Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Heb je ooit uitstekende voetballers ongelooflijke baltrucs zien uitvoeren? Harde training en geduld zullen je helpen de kunst van voetbal freestyle onder de knie te krijgen!

Stappen

1. 1 Het leren van voetbal freestyle duurt lang, hard werken en ongelooflijk geduld. Zorg dat je hier klaar voor bent.
2. 2 Yoga zal je helpen de spieren in je armen en schouders te strekken en flexibeler te worden, wat de taak in het algemeen gemakkelijker zal maken.
3. 3 Het meest elementaire is regelmatig oefenen. Als je een hele maand regelmatig traint, zul je aan het einde ervan merkbare resultaten behalen.
4. 4 Neem een ​​voetbal (niet te opgepompt) en begin hem te vullen. De sleutel tot het raken van de bal is niet om de bal boven de heup in de lucht te tillen en hem omgekeerd te laten draaien. Het hameren ontwikkelt balcontrole en beensnelheid. Train een maand lang minstens 1 uur per dag en je zult de bal hoogstwaarschijnlijk 100 keer kunnen raken zonder hem op de grond te laten vallen of te forceren (uitgaande van constante training).
5. 5 Als je het slaan van de bal eenmaal onder de knie hebt, ga je verder met basisfreestyle-trucs, zoals de bal op de wreef houden. Plaats de bal op de wreef zoals je deed voor het opvullen, maar blijf hem in plaats daarvan op de wreef houden. Deze beweging is een basis freestyle-beweging waarmee je, als je het eenmaal onder de knie hebt, andere trucs kunt doen. Als je eenmaal hebt geleerd de bal op de wreef te houden, kun je doorgaan met complexere en interessantere bewegingen.
6. 6 Een andere basistruc wordt 'de wereld rond' genoemd. Je moet de bal met je voet laag in de lucht gooien en tijd hebben om je voet eromheen te bewegen, en dan beginnen met opvullen. Dit is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. Om te leren heb je een hoge beensnelheid en veel geduld nodig. Begin met het oefenen van de beweging met je voet, zonder de bal, en probeer het zo snel mogelijk te doen. Als je je er klaar voor voelt, begin dan met oefenen met de bal. Train 2 maanden lang 1 uur per dag en je hebt de truc onder de knie. Wees geduldig, want deze truc is veel moeilijker dan alleen de bal raken. De truc "rond de wereld" kan worden gestart door een overgang van een padding of vanuit een statische positie, maar ontwijk de bal in ieder geval pas met je voet nadat je hem hebt gegooid. Als je rechtshandig bent, raak je de bal met de rechterkant van je voet en als je linkshandig bent, raak je de bal met je linkerhand.
7. 7 Een andere basistruc die het publiek kan verrassen, is de bal om je nek te houden. Net als bij het vasthouden van de bal op de wreef, balanceer ermee om je nek. Om deze leg hold trick te doen, gooi je de bal ongeveer 50 cm boven je hoofd in de lucht. Vang de bal om je nek en verzacht de landing. Houd je rug parallel aan de grond, spreid je armen naar de zijkanten en houd je ellebogen recht. De belangrijkste beweging is om de bal voorzichtig om je nek te vangen, dat wil zeggen dat je de kracht van de vallende bal moet verminderen door tegelijkertijd met de vallende bal naar voren te buigen, maar iets langzamer dan de bal. Dit verzacht de impact van de bal op je nek. Train de truc 2 weken lang elke dag een half uur en je zult slagen. Deze techniek is veel eenvoudiger dan “rond de wereld”.
8. 8 Nadat je de drie perfect beschreven trucs onder de knie hebt, zet je de volgende stap door ze met elkaar te verbinden. Begin bijvoorbeeld met het slaan van de bal, houd hem dan op de wreef, doe 'de wereld rond', houd de bal op het andere been en ten slotte op de nek. Als je alle drie deze trucs kunt doen zonder de bal ooit op de grond te laten vallen, zullen je kijkers onder de indruk zijn.

Tips

• Er zijn speciale professionele freestyle ballen waarmee je betere tricks krijgt.
• Voer baltrucs uit in de lichtste schoen die je kunt vinden.

Waarschuwingen

• Warm altijd op voordat u gaat sporten om blessures te voorkomen.
• Voer trucs uit op een antislip oppervlak.