Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Train jezelf om te stoppen met schelden
• Methode 2 van 3: Verander je houding
• Methode 3 van 3: Verander uw spraak
• Tips
• Waarschuwingen

Net als alle slechte gewoonten, is het heel gemakkelijk om te beginnen met vloeken, maar moeilijk om te stoppen. Soms merken we niet eens dat we schelden! Gelukkig is er een manier ontwen jezelf van vloeken Geef eerst toe dat je te veel vloekt. Vervolgens moet je wat moeite doen. In dit artikel laten we je een aantal eenvoudige manieren zien om jezelf af te leiden van het gebruik van de schaakmat.

Stappen

Methode 1 van 3: Train jezelf om te stoppen met schelden

1. 1 Vraag je vrienden om hulp. Door moeilijke momenten of taken met vrienden te delen, wordt het veel gemakkelijker om ze over te dragen. Je vrienden kunnen je helpen te stoppen met grof taalgebruik:
   • Je kunt de ontmoedigende taak op je nemen om te stoppen met vloeken met een van je vrienden die ook veel vloeken gebruikt. Als alternatief kun je een vriend die niet vloekt vragen om je spraak in de gaten te houden en je eraan te herinneren elke keer dat je in paniek raakt.
   • Hoe het ook zij, als er iemand in de buurt is die je er constant aan herinnert geen grof taalgebruik te gebruiken, zal het je helpen om voor eens en voor altijd van deze slechte gewoonte af te komen.
2. 2 Zoek uit wat het misbruik veroorzaakt en vermijd het. Iedereen heeft zijn eigen provocerende factoren, of triggers, die het verlangen om te vloeken veroorzaken. Voor sommigen zijn het files, voor anderen is het wachtrijen in winkels, voor anderen is het de dood van een favoriete held in Game of Thrones.Als je kunt bepalen wat je precies aanzet om te vloeken, kun je het vermijden - een half uur eerder van je werk vertrekken om files te vermijden, online winkelen of Vrienden beoordelen.
   • Vermijd situaties die negatieve emoties bij je veroorzaken, en het zal gemakkelijker voor je zijn om je vloeken onder controle te houden.
3. 3 Gebruik een strafpot voor vloeken. Dit is een beproefde manier om te stoppen met grof taalgebruik. Om dit te doen, heb je een grote pot of doos nodig (iets dat je gemakkelijk kunt openen), waarin je tien roebel (of zoveel als je wilt) doet voor elk scheldwoord dat je zegt. Zie dit kan als een straf en als een toekomstige beloning:
   • Dit is een straf, want elke keer dat je vloekt, moet je tien roebel vaarwel zeggen. Maar zodra de bank vol is (of je stopt met vloeken), kun je al het opgebouwde geld uitgeven.
   • Je kunt zo'n pot aan het werk houden als jij en je collega's besluiten te stoppen met grof taalgebruik. Iedereen zal de rest in de gaten houden, zodat niemand aan een geldelijke straf voor partner ontsnapt. Zodra je blikje vol is, kun je een nieuw koffiezetapparaat kopen voor je afdeling.
4. 4 Raak de rubberen band om je pols. Dit is hetzelfde als het omdoen van een elektrische schokhalsband bij een hond om zijn gedrag te corrigeren - niet humaan, maar effectief. U moet een elastische band om uw pols doen en elke keer dat u vloekt, trekt u het elastiek terug en slaat u uzelf op de hand.
   • Zo zullen je hersenen partner gaan associëren met pijn, en geleidelijk aan zul je minder scheldwoorden gaan gebruiken.
   • Je kunt ook een goede vriend vragen om je elke keer dat je vloekt met een rubberen band op je arm te slaan. Zorg er gewoon voor dat deze vriend zijn macht niet misbruikt!
5. 5 Stel je voor dat je constant bij je oma bent. Een andere manier om jezelf van de partner af te spenen, is elke keer dat je wilt vloeken, je voorstellen dat er iemand naast je staat. Het kan je oma zijn of je baas, je zoon of dochter, het maakt niet uit. Het belangrijkste is dat het iemand moet zijn tegen wie je je schaamt om uit te schelden.
   • Stel je elke keer dat je vloekt voor dat deze persoon achter je staat en dat hij geschokt is door je gedrag.
6. 6 Vermijd muziek en films met godslastering. Veel mensen, vooral adolescenten, ontwikkelen de gewoonte om te vloeken op de godslastering die wordt gebruikt in de muziek, films en tv-programma's waarnaar ze luisteren of kijken. Als dit jouw geval is en je gewoon je favoriete muzikant imiteert, herinner jezelf er dan aan dat dit de verkeerde manier is om in de echte wereld te communiceren. Probeer naar muziek te luisteren die geen mate gebruikt.

Methode 2 van 3: Verander je houding

1. 1 Overtuig jezelf ervan dat vloeken slecht is. Mensen vloeken om verschillende redenen, sommige omdat ze boos zijn, andere om hun woorden betekenisvoller te maken en weer andere om ze grappiger te laten lijken. Maar vloeken is niet de meest plezierige gewoonte. Ten eerste wekt het de indruk ongeschoold en ongemanierd te zijn, zelfs als het niets met jou te maken heeft. Ten tweede kan de persoon de woorden persoonlijk opvatten (zelfs als dat niet het geval is), en ten derde kan het aanstootgevend zijn voor anderen, wat een negatief effect kan hebben op uw succes op het werk of in uw persoonlijke leven.
   • Misschien is je gewoonte om grof taalgebruik te gebruiken in de kindertijd ontstaan, als iemand in het huishouden constant aan het vloeken was. Misschien vloekte je als tiener toen je mate gebruikte om cooler te klinken.
   • Hoe het ook zij, geef andere mensen niet de schuld. Het belangrijkste is om het probleem te herkennen en ernaar te streven het op te lossen.
2. 2 Probeer denk positief. Om te stoppen met grof taalgebruik is het erg belangrijk om positief te leren denken. Dit komt omdat mensen de neiging hebben om te vloeken als ze ergens over klagen, in een slecht humeur zijn of zich gewoon met negativiteit omringen.We beweren niet dat positief leren denken niet zo'n gemakkelijke taak is, maar er is een manier. Elke keer dat je je negatief voelt, stop dan met jezelf, haal diep adem en stel jezelf de vraag: "Is het het waard?"
   • Stel jezelf bijvoorbeeld de vraag: "Is het echt zo eng als ik een paar minuten te laat ben voor een vergadering?" - of: “Ja, ik kan de afstandsbediening op geen enkele manier vinden, maar ik kan wel van zender veranderen vanaf de TV zelf. Is het de moeite waard om hier zo boos over te worden?" Het is de moeite waard om de situatie vanuit een andere hoek te bekijken, en je kunt jezelf kalmeren en negatieve emoties overwinnen.
   • Zie het opgeven van vloeken ook als een positieve verandering. Als je alles in een donker licht ziet en niet gelooft in het succes van je onderneming, zet je jezelf a priori op mislukking. Herinner jezelf eraan dat als mensen kunnen stoppen met roken, of tientallen kilo's afvallen, je kunt stoppen met grof taalgebruik te gebruiken.
3. 3 Wees geduldig met jezelf. Hoogstwaarschijnlijk heeft de gewoonte om grof taalgebruik te gebruiken zich in de loop der jaren ontwikkeld en is in die tijd een deel van je geworden. Je kunt jezelf niet van de ene op de andere dag omscholen. Dit is een langdurig proces. Je zult dagen hebben dat alles goed gaat en dagen dat je gefrustreerd raakt. Herinner jezelf eraan waarom je dit doet, en visualiseer jezelf wanneer je eindelijk de gewoonte doorbreekt.
   • Denk constant na waarom je wilt stoppen met grof taalgebruik. Misschien wil je geen slechte indruk maken in je nieuwe baan, of wil je geen slecht voorbeeld zijn voor je kinderen. Laat het je motiveren.
   • Wat je ook doet, geef niet op. Beheers jezelf en herinner jezelf eraan dat je elk doel dat je stelt kunt bereiken!

Methode 3 van 3: Verander uw spraak

1. 1 Besteed aandacht aan uw spreekgewoonten. Keer op keer uitschelden is vergeeflijk. Maar als je constant scheldt en niet meer dan één zin kunt volhouden zonder mate te gebruiken, heb je een probleem. De eerste stap om van het vloeken af ​​te komen, is door te beseffen dat je vloekt. Zweer je in het bijzijn van bepaalde mensen of in bepaalde situaties? Is er een bepaald woord dat je altijd gebruikt? Probeer te begrijpen waarom je scheldt en welke rol deze woorden spelen in je dagelijkse communicatie.
   • Als je eenmaal aandacht begint te schenken aan deze gewoonte, zul je waarschijnlijk schrikken van het aantal gedachten dat je uitspreekt met behulp van de partner. Laat je hier geen zorgen over maken. De eerste stap om deze gewoonte te doorbreken, is bepalen hoe vaak je scheldt.
   • Zodra je elke partner die je zegt begint op te merken, zul je deze gewoonte ook bij andere mensen gaan opmerken. Dit is heel goed, want je zult beginnen te begrijpen hoe onaangenaam vloeken voor anderen klinkt en hoe je je daarbij voelt.
2. 2 Vervang scheldwoorden door andere. Zodra u zich bewust wordt van uw vloekgewoonte, kunt u geleidelijk scheldwoorden uit uw vocabulaire verwijderen. U kunt bijvoorbeeld stoppen met vloeken zonder reden, dat wil zeggen, wanneer u mate zonder reden en zonder woede gebruikt, maar alleen voor een heleboel woorden. Om dit te corrigeren, vervangt u dit woord door een ander, niet beledigend woord, dat bijvoorbeeld met dezelfde letter kan beginnen of hetzelfde kan klinken.
   • U kunt bijvoorbeeld het woord "n * * * * ts" vervangen door het woord "schrijver". Het klinkt misschien gek, maar je zult eraan wennen. Misschien, als je zulke betekenisloze woorden gebruikt, zal de behoefte aan misbruik na verloop van tijd gewoon verdwijnen.
   • Zelfs als je per ongeluk een scheldwoord uitspreekt, zeg het dan direct daarna het door jou gekozen vervangende woord. Geleidelijk aan zullen je hersenen een parallel trekken tussen deze woorden en kun je er bewust tussen kiezen.
3. 3 Breid je woordenschat uit. Vloekwoorden worden vaak gebruikt om je gedachten beter uit te drukken. Dit is echter geen excuus. Er zijn zoveel andere woorden die je zullen helpen je gedachte concreter en correcter uit te drukken dan een scheldwoord.Verrijk uw vocabulaire en vervang scheldwoorden door andere, en u zult gezien worden als een intelligent en interessant persoon.
   • Maak een lijst van uw favoriete scheldwoorden en vervang ze door "goede" woorden met behulp van een verklarend woordenboek.
   • U kunt uw woordenschat verrijken door meer boeken en kranten te lezen. Schrijf nieuwe woorden op die je leuk vindt en probeer ze in je toespraak te gebruiken. Probeer ook de zinnen en woorden te observeren die mensen om je heen gebruiken, in plaats van taal te gebruiken.

Tips

• Studies hebben aangetoond dat 21 dagen genoeg is om van een slechte gewoonte af te komen. Gebruik deze informatie als doel - 21 dagen niet te vloeken.
• Haast je niet. Beloof jezelf om geen mate te gebruiken, maar gebruik andere, minder aanstootgevende woorden. Dus je stopt vrij snel met schelden. Alles is hier echter individueel.
• Als een situatie schaakmat veroorzaakt, neem dan een pauze en kalmeer.
• Als iemand negatieve emoties en vloeken veroorzaakt, stop dan, haal een paar keer diep adem en tel tot tien. Bedek indien nodig uw mond - misschien moet u dit met uw handpalm doen, zodat het teveel niet uit uw mond komt.
• Als je jong genoeg bent, stel je dan voor dat je ouders er zijn elke keer dat je zin hebt om te schelden.
• Geef het goede voorbeeld voor de kinderen. Als ze je horen vloeken, zullen ze denken dat het goed is en hetzelfde doen.
• Oefen wanneer je boos bent. Sport laadt je positief op en elimineert de noodzaak om grof taalgebruik te gebruiken.
• Als je wilt vloeken omdat iets je van streek maakt, tel dan tot 10 terwijl je diep ademhaalt. Zolang je dit doet, zal de drang om te vloeken verdwijnen.
• Heb niet het gevoel dat je vloeken helemaal moet vermijden (tenzij je dat zelf wilt). Er zijn momenten waarop zelfs de meest kalme mensen beginnen te schelden, bijvoorbeeld vanwege pijn, angst of verlies. Je doel is om te stoppen met het gebruik van mate als een manier om je gedachten en je gedrag te uiten.
• Als de gewoonte zo ver is gegaan dat je niet eens weet wanneer je moet vloeken, vraag dan een vriend of geliefde om je te stoppen. U kunt ook een spraakherkenningsprogramma op uw computer installeren dat u op de hoogte stelt (en tegelijkertijd mogelijk een van uw favoriete nummers verwijdert of het een week blokkeert) zodra het de partner herkent.

Waarschuwingen

• Vloeken op het werk kan leiden tot ontslag.
• Vloeken op openbare plaatsen kan leiden tot een boete en in sommige landen kun je zelfs worden gearresteerd!
• U kunt een boete krijgen voor partner in een onderwijsinstelling of uw ouders kunnen op school worden uitgenodigd.
• Vloeken van obsceniteiten kan leiden tot een verbod op verschillende sites en fora, maar ook in games.