Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Van alle dingen die op een dag gedaan moeten worden, is het laatste waar u aan wilt denken 's ochtends vroeg opstaan. Hoe je de ochtend aangenamer maakt en makkelijker wakker wordt, leer je hieronder.

Stappen

1. 1 Opstaan ​​in de ochtend: Stel indien mogelijk 3 alarmen in. Zet de eerste bel 20 minuten voordat je moet opstaan. Stel de tweede in op het moment dat u moet opstaan, en de derde - 5-10 minuten later dan de tweede. De gemakkelijkste manier om dit te doen is op een mobiele telefoon, dus veel alarmen zullen je zeker wakker maken. Als je maar één wekker zet, leg de telefoon dan weg van het bed, zodat je 's ochtends moet opstaan ​​en ernaartoe moet lopen om hem uit te zetten. (Zorg ervoor dat u de oproep van deze afstand hoort!)
2. 2 Als je voldoende wilt slapen en je goed uitgerust wilt voelen na het slapen, moet je elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker worden. Bovendien, als u pas na de derde wekker opstaat, uzelf langer laat slapen en de vorige twee wekkers uitschakelt, zult u er een gewoonte van maken wekkers te negeren en op een dag kunt u zich verslapen van een belangrijke gebeurtenis alleen omdat u heb de bel niet gehoord!
3. 3 Plan je ochtend. Bepaal hoe laat je wakker moet worden. Hier moet je aan denken:
   • Bedenk hoe lang het duurt om te douchen, te ontbijten, je bed op te maken en je hond uit te laten.
   • Daarnaast moet je je tanden poetsen, je gezicht wassen, je make-up doen en je haar opruimen.
   • Houd altijd wat tijd vrij voor het geval er iets misgaat. Als je bijvoorbeeld 5 minuten nodig hebt om je haar te kammen, plan dan nog 5 extra minuten in.
   • Bereken de geschatte reistijd. Als iemand je een lift moet geven, laat ze dan niet wachten, het is onbeleefd. Gelieve een paar minuten voor de geplande tijd op het ontmoetingspunt aan te komen.
4. 4 Houd elke dag vast aan een routine: Je kunt je ochtendroutine opschrijven zodat je niets vergeet. Als je wilt, time het in de ochtend om te zien hoe lang je gaat. Probeer de volgende ochtend op hetzelfde tijdstip wakker te worden. Als je 's ochtends minder tijd nodig hebt om je klaar te maken dan je had verwacht, prima, maar dit is geen reden om later wakker te worden. Gaat er ineens iets mis, dan heb je simpelweg nergens tijd voor. Maak er een gewoonte van om elke ochtend dezelfde dingen te doen, en na verloop van tijd zal het een tweede natuur voor je worden.

Tips

• Zet je tas (rugzak/aktetas) bij de deur zodat je 's ochtends nergens naar hoeft te zoeken.
• Houd de Kamer schoon. Als je weet waar je kam of laarzen zijn, hoef je je niet te haasten om ze 's ochtends te vinden. Berg je spullen op waar je ze gemakkelijk kunt vinden, gooi niet alles op één hoop! Maak 's avonds je kamer schoon, zodat je 's ochtends geen tijd verspilt en luister naar de opmerkingen van je ouders over de rommel. In de ochtend hoef je alleen nog maar je bed op te maken.
• Doe je huiswerk de avond ervoor; in de ochtend zal het onnodige haast en stress zijn.
• Ga op het juiste moment naar bed; zet je computer uit, ruim je huiswerk op en ga slapen.
• Probeer 10 minuten voordat je moet opstaan ​​wakker te worden om te herstellen van je slaap en om je uit te rekken.
• Controleer voor vertrek of je alles hebt gedaan: je tas ingepakt, je huiswerk voor alle vakken gedaan, materiaal voorbereid voor buitenschoolse activiteiten, enz. Als er een lijst is, kijk dan eens.
• Bereid de kleding voor die je de avond ervoor gaat dragen. Dan hoef je 's ochtends niet na te denken over wat je aan moet trekken. Vergeet niet om schone sokken, ondergoed en schoenen mee te nemen. Kleding moet schoon en gestreken zijn.
• Controleer of de sleutels op hun plaats zitten en of de telefoon is opgeladen.
• Probeer op dagen dat je niet naar school hoeft toch op dezelfde tijd wakker te worden. Neem ook 's ochtends een douche, poets je tanden, enz. Ontwikkel deze gewoonten en in de toekomst zal het je helpen om je 's ochtends rustig klaar te maken, zonder nerveus te zijn over het feit dat je geen tijd hebt om iets te doen.
• Kijk voor vertrek naar jezelf in de spiegel, controleer of alles in orde is met je uiterlijk.
• Je bent nu klaar! Ik hoop dat je dit artikel leuk vond en deze tips nuttig vond voor je routine.
• Eet gezonde ontbijtproducten.

Waarschuwingen

• Wanneer je je regime doorbreekt, kan het heel moeilijk zijn om het te herstellen. Probeer niet te veel af te wijken van je routine, ook niet in het weekend.