Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Wat is urine-pH
• Methode 2 van 3: Natuurlijke methoden om de pH van de urine te verhogen
• Methode 3 van 3: Medicatie
• Tips
• Waarschuwingen

De toestand van uw urine kan veel vertellen over de gezondheid van uw lichaam. Het pH-niveau van urine is een indicator van de zuurgraad - hoe lager de pH, hoe zuurder het is; hoe hoger, hoe meer alkalisch. Deze indicator kan van invloed zijn op de kans op het ontwikkelen van bepaalde aandoeningen, zoals nierstenen en jicht. Het dieet van de gemiddelde inwoner van ons land leidt vaak tot een verlaging van de pH-waarde in het lichaam. Probeer de pH van uw urine te verhogen om uw kansen op het ontwikkelen van bepaalde ziekten te verkleinen. Verander uw dieet om meer fruit en groenten op te nemen en gebruik in extreme gevallen medicijnen die uw arts aanbeveelt.

Aandacht:de informatie in dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Raadpleeg uw zorgverlener voordat u medicijnen gebruikt.

Stappen

Methode 1 van 3: Wat is urine-pH

1. 1 Raadpleeg uw arts als u moeite heeft met plassen. Er zijn een aantal medische aandoeningen die urine en plassen beïnvloeden. Als u pijn in uw maag, zijkant of lies ervaart, raadpleeg dan uw arts om erachter te komen wat er aan de hand is. Het is ook de moeite waard om contact op te nemen met uw arts als u problemen heeft met plassen. Soms kan het verhogen van de pH van uw urine helpen om het probleem aan te pakken; in andere gevallen heeft u mogelijk antibiotica of andere medicijnen nodig om een ​​gezondheidsprobleem te behandelen. Stel de juiste diagnose, bespreek de behandelingsopties met uw arts en vraag of het verhogen van uw urine-pH helpt als u een van de volgende symptomen ervaart:
   • U gaat vaker of minder vaak naar het toilet, of u plast maar weinig.
   • U voelt pijn of een branderig gevoel tijdens het plassen.
   • De urine is erg donker.
   • De urine stinkt.
2. 2 Verhoog de pH van uw urine als u nierstenen heeft. Sommige soorten nierstenen ontwikkelen zich wanneer er te veel zuur en andere chemicaliën in het lichaam aanwezig zijn, dus het alkaliseren van het lichaam (het verhogen van de pH) kan gunstig zijn voor het afbreken van nierstenen. Mogelijk hebt u ook andere behandelingen nodig en niet alle soorten nierstenen worden verwijderd door alkalisering, dus overleg met uw arts over behandelingsopties. Symptomen van nierstenen zijn onder meer:
   • pijn in de zijkant (onder de ribben);
   • pijn die zich uitbreidt naar de buik en lies;
   • pijn die in golven komt en veranderingen in intensiteit;
   • bloed in de urine (urine kan roze, rood of bruin lijken);
   • troebele of stinkende urine;
   • pijn bij het plassen;
   • vaker urineren of plotselinge, harde aandrang;
   • misselijkheid en overgeven;
   • koorts en koude rillingen.
3. 3 Alkaliseer uw urine als u jicht heeft. Als u te veel van een bepaald type zuur (urinezuur) in uw lichaam heeft, kunt u jicht ontwikkelen. Jicht kan ernstige pijn, roodheid en zwelling veroorzaken in kleine gewrichten, meestal op de grote tenen. Als u ernstige teenpijn heeft die geen verband houdt met letsel, raadpleeg dan uw arts voor een diagnose. Als u jicht heeft, probeer dan de pH van uw urine te verhogen om het urinezuurgehalte in uw lichaam te verlagen om toekomstige opflakkeringen van jicht te voorkomen.
4. 4 Controleer de pH van uw urine thuis. Als u wilt proberen de pH van uw urine te verhogen, let dan op veranderingen door de pH-waarde eenmaal per dag te meten. Houd er rekening mee dat gezondheidsproblemen niet alleen kunnen worden geassocieerd met een te lage urine-pH, maar ook met een te hoge. Koop pH-teststrips bij uw plaatselijke apotheek. Om uw urine te testen, verzamelt u een monster in een schone wegwerpbeker en gebruikt u de teststrips zoals aangegeven op de verpakking. Dompel de strip gedurende de aangegeven tijd in de urine en stem vervolgens de kleur op de test af op de kleurenkaart op de verpakking om de pH te bepalen.
   • Alkaliseer uw pH tot boven de 7 als u nierstenen probeert af te breken.
   • Verzamel een schoon urinemonster. Begin een paar seconden te urineren en verzamel dan het monster in een schone beker met het middelste deel van de urine opgevangen.
   • PH-teststrips zijn in de handel verkrijgbaar bij elke apotheek en kunnen ook worden gebruikt om de pH van urine te bepalen.

Methode 2 van 3: Natuurlijke methoden om de pH van de urine te verhogen

1. 1 Eet veel fruit. Vul uw dieet met vers fruit en groenten om de pH van uw urine te verhogen. De meeste vruchten zullen de pH verhogen, maar sommige zullen voor dit doel effectiever zijn dan andere. De beste opties:
   • bramen, aardbeien, frambozen en bosbessen;
   • nectarines, dadelpruimen, appels, abrikozen, peren en perziken;
   • mandarijnen, limoenen, citroenen en sinaasappelen;
   • papaja, ananas, watermeloen, meloen en banaan;
   • druiven, rozijnen en kersen;
   • avocado en groene olijven.
2. 2 Verhoog de hoeveelheid groenten in uw dieet. Probeer bij elke maaltijd verse groenten te gebruiken. Verhoog de portie groenten en verminder de portie vlees om de pH van uw urine te verhogen. Groenten die u in uw dieet kunt opnemen en regelmatig kunt consumeren, zijn onder meer:
   • asperges, selderij en artisjok;
   • uien, witlofsalade, koolrabi;
   • bladgroenten;
   • pompoen en courgette;
   • aubergine, bieten en paprika;
   • pastinaak, zoete aardappelen / yams en gebakken aardappelen;
   • broccoli, kool en okra.
3. 3 Vervang vlees door ander voedsel. Vervang peulvruchten zoals bonen of erwten voor een deel van het vlees in uw maaltijd. Ze verhogen de pH van je urine en zijn een goede bron van eiwitten. Peulvruchten zijn ook goed in het alkaliseren van het lichaam en maken gezonde vleesvervangers.
4. 4 Snack op noten en zaden. Een handvol noten en zaden is een goede snack gedurende de dag en een geweldige manier om meer gezonde vetten in je dieet op te nemen als je minder vlees eet. Bepaalde soorten noten, zoals kastanjes, pompoenpitten en cashewnoten, zijn vooral goed in het alkaliseren van het lichaam.
   • Amandelen, sesamzaad en zonnebloempitten verhogen ook de pH van de urine, hoewel niet zo goed als andere.
5. 5 Breng maaltijden op smaak met alkaliserende kruiden en specerijen. In plaats van gewoon keukenzout te gebruiken, voeg je aromatische kruiden en specerijen toe aan je maaltijden die de pH van je urine verhogen. Voeg zeezout en zwarte peper toe en breng de gerechten op smaak met de volgende aromatische kruiden:
   • gemberwortel;
   • peterselie;
   • basilicum;
   • knoflook;
   • koriander;
   • Laurierblad;
   • Cayenne peper;
   • sojasaus;
   • kaneel.
6. 6 Verminder uw inname van zuurvormende voedingsmiddelen. Bij het consumeren van alkaliserend voedsel, minimaliseer het voedsel in het dieet dat zuur vormt.Vlees, gevogelte, eieren, vis en zuivel zijn de belangrijkste verzurende voedingsmiddelen die in veel diëten worden aangetroffen. Minimaliseer uw inname door portiegroottes bij te houden door uw dieet voornamelijk te baseren op fruit en groenten, inclusief slechts kleine porties van de bovengenoemde eiwitten.
7. 7 Opgeven alcohol. Alcohol maakt de urine zuurder. Het is beter om mineraalwater, gemberthee, ananas of grapefruitsap te drinken - al deze dranken verhogen de pH van de urine.
   • Neem contact op met uw arts als u denkt dat u hulp nodig heeft om te stoppen met drinken.
8. 8 Neem kruidensupplementen om je pH te verhogen. Neem kruidendieetvoeding of groene extracten. Gebruik binnen een week zoals aangegeven op de verpakking. Dit kan de pH van de urine en de alkaliteit van het lichaam in het algemeen aanzienlijk verhogen.
   • Dergelijke supplementen vind je bij drogisterijen of reformwinkels.

Methode 3 van 3: Medicatie

1. 1 Neem natriumbicarbonaat. Het is een medicijn dat kan worden gebruikt om de pH van urine te verhogen. Deze medicijnen zijn alleen nodig voor bepaalde ziekten, en verkeerd gebruik kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, dus dit medicijn kan alleen worden ingenomen zoals voorgeschreven door een arts. Meestal wordt dit medicijn toegediend door injectie in een behandelkamer.
   • Gebruik geen natriumbicarbonaat als u last heeft van braken, alkalose (te weinig zuur in uw lichaam), calcium- of chloridetekort.
   • Vertel het uw arts als u andere medicijnen of supplementen gebruikt, als u zwanger bent of borstvoeding geeft, of als u allergieën, hart-, nier- of leverproblemen heeft.
2. 2 Vraag uw arts naar kaliumcitraat als u nierstenen heeft. Bepaalde medicijnen zullen helpen bij het bestrijden van bepaalde aandoeningen die worden veroorzaakt door zure urine. Vraag uw arts naar kaliumcitraat, een medicijn dat wordt gebruikt om specifieke nieraandoeningen en steenafbraak te behandelen.
   • Dit medicijn kan veel bijwerkingen hebben en wordt niet gebruikt om alle soorten nierstenen te behandelen.
3. 3 Raadpleeg calciumcitraat als behandelingsoptie. Dit medicijn kan nuttig zijn bij het verhogen van de pH van de urine. Het hangt allemaal af van uw toestand, symptomen en de oorzaak van uw urinewegproblemen. Vraag uw arts of dit medicijn geschikt voor u is.

Tips

• Eet een dieet dat rijk is aan alkalische voedingsmiddelen als u ouder bent dan 45. Dit zal u helpen de spiermassa te behouden naarmate u ouder wordt.

Waarschuwingen

• Bepaalde medicijnen, zoals acetazolamide (Diacarb), ammoniumchloride (te vinden in hoestmengsels), methenamine (Calcex), kaliumcitraat (Rehydron), natriumbicarbonaat en thiazidediuretica (Arifon), kunnen het pH-testresultaat veranderen. Als u een van de bovengenoemde geneesmiddelen gebruikt, overleg dan met uw arts over het resultaat van uw urineonderzoek. Stop niet met het innemen van medicijnen tenzij uw arts dit heeft voorgeschreven.