Hoe jezelf te begrijpen?

Video: Hoe begrijp je een man: 3 Tips om hem beter te begrijpen

Inhoud

Stappen
Deel 1 van 3: Leer jezelf kennen
Deel 2 van 3: Analyseer je bewustzijn en acties
Deel 3 van 3: Open jezelf voor reflectie
Tips
Waarschuwingen

Het komt voor dat u zich in een situatie bevindt waarin u iets doet en geen idee heeft waarom en waarom. Waarom schreeuwde je tegen je zoon? Waarom heb je ervoor gekozen om in je huidige baan te blijven in plaats van het nieuwe aanbod te accepteren? Waarom heb je de hele avond ruzie gemaakt met je ouders over een kwestie die je over het algemeen niet stoort? Ons onderbewustzijn controleert een groot deel van ons gedrag, en dit is de reden waarom de redenen die ten grondslag liggen aan veel levensbeslissingen in nevelen gehuld kunnen zijn. Als je echter weet aan welke kant je naar deze kwestie moet kijken, kun je jezelf veel beter leren begrijpen: waarom neem je zulke beslissingen, wat maakt je gelukkig en hoe kun je ten goede veranderen.

Stappen

Deel 1 van 3: Leer jezelf kennen

1 Krijg een objectieve beoordeling. Het eerste dat u kunt doen om meer inzicht in uzelf te krijgen, is een objectief oordeel te vellen. Natuurlijk kun je mensen die je kent rondvragen, maar hun ervaring met jou zal hen tot dezelfde vooroordelen leiden als die van jou. Het is een objectieve beoordeling die u een nauwkeuriger idee geeft en u ertoe brengt na te denken over iets waar u misschien nog nooit aan heeft gedacht. Er zijn een aantal erkende tests die slagen, waardoor je meer over jezelf kunt leren in verschillende aspecten van persoonlijkheid), en er zijn talloze niet-herkende tests.
- De persoonlijkheidstypetheorie van Mayer-Briggs zegt dat alle mensen tot 1 op de 16 basispersoonlijkheden behoren.Deze persoonlijkheden bepalen hoe je met mensen omgaat, wat voor soort interpersoonlijke problemen je ervaart, welke sterke punten je hebt en in welke omgeving je het beste kunt leven en werken. De basistest is online te vinden als je geïnteresseerd bent om dieper in je persoonlijkheid te graven.
- Als je het moeilijk vindt om te begrijpen wat je geluk brengt en wat je met je leven moet doen, overweeg dan een loopbaantest te doen. Dit soort tests helpen je te beslissen wat je de meeste voldoening geeft, meestal op basis van je persoonlijkheidstype en wat je het liefste doet voor je plezier. Er zijn ook veel mogelijkheden voor online toetsen, meestal gratis, maar als je nog student bent, kun je beter gebruik maken van een van de erkende experts.
- Er is een theorie dat iedereen zijn ervaring op verschillende manieren leert en waarneemt. Al deze methoden worden een "leerstijl" genoemd. Als u meer dan eens weet wat uw leerstijl is, helpt dit u na het afstuderen en begrijpt u waarom sommige activiteiten hardnekkig voor u mislukken, terwijl u bij andere al vanaf de eerste stappen slaagt. Net als in eerdere gevallen kunnen toetsen online worden afgenomen. Houd er rekening mee dat dit een controversiële theorie is, er zijn vele andere over hoe een persoon leert, en afhankelijk van de test die u aflegt, kunt u verschillende resultaten krijgen.
2 Doe de karakterbeschrijvingsoefening. Wanneer schrijvers een boek bedenken, doen ze vaak schrijfoefeningen om hen te helpen hun karakters beter te begrijpen. Je kunt dezelfde oefening doen om jezelf beter te begrijpen. Soortgelijke oefeningen worden ook online aangeboden. Misschien leer je door zo'n oefening niets bijzonder objectiefs, omdat je volledig vertrouwt op je eigen visie, die je in antwoorden op vragen uiteenzet, maar het kan je aan het denken zetten over iets waar je nog nooit eerder over hebt nagedacht. Probeer een paar vragen te beantwoorden om een idee te krijgen:
- Hoe zou je jezelf in één zin omschrijven?
- Wat is het doel van je levensverhaal?
- Wat is het belangrijkste dat je is overkomen?
- Waarin ben jij anders dan de mensen om je heen?
3 Evalueer uw sterke en zwakke punten. Door stil te staan bij uw sterke en zwakke punten, kunt u beter begrijpen wie u bent en wat voor u het belangrijkst is. Hier moet speciale aandacht worden besteed aan het vergelijken van uw eigen beschrijving van uw sterke en zwakke punten met de beschrijving van uw familieleden, vrienden, enz. Wat voor jou niet waarneembaar is, maar wel zichtbaar voor hen, kan je veel stof tot nadenken geven.
- Voorbeelden van sterke punten zijn vastberadenheid, toewijding, geduld, diplomatie, communicatieve vaardigheden, verbeeldingskracht en creativiteit.
- Voorbeelden van zwakheden: bekrompenheid, egocentrisme, moeilijkheden bij het waarnemen van de werkelijkheid, oordelen over mensen, verlangen naar controle.
4 Onderzoek je prioriteiten. Wat u het belangrijkst vindt in uw leven en in uw dagelijkse omgang met mensen, kan veel over u zeggen. Denk na over uw prioriteiten, vergelijk ze met de prioriteiten van andere mensen, degenen die u respecteert, en denk na over wat uw conclusies over u zeggen. Natuurlijk moet je openstaan voor het feit dat je prioriteiten niet op de beste manier zijn opgebouwd (voor de meeste is dit zo), wat ook veel over jou kan zeggen.
- Als je huis in brand vliegt, wat zou je dan doen? Wat zou je besparen? Het is verbazingwekkend hoe vuur onze prioriteiten onthult. Zelfs als je iets heel praktisch hebt bespaard, zoals belastingcontroles, zegt het nog steeds iets (bijvoorbeeld dat je liever op alles voorbereid bent en niet toegeeft aan weerstand in het leven).
- Een andere manier om je prioriteiten te begrijpen, is door je voor te stellen dat iemand van wie je houdt publiekelijk is bekritiseerd voor iets waar je niet achter staat (laten we zeggen dat hij homo is en je deze levensstijl niet steunt).Steun jij hem? Beschermen? Hoe? Wat zeg jij? Onze acties in het licht van peer kritiek en mogelijke afwijzing verraden ook onze prioriteiten.
- Enkele voorbeelden van prioriteiten zijn geld, familie, seks, respect, veiligheid, stabiliteit, materiële bezittingen en comfort.
5 Kijk hoe je bent veranderd. Kijk terug in de tijd en denk na over wat er in je leven met je is gebeurd en hoe dat van invloed is geweest op de manier waarop je vandaag denkt en handelt. Observeren hoe je bent veranderd, onthult veel over waarom je dit doet, aangezien iemands gedrag gebaseerd is op zijn ervaringen uit het verleden.
- Je hebt bijvoorbeeld de neiging om winkeldieven te beschermen, maar tegelijkertijd veroordeel je heel hard iedereen die steelt. Als je erover nadenkt, herinner je je misschien de episode waarin, als kind, een kaars uit een winkel werd gestolen en je ouders je streng straffen, wat nu je overdreven reactie op dergelijk gedrag verklaart.

Deel 2 van 3: Analyseer je bewustzijn en acties

1 Analyseer wanneer je sterke emoties ervaart. Soms voel je je ineens heel boos, verdrietig, opgewekt of geïnspireerd. Als u begrijpt wat deze sterker dan normale reacties veroorzaakt, waar ze zijn geworteld, kunt u uzelf beter begrijpen.
- U kunt bijvoorbeeld waanzinnig boos zijn als mensen in de bioscoop praten terwijl ze een film kijken. Ben je echt boos over het gesprek of voel je je respectloos naar je toe? Aangezien deze woede de situatie niet helpt, is het misschien beter om te proberen een manier te vinden om er minder aandacht aan te schenken en je minder zorgen te maken over het respect van anderen voor jezelf, zodat je die woede niet hoeft te bestrijden.
2 Observeer de processen van onderdrukking en vervanging. Onderdrukking is wanneer je ergens niet aan wilt denken, zodat je jezelf helpt te vergeten dat het ooit is gebeurd. Substitutie is wanneer je emotioneel op iets reageert, maar de echte reactie wordt uitgelokt door iets anders. Beide zijn veel voorkomende reacties. Beide zijn ongezonde reacties. Als je de oorzaak van deze reacties kunt identificeren en leert hoe je ermee om kunt gaan, word je een gelukkiger mens.
- U kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat u niet al te bedroefd bent door de dood van uw grootmoeder, maar wanneer uw familie besluit haar favoriete stoel weg te doen, wordt u overstuur en boos. Je bent niet boos over het verlies van je stoel. Het was allemaal al bevlekt, rook vreemd en bevatte mogelijk radioactieve stoffen. Je bent verdrietig over het verlies van je oma.
3 Merk op hoe en wanneer je over jezelf praat. Maak jij van elk gesprek een gesprek over jezelf? Of maak je jezelf altijd belachelijk? Hoe en wanneer je over jezelf praat, kan je veel over jezelf vertellen, wat je van jezelf vindt en hoe je jezelf ziet. Soms is het nuttig om over jezelf te praten en je te realiseren dat je niet alles kunt doen, maar je moet aandacht besteden aan de uitersten en beseffen waarom je je toevlucht neemt tot deze of die uitersten.
- Je vriend is bijvoorbeeld net gepromoveerd, maar als je erover begint, vertaal dan altijd het onderwerp naar hoe je je diploma hebt geschreven. Misschien is de reden dat je je schaamt dat je vriend al gepromoveerd is en jij niet, en je je belangrijker en meer voldaan wilt voelen door over jezelf te praten.
4 Besteed aandacht aan hoe en waarom je met anderen omgaat. Als je met andere mensen omgaat, heb je dan de neiging om ze te vernederen? Het is je misschien opgevallen dat je alleen tijd doorbrengt met mensen die rijker zijn dan jij. Dit soort gedrag kan ook je ogen openen voor jezelf en voor wat echt belangrijk voor je is.
- Als je bijvoorbeeld alleen mensen kiest die rijker zijn dan jij als vrienden, kan dit erop wijzen dat je je rijker wilt voelen door te doen alsof je gelijk bent aan deze mensen.
- Denk na over wat er wordt gezegd en wat je "hoort". Dit is een andere manier om uw interacties met vrienden en familie te verkennen. Je zult er misschien achter komen dat elke keer dat je "Ik heb je hulp nodig" hoort, alles wat werd gezegd was "Ik heb je bedrijf nodig". En dit bewijst dat het heel belangrijk voor je is om door iemand nodig te zijn.
5 Schrijf je biografie. Schrijf je bio in 20 minuten, 500 woorden. Je moet heel snel typen en minder nadenken over wat je in je bio moet opnemen. Door dit te doen, helpt u uzelf te bepalen wat uw hersenen het belangrijkst vinden in termen van wat voor soort persoon u bent. Voor veel mensen is 20 minuten te kort om 500 woorden te typen. Nadenken over wat je zei en wat je ergert omdat het niet in je biografie stond, kan ook een openbaring zijn.
6 Let op hoe lang je op de beloning kunt wachten. Onderzoek toont aan dat mensen die het genot van een beloning kunnen uitstellen het veel beter doen met hun leven, hogere cijfers halen, beter onderwijs krijgen en betere gezondheidszorg krijgen. Denk na over situaties waarin u de beloning zou kunnen uitstellen. Wat heb je gedaan? Als je het moeilijk hebt gehad met deze vertraging, is dit een item dat de moeite waard is om aan te werken, omdat het vaak van invloed is op het succes.
- Stanford University voerde een beroemd experiment uit, het Marshmallow-experiment, waarin het de reacties van kinderen op marshmallows volgde en vervolgens hun ontwikkeling van het leven gedurende tientallen jaren volgde. Kinderen die voedsel konden opgeven voor meer beloningen deden het beter op school en hadden een betere gezondheid.
7 Analyseer wat voor jou belangrijker is: vertellen of verteld worden. Als je aan het werk bent, ben je zelf op zoek naar de volgende taak of heb je iemand nodig die je vertelt wat je moet doen. Of de beste optie voor jou is om andere mensen te vertellen wat ze zelf moeten doen. Dit alles kan, afhankelijk van de situatie, veel over u vertellen.
- Onthoud dat er niets mis is met het ontvangen van instructies van een andere persoon. U hoeft dit alleen maar in gedachten te houden om uw activiteiten en uw gedrag beter te begrijpen en te beheersen wanneer er iets belangrijks aan de hand is. Als je bijvoorbeeld weet dat je een situatie niet onder controle hebt en dit moet doen, bedenk dan dat je onwil slechts een 'gewoonte' is, geen noodzaak, en kan worden veranderd.
8 Let op hoe je reageert in moeilijke of onbekende situaties. Wanneer het bijvoorbeeld heel moeilijk en moeilijk wordt, je verliest je baan, een geliefde sterft, iemand bedreigt je - verborgen of ingehouden kanten van je karakter komen in het spel. Denk na over hoe je in het verleden hebt gereageerd op moeilijke situaties. Waarom reageerde je zo? Hoe zou je willen reageren? Zou je nu zo reageren?
- U kunt zich ook al deze scenario's voorstellen, maar houd er rekening mee dat al uw hypothetische antwoorden verhuld zullen zijn met vooroordelen en daarom niet betrouwbaar zijn over uw werkelijke reactie.
- Stel je bijvoorbeeld voor dat je naar een nieuwe stad verhuist waar niemand je kent. Waar ga je heen om vrienden te maken? Met wat voor soort mensen probeer je vrienden te maken? Zou je de manier willen veranderen waarop je mensen over jezelf vertelt in plaats van wat je vrienden over je weten? Het kan uw prioriteiten laten zien en wat u zoekt in sociale contacten.
9 Denk na over hoe macht je gedrag beïnvloedt. Als je enige vorm van autoriteit hebt, overweeg dan hoe dit jou en je acties beïnvloedt. Veel mensen, die aan macht winnen, worden harder, meer gesloten, vatbaar voor controle, meer achterdochtig. Als je beslissingen moet nemen waarvan andere mensen afhankelijk zijn, bedenk dan waarom je deze of gene beslissing neemt: omdat het zo goed is, of omdat je de situatie onder controle wilt hebben?
- Als u bijvoorbeeld op uw jongere broer past, straft u hem dan voor de minste overtreding? Het helpt hem echt iets te leren, of je zoekt gewoon een excuus om van hem af te komen terwijl hij in de hoek staat.
10 Onderzoek wat jou beïnvloedt. Wat uw denken en wereldbeeld beïnvloedt, kan veel over u vertellen of u het echt eens bent met wat u wordt geleerd of niet. Door te zien hoe deze invloeden uw gedrag hebben gevormd, kunt u de wortels van uw acties beter begrijpen. Zien waar je afwijkt van wat je is geleerd, bepaalt ook je uniekheid en persoonlijk denken. Je kunt je laten beïnvloeden door:
- Informatiebronnen zoals tv-programma's, films, boeken en zelfs de porno die u bekijkt.
- Je ouders, die zowel tolerantie als racisme kunnen onderwijzen, zowel materieel welzijn als spirituele waarden.
- Je vrienden, onder wiens druk je interesse toont in bepaalde dingen en nieuwe ervaringen opdoet.

Deel 3 van 3: Open jezelf voor reflectie

1 Stop met jezelf te verdedigen. Als je jezelf echt beter wilt begrijpen, zul je moeten nadenken over die kanten van jezelf die je helemaal niet leuk vindt en sommige dingen toegeven die je niet wilt toegeven. Natuurlijk zul je een defensieve reactie hebben en een onwil om dit alles toe te geven, maar als je echt wilt begrijpen wat er in je omgaat, moet je deze bescherming loslaten. Zelfs als je deze barrières niet verlaagt in het bijzijn van andere mensen, moet je ze in ieder geval voor jezelf verlagen.
- Stoppen met verdedigen tegen je eigen zwakheden betekent ook dat je je openstelt om andere mensen te helpen en fouten uit het verleden te corrigeren. Door meer open te staan voor discussie, kritiek en verandering, kunnen andere mensen je echt helpen jezelf te begrijpen en beter te worden.
2 Wees eerlijk tegen jezelf. We liegen veel vaker tegen onszelf dan we willen toegeven.. We overtuigen onszelf ervan dat we een aantal dubieuze beslissingen hebben genomen, geleid door nobele of logische redenen, zelfs als we ons in feite hebben laten leiden door wraak of luiheid. Maar door ons te verbergen voor de echte motieven van onze acties, verliezen we de kans om te veranderen en te ontwikkelen. Onthoud dat het geen zin heeft om tegen jezelf te liegen. Zelfs als je de waarheid over jezelf ontdekt die je niet leuk vindt, geeft het je alleen maar de kans om deze problemen aan te pakken en niet te doen alsof ze niet bestaan.
3 Luister naar wat andere mensen over je te zeggen hebben. Soms, vooral als we iets verkeerds doen, waarschuwen andere mensen ons. We hebben ook de neiging om niet te luisteren. Soms is dat goed, want vaak zeggen mensen iets alleen maar om te kwetsen, zonder dat ze een onderbouwing hebben voor hun uitspraken. Maar soms kan wat gezegd wordt een kwalitatieve analyse van uw gedrag van buitenaf zijn. Denk terug aan wat mensen in het verleden tegen je hebben gezegd en vraag opnieuw naar hun mening over je gedrag.
- Je zus heeft bijvoorbeeld misschien gemerkt dat je de neiging hebt om te overdrijven. Dit gebeurt echter van uw kant onbedoeld en daarom is dit een teken dat u de werkelijkheid niet goed waarneemt.
- Er is een groot verschil tussen evalueren wat je is verteld en afhankelijk zijn van die mening. Je moet je gedrag niet vormgeven om andere mensen te plezieren, tenzij het een negatieve invloed op je leven heeft. (Zelfs dan is het de moeite waard om te overwegen of de echte reden uw gedrag of uw omgeving is.) Verander omdat je wilt veranderen, niet omdat iemand anders je heeft gezegd het te doen.
4 Geef advies. Wanneer we andere mensen advies geven, krijgen we vaak een geweldige kans om over onze eigen problemen na te denken en ze vanuit een nieuwe invalshoek te evalueren. Als je naar iemands situatie kijkt, denk je misschien aan dingen waar je nog nooit eerder aan hebt gedacht.
- Je hoeft het in werkelijkheid niet eens te doen, hoewel het een goede zaak is om vrienden, familie en zelfs vreemden te helpen.Je kunt jezelf op oudere leeftijd advies geven en jezelf jong in de vorm van brieven. Dit zal je helpen om na te denken over je ervaringen uit het verleden, te begrijpen wat je ervan hebt geleerd en wat vooral belangrijk voor je is voor de toekomst.
5 Neem de tijd om te leven. De beste manier om jezelf echt te leren kennen, is door gewoon te leven. Net als het ontmoeten van een andere persoon, kost het tijd om jezelf te begrijpen, en het leven van het leven zal je helpen jezelf veel beter te begrijpen dan tests te doen en jezelf te interviewen. Je kan het proberen:
- Reizen. Reizen brengt je in een breed scala aan situaties en test je vermogen om met stress om te gaan en je aan te passen aan veranderingen. Je zult veel beter begrijpen waar je gelukkig van wordt, waar je prioriteiten liggen en waar je dromen over gaan, dan wanneer je een eentonig en saai leven blijft leiden.
- Krijg meer onderwijs. Onderwijs, echt onderwijs, zet ons aan om op nieuwe manieren te denken. Een opleiding volgen zal je geest openen en je aan het denken zetten over dingen waar je nog nooit over hebt nagedacht. Je interesses en hoe je je voelt over de nieuwe dingen die je leert, kan veel over jou onthullen.
- Geef verwachtingen op. Laat de verwachtingen van anderen van jou los. Geef je eigen verwachtingen van jezelf op. Laat verwachtingen los over hoe het leven zou moeten zijn. Als je dit doet, zul je meer openstaan om te zien hoeveel nieuwe ervaringen je kunnen verrijken en hoeveel geluk het kan brengen. Het leven is een gekke carrousel en je kunt veel dingen tegenkomen die je bang maken, alleen maar omdat het nieuw en anders is dan wat je eerder wist. Sluit jezelf niet buiten deze ervaring. Hij is het die je gelukkiger kan maken dan je voorheen was.

Tips

Word jezelf voordat je jezelf probeert te begrijpen. Je kunt niet begrijpen wie je niet bent.
Als je constant boos of verdrietig bent, dan heb je geen idee wie je bent. Probeer het uit te vinden.
Als je je realiseert wie je bent en je vindt het resultaat niet leuk, verander dan.