Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Lijnzaadolie, gewonnen uit vlas, bevat omega-3 en omega-6 vetzuren en antioxidanten. Mensen consumeren al jaren lijnzaadolie voor gezondheidsvoordelen. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van lijnzaadolie het cholesterol verlaagt en het goede cholesterol verhoogt, wat een positief effect heeft op de gezondheid van het hart. De voedingswaarde van de omega-3-vetten in lijnzaadolie verbetert ook de spijsvertering en immuniteit, versterkt nagels, haar en banden. Hoewel lijnzaadolie niet moet worden beschouwd als een medicijn om ziekten te voorkomen of te behandelen, zal regelmatige consumptie van lijnzaadolie een positief effect hebben op elk dieet, omdat het het lichaam verzadigt met nuttige stoffen.

Stappen

1. 1 Pak een flesje lijnzaadolie.
   • Lijnzaadolie is te koop bij apotheken en supermarkten.
2. 2 Bewaar lijnzaadolie in de koelkast om de smaak en dikte te behouden totdat je klaar bent om het te consumeren.
3. 3 Wacht op de maaltijd voordat u lijnzaadolie inneemt.
   • Je lichaam absorbeert lijnzaadolie wanneer het wordt ingenomen met andere soorten voedsel. Zuivelproducten zoals kwark helpen bijvoorbeeld de opname van lijnzaadolie.
4. 4 Neem lijnzaadolie bij de maaltijd.
5. 5 Volg de gebruiksaanwijzing op de fles en gebruik een theelepel of eetlepel voor lijnzaadolie.
6. 6 Blijf lijnzaadolie drie keer per week of zoals voorgeschreven bij de maaltijd consumeren.
7. 7 Bewaar lijnzaadolie in de koelkast tussen gebruik.

Tips

• Probeer lijnzaadoliecapsules als je de smaak niet lekker vindt.
• Als je de smaak van lijnzaadolie niet lekker vindt, probeer dan lijnzaadolie te mengen met sap of een andere drank.
• Bewaar lijnzaadolie in de koelkast, anders kan het bederven of morsen. Koude lijnolie smaakt ook beter en smaakt beter.
• Het nemen van lijnzaadolie is ook een goed alternatief voor vegetariërs die de omega-3 en omega-6 vetten uit vis en visolie niet kunnen krijgen.

Waarschuwingen

• Neem nooit lijnzaadolie als vervanging voor medicijnen om ziekten te behandelen of te voorkomen. Raadpleeg bij gezondheidsproblemen altijd uw arts.
• Als je eenmaal alle geheimen van het nemen van lijnzaadolie onder de knie hebt, probeer het dan niet te vervangen door gewoon voedsel.
• Sla lijnzaadolie niet over en houd u aan het aanbevolen doseringsschema van uw arts. Omega-vetten stapelen zich op in je lichaam als gevolg van regelmatige inname, wat zeer grote gezondheidsvoordelen heeft.

Wat heb je nodig

• Lijnolie
• Een lepel
• Koelkast