Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Hoe duidelijke tekens te verbergen
• Methode 2 van 4: Hoe verder te gaan?
• Methode 3 van 4: Hoe zich te gedragen
• Methode 4 van 4: Hoe u uw dronkenschap onder controle kunt houden
• Waarschuwingen

Aandacht:dit artikel is bedoeld voor mensen ouder dan 18 jaar.

Handelen als een nuchter persoon kan gemakkelijk of moeilijk zijn. Het hangt allemaal af van hoeveel je drinkt en wat je doet. Het belangrijkste is om je norm te kennen. Als u de hoeveelheid die u drinkt niet in de gaten houdt, kunt u zich op een gegeven moment niet meer inhouden, hoe goed u uw gedrag ook kunt beheersen. Als u echter in de gaten houdt hoeveel u drinkt, kunt u de indruk wekken dat u nuchter bent. Het is belangrijk om te begrijpen op welke gronden mensen begrijpen dat een persoon dronken is. Laat ze niet zien wat ze verwachten te zien, en je zult velen, zo niet alle, kunnen misleiden.

Stappen

Methode 1 van 4: Hoe duidelijke tekens te verbergen

1. 1 Zorg ervoor dat je ogen altijd open en helder zijn. Bij dronken mensen sluiten de ogen zich vaak of zijn ze waterig. Probeer je ogen open te houden en laat ze niet sluiten. Knipper snel en vaak. Als u drinkt, kunt u oogirritatie krijgen. Bestrijd roodheid met oogdruppels.
2. 2 Zoek een plaats, ga zitten en sta niet op. Als je loopt, zul je de aandacht op jezelf vestigen, struikelen en misschien zelfs vallen. Mensen zullen begrijpen dat je dronken bent vanwege het gebrek aan coördinatie van bewegingen. Als je een eindje moet gaan, doe het dan snel. Als je snelheid opvoert, zul je niet struikelen. Houd vast aan stilstaande voorwerpen (leuningen, tafels, rugleuningen van stoelen) zodat uw hersenen uw gebrek aan evenwicht kunnen compenseren.
3. 3 doe voorzichtig. Dronken mensen nemen vaak afstand. Ze zijn ondergedompeld in hun eigen gedachten en merken niet wat er om hen heen gebeurt. Blijf betrokken bij wat er gebeurt. Luister naar gesprekken, observeer wat er om je heen gebeurt, reageer als iemand je aandacht probeert te krijgen.
4. 4 Probeer weinig te zeggen. Onduidelijke spraak, opscheppen, herhaling en ongepaste opmerkingen zijn tekenen van alcoholintoxicatie. Door alcohol kun je niet waarderen hoe normaal je bent, dus je zult niet begrijpen dat je praat als een dronken persoon. Laat spraak het niet verraden. Beperk je gesprekken tot korte antwoorden.
5. 5 Praat over eenvoudige onderwerpen. Moeilijke gedachten worden moeilijker uit te drukken onder invloed van alcohol. Als je besluit te proberen uit te leggen wat je bedoelt, kan het je verraden. Probeer de drang te onderdrukken om met mensen de geweldige gedachten te delen die je hebben bezocht: een zakelijk idee, een verlangen om te trouwen met een vrouw die je 15 minuten geleden hebt ontmoet, enzovoort. Dit alles klinkt nu misschien goed, maar in werkelijkheid is het misschien niet zo.
6. 6 Zeg dat je ziek of moe bent. Natuurlijke vermoeidheid lijkt vaak op dronkenschap. Als iemand vraagt ​​of je dronken bent, bedenk dan een plausibele verklaring. Hoogstwaarschijnlijk zullen mensen besluiten je te geloven.
7. 7 Eet iets dat sterk ruikt. Sinaasappels, chips, curry's, knoflook en pepermuntjes kunnen de geur van alcohol (en tabak) maskeren. Deze producten hebben sterke en niet altijd aangename geuren, maar ze komen vrij vaak voor, dus het is onwaarschijnlijk dat mensen vermoeden dat je de geur van alcohol achter hen probeert te verbergen.
8. 8 Gebruik eau de toilette of geurdeodorant. Wanneer een persoon dronken is, ruikt zijn hele lichaam, niet alleen zijn adem, naar alcohol. Totdat de lever klaar is met het afbreken van alcohol, zal het lichaam een ​​zoetige, gemakkelijk herkenbare geur van alcohol afscheiden.Masker die geur met een sterke deodorant zoals Old Spice.
9. 9 Poets je tanden. Alcohol droogt de mondholte uit en bevordert de groei van bacteriën. Een slechte adem wordt vaak geassocieerd met de geur van alcohol. Als je de geur van alcohol uit je mond niet kunt maskeren met eten, probeer dan je tanden te poetsen, je mond te spoelen met mondwater en veel water te drinken om je lichaam te hydrateren.

Methode 2 van 4: Hoe verder te gaan?

1. 1 Beoordeel uw basisinstincten wanneer u ze niet onderdrukt. Alcohol stelt een persoon in staat om zich te ontdoen van een aantal kunstmatige zelfbeperkingen. Als u zich gewoonlijk zorgen maakt over wat mensen van u denken, kan alcohol u helpen te ontspannen en te stoppen met piekeren. Het betekent ook dat je een deel van je instinct kunt laten zien. Als je je gewoonlijk inhoudt om geen ruzie te maken, kan alcohol je kapot maken. Als je weet dat je soortgelijke problemen hebt, moet je niet alleen leren jezelf te managen, maar ook aan je kwaliteiten werken.
   • Als u boos wordt terwijl u onder invloed bent van alcohol, kunt u zich ook de hele dag boos voelen. In dit geval, als je je als een nuchter persoon wilt gedragen, wil je misschien een cursus woedebeheersing volgen. Daar kun je een aantal technieken beheersen waarmee je in geen enkele toestand je geduld kunt verliezen.
2. 2 Vraag je vrienden wat ze zien als je dronken bent. Als je de situatie zelf niet nuchter kunt inschatten vanwege alcohol, zullen je nuchtere vrienden je toestand kunnen beoordelen aan de hand van uiterlijke tekenen. Vraag hen de veranderingen in uw gedrag op te sommen en voorbeelden te geven. Je zult moeten leren deze veranderingen te verbergen om nuchter over te komen.
   • Vraag je vrienden wat voor soort persoon je wordt als je drinkt. Zelfs als je vrienden geen specifieke voorbeelden van vreemd gedrag kunnen geven, zullen ze duidelijk voelen wie je aan het worden bent. Sommige mensen worden erg vrolijk onder invloed van alcohol. Anderen worden boos en agressief. Er zijn andere soorten, maar u kunt beginnen met het bespreken van deze twee.
3. 3 Neem jezelf op op video- of bandrecorder als je dronken bent. Je weet waarschijnlijk hoe je je gedraagt ​​als je nuchter bent. Als je jezelf dronken opneemt, kun je misschien meer verschillen ontdekken dan je vrienden. Als je denkt dat de observaties van je vrienden niet kloppen, kun je dat zelf controleren. Het geeft je ook duidelijk bewijs van je dronken gedrag. Met behulp van de opname kun je signalen herkennen waaraan je kunt zien dat je dronken bent.
   • Je hoeft het niet zelf te doen en grote brokken op te nemen. Vraag een vriend om je aan de telefoon te krijgen totdat je het ziet. Probeer uw stem later op te nemen om te begrijpen hoe u spreekt als u nuchter bent.
4. 4 Maak een lijst met signalen waaraan je kunt zien dat je gedronken hebt. Als je wilt voorkomen dat mensen beseffen dat je dronken bent, moet je proberen je normaal te gedragen. Dronken mensen zijn gemakkelijk te herkennen aan hun gedragspatronen. Als je je vrienden vraagt ​​om je dronken te beschrijven en om video- en audio-opnamen te maken, heb je bepaalde informatie. Het is belangrijk om specifieke tekens te identificeren en op te schrijven. Dan kun je eraan werken.
5. 5 Weet wat je wel en niet kunt. Sommige tekens kunnen worden geleerd om te verbergen door te oefenen. U moet echter niet te dronken zijn terwijl u dit doet. Als je je lijst met tekens hebt gemaakt, drink dan wat. Als je dronken bent, probeer je dan zo normaal mogelijk te gedragen. Lees de lijst met persoonlijke tekenen van dronkenschap nog eens door en probeer niets te doen wat daar staat aangegeven. Als het te moeilijk is, is de kans groot dat je te dronken bent. Probeer de volgende keer minder te drinken en je te gedragen als een nuchter persoon met die hoeveelheid alcohol.
   • Onthoud dat hoe meer je drinkt, hoe moeilijker het voor je zal zijn om je dronkenschap te verbergen.Als je blijft drinken, kun je jezelf op een gegeven moment niet meer beheersen.
   • Niet alle tekens kunnen worden verborgen. Laat mensen deze tekens niet opmerken. Als je bijvoorbeeld weet dat je naar alcohol ruikt, kom dan niet te dicht bij mensen.

Methode 3 van 4: Hoe zich te gedragen

1. 1 Oefen het omgaan met de tekenen van dronkenschap. Probeer jezelf in te spannen. Als je te dronken bent om de tekenen van dronkenschap te verbergen, probeer ze dan te overwinnen. Vraag een nuchtere vriend om je voortgang te beoordelen. Probeer je als een nuchter persoon te gedragen totdat je nuchter begint te lijken voor je nuchtere vriend.
2. 2 Onthoud de omstandigheden. De omstandigheden zullen niet in alle situaties gunstig zijn. Nuchter zijn in een bar is niet hetzelfde als proberen nuchter te lijken bij een bushalte of voor boze ouders. Zelfs als je moeite voor jezelf doet, zul je niet in alle situaties met hetzelfde succes nuchter kunnen doen alsof. Als je weet dat je voor een nieuwe situatie staat, wacht dan tot je een beetje nuchter bent en probeer opnieuw nuchter te spelen.
3. 3 Probeer nuchterheidstesten te doen. Als een verkeersagent je aanhoudt en geen ademtest bij zich heeft, kan hij je vragen een nuchterheidstest te doen. Veel van de testelementen zijn zo ontworpen dat ze moeilijker te voltooien zijn naarmate de mate van intoxicatie toeneemt. Als je nog nooit een van deze tests hebt gedaan, ben je misschien te nerveus om nuchter te handelen omdat je niet bekend bent met deze tests.
   • Vraag een nuchtere vriend om je voortgang bij opdrachten te beoordelen. Laat hem je acties analyseren zoals een politieagent dat zou doen. Hierdoor weet je wat je fout doet.
4. 4 Vermijd situaties waarin je niet kunt doen alsof je nuchter bent. Sommige acties kunnen je hoe dan ook verraden, omdat ze niet kunnen worden vermeden. Zelfs als je jezelf voldoende leert beheersen om nuchter te lijken, kan je lichaam je verraden. Een blaastest kan aantonen dat je lichaam alcohol niet zo snel heeft afgebroken als je had gehoopt. De stembanden, oogspieren en benen gedragen zich mogelijk niet zoals u zou willen. Als uw lichamelijke toestand u niet toestaat uw dronkenschap te verbergen, vermijd dan situaties waarin u moet doen alsof u nuchter bent.
   • Als je wordt aangehouden door een verkeersagent, volg dan al zijn instructies op. Als u weigert een nuchterheidstest te doen of een ademanalyseapparaat in te ademen, kan deze beslissing negatieve gevolgen hebben. Door het behalen van een rijbewijs gaat u akkoord met alle voorwaarden, inclusief controles. Als u weigert de bevelen van de politie op te volgen, kunt u een boete krijgen.

Methode 4 van 4: Hoe u uw dronkenschap onder controle kunt houden

1. 1 Eet voordat je drinkt. Hierdoor ontstaat er een barrière in de maag zodat alcohol niet te snel in de bloedbaan terechtkomt. De snelle penetratie van alcohol in de bloedbaan kan ernstige intoxicatie veroorzaken. Hierdoor kun je tijdelijk het vermogen verliezen om je als een nuchter persoon te gedragen. Het is belangrijk om niet naar deze toestand te leiden. Om je nuchter te kunnen gedragen, is het belangrijk om jezelf te kunnen beheersen.
2. 2 Houd bij hoeveel drankjes je drinkt. Zo voorkom je dat je te veel drinkt en je als een nuchter persoon gedraagt. Ken uw tarief. Wanneer je begint te drinken, markeer dan de tijd voor jezelf. Tel dan hoeveel drankjes je sindsdien hebt gedronken. Als je weet dat je je niet als een nuchter persoon zult kunnen gedragen, onthoud dan hoeveel drankjes je hebt gedronken en probeer de volgende keer niet verder te gaan dan die waarde.
   • Hoe uw lichaam omgaat met alcohol hangt af van de hoeveelheid drankjes, de tijd, uw gewicht en uw biologische geslacht. Het lichaam assimileert alcohol constant, maar in een bepaald tempo. Als je bijhoudt hoeveel je hebt gedronken, kun je het alcoholgehalte in je bloed berekenen.Zo kun je bepalen vanaf welke waarde je je niet nuchter kunt gedragen. Ga niet verder dan deze waarde.
   • Een glas, een glas of een glaasje alcohol veroorzaakt in ongeveer hetzelfde tempo dronkenschap. Een blikje bier bevat ongeveer evenveel alcohol als een glas wijn of een scheutje sterke drank. Als je bier drinkt op een feestje, bewaar dan flessendoppen of aluminium openers om te onthouden hoeveel je hebt gedronken. Als je in een bar bent, vraag dan aan de barman hoeveel drankjes je hebt gedronken.
3. 3 Wissel alcoholische en niet-alcoholische dranken af. Dit zorgt er niet alleen voor dat je niet meer drinkt, maar het verlicht ook de symptomen van je kater. Verdun bloedalcohol door andere vloeistoffen te drinken. Alcohol droogt het lichaam uit, dus het drinken van andere dranken kan je lichaam helpen hydrateren.
4. 4 Krijg de steun van een nuchtere vriend. Iemand nuchter houden kan je helpen ongewenst gedrag te voorkomen. Met een nuchtere vriend bij je, zul je niet verdwalen bij het zoeken naar je auto. Er zijn mobiele apps die u in deze situaties kunnen helpen. Een nuchtere vriend zal je echter ook kunnen vertellen dat je genoeg gedronken hebt. De persoon zal zien dat je je niet langer waardig kunt gedragen. Vraag een vriend om naar je te kijken, zodat je op tijd stopt. Hierdoor drink je niet meer dan je zou moeten.
5. 5 Verminder uw gevoeligheid voor alcohol op een veilige manier. Het menselijk lichaam heeft een bepaalde gevoeligheid voor alcohol, die na verloop van tijd kan afnemen. Als je een tijdje niet hebt gedronken, zul je merken dat een paar drankjes genoeg zijn om de effecten van alcohol te voelen. Regelmatig alcoholgebruik verlaagt uw gevoeligheid voor alcohol, wat u kan helpen meer te drinken en u als een nuchter persoon te gedragen.
   • Natuurlijk moet je niet alleen drinken om je vatbaarheid te verminderen. Artsen raden aan dat mannen niet meer dan twee porties alcoholische dranken per dag drinken, en vrouwen - niet meer dan één.

Waarschuwingen

• Ook al lijkt het je dat je nuchter bent, kruip in geen geval achter het stuur. Rijd niet en doe geen dingen die u of anderen in gevaar kunnen brengen.
• Bel een ambulance voor een persoon die niet meer reageert op invloeden van buitenaf na het drinken van alcohol. Alcoholvergiftiging kan de dood tot gevolg hebben.
• Overmatig alcoholgebruik kan de hersenen, lever en geheugenverlies beschadigen.