Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Ben jij een van de mensen die overal heen kan en vijf minuten met een nieuwe kennis praat, maar diep in je ziel voel je je eenzaam? Deze emoties kunnen je hart pijn doen. Uit onderzoek blijkt dat mensen (vooral vrouwen) die zich eenzaam voelen in een bedrijf meer risico lopen op hart- en vaatziekten. Hier zijn enkele methoden om u te helpen omgaan met eenzaamheid. Het resultaat is een gezonde relatie en een gezond hart.

Stappen

1. 1 Het moet duidelijk zijn dat het niet de kwantiteit is die ertoe doet, maar de kwaliteit. Irrelevant, hoeveel mensen die je kent. Waar het om gaat is: hoe goed je kent hen. En nog belangrijker, hoe goed kennen ze je?en of ze je überhaupt kennen.
2. 2 Begrijp uw behoeften. We hebben allemaal een behoorlijke hoeveelheid trauma en letsel als we opgroeien. Als we 40 worden, verliezen we de openheid die we op 4-jarige leeftijd hadden. We hebben geleerd om bepaalde dingen uit ons hart te weren. Het is natuurlijk. Maar het is iets heel anders als je je zo in jezelf sluit dat je niet meer in staat bent "vrienden te maken" met andere mensen. Aan het eind van de dag sluit je jezelf helemaal op.
3. 3 U moet in de eerste plaats uitzoeken wat de reden was voor uw opname. Misschien werd je gebruikt of veracht door mensen die voor je moesten zorgen. Misschien hebben je klasgenoten je afgewezen of bespot. Misschien voel je je anders dan anderen vanwege bepaalde fysieke of mentale handicaps, geslacht, ras of sociale status. Deze gebeurtenissen en emoties hebben ernstige gevolgen waar je mee te maken krijgt. Het goede nieuws is dat je niet alleen hoeft te vechten.
4. 4 Zoek hulp. Zoek een therapeut om mee te praten over gebeurtenissen uit het verleden. Ja, het lijkt misschien oneerlijk dat je een professional om hulp vraagt, aangezien deze zware last helemaal niet jouw schuld is. Je hebt geprobeerd velen te helpen, ondanks het feit dat je geen professional bent. Als je je levensverhaal aan een vreemde begint te vertellen, zul je uiteindelijk gaan huilen en klagen over het lot. Je weet uit ervaring dat dit gedrag mensen afschrikt.
5. 5 Wacht niet tot anderen hun emoties tonen. Als je merkt dat je je zelfs onder mensen eenzaam voelt, heb je hoogstwaarschijnlijk goede sociale vaardigheden, maar het ontbreekt je ook aan hechte, vertrouwensvolle relaties. Je bent een introvert persoon en bovendien wacht je tot de ander een gesprek aangaat dat leidt tot diepere communicatie. Misschien merkt je vriend dat je ontmoedigd bent en dringt erop aan in een gesprek om de reden en de mogelijkheid om u te helpen te achterhalen. Zeg iets als: "Hallo, ik heb momenteel een moeilijke levenssituatie. Laten we erover praten? Ik denk dat ik beter zal worden."
6. 6 Wees niet zo gevoelig. Hetzelfde geldt voor vertrouwelijke gesprekken. Als je merkt dat je de neiging hebt om de nuances van de stemming van de ander op te pikken, zeg dan iets als: "Je ziet er ellendig uit vandaag. Is er iets gebeurd?" Je moet niet alles zo ter harte nemen dat je je behoeften vergeet. Elke relatie is tweerichtingsverkeer.Een volwassene moet een slecht humeur kunnen uiten. Het gebeurt niet dat een persoon constant de nuances van de stemming van zijn kennis vastlegt.
7. 7 Leren spreken Nee. Soms voelen we ons eenzaam omdat we ons opgebruikt en uitgeperst voelen. Misschien ben je een goede luisteraar en komen mensen de hele tijd huilen. aan jou in een vest. En daarna gaan ze gemakkelijk plezier maken met andere mensen. Ja, het doet pijn! De volgende keer dat iemand op je vest wil huilen, vertel het die persoon dan direct Nee... Je denkt misschien dat je onbeleefd bent, maar in werkelijkheid verdedig je gewoon je belangen. Je zult waarschijnlijk vrienden verliezen, maar om te beginnen waren deze mensen niet je vrienden. Ze namen contact met je op als ze moesten huilen of klagen. Het is de moeite waard om een ​​plek te vinden voor mensen in je leven die om je geven en die een hechte relatie met je hebben.
   • Als het bovenstaande advies op gespannen voet staat met uw uitgangspunten, lees dan Hoe om te gaan met het slachtoffersyndroom.
8. 8 Verwen jezelf goed. Als je tevreden bent, wordt het van binnenuit gezien. Gelukkige mensen trekken anderen aan.
9. 9 Doe open. Het kan soms beangstigend zijn. Als je je openstelt voor andere mensen, krijg je gegarandeerd nog meer emotionele ervaringen en wonden. Maar openheid is de enige manier om te communiceren en relaties te verdiepen. Een gesprek beginnen. Vertel ons wat je afgelopen weekend hebt gedaan; welke films heb je gezien; welke boeken heb je gelezen ... Als je je op je gemak voelt, begin dan nog dieper te graven.

Tips

• Communicatie met mensen om je heen betekent niet dat je jezelf moet vergeten. Als je alleen naar een sociaal evenement bent gekomen en je je prettiger voelt om te gaan zitten en een rustig drankje te drinken, is dat ook goed.

Waarschuwingen

• Alleen zijn en alleen zijn zijn twee totaal verschillende dingen! Het bijwonen van verschillende clubs en activiteiten zal het probleem van eenzaamheid niet oplossen. Zo'n stap zal je lijden alleen maar verdiepen.
• Als je merkt dat je constant over negatieve dingen praat in een openhartig gesprek, lees dan het artikel over hoe je optimistisch kunt zijn.
• Goed voor jezelf zorgen betekent dat je "je eigen beste vriend" bent, maar zo'n mening zal ertoe leiden dat je blijft de enige vriend voor mezelf. Dit is wat je wilt vermijden. Het feit blijft: als je je slecht voelt over jezelf, waarom zou een vreemde je dan goed behandelen?