoger niveau van liefde, vrede en geluk bereiken dan wanneer je gefixeerd zou zijn op de situatie.
   • Wees eerst voorbereid om contact op te nemen met de persoon of mensen die je pijn hebben gedaan. Vertel hen dan waarom je boos of beledigd bent, bespreek het probleem rustig, vraag om vergeving voor je bijdrage aan de situatie en accepteer de verontschuldiging (als je die krijgt).
   • Soms is vergeven gewoon het loslaten van pijn en frustratie. Zelfs als je niet kunt praten met de persoon die je pijn heeft gedaan, kun je nog steeds aan vergeving werken. Identificeer welke problemen of incidenten je pijn doen en werk eraan om je gedachten en emoties in relatie tot de ervaring te veranderen. Zet negatieve gevoelens aan de kant en wend je gedachten af ​​van wrok, en realiseer je hoe het je ten goede zal komen.
3. 3 Leer jezelf te accepteren. Om innerlijke liefde, vrede en geluk te ontwikkelen, moet je gedeeltelijk jezelf als geheel leren waarderen. Bijvoorbeeld het omarmen van fysieke kenmerken die je altijd al niet leuk vond, of persoonlijke kenmerken die je altijd als een nadeel hebt beschouwd.
   • Een manier om jezelf te accepteren is om je sterke en sterke punten te identificeren. Misschien ben je een liefhebbend persoon of een doorgewinterde artiest. Misschien allebei. Probeer deze positieve punten op te schrijven om jezelf er elke ochtend aan te herinneren of wanneer je een bijzonder zware dag hebt.
   • Jezelf accepteren betekent ook omgaan met persoonlijke tegenslagen en zwakheden. Het accepteren van deze dingen is de eerste stap om je leven ten goede te veranderen. Maak een lijst van de dingen die je zou willen veranderen (en de mogelijkheid hebt om te veranderen), en begin met het nemen van stappen in die richting.
4. 4 Leer elke dag gelukkig te zijn. Wat kunt u elke dag doen om uw humeur en vooruitzichten te verbeteren? Het vinden van zelfontplooiing is een belangrijke stap op weg naar liefde, vrede en algeheel geluk. Je kansen om tevreden te zijn worden groter als je iets vindt dat je elke dag gelukkig maakt. Regelmatig oefenen zorgt ervoor dat je elke dag redenen vindt om gelukkig te zijn.
   • Sommige mensen vinden geluk in de dagelijkse spirituele oefening. Anderen houden van dagelijkse sporten of tijd doorbrengen in de natuur. Wat je geest ook helder maakt en je energie geeft, probeer het een tijdje om te zien of het je leven zal verbeteren.
   • Een manier om voor jezelf te zorgen, is door elke dag minstens een paar minuten te mediteren en te ontspannen. Stop gewoon al je gedachten, ontspan je lichaam en rust een minuut uit. Stel je de ruimte om je heen voor, of een universum vol sterren, zo je wilt. Leg je handen op je knieën, houd je rug recht en ontspan je buik. Maak je geest dan volledig vrij van gedachten.
   SPECIALIST'S ADVIES

   

   Emily Silva Hockstra

   
   
   Loopbaan- en Personal Trainer Emily Silva Hockstra is gecertificeerd Personal en Loopbaantrainer. Heeft meer dan 10 jaar coaching- en managementervaring bij verschillende bedrijven. Gespecialiseerd in loopbaanverandering, leiderschapsontwikkeling en relatiebeheer. Hij is ook de auteur van Moonlight Gratitude en Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultivating a Vibrant Life of Peace & Purpose. Rijk leven, vol vrede en betekenis "). Ze is gecertificeerd in Spiritual Coaching van het Life Purpose Institute en in Reiki Level 1 Practice van het Integrative Bodywork. Hij heeft een bachelor's degree in geschiedenis van de California State University Chico.

   Emily Silva Hockstra
   Carrière en persoonlijke trainer

   Schakel elke dag een paar minuten uit. Emily Hoxtra, schrijfster en instructeur persoonlijke groei, zegt: “Neem elke dag de tijd om stil te zijn of te mediteren. Als je constant afgeleid bent, zul je nooit rust vinden, omdat er te veel informatie om ons heen is om echt tot rust te komen. Neem de tijd om je los te koppelen van de wereld, met niemand te praten of zelfs maar naar muziek te luisteren."

   
   
5. 5 Ontwikkel betekenisvolle relaties. Liefde wordt gecreëerd en verspreid door relaties met andere mensen. Om liefde te vinden, is het belangrijk om relaties met andere mensen op te bouwen en te ontwikkelen. Het kan zowel romantisch zijn als vriendschappen, of zelfs nieuwe relaties met familieleden.
   • Om betekenisvolle relaties op te bouwen, toon vriendelijkheid en respect voor je omgeving.
   • Creëer vertrouwen door deel te nemen aan het leven van anderen en eerlijk je mening te uiten wanneer vrienden hulp of advies nodig hebben.
   • Liefde begint met vriendschap en respect, en het is een wederzijds proces. Als je anderen laat zien dat je van ze houdt, is de kans groot dat je hetzelfde antwoord krijgt. Je bent misschien bang om je ziel te onthullen, maar het risico is het waard vanwege de potentiële beloning.

Methode 2 van 2: Breng liefde, vrede en geluk naar de wereld

1. 1 alsjeblieft Naar andere mensen. Om liefde, vrede en geluk te verspreiden, moet je deze dingen zelf de wereld in dragen. Neem eerst de tijd om aardig te zijn voor anderen. Wees bijvoorbeeld gewoon aardig voor de mensen die je op straat tegenkomt, ga vaak met vrienden en familie om, of zoek naar mogelijkheden om goedheid in de wereld te brengen, zoals vrijwilligerswerk om mensen in nood te helpen.
2. 2 Verspreid liefde over de hele wereld. Liefde verspreiden kan veel betekenen. Bijvoorbeeld vrienden en familie vertellen dat je van ze houdt, of vrijwilligerswerk doen om mensen in nood te helpen. Wat je ook kiest om anderen je liefde en medeleven te tonen, doe het.
   • Werk eraan om je liefde op een begrijpelijke en overtuigende manier te uiten. Dit vereist meestal een combinatie van woorden en daden. Het is niet genoeg om je ouders te vertellen dat je van ze houdt. Laat je houding en acties zien, zoals hen helpen in het huis of ze regelmatig bezoeken.
3. 3 Zet je in om je uit te spreken tegen geweld en voor wereldvrede. Help goede doelen en non-profit organisaties die zich inzetten voor wereldvrede. Dit kan een organisatie zijn met een bredere missie, zoals het beëindigen van een oorlog, of een organisatie met een meer gerichte missie, zoals het beëindigen van geweld in uw gemeenschap.
   • Kijk eens naar de vele mogelijkheden die het internet te bieden heeft. Er zijn veel organisaties over de hele wereld die werken aan een betere toekomst met geweldloze middelen, en ze zijn te vinden op internet. Vind een organisatie door te zoeken naar ideeën waarin u gelooft. Neem dan contact op met de organisaties die je vindt en kijk of ze vrijwilligers zoeken.
   SPECIALIST'S ADVIES

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Erkend psycholoog en TEDx-spreker Dr. Adam Dorsey is een erkend psycholoog gevestigd in de San Francisco Bay Area. Hij is een van de oprichters van Project Reciprocity, een internationaal programma bij Facebook, en adviseur van het Digital Ocean-beveiligingsteam. Hij is gespecialiseerd in het werken met succesvolle volwassen cliënten, hen helpen relatieproblemen op te lossen, stress en angst het hoofd te bieden en hun leven gelukkiger te maken. In 2016 gaf hij een TEDx talk over mannen en emoties die erg populair werd. Ontving in 2008 een MSc in counselingpsychologie aan de Santa Clara University en een graad in klinische psychologie.

   Adam Dorsay, PsyD
   Gelicentieerd psycholoog en TEDx-spreker

   Zoek iets dat zowel zinvol als stimulerend is... Adam Dorsey, een gediplomeerd psycholoog, zegt: "Een manier om geluk te vinden is door iets zinvols en stimulerends te doen, wat een uitbarsting van energie en een gevoel van betrokkenheid creëert. Hierdoor is de kans groter dat je jezelf onderdompelt in je activiteit. Deze handelingen kunnen onder meer afkomstig zijn van: werk, sociale activiteit of pleiten voor een bepaald ideedat is van groot belang."

4. 4 Leer kinderen vriendelijk en attent te zijn. Een deel van het bevorderen van liefde, harmonie en geluk gaat over het aanleren van deze waarden aan de volgende generatie. Leer kinderen om anderen te helpen, zich vriendelijk en respectvol te gedragen en iedereen in de wereld gelijk te behandelen. Als ze van jongs af aan wordt geleerd dat liefde, harmonie en geluk de belangrijkste ingrediënten zijn voor een betere wereld, is de kans groter dat ze eraan werken om die idealen te bevorderen.
5. 5 Spreek je uit tegen onrecht. Een gelukkige wereld is een wereld van liefde, harmonie en welvaart voor iedereen. De mensheid is één familie. In een goede familie werken alle leden naar gemeenschappelijk succes. Met dit in gedachten is het onze maatschappelijke verantwoordelijkheid om een ​​einde te maken aan onrecht. Als een deel van onze menselijke familie hulp nodig heeft of oneerlijk wordt behandeld, hebben we allemaal de verantwoordelijkheid om dat te stoppen.
   • Werken om onrecht uit te bannen zal niet alleen anderen helpen liefde, harmonie en geluk te vinden, maar het zal ook jou helpen. Door voor anderen (en met anderen) te werken, kun je diepere en sterkere banden smeden met veel verschillende mensen, je sociale omgeving uitbreiden en je meer kansen geven om liefde en geluk te ervaren.
6. 6 Vergeet niet om voor uw basisbehoeften te zorgen. Op het pad naar onvoorwaardelijke, allesomvattende liefde bestaat het gevaar dat je vergeet om voor jezelf te zorgen. Mensen werken vaak zo hard aan zichzelf en werken zo hard dat ze geen energie meer hebben voor hun eigen geluk. Om liefde, harmonie en geluk voor anderen na te streven, moet je voor jezelf zorgen.
   • Het pad van uitputting leidt alleen tot burn-out, niet tot verlichting. Spirituele oefeningen zullen je helpen een balans te vinden tussen zelfontwikkeling en geluk voor alle mensen.
   • Naast het verstrekken van voeding en het onderhouden van een dak boven je hoofd (wat fysieke zelfzorg is), is het belangrijk om je emotionele welzijn in gedachten te houden. Zorgen voor je emotionele welzijn vereist dat je met stress omgaat, tijd neemt voor plezier en geluk, en jezelf omringt met mensen waarop je kunt vertrouwen.