Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Voorbereiding
• Deel 2 van 3: Op het strand
• Deel 3 van 3: Hoe ga je naar het strand zonder tampons
• Waarschuwingen

Je hebt de hele week gewacht op een stranddag met je vrienden, en plotseling - hallo! - je kritieke dagen zijn begonnen. Wacht, annuleer dit evenement niet. Met de juiste accessoires en planning kun je zwemmen, zonnen en plezier maken met je vrienden.

Stappen

Deel 1 van 3: Voorbereiding

1. 1 Gebruik een menstruatiecup of tampon als je van plan bent te gaan zwemmen. Een pad zal zeker niet werken om te zwemmen. Het neemt snel water op en kan uw afscheidingen niet langer opnemen, het zal opzwellen tot een gênante schijnbare grootte, het zal niet onopgemerkt blijven onder een zwempak en kan eruit glippen en naar de oppervlakte drijven. Tampons en menstruatiecups vangen de menstruatie op voordat deze het lichaam verlaat, waardoor de kans op lekkage extreem klein is.
   • Een tampon kan tot 8 uur worden gedragen en een menstruatiecup tot 12 uur, zodat je van zonnebaden naar zwemmen en volleyballen kunt wisselen zonder naar het toilet te hoeven rennen.
   • Zoek naar tampons met het label 'actief' of 'actief' of tampons die zijn ontworpen voor gebruik tijdens het sporten. Deze tampons lekken veel minder snel en zijn speciaal ontworpen om op hun plaats te blijven wanneer je zwemt, rent of uitvalt om een ​​frisbee te vangen.
   • Als je bang bent dat de tampondraad niet zichtbaar is, pak dan gewoon een nagelschaartje en knip de draad voorzichtig af nadat je de tampon hebt ingebracht. Je kunt het ook onder de voering van je zwempak stoppen en het komt wel goed.
   • Wanneer u het water ingaat, kan uw ontlading stoppen of zeer licht worden. De druk in het water kan fungeren als een plug of een kleine luchtsluis om de menstruatievloeistof binnen te houden. Maar er zijn geen harde garanties dat dit zal gebeuren, dus reken niet op druk.
2. 2 Neem voldoende voorraad van de benodigde benodigdheden mee. Stop een paar extra tampons in je make-uptas en gooi deze in je strandtas, zodat je hygiëneproducten niet op het slechtst mogelijke moment opraken. De afscheiding kan sterker zijn dan u had verwacht en het kan zijn dat u uw tampon meerdere keren moet vervangen. Of het kan zijn dat u langer op het strand blijft dan verwacht en de tamponveilige periode van 8 uur overschrijdt.
   • Met meer dan genoeg voorraad bij de hand, zal je ziel kalm zijn en kun je ontspannen en genieten in plaats van te puzzelen over waar je een nieuwe tampon kunt vinden.
   • Neem een ​​paar extra tampons mee, het kan de dag redden als je vriendin plotseling ongesteld wordt of vergeet extra benodigdheden mee te nemen.
3. 3 Draag een donker gekleurd zwempak. Dit is niet de beste tijd om je favoriete witte zwempak aan te trekken. Er is altijd een kleine kans op lekkage, en aangezien u geen inlegkruisje zult dragen dat u tegen lekkage beschermt, kiest u een zwempak in een donkere kleur, zoals zwart of blauw, om eventuele noodgevallen te verdoezelen.
   • Als je je erg zorgen maakt over lekken, kan het dragen van een korte broek of het draperen van een schattige sarong over de onderkant van je zwempak een extra beschermingslaag bieden.
4. 4 Neem wat pijnstillers mee om de krampen onder controle te houden. Wat is er erger dan menstruatiepijn? Menstruele buikpijn op het strand. Zorg ervoor dat je een milde pijnstiller meeneemt (plus water en wat snacks zodat je de pijnstiller mee kunt nemen).
   • Neem warm of heet citroenwater in een thermoskan. Dit zal de bloedcirculatie verhogen en uw spieren helpen ontspannen, wat uw spasmen zal verlichten.
5. 5 Sla uw menstruatie over of stel deze uit met anticonceptie. Als je weet dat je week op zee in dezelfde week valt als je menstruatie, kun je je menstruatie die maand overslaan of gewoon een week uitstellen. Dit kan van tijd tot tijd worden gedaan, het is veilig en heeft geen invloed op de effectiviteit van uw anticonceptiemiddel.
   • Als u anticonceptiepillen gebruikt, neem dan niet de week van inactieve pillen die u inneemt wanneer u uw menstruatie begint (ze zijn meestal gemarkeerd of hebben een andere kleur). Begin in plaats daarvan onmiddellijk met het nemen van nieuwe pakketten.
   • Als u een anticonceptiepleister of -ring gebruikt, verwijder deze dan normaal gesproken na drie weken. Maar in plaats van deze remedie een week te missen, vervang je hem onmiddellijk door de volgende.
   • Je kunt nog steeds een beetje vlekkerig worden als je je menstruatie overslaat, dus het is de moeite waard om een ​​dun inlegkruisje mee te nemen voor het geval dat.
   • Zorg ervoor dat u een reservepakket anticonceptiepillen of een reservepleister of -ring heeft.

Deel 2 van 3: Op het strand

1. 1 Drink veel water en vermijd zoute voedingsmiddelen om een ​​opgeblazen gevoel en maagkrampen te voorkomen. Je wilt je zeker niet opgeblazen of ongemakkelijk voelen op de dag dat je in je zwempak zou moeten stoeien. Vermijd gefrituurd of erg zout voedsel, maar eet fruit met een hoog watergehalte, zoals watermeloen of bessen, of calciumrijke amandelen, dit zal krampen verlichten.
   • Vermijd cafeïne, die krampen kan verergeren.
   • Drink water, cafeïnevrije thee of natuurlijke limonade in plaats van frisdrank of alcoholische dranken, die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.
2. 2 Ga dicht bij het toilet zitten. Het is niet nodig om direct onder de toiletdeur te kamperen, maar positioneer jezelf zo dat het in ieder geval in je gezichtsveld is. Dan weet je zeker dat je er snel vandoor kunt om je tampon te verwisselen of indien nodig op lekkage te controleren. Bovendien zal het legen van uw blaas en darmen krampen verlichten, dus u moet vaak genoeg naar het toilet gaan. Hierdoor voel je je altijd op je gemak.
3. 3 Gebruik een olievrije SPF die speciaal voor het gezicht is samengesteld. Veel vrouwen hebben tijdens hun menstruatie last van huiduitslag en ontstekingen in het gezicht, en een olieachtige zonnebrandcrème kan de situatie alleen maar erger maken. Zoek een zonnebrandcrème die is ontworpen voor uw gezicht, het veroorzaakt geen puistjes. Als je je te veel zorgen maakt over acne en roodheid, gebruik dan een getinte moisturizer over zonnebrandcrème om je huidskleur te egaliseren.
   • Een oversized zonnebril en een schattige hoed met brede rand kunnen ook je menstruatieacne maskeren. Bovendien zie je er super trendy uit!
4. 4 Ga zwemmen of word actief om krampen te verlichten. Dit lijkt misschien het laatste wat je wilt doen, maar lichaamsbeweging is soms de beste behandeling voor krampen. De endorfines die door het lichaam worden geproduceerd, zullen je humeur verbeteren en werken als een natuurlijke pijnstiller.
   • Als je echt geen zin hebt om te bewegen, kan het opheffen van je benen door ze op een stapel handdoeken of je strandtas te leggen de krampen helpen verlichten.Probeer ook op je buik te liggen en langzaam en diep adem te halen.

Deel 3 van 3: Hoe ga je naar het strand zonder tampons

1. 1 Probeer te leren hoe je tampons moet gebruiken. Veel vrouwen zijn geïntimideerd door tampons totdat ze ze voor de eerste keer proberen. In feite is het een zeer comfortabel, gemakkelijk te dragen en handig hygiëneproduct. Oefen met het gebruik ervan voordat je naar het strand gaat (maar alleen tijdens je menstruatie - het kan pijnlijk en gevaarlijk zijn om tampons te gebruiken als je niet ongesteld bent), zodat je je zelfverzekerd voelt tegen de tijd dat je het water in gaat.
   • Onthoud: tampons kunnen niet verloren gaan in je lichaam. Als er iets gebeurt en het touwtje loslaat, is de tampon nog steeds heel gemakkelijk te verwijderen. Draag een tampon nooit langer dan 8 uur en het komt goed.
   • Sommige vrouwen hebben moeite met het inbrengen van tampons omdat hun maagdenvlies te klein of te strak is.
2. 2 Leg je pad op en breng de dag door met lezen en zonnebaden. Als je niet van plan bent om te zwemmen, kun je rondkomen met een dunne vulling onder je zwembroek. Zorg ervoor dat het geen vleugels heeft en controleer in de spiegel of het te groot is of zichtbaar is onder het zwempak.
   • Draag een leuke korte broek of knoop een pareo om je heupen als de pad enigszins zichtbaar is onder het badpak.
3. 3 Probeer te zwemmen zonder pad. Dit is lastig en kan ertoe leiden dat de ontlading tijdens het zwemmen lekt. Als je echter geen tampon kunt gebruiken en bang bent hoe je het water in wilt, probeer dan deze optie. Als je besluit te gaan zwemmen, ga dan naar het toilet en verwijder de pad. Trek je korte broek aan en haast je het water in.
   • Doe je korte broek uit en laat ze in het zand liggen en klim dan snel het water in. Dit is niet helemaal betrouwbaar, maar water kan de afvoer tijdens het zwemmen stoppen of zo licht maken dat niemand het merkt.
   • Als je uit het water komt, trek je meteen je korte broek aan, pak je een vers maandverband en ga je naar het toilet om het aan te trekken. Het kussentje mag niet aan natte stof blijven kleven, dus misschien moet je gewoon een slipje aantrekken en in een korte broek blijven.
   • Je menstruatie trekt geen haaien aan, dus maak je daar geen zorgen over.

Waarschuwingen

• Draag een tampon niet langer dan 8 uur! Anders loopt u mogelijk het risico het toxische shocksyndroom te ontwikkelen.