Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 2: Persoonlijke volwassenheid ontwikkelen
• Deel 2 van 2: Op de juiste manier omgaan met anderen

Natuurlijk is het soms geweldig om kinderachtig te zijn, maar soms moet je je volwassenheid tonen. Volwassenheid is een soort indicator van de overgang van kindertijd naar volwassenheid. Denk aan de dingen die voor jou beschikbaar zijn gekomen, aan nieuwe kansen en denk aan hoeveel je als persoon bent gegroeid en hoe je je verder wilt ontwikkelen. Misschien wil je je ouders laten zien dat je geen kind meer bent en op je kunt vertrouwen, of extra verantwoordelijkheden op je werk of bij projecten op je nemen. Volwassenheid kan intellectuele, emotionele en zelfs spirituele aspecten omvatten. Houd in gedachten dat volwassenheid geen reeks regels of verwachtingen is, maar een wereldbeeld. U kunt anderen echter laten zien dat u zowel individueel als in relaties opgroeit.

Stappen

Deel 1 van 2: Persoonlijke volwassenheid ontwikkelen

1. 1 Leef je waarden. Een volwassene neemt geen overhaaste beslissingen, pas na afweging van alle voor- en nadelen, gebaseerd op zijn eigen waarden, ethische overwegingen en morele principes, maakt hij een keuze.Spontane beslissingen kunnen leuk zijn, maar het is de moeite waard om de gevolgen op lange termijn te overwegen. Laat je door je leven leiden door je waarden. Laat je karakter je verlangens beheersen.
   • Overweeg welke waarden worden belichaamd door de mensen die je bewondert. Als de atleet bijvoorbeeld een atleet is, hebt u misschien diep respect voor zijn toewijding, harde werk en zijn menselijke bekwaamheid. Of je bewondert de toewijding van een spirituele leider aan eerlijkheid en mededogen. Als u nadenkt over de positieve eigenschappen van anderen, kunt u uw eigen waarden definiëren.
   • Wat je ook kiest, zet je er voor in. Laat mensen zien dat je klaar bent om je waarden tot leven te brengen, ook als het lastig voor je is.
2. 2 Respecteer je gevoelens. Opgroeien gaat ook over emotionele ontwikkeling. Helaas wordt mensen (vooral tieners) geleerd om gevoelens te negeren of te devalueren. Bijvoorbeeld tranen inhouden, vergiffenis vragen voor het huilen, of het excuus gebruiken "Het gaat goed" terwijl in werkelijkheid alles niet zo is. Het is oké om je emoties en gevoelens te tonen. Gevoelens in ons zijn inherent aan de natuur en er is niets beschamends aan hun uitdrukking; ze maken deel uit van ons leven. Volwassen zijn betekent je gevoelens tonen.
   • Als je verdrietig bent, neem dan even de tijd om je gevoelens te ordenen. Denk na over wat je van streek maakte - een woordenwisseling met een vriend of ouder, een slecht cijfer, een weggelopen huisdier of in het weekend gescheiden zijn van familie. In plaats van dit gevoel te negeren gevoel emotie volledig en begrijp dat je al je gevoelens moet erkennen, zelfs als ze pijnlijk zijn.
   • Druk je gevoelens uit in de vorm "Ik voel ..."; vermijd zinnen als "Je laat me voelen ...". Let op het verschil tussen deze uitspraken. De eerste is om je gevoelens te uiten, en de tweede om de schuld te geven. Het tonen van emoties geeft je kracht, maar geeft je niet het recht om anderen de schuld te geven.
   • Zodra je je gevoelens erkent, begin ze te begrijpen. Je zou bijvoorbeeld tegen jezelf kunnen zeggen: "Verdriet is niet leuk, maar ik weet dat emoties niet eeuwig duren. Binnenkort zal het gemakkelijker voor me zijn en zal ik een manier vinden om mijn gevoelens te ordenen." Herinner jezelf eraan dat gevoelens geen feiten zijn: bijvoorbeeld, alleen omdat je je op een gegeven moment 'dom' voelt, wil nog niet zeggen dat je dat ook bent. Als je je gevoelens begrijpt, wees dan genereus voor jezelf.
3. 3 Sta open voor alles wat nieuw is. Natuurlijk denk je misschien dat je de antwoorden op alle vragen hebt en niemands hulp nodig hebt, maar een volwassen persoon is nog steeds niet bang om iets nieuws van andere mensen te leren. Toegeven dat je niet alles weet (en niemand weet het!) - dat is oké. Mensen om je heen kunnen kennis hebben die niet in je bagage zit. En er is niets mis mee om hun advies in te winnen als je een moeilijke keuze hebt. Dit betekent dat je klaar bent om van anderen te leren.
   • Als je een belangrijke beslissing moet nemen, vraag dan advies aan iemand die je vertrouwt (dit kan een leraar, coach, geestelijk leider, ouders, grootouders, tante of oom, beste vriend of andere vertrouwde volwassene zijn).
   • Onthoud dat niemand beslissingen voor je kan nemen. Anderen kunnen nuttig zijn (of niet), maar uw uiteindelijke keuze is uiteindelijk de uwe en niet die van iemand anders.
4. 4 Blijf onpartijdig. We houden allemaal van een vriend die je altijd steunt, nooit roddelt en je kunt hem alles vertellen wat je wilt. Onpartijdigheid is het vermogen om te begrijpen, te accepteren en oprecht te zijn. Accepteer mensen voor wie ze zijn (inclusief jezelf!). Probeer mensen niet te veranderen. Stel jezelf niet boven anderen, maar laat zien dat je door begrip anderen in je leven kunt leren accepteren. Niemand is beter of slechter dan jij. Leer om af te zien van oordelen en contact te maken met mensen door mededogen.
   • Kritiek vervreemdt je van de ander.Door begrip te tonen en jezelf in de plaats te stellen van een ander individu, zul je misschien merken dat niet alles zo sereen in zijn leven is als het in eerste instantie leek.
   • Door roddels verspreid je een oordeel over iemand. Wees voorzichtig met wat je zegt als je over mensen praat.
   • Als iemand begint te roddelen, kun je zeggen: "Dit is net als roddelen en ik zou niemands gevoelens willen kwetsen. Laten we het over katten hebben."
5. 5 Kom je afspraken na. Toen je jonger was, werd je schema voor je gemaakt: je ging naar school of deed aan sport, dans. Mogelijk hebt u nu meer opties om uw eigen schema te maken. Als je zegt dat je iets gaat doen, doe het dan. Zelfs als je de activiteit niet leuk vindt, laat mensen dan zien dat er op je kan worden gerekend en dat je betrouwbaar bent.
   • Als je ja zegt tegen iemand, houd je dan aan je belofte. Laat mensen zien dat je te vertrouwen bent.

Deel 2 van 2: Op de juiste manier omgaan met anderen

1. 1 Behandel mensen met respect. Toon respect voor anderen, zowel in je daden als in je woorden. Respect is de basis van vertrouwen en steun in een relatie, of het nu met je ouders, broers en zussen, vrienden of je partner is. Behandel uzelf allereerst met respect - dit zal het voor u gemakkelijker maken om de essentie ervan te begrijpen. Dwing jezelf niet om een ​​bepaalde manier te doen alleen omdat anderen het doen; respecteer je geest, lichaam en spiritualiteit en luister naar hen bij het nemen van beslissingen. Leer jezelf te respecteren, en het zal gemakkelijker voor je zijn om de mensen om je heen met hetzelfde respect te behandelen.
   • Zeg alsjeblieft en vaak bedankt.
   • Zelfs in het geval van een ruzie, ga niet in op persoonlijk misbruik. Het is heel goed mogelijk dat u het standpunt van de ander niet deelt, terwijl u hem met respect behandelt. Denk na voordat je spreekt en onthoud je van sarcastische en harde uitdrukkingen. Zeg: "Ik waardeer en respecteer uw mening, ook al verschilt deze van mijn standpunt."
   • Respect voor andere mensen is een manifestatie van een volwassen persoonlijkheid in interactie met anderen.
2. 2 Blijf kalm in conflictsituaties. Natuurlijk is het makkelijker om met agressie te reageren op agressie, maar toch is het beter om jezelf onder controle te houden. Koudbloedigheid in stressvolle situaties heeft op lange termijn een positief effect op de gezondheid (het lichaam is bijvoorbeeld minder vatbaar voor diverse ontstekingen). Zelfbeheersing en positief denken zullen je helpen in een stressvolle omgeving. Het vermogen om jezelf in bedwang te houden en niet bij de eerste gelegenheid "de ketting te verbreken" is een kans om anderen te laten zien dat je als volwassene in staat bent om met je emoties om te gaan.
   • Als je eenmaal boos bent, haal dan een paar keer diep adem en luister naar je lichaam. Bepaal waar deze woede vandaan komt en wat het tegen je "zegt". Laat je rationele geest beslissen hoe je met de situatie wilt omgaan.
   • Als je het moeilijk vindt om jezelf bij elkaar te rapen, vraag dan om een ​​pauze. Zeg: "Dit is een belangrijk gesprek, maar ik ben erg boos en het zal even duren voordat ik af ben. Ik moet nadenken of we later kunnen praten?"
3. 3 Wees niet defensief. Wanneer de passies hoog oplopen, weersta dan de drang om je mening te verdedigen. Wees niet gesloten en koppig, je zult deze kwestie niet helpen, het is de moeite waard om naar een andere mening te luisteren, zelfs als je het helemaal niet met hem eens bent. Er is niet zo'n persoon wiens standpunt in alles zal samenvallen met het uwe. Toon respect en luister naar het standpunt van een ander als je gehoord wilt worden. Het vermogen om rustig de mening van een andere persoon waar te nemen, geeft aan dat je in staat bent om een ​​verstandige beslissing te nemen in conflictsituaties.
   • Het kan zijn dat je het oneens bent met je ouders over kleding, sms'en, vriendjes/meisjes of vrienden, en daardoor geen gemeenschappelijke basis kan vinden. Als je wilt dat je ouders je begrijpen, zorg er dan voor dat je ze begrijpt.
   • Verdedig uw positie niet meteen agressief. Vertel ons liever over je gevoelens.In plaats van te zeggen: "Je noemt me een leugenaar! Ik ben geen leugenaar!"
4. 4 Neem verantwoordelijkheid voor je acties. Geef andere mensen niet de schuld van je problemen. Jij en alleen jij bepaalt hoe je handelt en reageert. Er is meer dan één persoon betrokken bij een relatie, wat betekent dat jullie allebei bijdragen aan hoe je je voelt en wat er gebeurt. Het is natuurlijk veel gemakkelijker om iemand anders de schuld te geven van je slechte humeur, maar je moet je rol begrijpen en verantwoordelijkheid nemen voor je gedrag. Denk na over wat uw acties tot deze situatie hebben geleid en wees er verantwoordelijk voor.
   • Zelfs als iemand een fout heeft gemaakt, betekent dit niet dat je hem of haar de schuld kunt geven van je problemen of je humeur, of ronduit kunt behandelen.
   • Als je iemand teleurstelt, laat de persoon dat dan weten. In plaats van een reden te vinden, zeg je: "Het spijt me dat ik te laat was. Het was mijn fout, ik heb mijn tijd gemist." Plan hoe u in de toekomst zult verbeteren: "De volgende keer ga ik tien minuten eerder weg om op tijd te zijn."
   • Door je eigen fouten toe te geven, laat je anderen zien dat je nederig bent en je schuld kunt toegeven, wat eigenschappen zijn van een volwassen persoon.
5. 5 Maak een beleefde verzoek. Als je iets wilt, hoef je het niet meteen te eisen. Stel je je reactie voor als iemand constant iets van je eist: je zult het waarschijnlijk niet leuk vinden. Vraag in plaats daarvan gewoon om wat je nodig hebt. Vermeld uw redenen en licht uw verzoek toe. Dit zijn kleine kinderen die schreeuwen en van hun moeder eisen om dit of dat te kopen. Je bent geen kind.
   • Als je een hond wilt, zeur niet totdat je er een hebt. Vraag je ouders naar de hond en laat zien dat je de verantwoordelijkheid op je neemt voor het lopen, voeren en verzorgen. Toon uw volwassenheid door iets te vragen en bewijs door actie.
   • In plaats van te zeggen: "Ik verdien het!" of "Waarom geef je me niet wat ik wil?" gebruik zinnen als "Ik heb een verzoek voor je en ik wil dat je naar me luistert."