Inhoud

• Stappen
• Waarschuwingen

Lage bloeddruk is een veelvoorkomende aandoening die door verschillende factoren kan worden veroorzaakt. Het is belangrijk om te weten hoe u een lage bloeddruk kunt verhogen om te voorkomen dat deze tot gevaarlijk lage niveaus daalt. Leer enkele eenvoudige manieren om een ​​lage bloeddruk te verhogen en te behouden.

Stappen

1. 1 Drink veel water.
   • Verhoog uw bloeddruk door meerdere glazen water te drinken en een gezonde dagelijkse waterinname te behouden. Lage bloeddruk wordt vaak veroorzaakt door uitdroging, dus het drinken van water zal je lichaam hydrateren en je bloeddruk verhogen. Gezonde dranken die elektrolyten bevatten, kunnen ook helpen de bloeddruk te verhogen, maar vermijd dranken met veel suiker.
2. 2 Verhoog uw zoutinname.
   • U kunt uw dieet gebruiken om een ​​lage bloeddruk te verhogen door uw zout- en natriuminname te verhogen. Dit zal leiden tot een toename van het bloedvolume, wat zal leiden tot een toename van de druk. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt om er zeker van te zijn dat u uw natriuminname kunt verhogen en uw gezondheid niet schaadt.
3. 3 Draag compressiekousen.
   • Compressiekousen worden vaak gedragen om zwelling en doorbloeding in het lichaam te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren. Draag dagelijks compressiekousen om uw bloeddruk te reguleren door uw aderen regelmatig te laten stromen.
4. 4 Vraag naar medicijnen die het bloed verdunnen.
   • Bloedverdunners zoals warfarine worden vaak gebruikt voor de behandeling van diepe veneuze trombose, die de bloedcirculatie en bloeddruk beïnvloedt. Vraag uw arts of deze medicijnen u kunnen helpen bij het beheersen van lage bloeddruk.
5. 5 Breng uw dieet in evenwicht.
   • Een goed uitgebalanceerd dieet speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de bloeddruk en het verbeteren van de algehele gezondheid. Eet beperkte hoeveelheden voedsel met veel suiker en veel vet, en eet veel vers fruit en groenten. Verhoog uw inname van B-vitamines, waarvan is aangetoond dat ze de bloedsomloop verbeteren en de bloeddruk reguleren.
6. 6 Overweeg om uw medicatie-inname te wijzigen.
   • Een bijwerking van sommige medicijnen is een daling van de bloeddruk. Anderen, zoals midodrine en fludrocortison, kunnen de vochtretentie verhogen en de bloeddruk verhogen. Praat met uw arts over de mogelijkheid dat de medicijnen die u gebruikt uw bloeddruk kunnen verlagen. Als dat zo is, is het misschien mogelijk om ze te vervangen door een analoog die een lage bloeddruk verhoogt.

Waarschuwingen

• Raadpleeg altijd uw arts voordat u stopt met medicijnen of voedingssupplementen inneemt om er zeker van te zijn dat de medicijnen geen wisselwerking hebben of bijwerkingen hebben.
  • Wees voorzichtig bij het verkennen van alternatieve behandelingen. Sommige mensen raden kruidensupplementen of homeopathische middelen aan voor lage bloeddruk, maar u moet dit met uw arts bespreken voordat u alternatieve geneeswijzen gebruikt. Supplementen zoals gember en ginseng zijn niet veilig.