Schrijver:
Judy Howell
Datum Van Creatie:
28 Juli- 2021
Updatedatum:
1 Juni- 2024
Inhoud
Tijdens het autorijden hebben mensen de neiging om ongeduldiger, egoïstischer en onbeleefder te worden, en dit wordt een bron van stress. Door de principes van Zen toe te passen, wordt autorijden leuker en kun je genieten en ontspannen, ongeacht de manier van rijden van anderen.
Stappen
1 Haast je niet. Geen haast of stress. Als je op tijd moet komen, probeer dan eerder te vertrekken, zodat je meer tijd hebt om te reizen. Ook als u te laat bent, hoeft u zich geen zorgen te maken. Je emoties kunnen de file niet verdrijven, verkeerslichten aandoen en de verkeersregels veranderen. Het is dus beter om te ontspannen en te rijden alsof je alle tijd van de wereld hebt. Zelfs als je wordt berispt omdat je te laat bent, belet dit je niet om nu van de reis te genieten. 
2 Stem af op de algehele snelheid van de verkeersstroom. De beweging van transport lijkt op een school vissen. Hoe meer je probeert vooruit te komen om "de anderen te omzeilen", hoe meer aandacht je krijgt van de politie (ze gedragen zich als haaien). Je acties kunnen ook het instinct activeren om de territoriale belangen van andere bestuurders te beschermen, en dit is al gevaarlijk! Beweging in de algemene stroom betekent niet dat je een defensieve positie moet innemen. Afhankelijk van de situatie kun je iemand overslaan of inhalen, waarbij je je eigen ruimte van veiligheid en harmonie behoudt. Tegelijkertijd krijg je een aantal onbetwistbare voordelen - je zult eerder je doel bereiken, je zult je kalm voelen, van je muziek genieten en niemand zal je een boete geven. Geniet van je reis volgens het principe: "Mijn vriend, wees als water!" 
3 Zet de radio uit en zet je favoriete muziek aan. Waarom luister je naar verschillende discussies en shows? Waarschijnlijk helpen ze je af te leiden van wat je aan het doen bent, en wordt autorijden draaglijker.Maar wat doe je zo laakbaar om je aandacht op iets anders af te leiden? Probeer in plaats daarvan naar uw auto te luisteren. Hoe werkt een motor? Hoe klinkt het wrijven van rubber over het wegdek? (Dit zal ook helpen bij het identificeren van beginnende problemen om dure revisies te voorkomen.) Luister naar jezelf - ademhaling, hartslag. Dit is de beste tijd om de stilte te leren kennen, die zo moeilijk te vinden is in onze lawaaierige wereld. 
4 Adem diep. Voel hoe je buik op en neer gaat bij elke ademhaling (zolang de veiligheidsgordel het toelaat natuurlijk). Tel hoe lang elke in- en uitademing duurt totdat je 10 bereikt. Ontspan en begin opnieuw. Dit is een van de basisoefeningen van Zazen (Zen-meditatie) en zal je helpen kalm te blijven. 
5 Ontspan je spieren. Kijk naar je handen aan het stuur. Hoe strak zijn ze? Laat de overtollige stress los. Je hebt de minimale grip nodig die je nodig hebt om de beweging van het stuur te controleren (niet meer, niet minder). Besteed directe aandacht aan je buik. Hoe gespannen is hij? Ontspan je buikspieren, dan je schouders, en laat dan de spanning loskomen van alle andere delen van het lichaam waar het gevoeld wordt. 
6 In plaats van je bewustzijn met een enorme snelheid te verspillen, verander je het in je omgeving. U kunt tegelijkertijd meer schoonheid om u heen opmerken, evenals mogelijke gevaren op de weg, die bij hoge snelheid onopgemerkt zouden kunnen blijven of niet bewust zouden worden waargenomen. Let op de omringende auto's. Hoe gaan ze? Vertraagt de chauffeur voor je? Heeft de chauffeur haast? Lijkt de bestuurder aan de linkerkant verloren of ontmoedigd? 
7 Wees dankbaar. Is het je opgevallen in wat voor een prachtige auto je vandaag rijdt? Hoeveel is er om uw beweging gemakkelijk en gemakkelijk te maken. U hoeft alleen maar de sleutel om te draaien, het stuur te pakken en het pedaal in te trappen. Merk je dat op dit moment de apparatuur werkt en niet kapot gaat? Stelt u het op prijs dat niet iedereen een auto heeft om te reizen, of beschouwt u uw auto als vanzelfsprekend? Ben je blij dat je op een verharde weg kunt rijden? Wat nog belangrijker is, voel je je dankbaar dat je leeft en gezond genoeg bent om nu achter het stuur te zitten? 
8 Reageer met mededogen op de woede van de weg. Ze zijn gehaast. Ze zijn in een razernij. Je was in deze staat en je weet hoe onaangenaam het is om daarin te zijn. Je kent dit gevoel als het lijkt alsof het einde van de wereld nadert, terwijl alles gewoon doorgaat. Je kunt het lijden van deze mensen vergroten of verlichten. En de beste manier is om zo veilig en snel mogelijk uit de weg te gaan. Vergeef hen. En laat ze je niet besmetten met een negatieve houding. Moet je een willekeurige vreemdeling je leven laten verpesten? - Als iemand van achteren te hard duwt terwijl je langzamer gaat dan de hoofdstroom, maak dan de linkerbaan vrij en negeer hem. Soms hebben mensen echt haast en hebben ze niets specifieks tegen jou persoonlijk. Natuurlijk zijn er mensen die geloven dat iedereen om hen heen hun toorn verdient. Als u antwoordt, kan dit een escalatie van agressie van hun kant veroorzaken en bevindt u zich midden in een woedend conflict. Negeer ze gewoon. Stel je voor dat je spiegels de binnenkomende agressie niet oppikken en dat je ze helemaal niet kunt zien. Ze kunnen lang naast je rijden. In de meeste gevallen zal de vervelende achtervolger achterblijven als je langzamer gaat rijden dan de ingestelde snelheidslimiet. Laat hem haasten met zijn stress erop, want hij heeft zo'n haast.
9 Oefen vriendelijkheid. Glimlach en zwaai zelfs naar andere chauffeurs. Laat de mensen voor je uit elkaar gaan. Als iemand zijn auto parkeert, pauzeer dan zodat hij ruimte heeft om te manoeuvreren.Bedenk als algemene vuistregel hoe andere bestuurders uw rit aangenamer kunnen maken, en doe dat in relatie tot hen! 
10 Probeer hypermiles. Dit is uitrollen, zonder airco etc., om de kilometerstand in kilometers per liter brandstof die sterk in prijs is gestegen, te verhogen. Hypermiles zijn een geweldige manier om zen-rijden te oefenen. Zo zorg je niet alleen beter voor je auto, het milieu en je eigen budget, maar train je ook je mindfulness en geduld.
Tips
- Ontdek dat snel rijden niet veel helpt. Op secundaire straten wordt uw winst teruggebracht tot bijna nul. Je wint niet meer dan 30 seconden, aangezien iedereen bij hetzelfde stoplicht stopt. Op een snelweg bereik je bijvoorbeeld 4,5 minuten sneller je bestemming door de maximumsnelheid te hanteren (extra 30 km/u, dus 135 km/u, wat zich al in een echt gevaarlijke zone bevindt). Een poging om de snelheid op een straat met gecontroleerd verkeer te verhogen, verhoogt de snelheid met gemiddeld 1,5 km/u. Dit betekent dat u slechts een paar seconden sneller op uw bestemming bent, en dan, als u geluk heeft. Is het de moeite waard om hierdoor een ongeval of een boete te riskeren? Bovendien moet u bedenken hoeveel inspanning deze rijstijl vereist wanneer u probeert vooruit te komen zonder door de politie te worden gepakt?
- Kom niet te dicht bij de voorligger. Op het circuit is de optimale afstand tussen auto's 10 keer de lengte van uw auto. Als u deze afstand houdt, gebruikt u de rem praktisch niet. In plaats van beeldmateriaal kun je een account gebruiken. Meet hoeveel seconden het duurt om het object in te halen waar de voorligger zich bevindt - uw interval moet 3 seconden of meer zijn.
Waarschuwingen
- Laat meditatie je niet afleiden van je omgeving. Concentreren op eentonige en repetitieve dingen (weg, motorgeluid, etc.) kan gevaarlijk zijn, vooral als je moe bent of lange tijd hebt gereden. Probeer je te concentreren op mogelijke gevaren, zoals gekke of dronken chauffeurs, dieren of kinderen, wiens onvoorspelbare acties een noodgeval kunnen veroorzaken. Denk ook aan mogelijke vluchtroutes. Waar ga je heen als de weg voor je onverwacht is geblokkeerd? Hoe meer aandacht u besteedt aan andere bestuurders en mogelijke bedreigingen, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn om het optreden van probleemsituaties op te merken om een ongeval te voorkomen.
- Negeer niet volledig wat er voor u gebeurt. Als iemand op je staart zit, is het beter om naar rechts te passen en hem te laten passeren. Als u zich al op de uiterst rechtse rijstrook bevindt of op een eenbaansweg rijdt, moet u het gebrek aan ruimte achterin compenseren. Vergroot de afstand met de auto voor je en negeer gewoon de achtervolger. Houd er ook rekening mee dat het mogelijk (hoewel onwaarschijnlijk) is dat de bestuurder van achteren iemand naar het ziekenhuis brengt of haast heeft om een andere dringende reden. Daarom is het altijd het beste om je door zulke mensen te laten inhalen. Op deze manier bevrijd je jezelf van hun nabijheid, om geen deel te krijgen van de woede die in hen woedt.
