Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Natuurlijke manieren om zweten te verminderen
• Methode 2 van 3: Zweten verminderen met cosmetica
• Methode 3 van 3: Overweeg medicamenteuze behandeling voor overmatig zweten
• Tips
• Waarschuwingen

Zweten is een natuurlijke functie van het menselijk lichaam. Ondanks dat mannen de neiging hebben om harder te zweten dan vrouwen, hebben deze laatste meer zweetklieren. Als u zich schaamt door zweet onder de oksels, of als u meer controle over dit proces wilt, zijn er verschillende manieren om zweten op dit gebied te verminderen.

Stappen

Methode 1 van 3: Natuurlijke manieren om zweten te verminderen

1. 1 Vermijd hoge temperaturen. Een van de redenen waarom zweten optreedt, is de noodzaak om het lichaam af te koelen. Als je in een warme regio woont, of studeert of werkt in een gebied dat warm genoeg is, zal je lichaam de neiging hebben om harder te zweten. Dus als je niet wilt zweten, moet je hoge temperaturen vermijden.
2. 2 Probeer kalm te blijven als u zich beschaamd, angstig, boos of bang voelt. Het is niet gemakkelijk om te doen, maar wanneer je deze gevoelens ervaart, begint het zenuwstelsel van het lichaam automatisch de transpiratie te stimuleren. Daarom is het in uw eigen belang om kalm te blijven.
3. 3 Vermijd fysieke activiteit. Hoewel lichaamsbeweging belangrijk is voor een gezonde levensstijl, is het een andere reden waarom het lichaam zweet. Lichaamsbeweging verhoogt je lichaamstemperatuur, dus het heeft zweet nodig om af te koelen. Als je dus niet wilt zweten, kun je je aandacht beter richten op een oefening als zwemmen, waarbij je niet merkt dat je zweet.
4. 4 Draag losse kleding of mouwloze tops. Als de kleding strak en strak zit, nemen ze meer zweet op. Ook kan het dragen van strakke kleding je het warmer maken, waardoor je meer gaat zweten. Daarom moet u zelf losse kleding kiezen. Het zorgt ook voor een goede luchtcirculatie voor het lichaam.
5. 5 Vermijd zware stoffen. Hoe dichter de stof van een overhemd of T-shirt, hoe minder het ademt en hoe heter je er in zit. Zijde is bijvoorbeeld een slechte keuze als je niet wilt zweten, omdat het erg strak geweven is. Shirts gemaakt van dunne stoffen zorgen voor een betere luchtcirculatie.
6. 6 Draag meerdere lagen kleding. Deze stap is gemakkelijk voor mannen, omdat ze vaak T-shirts onder hun overhemden dragen. Maar als vrouw kun je hetzelfde doen. De implicatie is dat wanneer je meerdere lagen kleding aantrekt, je meer zweetafvoerende stof draagt. Zo is de kans kleiner dat zweet de buitenste laag van het kledingstuk bereikt.
   • Overweeg om onder je blouse overdag te dragen onder slips of slimfit T-shirts. Je kunt zelfs een reserveshirt meenemen voor het geval je je wilt omkleden.
7. 7 Draag donker gekleurde kleding. Kleuren als marineblauw en zwart verbergen natte, zweterige oksels goed.Bovendien doet wit het meestal ook behoorlijk goed.
   • Kleuren die moeten worden vermeden, zijn grijs, felle kleuren en de meeste lichtere tinten, die nat zweet meestal goed laten zien.
8. 8 Overweeg het gebruik van onderarmkussentjes. Deze producten hebben veel namen (okselpads, zweetpads, anti-transpiranten, enzovoort), maar ze werken op dezelfde manier. De pads worden ofwel op de huid gelijmd of met banden aan de schouder bevestigd. Als je zweet, absorberen de pads het zweet zodat het niet door je kleding sijpelt.
9. 9 Behandel oksels met babypoeder. Babypoeder (meestal gemaakt van talkpoeder met toegevoegde parfum) kan ook helpen om overtollig zweet te absorberen. Bovendien werkt talkpoeder als een samentrekkend middel en sluit het de poriën, wat helpt bij het bestrijden van transpiratie.
10. 10 Laat je oksels ademen. Je vindt dit misschien belachelijk, maar als je veel zweet, kun je je handen een paar minuten achter je hoofd leggen (als je alleen bent) of je ellebogen op tafel leggen (als je in de klas of op je werk bent) om voor lucht te zorgen bloedsomloop in het okselgebied.
11. 11 Vermijd pittig eten. Zeer gekruid voedsel kan het zweten vergroten. Als je minder wilt zweten, vermijd dan pittig eten zoals chilipepers.
    • Bovendien kunnen voedingsmiddelen zoals knoflook en uien de zweetgeur onaangenaam maken. Als je er last van hebt, gebruik ze dan ook niet.
12. 12 Neem een ​​zakdoek mee. Hoewel u misschien niet altijd onmerkbaar zweet kunt deppen, kunt u met een zakdoek deze procedure indien nodig uitvoeren.

Methode 2 van 3: Zweten verminderen met cosmetica

1. 1 Begin met het gebruik van een anti-transpirant. De naam van anti-transpirant impliceert de strijd tegen transpiratie (het is afgeleid van het Engelse woord transpireren, wat "zweten" betekent). Anti-transpiranten zijn tegenwoordig overal verkrijgbaar en zelfs de meeste deodorants bevatten anti-transpiranten.
   • Meestal hebben deze fondsen verschillende sterktes. Het is het beste om te beginnen met de zwakste remedie. Als het je zweetprobleem niet oplost, kun je een sterker middel proberen.
   • Anti-transpiranten werken door een stollingsmiddel te creëren dat de poriën verstopt.
2. 2 Gebruik 's avonds voor het slapengaan een anti-transpirant. Een anti-transpirant ingrediënt wordt verdund als je direct na gebruik overvloedig zweet. 'S Nachts, wanneer je activiteit merkbaar lager is, zweet je niet meer zo veel.
3. 3 Zorg ervoor dat je huid helemaal droog is voordat je er anti-transpirant op aanbrengt. Dit beschermt de huid tegen irritatie en helpt de anti-transpirant beter te werken (omdat deze het beste onopgelost werkt).
4. 4 Probeer de nieuwe remedie minstens 10 dagen om te laten werken. Het duurt even voordat de anti-transpirant de poriën verstopt. Als de remedie na een paar dagen niet werkt, hoeft u zich geen zorgen te maken, het kan iets langer duren.
5. 5 Gebruik deodorant om onaangename geurtjes te voorkomen. Deodorant kan naast anti-transpirant worden gebruikt. Wanneer zweet interageert met huidbacteriën, produceert het een onaangename geur. Deodorant doodt bacteriën om deze geur te voorkomen. Ook worden er aromatische stoffen aan toegevoegd om eventuele geurtjes te maskeren.
   • In sommige gevallen bevatten anti-transpiranten deodorant en vice versa. Lees hiervoor goed de informatie op het etiket van het door jou gekozen product.

Methode 3 van 3: Overweeg medicamenteuze behandeling voor overmatig zweten

1. 1 Ga naar een dermatoloog. Als u uw zweten niet onder controle kunt krijgen met de bovenstaande methoden, zou het nuttig zijn om een ​​dermatoloog te raadplegen.Een dermatoloog is meestal de beste plaats om met dit probleem om te gaan, aangezien deze arts huidproblemen behandelt en vaak goed thuis is in het omgaan met overmatig zweten (ook bekend als hyperhidrose).
   • Houd er rekening mee dat u hoogstwaarschijnlijk een verwijzing van een huisarts nodig heeft om een ​​dermatoloog via een openbare gezondheidskliniek te zien. Vraag ernaar bij de receptie.
2. 2 Vraag om een ​​anti-transpirant op recept. Als geen van de vrij verkrijgbare producten die u hebt getest voor u werkt, kan een dermatoloog een sterkere anti-transpirant voorschrijven die u niet zonder recept kunt kopen.
   • Voor een voorgeschreven anti-transpirant geldt hetzelfde gebruiksprincipe. Breng het 's avonds voor het slapengaan aan op volledig droge oksels.
   • Lees de instructies voor uw voorgeschreven anti-transpirant zorgvuldig door. Het kan specifieke instructies bevatten over de frequentie van het gebruik, informatie over bijwerkingen, enzovoort.
3. 3 Overweeg iontoforese. Als een voorgeschreven anti-transpirant niet voor u werkt, kunnen alternatieve behandelingen worden overwogen. Een daarvan is iontoforese. Hoewel het het meest wordt gebruikt voor zwetende handpalmen en voeten, is het ook van toepassing op oksels.
   • De iontoforeseprocedure bestaat uit het onderdompelen van het probleemgebied in water, waardoor een zwakke elektrische stroom wordt geleid. De procedure begint na herhaald gebruik een positief effect te geven, daarom zijn veel sessies iontoforese vereist. Ook maakt de fysieke structuur van de oksels de iontoforeseprocedure vaak enigszins onpraktisch.
4. 4 Vraag naar botulinum toxine type A (botox) injecties. Je hebt misschien al gehoord dat Botox-injecties helpen bij rimpels, maar ze kunnen ook worden gebruikt tegen overmatig zweten. Botox werkt door de zweetklieren in het getroffen gebied te stoppen.
   • Houd er rekening mee dat deze methode pijnlijk kan zijn en maar een paar maanden duurt.
5. 5 Vraag naar het gebruik van het MiraDry-apparaat. De MiraDry is in 2011 uitgevonden door Miramar Labs en goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Met behulp van elektromagnetische straling vernietigt het de zweetklieren in het bestraalde gebied (en wordt het meest gebruikt op de oksels). Meestal worden twee bestralingsprocedures uitgevoerd met een verschil van enkele maanden. Volgens de momenteel beschikbare gegevens worden de zweetklieren vervolgens niet gereanimeerd.
   • De MiraDry-bestralingsprocedure duurt meestal ongeveer een uur onder plaatselijke verdoving. Daarna kan de huid licht rood worden, gevoelig worden en enkele dagen opzwellen, maar om dit tegen te gaan kunt u milde pijnstillers gebruiken in combinatie met verkoelende kompressen.
6. 6 Overweeg een chirurgische methode om zweten te verminderen. Chirurgie kan een andere methode bieden om transpiratie onder controle te houden, hoewel dit alleen wordt gebruikt in zeer ernstige gevallen van hyperhidrose. Er zijn veel chirurgische technieken om dit probleem op te lossen, maar het doel van elk ervan is om de zweetklieren uit probleemgebieden te verwijderen.
   • Meestal worden deze chirurgische procedures uitgevoerd in een klinische setting onder lokale anesthesie (zonder algemene anesthesie). In dit geval is het geopereerde gebied gewoon verdoofd.

Tips

• Was je oksels grondig tijdens het baden. Dit helpt bij het verwijderen van bacteriën die onaangename geurtjes van de huid veroorzaken.
• Draag deodorant dagelijks bij je.
• Als u een geldeodorant gebruikt, laat deze dan drogen voordat u uw kleding aantrekt.
• Neem deodorant of babypoeder mee in je tas. Dus als u merkt dat er een onaangename geur verschijnt, kunt u deze producten altijd opnieuw gebruiken.

Waarschuwingen

• Onthoud dat zweten een volkomen normale en noodzakelijke functie van het lichaam is. Ondanks het belang van goede hygiëne en de onhandigheid van overmatig zweten, is het een natuurlijk onderdeel van het dagelijks leven.
• Veeg je oksels niet af en gebruik geen deodorant in het openbaar. Als je dit moet doen, excuseer je dan en ga naar het toilet. Dergelijk gedrag op openbare plaatsen kan voor sommige mensen ongepast en beledigend lijken.