Hoe iemand te helpen het verlies van een familielid te verwerken?

Video: Verlies, pijn, rouwen en depressie

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 2: Weet wat je moet zeggen
Methode 2 van 2: Leer wat u moet doen
Tips
Waarschuwingen

Verdriet is iets dat ons allemaal op een dag treft, en we rekenen op de steun van vrienden om het tot het einde te brengen. Geduldig luisteren, een betrouwbaar persoon zijn en goede suggesties doen om te helpen, zijn de meest effectieve manieren om degenen die met verlies te maken hebben te ondersteunen. Hoewel je niets kunt doen om het rouwproces te versnellen, kun je een schijnend licht zijn dat je vriend door zijn donkerste tijden leidt. Zie stap 1 en verder voor wat u moet zeggen en doen.

Stappen

Methode 1 van 2: Weet wat je moet zeggen

1 Geef toe wat er is gebeurd. De dood is niet iets om gemakkelijk over te praten, en veel mensen hebben problemen als dit onderwerp ter sprake komt. Maar off-topic gaan omdat het ongemakkelijk voor je is, zal je vriend niet helpen. Je denkt misschien dat het leuk is om over andere onderwerpen te praten, maar je rouwende vriend zal het niet gemakkelijk vinden om te lachen om grappen of om over andere dingen te praten. Het grootste probleem in het leven van je vriend negeren is niet de manier om hem of haar te steunen, dus wees dapper genoeg om het onderwerp ter sprake te brengen in plaats van gênant te doen alsof het nooit is gebeurd.
- Wees niet bang om het woord 'dood' te zeggen. Zeg niet: "Ik heb gehoord wat er is gebeurd." Zeg: "Ik heb gehoord dat je grootmoeder is overleden." Als je zegt dat het waar is, zelfs als het pijn doet, laat je je vriend zien dat je bereid bent om over de wrede dingen in het leven te praten. Je vriend heeft iemand nodig die hem begrijpt en er overheen kan komen.
- Noem de persoon die is overleden. Het uitspreken van de naam van een persoon kan tranen veroorzaken, maar het zal je vriend helpen te weten dat de persoon die stierf nog steeds belangrijk is voor andere mensen.
2 Sympathie uitdrukken. Vertel je vriend hoe erg het je spijt dat zijn of haar familielid is overleden. Als je met je vriend of vriendin praat dat het je speet en dat je van hem of haar houdt, zal je vriend(in) zich getroost voelen. Het knuffelen of aanraken van zijn of haar schouder kan ook helpen om je empathie over te brengen voor wat je vriend doormaakt. Zeg de woorden "Het spijt me."
- Als u een overleden persoon kende, deel dan uw herinneringen aan deze persoon met uw vriend en vermeld de goede eigenschappen van deze persoon. Goede herinneringen aan deze persoon kunnen je vriend(in) helpen zich een beetje beter te voelen over het verlies dat ze ervaren.
- Als jij en je vriend(in) religieus zijn, bied dan aan om voor hem/haar en zijn/haar familie te bidden. Als ze niet religieus zijn, zeg dan wat je van ze vindt en betreur het ten zeerste dat je ze kwijt bent.
3 Wees eerlijk. Omdat het zo moeilijk is om over de dood te praten, kan het moeilijk zijn om je ware gevoelens voor je vriend te uiten. Maar de clichés die mensen gebruiken om het praten over de dood gemakkelijker te maken, zijn eigenlijk niet erg nuttig. Als je je vriend over je ware gevoelens vertelt, klinkt dat meer oprecht en zal je vriend eerder contact met je opnemen als hij of zij iemand nodig heeft om naar te luisteren.
- Zeg geen dingen als 'Ze is op een betere plek' of 'Ze wil dat je nu gelukkig bent'. Je weet dit niet echt, of wel? Deze lege verklaringen zijn niet erg nuttig.
- Als je moeite hebt om je gevoelens in woorden om te zetten, is het oké om iets te zeggen als: "Ik weet gewoon niet wat ik moet zeggen. Ik kan niet uitdrukken hoe erg het me spijt."
4 Vraag hoe de persoon zich voelt. Aangenomen mag worden dat dit een algemene vraag zal zijn, maar veel mensen zijn een beetje bang om te vragen of willen gewoon niet op het antwoord ingaan. Als je vriend(in) aan het werk is of bij kennissen, doet hij of zij waarschijnlijk alsof alles in orde is. Dit is de reden waarom het erg nuttig kan zijn om een vriend van een persoon te zijn en hem of haar de kans te geven om te praten. Je moet bereid zijn het antwoord van je vriend te accepteren, zelfs als het moeilijk te horen is.
- Sommige mensen willen niet worden gevraagd hoe ze zich voelen. Als je vriend er niet over lijkt te willen praten, dring er dan niet op aan dat hij of zij meer zegt.
- Als je vriend besluit zich open te stellen, moedig hem of haar dan aan om te praten zolang het helpt. Probeer niet van onderwerp te veranderen of het gesprek op te fleuren; laat de persoon gewoon expressief zijn en laat elke emotie los die hij of zij normaal gesproken zou tegenhouden.
5 Oordeel niet. Laat de persoon zichzelf zijn, wat dat ook betekent. Elke persoon reageert anders op het verlies van een familielid, en er is echt geen goede of foute manier om te voelen. Zelfs als je vriend een reactie heeft waarvan je denkt dat je die niet zou hebben, is het belangrijk dat de persoon zijn gevoelens uit zonder jouw oordeel.
- Wees erop voorbereid om je vriend(in) in een dieper licht te leren kennen en te zien dat hij of zij handelt op een manier die jij niet zou doen. Wanhoop en verdriet kunnen op verschillende manieren oplaaien. Je vriend kan ontkenning, woede, gevoelloosheid en een miljoen andere emoties voelen als reactie op zijn of haar verdriet.
6 Zeg niet dat tijd heelt. In het begin kan de tijd de pijn verzachten, maar als een naast familielid sterft, zal het leven nooit meer hetzelfde zijn. Het idee dat de tijd heelt doet je denken dat er een tijdslimiet is waarna mensen zich weer "normaal" zouden moeten voelen, maar voor veel mensen gebeurt dit nooit. In plaats van je te concentreren op het helpen van de persoon om zijn of haar verdriet te 'overwinnen', kun je je richten op het zijn van een bron van steun en vreugde in het leven van die persoon. Zet je vriend nooit onder druk om sneller te rouwen.
- Vergeet de 'vijf stadia van rouw'. Er is geen echt tijdsbestek voor rouw, en iedereen ervaart het anders. Verdriet beschouwen als een reeks fasen kan voor sommigen nuttig zijn, maar voor veel mensen werkt het gewoon niet. Dwing je vriend niet om deadlines te halen.
7 Zeg niet dat je zo dapper bent. Deze algemene mening klinkt zorgzaam, maar het kan mensen die rouwen erger maken. Dit komt omdat door iemand dapper te noemen, je ze laat denken alsof je verwacht dat ze trots alles overwinnen, zelfs als ze lijden. Wanneer iemand een familielid heeft verloren, kan deze een periode van struikelen en vallen ervaren. Een goede vriend als jij moet niet verwachten dat iemand zich de hele tijd brutaal gedraagt als zijn of haar wereld net op zijn kop is gezet.

Methode 2 van 2: Leer wat u moet doen

1 Behandel je tranen met zorg. Mensen zijn erg kwetsbaar als ze huilen. Je reactie wanneer je vriend huilt, kan heel nuttig of extreem schadelijk zijn. De beste manier om met tranen om te gaan, is ze liefdevol te ontvangen, niet gênant of walgelijk. Weet dat je vriend(in) van tijd tot tijd gaat huilen, en wees erop voorbereid om zijn of haar tranen op een positieve, positieve manier te behandelen, in plaats van hem of haar slechter te laten voelen.
- Bedenk van tevoren hoe je zult reageren als je vriend(in) huilt als jullie samen zijn. Bereid je voor om hem of haar te knuffelen, terwijl je nog steeds oogcontact houdt, en blijf zo lang als nodig is.
- Door de kamer te verlaten, per ongeluk een grapje te maken of het gesprek te onderbreken, kan de persoon zich ongemakkelijk voelen bij het huilen.
2 Beantwoord berichten. Betrouwbaar zijn is belangrijker dan ooit wanneer je vriend door het verlies van een familielid gaat. Telefoontjes beantwoorden of terugbellen is erg belangrijk. Zorg ervoor dat je reageert op berichten van welke aard dan ook wanneer je vriend een periode van rouw doormaakt. Als je de neiging hebt om dit vaak te ontkennen, doe dan extra moeite om aanwezig te zijn voor je vriend.
3 Hulp. Vraag uw vriend(in) hoe u de eerste paar maanden na het overlijden van zijn of haar familielid kunt helpen de zaken gemakkelijker te maken. Zeg niet alleen: "Laat het me weten als ik iets kan doen om te helpen"; veel mensen zullen deze woorden zeggen, en ze zijn meestal niet echt van plan om zich ermee te bemoeien.Als je echt een verschil wilt maken, vraag dan naar specifieke dingen die je kunt doen om het leven van je vriend en zijn of haar familie een beetje gemakkelijker te maken. Hier zijn een paar dingen die je zou kunnen doen:
- Bereid eten of breng eten naar je vriend en familie. Of, als je niet zo goed bent in de keuken, kun je eten kopen en meenemen.
- Bezoek hen
- Huishoudelijke klusjes doen
- Zorg voor de huisdieren van deze persoon
- Krijg het huiswerk van deze man
- Bellen om mensen te informeren over het verlies van de persoon
4 Vind kleine manieren om attent te zijn. Een goede manier om uw steun voor uw vriend(in) te tonen, is door uw vriend(in) te laten zien dat u aan hem of haar denkt. Probeer bedachtzamer te zijn dan normaal. De kleine manieren waarop je je vriend laat zien dat je om hem geeft, kunnen zinvolle gesprekken van hart tot hart zijn. Probeer het volgende:
- Maak een koekje of bak een cake
- Nodig een persoon uit voor een film of maak een wandeling in het park
- Stuur een zinvolle ansichtkaart per post
- Schrijf deze persoon vaker
- Betrek de persoon bij sociale activiteiten
- Geef de persoon van tijd tot tijd geschenken
5 Wees geduldig en begripvol. Je vriend is misschien niet lang dezelfde. Hij of zij kan maanden of zelfs jaren na het overlijden van een naast familielid verdrietig, afgeleid of iets minder energiek lijken. Een goede vriend zijn betekent in een vriendschap blijven, zelfs als iemand een grote verandering doormaakt, en als je van je vriend houdt, wacht je niet tot hij of zij "terugveert" - je zult er zijn.
- Zet je vriend(in) niet onder druk om deel te nemen aan een activiteit als hij of zij geen plezier meer heeft.
- Begrijp dat je vriend ernstige problemen kan hebben na het verlies van een familielid. Soms vertonen mensen additief gedrag of ervaren ze een ernstige depressie als gevolg van rouw en trauma. Als je bang bent dat je vriend zichzelf pijn zal doen, help je vriend dan om hulp te krijgen.
6 Wees constant aanwezig. Na een paar maanden zullen de meeste mensen terugkeren naar hun drukke leven en stoppen met denken aan het verliezen van je vriend. Maar je vriend heeft meer dan een paar maanden ondersteuning nodig na het verlies van een naast familielid. Wees er voor je vriend zolang hij of zij een beetje extra hulp en zorg nodig heeft.
- Kom op de verjaardag van het overlijden van een familielid van je vriend. Vraag je vriend hoe het met hem of haar gaat.
- Het beste wat je voor je vriend kunt doen, is gewoon bij hem zijn. Het is het beste om hem te laten rouwen terwijl jij je knuffels en je liefde kunt bieden.

Tips

Onthoud dat soms alles wat een persoon nodig heeft een vriend is.
De kleine dingen blijven bij mensen en de kleine dingen zijn echter niet te opdringerig.