Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Hoe om te gaan met uw arts?
• Methode 2 van 3: Hoe u uw levensstijl kunt veranderen
• Methode 3 van 3: Zorgen voor uw geestelijke gezondheid
• Tips

Tot 20 procent van de zwangerschappen eindigt in een miskraam. Verschillende factoren, zowel biologische als externe, kunnen bijdragen aan een miskraam. Hoewel artsen geloven dat sommige miskramen kunnen worden vermeden door veranderingen in levensstijl aan te brengen, zijn de meeste gevallen biologisch en niet afhankelijk van vrouwen. Er zijn geen bewezen methoden om herhaalde miskramen te voorkomen en de behandelingsopties zijn beperkt. Nauw samenwerken met een arts, in combinatie met een gezonde levensstijl en weloverwogen keuzes, kan echter helpen om een ​​baby te dragen.

Stappen

Methode 1 van 3: Hoe om te gaan met uw arts?

1. 1 Maak voor de conceptie een afspraak met uw arts. Praat met uw gynaecoloog over problemen die u tijdens eerdere zwangerschappen heeft gehad voordat u probeert een kind te verwekken. Vraag uw arts of u tests en tests nodig heeft voor chromosomale afwijkingen, verhoogde androgeenspiegels en andere factoren die een miskraam kunnen veroorzaken.
   • Omdat er veel mogelijke oorzaken van een miskraam zijn, is er geen duidelijke reeks tests die alle gevaren kunnen identificeren. Vertel uw arts over uw medische geschiedenis, erfelijke factoren en pogingen om zwanger te worden, zodat de arts de juiste tests en behandelingsopties kan vinden.
   • Je kunt dit zeggen: "Ik heb een aantal ziekten gehad, dus ik wil begrijpen of deze ziekten invloed kunnen hebben op de pogingen om zwanger te worden en een kind te baren."
   • Als u polycysteuze eierstokziekte, endometriose, vleesbomen of andere ziekten van het voortplantingssysteem heeft gehad, vertel dit dan aan uw arts: “Ik gebruik medicijnen waarmee ik ziekten van het voortplantingssysteem kan bestrijden. Hoe kan dit van invloed zijn op mijn vermogen om een ​​baby te dragen?"
2. 2 Ontdek uw bloedgroep. Als u een negatieve Rh-factor heeft, kunt u een kleine dosis anti-Rh-immunoglobuline krijgen. Dit kan zwangerschapsproblemen veroorzaakt door Rh-incompatibiliteit voorkomen.
   • Anti-Rhesus Immunoglobuline wordt toegediend via een injectie.Meestal worden deze injecties alleen gegeven aan vrouwen met een negatieve Rh-factor die een kind met een positieve Rh-factor dragen.
3. 3 Besteed aandacht aan hormonale onevenwichtigheden. Deze aandoeningen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, waaronder polycysteuze eierstokziekte en endometriose. Als u weet dat u deze aandoeningen in het verleden heeft gehad, of als u vermoedt dat u problemen heeft met uw schildklier of bijnieren, vraag dan uw arts om hormoontests te bestellen.
   • Tekenen van hormonale onbalans zijn onder meer gewichtstoename, prikkelbaarheid, abnormaal zware menstruatie, onregelmatige menstruatie, ontbrekende menstruatie, hoofdpijn, rugpijn en andere symptomen.
   • Sommige aandoeningen kunnen worden behandeld met medicijnen of onder medisch toezicht.
   • Vraag uw arts naar het gebruik van synthetische hormonen. Een van de factoren die een miskraam veroorzaken, is een gebrek aan progesteron. In de eerste drie maanden van de zwangerschap kan progesteron worden gegeven in injecties of pillen, maar deze therapie is gebaseerd op oude onderzoeksgegevens. Huidig ​​onderzoek bevestigt de effectiviteit van deze methode niet.
4. 4 Elimineer de mogelijkheid van chromosomale afwijkingen. Herhaalde miskramen kunnen te wijten zijn aan chromosomale afwijkingen. Er zijn een aantal chromosomale afwijkingen die de zwangerschap kunnen beïnvloeden, maar niet alle problemen van dit type zijn gemakkelijk te behandelen. Vraag uw arts of u een chromosoomtest nodig heeft om erachter te komen of herhaalde miskramen verband houden met chromosomale afwijkingen. U en uw partner kunnen de analyse maken.
   • Onthoud dat in sommige gevallen tests een monster van de foetus vereisen die verloren is gegaan door een miskraam.
   • Houd er rekening mee dat veel chromosoomproblemen onvermijdelijk, onvoorspelbaar en onbehandelbaar zijn.
5. 5 Vertel uw arts over de medicijnen die u gebruikt. Vertel uw gynaecoloog welke medicijnen andere artsen u hebben voorgeschreven, evenals welke andere medicijnen, supplementen en vitamines u gebruikt. Zorg ervoor dat al deze medicijnen voor en na de conceptie kunnen worden ingenomen.
   • Wacht niet tot de arts u zelf vragen stelt. Zeg dit: "Ik gebruik medicijnen die zijn voorgeschreven door mijn therapeut en medicijnen die ik zonder recept koop. Kan een van deze medicijnen het verloop van de zwangerschap beïnvloeden?"
   • Gebruik geen niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (zoals acetylsalicylzuur of ibuprofen) als u probeert zwanger te worden of als u al zwanger bent. Neem paracetamol voor pijnverlichting.

Methode 2 van 3: Hoe u uw levensstijl kunt veranderen

1. 1 Stop met roken en alcohol. Roken en alcohol drinken wordt niet alleen aanbevolen tijdens de zwangerschap, maar ook tijdens de periode waarin een vrouw probeert een kind te verwekken.
   • Vrouwen moeten ook afzien van drugsgebruik tijdens de zwangerschap.
   • Stoppen met roken is een langdurig proces, maar veel vrouwen hebben baat bij een combinatie van nicotinevervangende therapie (zoals kauwgom of nicotinepleisters) en steungroepen, online of persoonlijk.
2. 2 Neem bepaalde vitamines en voedingsstoffen. Tijdens de zwangerschap kunnen bepaalde supplementen aangewezen zijn. Praat met uw arts voordat u deze gaat gebruiken, of vraag uw arts om een ​​doseringsadvies.
   • Zwangere vrouwen kunnen foliumzuur, prenatale vitamines met foliumzuur, calcium, ijzer en vitamine D nemen.
   • Het wordt afgeraden om multivitaminen in te nemen die niet bedoeld zijn voor zwangere vrouwen, omdat deze mogelijk niet de stoffen leveren die ze nodig hebben aan moeder en kind.
3. 3 Zorg voor voldoende rust. Rust is essentieel tijdens de zwangerschap. Slaap zoveel als uw lichaam nodig heeft en blijf op bed als uw arts dit aanbeveelt. Als u vermoedt dat u complicaties kunt krijgen doordat u te actief bent, vooral als u eerder een miskraam heeft gehad, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts.
   • Tijdens het eerste trimester van de zwangerschap wordt aanbevolen om elke dag 45-60 minuten meer te slapen dan normaal.
   • Tijdens het tweede trimester moet u minstens acht uur achter elkaar slapen. Dit kan lastig zijn, omdat nachtelijke maagklachten en slaapstoornissen vaak voorkomen.
   • Tijdens het derde trimester moeten vrouwen rusten wanneer ze zich moe voelen, omdat de slaap onderbroken kan worden als gevolg van ongemakken die gepaard gaan met een late zwangerschap. Slaap regelmatig gedurende de dag of ga gewoon liggen.
4. 4 Verminder cafeïne. Wanneer u probeert zwanger te worden en tijdens de zwangerschap, mag u niet meer dan 200 milligram cafeïne per dag consumeren. Dit geldt voor koffie, thee en suikerhoudende koolzuurhoudende dranken. Probeer cafeïnevrije versies van je favoriete drankjes, of zelfs kruidenkoffie (een cafeïnevrije theedrank die de smaak van koffie nabootst).
   • Als je probeert zwanger te worden, stop dan geleidelijk met cafeïne, zodat je lichaam niet in shock raakt.
   • Onthoud dat cafeïne niet alleen in drankjes zit. Het is ook te vinden in chocolade en zelfs in sommige vrij verkrijgbare medicijnen tegen hoofdpijn.

Methode 3 van 3: Zorgen voor uw geestelijke gezondheid

1. 1 Geef jezelf niet de schuld. Veroorzaak geen onnodige stress door jezelf de schuld te geven en je schuldig te voelen. Veel van de factoren die van invloed zijn op de zwangerschap zijn onvoorspelbaar en onvermijdelijk. Weet dat je onschuldig bent.
   • Van 10 tot 30% van de zwangerschappen eindigt in een miskraam (het aantal hangt af van de onderzoekscriteria). Een miskraam betekent niet dat er iets mis is met je lichaam of dat je de zwangerschap in de toekomst niet kunt verdragen.
2. 2 Zoek steun bij andere mensen. Herhaalde miskramen kunnen stress en angst veroorzaken, wat ertoe kan leiden dat een vrouw haar toevlucht neemt tot stressverlichtende methoden die op de lange termijn een negatief effect op het lichaam hebben. Zoek in plaats daarvan steun van andere mensen om u te helpen op een gezondere manier met stress en pijn om te gaan.
   • Zoek naar steungroepen voor moeders die een miskraam hebben gehad en proberen zwanger te worden.
   • Lees de forums en websites van vrouwen die zich in dezelfde situatie bevinden. Daar kunt u uw verhaal delen, de verhalen van anderen lezen en waardevol advies krijgen.
   • Als je geld beschikbaar hebt, werk dan samen met een therapeut voor gezinsplanning.
3. 3 Praat met vrienden en familie. Sommige mensen vinden het moeilijk om met dierbaren over miskramen te praten, maar praten met dierbaren kan je helpen om je opbeurend te voelen. Vrienden en familie kunnen u ook informatie geven om u te helpen met de situatie om te gaan.
   • Vertel je vrienden dat je het moeilijk hebt en vraag hen begripvol te zijn. Je kunt dit zeggen: "Ik ervaar de psychologische gevolgen van een miskraam, en ik heb je gezelschap en steun hard nodig."
   • Vraag vrienden of ze soortgelijke situaties hebben meegemaakt, en zo ja, wat hen heeft geholpen om er doorheen te komen.
   • Vertel de familie over uw situatie en vraag of de familie miskramen heeft gehad. U kunt erachter komen dat uw probleem genetische oorzaken heeft en niet gerelateerd is aan de kenmerken van uw lichaam of uw levensstijl.
4. 4 Verminder de hoeveelheid stress in je leven. Hoewel er geen bewijs is dat stress alleen miskramen kan veroorzaken, heeft het wel invloed op de hormoonspiegels, die de algehele gezondheid van een baby in de baarmoeder kunnen beïnvloeden.
   • Weg met stressoren. Als de persoon je onnodige stress bezorgt, vertel hem dan dat je het nu niet kunt doen. Als je baan je erg angstig maakt, vertel het dan als volgt aan je manager: “Ik ben bang dat stress op de werkplek mijn gezondheid kan aantasten. Ik ga graag met je in gesprek over hoe je de bedrijfsomgeving minder stressvol kunt maken."
   • Om te kalmeren in een stressvolle situatie, ademt u tien minuten lang diep in of probeert u om de beurt op elk deel van uw lichaam te focussen.Ontspan eerst de spieren in je tenen en werk dan omhoog en omhoog door je lichaam totdat je de kruin van je hoofd bereikt.
   • Wees niet bang om uit stressvolle situaties te komen. Je moet al je energie richten op het ongeboren kind, dus schroom niet om te zeggen dat je iets niet aan kunt of niet wilt doen in de huidige omgeving. Als je je ergens zorgen over maakt, ga dan weg.
5. 5 Houd er rekening mee dat u depressie en angst kunt ontwikkelen. Vrouwen die meerdere miskramen hebben gehad, lopen het risico depressie en angst te ontwikkelen, twee psychische stoornissen die hun verlangen om moeder te worden kunnen beïnvloeden. Als u tekenen van deze stoornissen opmerkt, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts om te zien of u met een therapeut of psychiater moet praten.
   • Symptomen van depressie zijn onder meer: ​​verdriet, gevoelens van leegte en hopeloosheid, woede-uitbarstingen, verlies van interesse in dagelijkse activiteiten, veranderingen in eetlust, schuldgevoelens, concentratieproblemen en andere.
   • Symptomen van angst omvatten de volgende tekenen: verhoogde nervositeit en angst, een gevoel van dreigende problemen, snelle hartslag en ademhaling, toegenomen zweten, beven, vermoeidheid, slaapproblemen, oncontroleerbare ervaringen en andere.

Tips

• Bedenk dat de oorzaak van herhaalde miskramen slechts in ongeveer de helft van de gevallen kan worden vastgesteld. Maar alleen omdat je de antwoorden niet hebt, wil nog niet zeggen dat je niet zwanger kunt worden. Als je meerdere miskramen hebt gehad, is de kans op een succesvolle zwangerschap 65%.
• Als u een kromming van de baarmoeder heeft, ga dan 's ochtends,' s middags en voor het slapengaan 10-15 minuten op uw buik liggen.