Hoe geniet je van je werk?

Video: 3 Hacks to Enjoying Your Job (you are not passionate about)

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 3: Verander je wereldbeeld
Methode 2 van 3: Breng wijzigingen aan in uw werk
Methode 3 van 3: Ontwikkel een balans tussen werk en privé
Tips

Ontevredenheid op het werk is ongelooflijk stressvol. Lukt het je niet om van je werk te genieten? Geloof me, je bent niet de enige. Veel mensen laten zich opslokken door de grijze routine. Er zijn echter verschillende dingen die u kunt doen om het verschil te maken. Probeer positiever te denken, verander uw werkgewoonten en ontwikkel een goede balans tussen werk en privé.

Stappen

Methode 1 van 3: Verander je wereldbeeld

1 Verander je innerlijke monoloog. Wat vind je van jezelf en je baan? De kans is groot dat negatieve gedachten uw tevredenheid in de weg staan. Werk eraan om je bewust te zijn van je denken en negatieve gedachten te vervangen door positieve.
- Stop bijvoorbeeld als je denkt: "Deze baan is verschrikkelijk, maar ik kan nooit een betere vinden." Probeer je in plaats daarvan te concentreren op de positieve aspecten van je werk.
- Denk bijvoorbeeld aan: “Mijn werk is zwaar en soms vermoeiend, maar ik leer veel. Het zal mijn carrière ten goede komen."
2 Stop met tijd doorbrengen met negatieve mensen. In elke baan zijn er mensen die constant klagen. Het is niet nodig om met zulke mensen te communiceren, omdat ze je alleen maar naar beneden halen. Omring jezelf met positieve collega's zodat negatieve persoonlijkheden je niet belasten.
- Eet bijvoorbeeld alleen of maak een wandeling (als het weer het toelaat) in plaats van met negatieve collega's in de pauzeruimte te eten.
- Doe geen roddels op kantoor, omdat dit de situatie verder kan verergeren. Het draagt niet alleen bij aan negatieve gevoelens, het kan ook leiden tot problemen met een manager of leidinggevende.
3 Creëer een positief beeld in je hoofd. Reserveer een plek in je geest waar je mentaal kunt rusten in tijden van stress. Sluit je ogen en stel je een vredig tafereel voor. Probeer al je zintuigen te gebruiken om je voor te stellen welke sensaties, geuren, smaken, enzovoort deze plek veroorzaken.
- Laten we zeggen dat je van wandelen houdt. Als je het overdrijft, sluit dan je ogen en doe alsof je in een tent in het bos bent. Denk een paar minuten na over de sensaties, geluiden, smaken en geuren van de natuur. Dit zou je moeten kalmeren.
- Als alternatief kunt u aromatherapie gebruiken om u te helpen ontspannen. Kies etherische oliën met rustgevende geuren, zoals lavendel of kamille, en dep ze in een druppel op pulsatiepunten op je lichaam.
- Of drink kruidenthee die ontspanning bevordert.
4 Vergeet de voordelen van werken niet. Iedereen werkt met een reden. Zelfs als je baan de wereld niet verandert, moet je hard werken om jezelf te voorzien van basisbehoeften zoals voedsel en onderdak. Als je gestrest bent over je werk, denk dan zoiets als dit: "Soms verslijt het werk, maar het loont zich allemaal met een salaris."
- Het kan handig zijn om na te denken over het kopen van kleine beloningen voor elk salaris. Bestel bijvoorbeeld elke keer dat u uw salaris ontvangt eten thuisbezorgd. Zo vergeet je de voordelen van je job niet.
- Bedenk elke keer dat u een noodzakelijke aankoop doet, hoe uw salaris hieraan heeft bijgedragen. Denk: "Ik heb het geluk dat ik kan werken om deze producten te kopen."
5 Vier de positieve bijdragen die u levert. Denk aan de goede dingen die je op je werk doet, zelfs de kleine. Als u bezig bent met een saaie taak voor het invoeren van gegevens voor een non-profitorganisatie, overweeg dan hoe het proces de organisatie als geheel ten goede komt. Zelfs als je een klein radertje in een machine bent, laat je het bewegen, en je mag er trots op zijn.
- Zelfs als je niet gepassioneerd bent door je werk, kun je iets toevoegen aan het team. Als je aardig bent voor je collega's, is de kans groot dat je een positieve werksfeer bevordert.
- Zelfs laagdrempelig werk is belangrijk. Iemand een latte geven in een café kan iemands dag beter maken, zelfs als je denkt dat het geen serieuze taak is.
- Als je je verveelt en het gevoel hebt dat je deze baan bent ontgroeid, bedenk dan welke veranderingen je kunt aanbrengen om die verveling te verminderen.

Methode 2 van 3: Breng wijzigingen aan in uw werk

1 Vraag om nieuwe verantwoordelijkheden toegewezen te krijgen die u interesseren. Als je dag in dag uit dezelfde taak uitvoert, kan het eentonig en saai worden. In plaats van het te accepteren, bied je aan om iets nieuws te doen. Ga naar je baas en vraag of je een paar nieuwe kantoorverantwoordelijkheden op je kunt nemen.
- Denk goed na of het bedrijf zwakke punten heeft die verbeterd kunnen worden. Misschien is het socialemediaprofiel van uw bedrijf bijvoorbeeld behoorlijk slordig. Vrijwilliger om het te verbeteren.
2 Maak to-do lijstjes. Een van de redenen waarom mensen niet van werk houden, is omdat ze zich overwerkt voelen. Als je elke dag onder ongelooflijke druk naar je werk gaat, is de kans groot dat je nauwelijks een gelukkig mens bent. Organiseer uw taken op een dagelijkse takenlijst om kalm te blijven.
- Zet de zaken op volgorde van belangrijkheid. Deel uw lijst bijvoorbeeld op in secties met dingen die u vandaag moet doen en die kunnen wachten.
- Je zult een gevoel van voldoening voelen als je items van je takenlijst afstreept. Dit kan ertoe leiden dat je plezier in je werk hebt dankzij de ervaring van trots.
3 Concentreer je op één ding tegelijk. Als u zich concentreert op de taak die voor u ligt, heeft u minder tijd om na te denken over stress of ontevredenheid. Als je aan een opdracht werkt, geef er dan je volle aandacht aan en zet je zorgen of angsten uit je hoofd. Dit houdt je bezig en leuk.
- Als je veel vrije tijd hebt op je werk, is het niet verwonderlijk als je last hebt van angst. Als het management het goedkeurt, neem dan boeken en kruiswoordraadsels mee naar kantoor zodat je iets te doen hebt in je vrije tijd.
- In het begin kan het moeilijk zijn om je op één ding tegelijk te concentreren. Het vergt oefening, maar na verloop van tijd kunt u uw concentratie verbeteren, waardoor uw werkomgeving bevredigender wordt.
4 Onderneem actie om uw werk ten goede te veranderen. Als er iets is dat je niet leuk vindt aan je baan, onderneem dan actie om het te veranderen. Bazen houden van werknemers die er altijd naar streven hun workflow te verbeteren, dus zoek naar manieren om positieve veranderingen aan te brengen waar iedereen baat bij heeft. Bekritiseer vooral de workflow of instructies niet en presenteer uw ideeën met een positieve houding.
- Laten we zeggen dat iedereen op het werk een soort van verouderde software gebruikt. Moedig je baas aan om over te stappen op software die makkelijker te beheren is. Vrijwilligerswerk om ander personeel op te leiden om de zaken soepeler te laten verlopen.
- Het kan zijn dat iemand zijn werk niet op tijd kan inleveren. Vrijwilliger om een korte les over tijdbeheer te geven aan werknemers om de productiviteit te verhogen.
5 Een nieuwe vaardigheid leren. Als je het gevoel hebt dat je werk vastloopt, begin dan iets nieuws te leren. Of het nu gaat om software waarvan u niet weet hoe u deze moet gebruiken, of een specifiek type schrijven, gebruik uw downtime op het werk om nieuwe vaardigheden te leren. Als je baas ziet dat je iets nieuws hebt geleerd, kun je misschien hoger op de carrièreladder komen. En in de toekomst heb je misschien een betere positie.
6 Neem de hele dag pauzes. Als je recht hebt op 5 minuten pauze, maak daar dan gebruik van. Strek je benen, maak een wandeling, eet een snack of doe iets anders om te ontspannen. Zelfs als je geen echte pauzes hebt, sta ongeveer 30 seconden op en rek je uit. Zelfs korte pauzes van het werk zijn nuttig.
- Als je een uur pauze hebt, vraag dan of je het in stukken van 15 minuten kunt opdelen. Hierdoor heb je het gevoel dat je meer tijd voor jezelf hebt.

Methode 3 van 3: Ontwikkel een balans tussen werk en privé

1 Verbreek de verbinding na vertrek. Als je merkt dat je na het einde van je dag aan je werk denkt, probeer dit dan te vermijden. Denk: "Ik heb mijn best gedaan voor vandaag, en nu kan ik ontspannen." Richt u buiten het werk op uw hobby's, vrienden, familieleden, huisdieren en andere aspecten van het leven buiten kantoor. Je werkt hard en verdient het om aan het eind van de dag te ontspannen.
- Probeer niet over je baan te praten of erover te klagen nadat je de dienst hebt verlaten. Dit verergert het probleem alleen maar en het is het beste om geen werk in huis te halen.
2 Onthoud dat jij jij bent, niet jouw baan. Ontevredenheid met het werk doordringt vaak de hele persoon en veroorzaakt negativiteit in het leven in het algemeen. Probeer jezelf eraan te herinneren dat je niet je werk bent. Naast haar heb je nog andere dingen in het leven, zoals vriendschappen en familieverplichtingen. Concentreer je op hen als je je ontmoedigd voelt.
3 Neem elders initiatief. Niet iedereen slaagt erin een droombaan te vinden. Als je niet werkt in het gebied waar je van houdt, bevredig dan je hobby's buiten het werk. Doe vrijwilligerswerk bij een organisatie die meer hulp nodig heeft.
- Als je bijvoorbeeld op een kantoor werkt, maar je doel is om met kinderen te werken, doe dan vrijwilligerswerk op een kleuterschool, bibliotheek of school om kinderen te helpen lesgeven.
4 Ontzeg jezelf geen hobby's en onderwerpen van passie. Werk hoeft niet het enige kanaal in je leven te zijn. Denk na over je passies en vind manieren om ze uit te besteden. Als je geïnteresseerd bent in muziek, begin dan een groep met je vrienden. Sluit je aan bij een lokaal theatergezelschap als je je aangetrokken voelt tot acteren. Er zijn veel dingen die je kunt doen om je buiten je werk voldaan te voelen.
5 Praat met het management over de mogelijkheid om op sommige dagen op afstand te werken. Soms kost alleen al het feit dat u niet op kantoor bent u positieve energie en energie om uw taken uit te voeren. Thuiswerken kan je helpen om een betere balans tussen werk en privé te krijgen.Zoek uit of u volgens het beleid van uw bedrijf op afstand kunt werken en vraag of u meerdere dagen per week (of maand) vanuit huis zaken kunt doen.
6 Overweeg om een adviseur te raadplegen. Soms ligt de reden niet in het werk, maar in verborgen problemen. Een psycholoog kan je helpen om met deze problemen om te gaan en te bepalen of je last hebt van angst of depressie.