Luid spreken?

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 2: Hoe een stem te projecteren
Methode 2 van 2: Hoe spreek je met vertrouwen
Tips
Waarschuwingen

Het is niet voor iedereen gemakkelijk om met luide stem te spreken. Als je constant niet wordt gehoord, moet je je mentale en fysieke benadering van spraak heroverwegen. Leer spreken zodat je in elke hoek van de kamer gehoord kunt worden: adem diep in, houd een gelijkmatige houding aan en 'spreek met je middenrif'. Probeer zelfverzekerd en zonder aarzeling te spreken. Vind je eigen stem zodat iedereen je kan horen!

Stappen

Methode 1 van 2: Hoe een stem te projecteren

1 Adem met je middenrif. Het middenrif is de belangrijkste spier die wordt gebruikt om te ademen. Het bevindt zich aan de achterkant van de buik. Adem diep in en uit om het luchtvolume in uw longen te vergroten. Concentreer je op je buik: deze moet toenemen als je inademt en afnemen als je uitademt. Begin te spreken terwijl je uitademt om je woorden kracht en energie te geven.
- Het is als zingen met een diafragma. Wanneer je spreekt of zingt, hangt de hoeveelheid beschikbare lucht af van het type ademhaling dat je inademt.
2 Zorg voor een vlakke en comfortabele houding. Ontspan je schouders en strek je rug. In deze positie kunnen de longen de maximale hoeveelheid lucht vasthouden, waardoor uw stem extra gewicht krijgt. Bovendien zorgt een juiste houding ervoor dat u uw middenrif open kunt houden, zodat de lucht sneller kan stromen.
3 Spreek gelijkmatig. Haal diep adem en gebruik lucht als brandstof voor je stem. U hoeft niet snel of gehaast te spreken. Dus alle lucht verlaat in één zin de longen. Het volume van de longen moet voldoende zijn voor het hele voorstel.
- Probeer niet door je neus te praten. Als lucht door de neus naar buiten komt, zal de stem hoog en dun zijn. Zo'n stem is moeilijk te onderscheiden van de massa. Let op je uitademing.
4 Oefen diep ademhalen en je stem projecteren. Dit kan enige tijd duren, dus wees geduldig. Leer je aan te passen aan je lichaam en let goed op je ademhaling. Leer de keel, longen, middenrif en buik te voelen terwijl je spreekt. Probeer op deze manier met mensen in de kamer te praten en kijk of ze het verschil kunnen zien.

Methode 2 van 2: Hoe spreek je met vertrouwen

1 Beoordeel je gevoelens terwijl je spreekt. Misschien schaam je je om in het openbaar te spreken. U wilt misschien niet worden gezien als een assertief of conflictgevoelig persoon. Begin je manier van denken te analyseren en bedenk dat je misschien aan meer dan alleen je stem moet werken.
2 Oefen met vertrouwen spreken. Twijfel niet aan je woorden en wees niet bang voor wat anderen zouden kunnen denken. Merk momenten van innerlijke twijfel op en controleer je impulsen. Je moet je angst voor oordeel overwinnen.
- Probeer je niet te verontschuldigen of je woorden te rechtvaardigen. Als je altijd besluiteloos bent, zal je spraak niet hard genoeg klinken.
- Praat met mensen op gelijke voet en beschouw ze niet als superieur in een denkbeeldige hiërarchie. Je moet leren hoe je een laag zelfbeeld kunt onderdrukken en doen alsof totdat bluffen werkelijkheid wordt.
3 Stem het volume van je stem af op de situatie. Als je met een groep mensen praat of je aanspreekt, probeer dan op hetzelfde volume met hen te praten. Analyseer de energie van het gesprek. Men moet luid spreken wanneer men energiek spreekt en zacht wanneer de energie van het gesprek laag is. Je hoeft niet altijd te schreeuwen om gehoord te worden!

Tips

Hoe eerder u luider begint te spreken, hoe eerder het een gewoonte wordt en hoe eerder het ongemak zal verdwijnen wanneer u met een luide en zelfverzekerde stem spreekt.
Denk je dat je schreeuwt? Misschien heb je een goed oor. Neem uw stem op een voicerecorder op en luister. Pas het volume van uw stem geleidelijk aan, zodat u niet meer hoeft te schreeuwen.
De totale lengte van de luchtwegen in de longen is bijna 2.400 kilometer. Ze bevatten ook meer dan 300 miljoen longblaasjes. Elke minuut ademt een mens 6 liter lucht in.
Probeer de stem uit je buik te krijgen, niet uit je keel of neus.

Waarschuwingen

Probeer niet te hard te praten in ongepaste situaties. Leer je stem te gebruiken, zodat je weet wanneer het stiller moet.
Probeer je stem niet te belasten. Spreek krachtig genoeg en laat de lucht gelijkmatig uit uw longen ontsnappen. Je hoeft niet vaak te schreeuwen. Er is een heel dunne lijn tussen een schreeuw en een spraak die luid genoeg is.