Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Een gesprek beginnen
• Methode 2 van 3: Hoe u uw kind snel opvrolijkt
• Methode 3 van 3: Een gelukkig kind opvoeden
• Tips
• Waarschuwingen

Het lijkt misschien dat kinderen meer plezier uit het leven halen dan volwassenen, maar dit betekent niet dat ze altijd overal blij mee zijn. Kinderen zijn ook verdrietig en het is jouw taak als ouder of voogd om erachter te komen wat het probleem is en het kind te helpen. Begin door over het probleem te praten en vind manieren om uw kind op te vrolijken, zowel nu als op de lange termijn.

Stappen

Methode 1 van 3: Een gesprek beginnen

1. 1 Vraag uw kind naar zijn problemen. Als uw kind verdrietig is, bent u waarschijnlijk gealarmeerd. Als het kind verdrietig is, kan het huilen, mokken, zich afstandelijk gedragen en over het algemeen niet zoals gewoonlijk, en dit is al een reden tot bezorgdheid. Je kind is niet voor niets verdrietig, dus vraag hem of haar naar zijn zorgen.
   • Ga niet uit de weg om over moeilijke dingen te praten. Als het gezin is overleden, gescheiden of gescheiden is, geef dit dan toe en beantwoord eventuele vragen van het kind.
   • Sommige kinderen vinden het moeilijk om hun gevoelens in woorden uit te drukken. Wees geduldig en stel vragen totdat je begrijpt wat er is gebeurd.
   • Als het kind niet weet hoe het moet praten over wat hem dwarszit, speel dan een spel met twintig vragen ("warm" - "koud"). Dit maakt het voor u gemakkelijker om de situatie te begrijpen.
   • Als je vermoedt dat je weet waarom je kind van streek is, stel dan suggestieve vragen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Het lijkt me dat je verdrietig bent omdat Vanya is verhuisd" of "Ik begrijp dat je van streek bent omdat Masha niet met je aan hetzelfde bureau wilde zitten."
2. 2 Negeer de gevoelens van uw kind niet. Als uw kind zich ergens zorgen over maakt, is het belangrijk om hem te laten weten dat u zijn emoties waardeert. Het moet worden gevoeld in de manier waarop u de vragen stelt en in de manier waarop u op zijn woorden reageert.
   • Vraag uw kind om over zijn zorgen te praten. Zelfs als het om moeilijke onderwerpen gaat, is het belangrijk om naar het kind te luisteren en aandachtig te zijn voor zijn woorden.
   • Vertel uw zoon of dochter (of iemand anders in een dergelijke situatie) nooit om het probleem te vergeten, op te vrolijken of te verzamelen. Dit alles zal het kind het idee geven dat je zijn gevoelens niet serieus neemt.
   • Vertel uw kind ook nooit dat het niet zo erg is. Vanuit het oogpunt van een volwassene kan het er zo uitzien, maar voor een kind kunnen veel situaties catastrofaal lijken - bijvoorbeeld als zijn vriend weigert met hem aan hetzelfde bureau te zitten.
   • Onthoud dat als een kind verdrietig is, het verschillende emoties tegelijkertijd kan ervaren, bijvoorbeeld angst en woede. Wees geduldig en probeer je kind te kalmeren als hij bang of boos is op iemand.
3. 3 Vertel ons wat je verdrietig maakt. Sommige kinderen denken dat hun ouders nooit verdrietig zijn.Ouders verbergen vaak hun negatieve emoties om hun kinderen te beschermen, en dit is soms nuttig, maar het kind moet niet denken dat ouders nooit verdrietig zijn.
   • Als je de momenten waarop je verdrietig bent niet verbergt en over je verdriet praat, zal het kind begrijpen dat hij niet de enige is die deze gevoelens ervaart en dat dit normaal is.
   • Vertel je kind dat er niets mis is met huilen, en wees niet bang om te huilen waar het kind bij is. Bedek hem voor andere kinderen zodat ze hem niet zien en hem geen huilebalk noemen.
   • Vertel uw kind over de keren dat u verdrietig was en voeg eraan toe dat u zelf ook weleens huilt.

Methode 2 van 3: Hoe u uw kind snel opvrolijkt

1. 1 Speel het. Als je kind verdrietig is, probeer dan met hem te spelen. Dit zal je baby eraan herinneren dat je van hem houdt en voor hem zorgt, en het kan hem afleiden van problemen.
   • Als je kind nog steeds met speelgoed speelt, neem dan zijn favoriete speelgoed en speel met hem. Als hij al videogames speelt, probeer dan verschillende niveaus met hem te voltooien.
   • Geef je kind speelgoed of activiteiten waarvoor alle zintuigen nodig zijn om te werken. Het is gebleken dat spelen met tactiele materialen zoals klei, plasticine, zand, rijst en zelfs water kinderen kan helpen om met negatieve emoties om te gaan.
2. 2 Wees geïnteresseerd in wat het kind leuk vindt. Het kind kan in verschillende dingen geïnteresseerd zijn, en alles zal afhangen van leeftijd, geslacht en karakter. Wat het kind ook interesseert, probeer deze interesse met hem te delen. Hierdoor kun je dichterbij komen en is het mogelijk dat je met je kind over serieuzere dingen kunt praten.
   • Als uw kind van strips houdt, vraag hem dan welke zijn favoriet zijn. Vraag hem om ze aan u te geven om te lezen.
   • Als je kind dol is op tekenfilms of tv-programma's, kijk ze dan samen. Dit zal u helpen de humor van deze leeftijdsgroep beter te begrijpen, waardoor het gemakkelijker wordt om uw kind op te vrolijken als het verdrietig is.
   • Als je kind dol is op sport, kijk dan met hem naar de wedstrijd op tv of koop kaartjes voor het stadion.
   • Waar het kind ook in geïnteresseerd is, probeer zelf van deze dingen te houden. Dit maakt het voor u gemakkelijker om een ​​emotionele band te krijgen en weet hoe u uw kind kunt opvrolijken de volgende keer dat hij zich verdrietig voelt.
3. 3 Laat uw kind spelenderwijs problemen uiten. Dit is niet voor alle kinderen geschikt, maar sommige mensen willen in het spel uitdrukking geven aan de problemen waarmee ze worden geconfronteerd. Dit kan een recente familiegebeurtenis zijn (zoals overlijden) of iets dat het kind heeft gezien maar niet volledig begrijpt (zoals werkverantwoordelijkheden of kerkdiensten).
   • Dramatiseren is een goede manier om een ​​probleem in een veilige omgeving te bestuderen.
   • Ondersteun uw kind in zijn ambities. U kunt verdrietig zijn om te zien dat het kind na de dood in de familie bij de begrafenis speelt, maar dit is hoe hij verlies probeert te realiseren, te begrijpen wat dood en verdriet zijn.
   • Als een kind je vraagt ​​om met hem te spelen, weiger dan niet, maar dring je gezelschap niet op als hij zelf of met andere kinderen wil spelen.
4. 4 Ga samen wandelen of fietsen. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het lichaam endorfines aanmaakt, die verantwoordelijk zijn voor gevoelens van vreugde. Elk organisme, ongeacht de leeftijd, werkt op deze manier. Als je kind ergens van streek of overstuur is, probeer dan samen iets actiefs te doen om de stress te verlichten en jezelf op te vrolijken.
5. 5 Laat je kind alleen zijn. Soms worden kinderen gestrest door het constante gezelschap van mensen. Dit kan zelfs gebeuren als het kind de hele dag alleen een elektronisch apparaat gebruikt. Als uw zoon of dochter bij u wil zitten, weiger dan niet, maar zorg ervoor dat het kind de mogelijkheid heeft om alleen te zijn zonder elektronische apparaten.
   • Laat uw kind niet meer dan twee uur per dag voor de tv of computer zitten. Deze twee uur moeten alle tijd omvatten die voor elektronische apparaten wordt doorgebracht.
   • De tijd die kinderen alleen doorbrengen, leert hen op zichzelf te vertrouwen.Geleidelijk aan zal het kind leren om met zijn emoties te werken en te ontspannen zonder toevlucht te nemen tot spelletjes of andere afleiding.
6. 6 Knuffel je kind. Het klinkt misschien triviaal, maar knuffelen is een geweldige manier om je kind te troosten als het verdrietig, nerveus of overstuur is. Knuffel je kind wanneer hij verdrietig is en laat niet los totdat hij zich beter voelt.
7. 7 Verras uw kind met iets interessants. Leuke verrassingen zijn een geweldige manier om je kind af te leiden van zijn zorgen. Maar wees voorzichtig - het kind moet niet elke keer wachten op geschenken of verrassingen als hij verdrietig is. Het is belangrijk om niet te vaak en te intensief gebruik te maken van afleiding zonder de oorzaken van het verdriet aan te pakken, omdat dit het kind kan schaden.
   • Ga voor iets simpels dat niet te veel kost. Geef geen grote geschenken zoals verjaardag of nieuwjaar. Verras je kind gewoon met iets leuks.
   • Geef alleen verrassingen als je kind echt stout is. Je moet niet alle kleine perioden van verdriet overstemmen met geschenken, omdat dit het voor het kind moeilijker zal maken om in de toekomst met zijn problemen om te gaan.
8. 8 Help je kind zich klaar te maken om naar bed te gaan. Het is belangrijk dat uw kind iets kalmerends doet voordat hij naar bed gaat, vooral als er iets onaangenaams in zijn leven gebeurt. Zorg ervoor dat het kind voldoende slaap krijgt en zich klaarmaakt om naar bed te gaan, zodat het 's ochtends vrolijk en verfrist wakker kan worden.
   • Help uw zoon of dochter stress te verlichten voordat u naar bed gaat. Samen lezen, praten over vervlogen tijden, een warm bad nemen.
   • De temperatuur in de kamer moet comfortabel zijn om te slapen. Het wordt aanbevolen om de temperatuur in te stellen op 18-22 graden Celsius, maar het is beter om je te concentreren op de voorkeuren van het kind.
   • Vergeet niet dat kinderen meer slaap nodig hebben dan volwassenen. Een kind van 5 tot 12 jaar heeft 10-11 uur slaap per dag nodig.

Methode 3 van 3: Een gelukkig kind opvoeden

1. 1 Leer uw kind emoties te uiten. Om het een kind op volwassen leeftijd makkelijker te maken (en zodat hij nu van het leven kan genieten), is het belangrijk hem te leren zijn gevoelens en emoties te uiten. Sommige kinderen vinden dit lastig, maar u kunt uw kind daarbij helpen.
   • Vraag uw kind om de gevoelens op te noemen die het momenteel ervaart. Bespreek vervolgens waarom het kind zich zo voelt, let op elke emotie en elk gevoel.
   • Vraag uw kind om hun gevoelens te tekenen. Tekenen is een goede manier om uit te drukken wat er van binnen gebeurt, vooral als het kind weigert over gevoelens te praten of niet weet hoe het emoties moet uiten.
   • Sommige kinderen, zoals volwassenen, kunnen meer teruggetrokken en teruggetrokken zijn dan anderen. Dit betekent niet dat er iets mis is met het kind of dat hij iets verbergt, maar je moet toch vragen of het kind je iets wil vertellen.
2. 2 Wees consistent. Volg routines om uw kind thuis veilig te houden. Wees klaar om er te zijn wanneer je nodig bent en steun je kind. Het kan enige tijd duren om bepaalde patronen te ontwikkelen, maar het is goed voor de emotionele kalmte van het kind.
3. 3 Help uw kind een dagboek bij te houden met inspirerende dingen. Als uw kind nog nooit een dagboek heeft bijgehouden, help hem dan op weg te gaan. Als hij al een dagboek bijhoudt, stel dan voor dat hij ook opschrijft wat hem inspireert.
   • Zo'n dagboek zal het kind helpen begrijpen dat alles wat hem overkomt ertoe doet. Het zal hem ook in staat stellen om in de toekomst met slechte stemmingen om te gaan.
   • In een dagboek kun je van alles schrijven: van nieuwe ontdekkingen, gebeurtenissen en vragen tot inspirerende dingen.
4. 4 Ga samen op avontuur. Het verkennen van nieuwe dingen en plaatsen zal je helpen om je te binden. Dit zal de nieuwsgierigheid van het kind ontwikkelen en je in staat stellen om op een nieuwe manier naar de wereld te kijken.
   • Samen naar een museum, dansen, een nieuwe hobby bedenken.
   • Ga naar het park of maak een korte trip om iets nieuws en interessants te zien.
   • Het avontuur moet leuk zijn voor het kind.Vraag hem om reisideeën voor te stellen of over uw plannen te praten.
5. 5 Help uw kind te begrijpen wat het goed doet. Wetenschappers hebben ontdekt dat het enorm belangrijk is dat een kind iets heel goeds kan doen voor de ontwikkeling van een kind. Het helpt hem om doelen voor zichzelf te stellen, het gevoel te hebben dat hij iets met een goede reden doet en trots te zijn op zijn prestaties.
   • Als uw kind iets leuk vindt (bijvoorbeeld graag naar hockey- of danswedstrijden op tv kijkt), vraag dan of hij zich wil aanmelden voor de desbetreffende lessen.
   • Dwing uw kind niet om bepaalde activiteiten te doen als het ze niet leuk vindt. Laat hem beslissen wat hij leuk vindt en begin ermee als hij er klaar voor is.
   • Zorg ervoor dat het kind zich niet te veel laat meeslepen door de concurrentie. Hij zal niet in alle competities kunnen winnen, dus prijs hem voor zijn prestaties en zeg dat hij zich heel goed heeft laten zien.
6. 6 Leer uw kind dankbaar te zijn. Dankbaarheid gaat niet alleen over het hebben van bepaalde dingen. Het is belangrijk dat het kind alle goede dingen waardeert die hem overkomen, het liefhebbende gezin, de vaardigheden die hij heeft en de hobby's die hij leuk vindt.
   • Help uw kind de kleine geneugten van het leven te leren waarderen - bijvoorbeeld een wandeling in het park op een zonnige dag of een glas van uw favoriete sap.
   • Plaats een bordje op de koelkast of aan de muur waar het kind kan opschrijven wat hij leuk vindt in zijn gezin, in zichzelf en in de wereld om hem heen.
7. 7 Weet wanneer je professionele hulp moet zoeken. Veel kinderen ervaren gevoelens van verdriet, maar er zijn kinderen die lijden aan klinische depressie, gedragsproblemen hebben en emotionele trauma's ervaren. Als u een van de volgende symptomen gedurende lange tijd opmerkt, raadpleeg dan een psychotherapeut:
   • ontwikkelingsachterstanden (spraak, woordenschat, zindelijkheidstraining)
   • moeite met concentreren en leren
   • gedragsproblemen, waaronder overdreven agressief zijn, driftbuien, urineren in bed, eetstoornissen
   • significante verslechtering van schoolprestaties
   • frequente episodes van verdriet, tranen, depressie
   • weigering om te communiceren, isolement, verlies van interesse in wat vroeger leuk was
   • pesten of het doelwit worden van pesten
   • slapeloosheid
   • overmatige slaperigheid
   • frequent of significant te laat komen of afwezig zijn
   • onvoorspelbare stemmingswisselingen
   • tekenen van middelenmisbruik (inclusief alcohol, drugs, drugs, middelenmisbruik)
   • onvermogen om zich aan te passen aan veranderingen in het leven
8. 8 Zoek een therapeut voor uw kind. Als u denkt dat communicatie met een psycholoog nuttig zal zijn, is het belangrijk om een ​​competente arts te vinden. U kunt ook naar een psychiater (een arts met een diploma in de psychiatrie), een klinisch psychotherapeut (een psychotherapeut) of een maatschappelijk werker.
   • Vraag uw kinderarts om een ​​specialist aan te bevelen. Als hij je niet over iemand kan adviseren, doe dan hetzelfde verzoek aan goede vrienden, familieleden of collega's.
   • U kunt op internet naar artsen zoeken.
   • Als je een dokter vindt die je leuk vindt, vraag dan of hij je persoonlijk of aan de telefoon kan zien. Voordat u de problemen van uw kind bespreekt, is het het beste om erachter te komen of deze arts geschikt voor u is.
   • Sommige artsen brengen voorconsulten in rekening, andere niet. Beter vooraf uitzoeken.
   • Zorg ervoor dat uw arts toestemming heeft om te oefenen. Bekijk informatie over de opleiding en ervaring van uw arts.
   • Vraag hoe lang de arts met kinderen en jongeren heeft gewerkt.
   • Overweeg of uw kind deze arts leuk zal vinden en of hij of zij aardig en vriendelijk lijkt.
   • Vraag waar de arts in gespecialiseerd is (bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie).
   • Ontdek de kosten van consulten, inclusief herhaalde consulten.

Tips

• Als uw kind een huisdier heeft, laat het dan indien mogelijk met het huisdier spelen als hij verdrietig is.
• Breng tijd door met je kind als het verdrietig is. Het is belangrijk dat hij weet dat je er altijd zal zijn.
• Probeer te begrijpen wat er met uw kind gebeurt en veroordeel of straf hem niet voor zijn gevoelens.

Waarschuwingen

• Schreeuw nooit tegen uw kind als het van streek is. Vertel uw kind nooit om te kalmeren of zijn gevoelens op een andere manier ongeldig te maken.