Hoe maak je een bananenmilkshake

Video: Hoe maak ik een bananenmilkshake!?

Inhoud

Methode 2 van 2: Zuivelvrije bananenshake
Tips
Waarschuwingen
Wat heb je nodig

1 Doe 1-2 gesneden bananen in een blender. Het is het beste om bevroren bananen te gebruiken. Dit elimineert de noodzaak voor extra ijs. Maar de cocktail zal hoe dan ook heerlijk zijn.

2 Giet een half kopje melk in een blender en voeg 1 kopje ijs toe. Als het ijs wordt geplet, zal het gemakkelijker te kloppen zijn met een blender en zal het proces sneller gaan.

Wat voor soort melk moet je gebruiken? Nou, het hangt van jou af. Calorieën kijken? Dan is magere melk, sojamelk of amandelmelk voldoende. Wil je iets vets? Gebruik 2% melk of zelfs kokosmelk.

3 Voeg een lepel ijs toe. Hier kun je je creativiteit laten zien. Je kunt desgewenst 31 verschillende ingrediënten in je cocktail gebruiken. Wat zou je leuk vinden?

Wil je aanbevelingen? Je kunt pindakaas, chocolade, chocoladepindakaas, aardbeien, kokosnoot, mango of koffie toevoegen. En natuurlijk een banaan.

4 Voeg 4-6 gehakte amandelen toe. Dit is voor het eiwit en de structuur van de shake, maar als je niet van amandelen houdt, kun je het toevoegen overslaan. Als je geen amandelen hebt, maar wel zoiets zou willen toevoegen, probeer dan havermout, quinoa (niet meer dan ½ kopje) of pindakaas toe te voegen.

Houd je van amandelen? Voeg er meer van toe.
Nu is het tijd om het vanille-extract toe te voegen. Dit geeft de cocktail zijn natuurlijke vanillearoma's.

5 Mix de ingrediënten tot een gladde massa. Als er ijs op de bodem van de blender blijft, neem dan een lepel en roer tussen het blender-mengproces door. Dit zou een minuut of twee moeten duren.

6 Voeg suiker naar smaak toe. Eindelijk een reden om een cocktail te proberen! Probeer een lepel shake om in te schatten hoeveel suiker je nodig hebt. Honing of suikervervanger is een goed alternatief voor geraffineerde suiker. Voeg een of twee lepels toe.

7 Schenk de cocktail in matte mokken. In een koude mok blijft de cocktail langer koud.Als er nog een cocktail over is, zet deze dan zeker in de koelkast of vriezer. Het zal waarschijnlijk duren totdat je nog een cocktail wilt.

8 Genieten van! Het recept is voor twee porties. Probeer het de volgende keer zelf. Bananen werken goed met veel ingrediënten, en het mengsel is de perfecte basis voor een aantal mooie combinaties.

Garneer desgewenst met kersen, slagroom, chocoladeschilfers of gehakte amandelen. mmm...

Methode 2 van 2: Zuivelvrije bananenshake

1 Doe 1-2 gesneden bananen in een blender. Terwijl de bananen rijp zijn, smaken ze goed - maar bevroren bananen zijn beter voor shakes omdat ze koud en stevig blijven, waardoor de shake kouder en dikker wordt. Hoe zit het met het gebruik van een of twee bananen? Hoeveel bananen wil je?
2 Voeg 1 kopje ijs en vloeistof naar keuze toe. Crushed ice is het beste voor een blender. En als vloeistof kunt u gebruiken:
- Melkvervanger zoals sojamelk, amandelmelk of kokosmelk. Dit wordt een traditionele milkshake. Het past goed bij chocolade, pindakaas en andere zoetere ingrediënten.
- Sap zoals sinaasappel-, appel- of ananassap. Het voelt meer als een fruitcocktail en past beter bij ander fruit en groenten zoals bosbessen, mango, boerenkool of spinazie.
3 Voeg suiker of andere ingrediënten toe die je wilt proberen. Als je suiker wilt natuurlijk. Sommige bananen zijn zo zoet dat suiker misschien niet nodig is, en als je sap of kokosmelk gebruikt, kan de shake ook al zoet zijn. Waarom de cocktail niet proeven en later beslissen?
- Wat betreft de extra ingrediënten, alle ingrediënten die in de vorige stap zijn genoemd, werken prima, het hangt allemaal af van je verbeeldingskracht. Of het nu een fruit-, groente-, chocolade- of nootachtige cocktail is - het wordt geweldig! Begin met ½ kopje of minder, welke smaak je ook sterker wilt ruiken.
4 Roeren. Voeg toe aan cocktail en mix! Het duurt een minuut of twee. Het kan nodig zijn om het een of twee keer te mengen voordat de cocktail klaar is. Houd de dikte in de gaten door indien nodig meer vloeistof of fruit toe te voegen.
5 Schenk in glazen en geniet. Dit recept is voor twee porties, afhankelijk van je dorst naar meer of minder milkshake. Als er nog een beetje shake over is, giet het dan in een glas en laat het afkoelen voor een later drankje.
- Garneer met rietjes en eventueel slagroom, kersen, chocoladeschilfers, noten of schijfjes fruit. Waarom maak je deze cocktail niet vaker?

Tips

Voeg wat eiwitpoeder of lijnzaad toe voor voedingswaarde, of honing voor een natuurlijke en gezonde zoetstof.
Alles wat je "echt" nodig hebt, is een banaan en ijs. Als je een ingrediënt hebt gemist, probeer het dan toch.
Als je geen stukjes banaan in je smoothie wilt, klop hem dan helemaal door.
Je hoeft niet alleen bananen te gebruiken, er kunnen ook veel andere soorten fruit gebruikt worden.
Zorg ervoor dat je je handen wast voordat je je milkshake maakt.
Zorg ervoor dat je de blender sluit, anders krijg je een bananenpuin in je keuken!