Hoe te stoppen met afhankelijk zijn van stemming

Video: Hoe kun je succesvol van een grote of kleine verslaving afkomen?

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Wat heb je nodig

Heb je soms gedachten dat andere mensen vrolijker, energieker en makkelijker op te tillen lijken dan jij? Wil je het leven niet meer te serieus nemen en constant over je problemen nadenken? Volg dan de onderstaande tips, want dit artikel is alleen voor jou!

Stappen

1 Stop met nadenken over je problemen. Het is duidelijk dat dit heel moeilijk is, en dat moeilijke herinneringen en spijt moeilijk te verwijderen zijn, maar je moet het proberen. Zie het alsof het gelukkige tijden zijn. Probeer zoveel mogelijk tijd door te brengen met gelukkige mensen, zodat je de mogelijkheid hebt om deze moeilijke gedachten zo ver mogelijk te duwen.
2 Stop met constant naar je MP3, iPod of Walkman te luisteren en je te verstoppen in jezelf. Als je gelukkig wilt zijn, stop dan met rondhangen in je kamer of ineengedoken in een hoekje te luisteren naar droevige muziek die ervoor zorgt dat je wilt rouwen om je ongemakkelijke leven.Het helpt niet, eerlijk gezegd. Breng de dag door zonder naar muziek te luisteren. Als je erg in de verleiding komt om het weer aan te zetten, ga dan op pad om af te spreken met vrienden. Het zal je helpen socialisatievaardigheden te ontwikkelen die in de toekomst van pas zullen komen! Als laatste redmiddel, als je er ECHT niet zonder kunt, luister dan naar muziek, MAAR gebruik slechts één oortelefoon en laat het andere oor vrij om de aangename momenten van het leven om je heen waar te nemen - waarvoor je nu blind bent - en blijf in de cadeau. Als je muziek aanzet, kies dan nummers die opbeurend en inspirerend zijn!
3 Onthoud dat een positieve benadering van het leven is: installatie. Het lijkt misschien alsof het einde van de wereld is gekomen, of dat je leven volledig is vernietigd, maar dit is niet zo. Dit is gewoon uw pessimistische denken! Als jij een van die mensen bent die graag denkt, denk dan diep na over alles wat je zo zorgen baart. Graaf dieper en ontdek waarom je constant in een slecht humeur bent. Word 's ochtends wakker en doe iets waardoor je dit leven kunt waarderen - kijk naar de zonsopgang, ga 's ochtends hardlopen in het park, enzovoort. Stem af op een positieve golf en neem je leven NOOIT als vanzelfsprekend aan.
4 Doe dingen die je gelukkig maken, denk positief en breng tijd door met mensen die weten hoe ze van het leven kunnen genieten. Geluk is in de regel besmettelijk en als er een gelukkig mens naast je staat, dan is de kans groot dat jij je ook gelukkiger gaat voelen. Als je geest blijft terugkeren naar problemen, neem dan je dag. Ga naar de bibliotheek en duik in boeken; begin met trainen in de sportschool; Verzin een nieuwe hobby - wat dan ook, als het je maar genoeg energie en tijd kost! Door jezelf te engageren, zul je zien hoe onderdompeling in activiteit de slechte gedachten uit je hoofd verdrijft. Doe zelfs iets stoms waardoor je om jezelf kunt lachen - dit zorgt ook voor een gevoel van vrijheid en geluk. Kom tot rust! Maak jezelf niet aan het lachen, maar heb een beetje plezier in je eentje. Stel je voor dat je een concert geeft en verander je kamer in een concertzaal of stadion. Zingen, dansen, acteren, wat dan ook! Lach, lach, knipoog, flirt - tot tranen en pijn in de maag van het lachen!

Tips

Leef in het heden! Probeer niet in herinneringen aan het verleden te graven of te ver in de toekomst te plannen. Onthoud altijd: het verleden heeft je heden gemaakt en de toekomst is erop gebouwd. Elke beweging die je maakt, elke actie die je nu onderneemt, heeft invloed op wat er daarna gebeurt.
Onthoud altijd dat dit een vraag is installaties en mentaliteit, NIET de situatie. Je zult nooit in een situatie terechtkomen waar geen uitweg meer mogelijk is, hoe je het zelf ook ziet in het moment. Doe niets waardoor je denkt aan hoe ongelukkig je bent en hoe wanhoop / schuld / spijt je bent. Laat je NOOIT ontmoedigen.

Neem de tijd om het leven te leren waarderen. Neem het nooit als vanzelfsprekend aan, geniet ervan.
Zoek iemand die je kan helpen. Of het nu een buurman of een vriend is. Je kunt zelfs een vreemde glimlachen, want een persoon is gelukkiger wanneer hij geeft dan wanneer hij ontvangt.

Waarschuwingen

Onthoud dat je jezelf niet kunt dwingen gelukkig te zijn. Geluk moet van binnenuit komen. Wat heeft het voor zin om te doen alsof als je je niet zo voelt? Je verwart jezelf alleen maar MEER MEER!
Overdrijf het niet met geluk. Zorg ervoor dat dit uw oprechte voorwaarde is. Als je gewoon doet alsof je blij bent om anderen of zelfs jezelf te plezieren, dan probeer je jezelf ervan te overtuigen dat dat niet zo is.