Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Uw dieet en levensstijl veranderen
• Methode 2 van 4: Chirurgie
• Methode 3 van 4: Oefeningen om de ogen te ontspannen
• Methode 4 van 4: Wat is oculaire hypertensie?
• Waarschuwingen

Oculaire hypertensie is een van de meest voorkomende ziekten van de gezichtsorganen. De oorzaak van het optreden ervan is een toename van de druk van de intraoculaire vloeistof (intraoculaire druk). Oculaire hypertensie kan leiden tot glaucoom en zelfs permanent verlies van gezichtsvermogen, dus het is absoluut noodzakelijk om op tijd met de behandeling te beginnen. Hoge intraoculaire druk of oculaire hypertensie is asymptomatisch en kan alleen worden gediagnosticeerd door een oogarts te bezoeken.Meestal worden oogdruppels voorgeschreven om de oogdruk te verlagen, maar helaas helpen ze niet iedereen.

Stappen

Methode 1 van 4: Uw dieet en levensstijl veranderen

1. 1 Verlaging van het insulinegehalte in het lichaam. Mensen die lijden aan ziekten als obesitas, diabetes en hoge bloeddruk worden vaak minder gevoelig voor insuline, waardoor het lichaam meer insuline aanmaakt. Het zijn hoge insulinespiegels die in verband worden gebracht met verhoogde oogdruk.
   • Om dit probleem op te lossen, wordt patiënten geadviseerd bepaalde voedingsmiddelen die een sterke stijging van het insulinegehalte veroorzaken, niet te eten. Deze omvatten: suiker, granen (geheel en biologisch), brood, pasta, rijst, granen en aardappelen.
2. 2 Regelmatige lichaamsbeweging. Regelmatige lichaamsbeweging (aerobics, joggen, stevig wandelen, fietsen en krachttraining) helpt het insulinegehalte in het lichaam te verlagen, waardoor oculaire hypertensie wordt voorkomen.
   • Insuline is een hormoon dat bloedsuiker (glucose) afgeeft aan de lichaamscellen, waar het fungeert als energiebron. Als je deze energie verbruikt door te sporten, daalt de bloedsuikerspiegel samen met de insuline. Wanneer de insulinespiegels laag zijn, treedt er geen hyperstimulatie van de sympathische oogzenuw op. Dit betekent dat de oogdruk normaal blijft.
   • Beweeg minimaal 30 minuten per dag, drie tot vijf dagen per week.
3. 3 Inname van omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren. Docosahexaeenzuur (DHA) is een type omega-3-vetzuur dat helpt de gezondheid van het netvlies te behouden en verhoogde intraoculaire druk voorkomt.
   • DHA en andere omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren worden aangetroffen in vette koudwatervissen zoals zalm, tonijn, sardines, schaaldieren en haring. Eet dit soort vis twee tot drie keer per week om het DHA-gehalte in je lichaam te verhogen.
   • U kunt ook het DHA-gehalte verhogen door visoliecapsules of supplementen op basis van algen te nemen. Voor een optimaal resultaat wordt aanbevolen om dagelijks 3-4 mg visolie of 200 mg algensupplementen te nemen.
4. 4 Voedingsmiddelen die luteïne en zeaxanthine bevatten. Luteïne en zeaxanthine zijn carotenoïden en werken als antioxidanten en beschermen het lichaam tegen vrije radicalen. Deze laatste verzwakken het immuunsysteem, wat infecties en schade aan de oogzenuwen kan veroorzaken.
   • Luteïne en zeaxanthine helpen ook de oogdruk te verlagen door oxidatieve schade rond de oogzenuw te verminderen. Dit is erg belangrijk omdat elke beschadiging van de oogzenuw de druk in het oog verhoogt.
   • Voedingsmiddelen zoals spinazie, boerenkool en spruitjes, broccoli en rauwe eierdooiers zijn uitstekende bronnen van luteïne en zeaxanthine. Probeer elke dag ten minste één van deze voedingsmiddelen in uw hoofdmaaltijd te gebruiken.
5. 5 Vermijd transvetten. Zoals hierboven vermeld, helpen omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren de intraoculaire druk te verlagen. Maar voedingsmiddelen met veel transvetten verstoren de goede werking van omega-3-vetzuren, wat een verhoogde oogdruk kan veroorzaken.
   • In dit verband wordt aanbevolen om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan transvetten te beperken. Deze omvatten verwerkt of gebakken voedsel, gefrituurd voedsel, ijs, magnetronpopcorn en rundergehakt.
6. 6 Antioxidanten Donkere bessen zoals bosbessen, bramen en bosbessen hebben een positief effect op de algehele gezondheid van het oog, omdat ze de haarvaten versterken die voedingsstoffen naar de oogzenuwen en spieren transporteren. Dit komt omdat donkere bessen antioxidanten bevatten die de bloedvaten versterken. Dit vermindert het risico op bloedingen en schade aan bloedvaten.
   • Probeer minstens één keer per dag donkere bessen te eten.
   • Alfaliponzuur (ALA) is een antioxidant die wordt gebruikt om verschillende oogaandoeningen te voorkomen en te behandelen, waaronder glaucoom en hoge oogdruk. Het wordt gewoonlijk tweemaal daags in een hoeveelheid van 75 mg ingenomen.
   • Bosbessen worden veel gebruikt om de gezichtsscherpte te verbeteren en degeneratieve oogziekten te behandelen, waaronder oculaire hypertensie. Een klinische studie van één product dat bosbessen en pycnogenol (extract van pijnboomschors) bevat, heeft aangetoond dat het de oogdruk verlaagt.
   • Druivenpitextract is een antioxidant en is met succes gebruikt om vermoeide ogen door verblinding te verminderen. Druivenpitextract wordt veel gebruikt om de tekenen van veroudering tegen te gaan en het nachtzicht te verbeteren.

Methode 2 van 4: Chirurgie

1. 1 Bewustwording van de noodzaak van een operatie. De hoge druk die niet doorlaat, kan de oogzenuw beschadigen en tot glaucoom leiden. Na verloop van tijd leidt glaucoom tot verlies van gezichtsvermogen. Oogdruppels en orale medicatie worden vaak gebruikt om glaucoom te behandelen. Als deze behandeling niet werkt, is een operatie nodig om de oogdruk te verlagen.
   • Chirurgische behandeling van glaucoom helpt de beweging van vocht in de ogen te verbeteren, wat kan helpen de druk te verminderen. Soms is één operatie misschien niet genoeg om hoge bloeddruk en glaucoom volledig te elimineren. In zo'n situatie kan extra ingrijpen nodig zijn.
   • Er zijn verschillende soorten glaucoomchirurgie, afhankelijk van de ernst van uw aandoening.
2. 2 Drainage implantaten. Drainage-implantaten worden gebruikt om verhoogde oogdruk te behandelen bij kinderen en mensen met gevorderd glaucoom. Tijdens de operatie wordt een buisje in het oog ingebracht om vocht af te voeren. Correcte vochtafvoer draagt ​​bij tot een normale oogdruk.
3. 3 Laser operatie. Trabeculoplastiek is een vorm van laserchirurgie waarbij een krachtige laserstraal wordt gebruikt om geblokkeerde drainagekanalen in de ogen te openen, zodat overtollig vocht kan ontsnappen. Periodieke oogdruktesten zijn vereist na de operatie om ervoor te zorgen dat de procedure succesvol is.
   • Een ander type laserchirurgie is iridotomie. Het wordt gebruikt in gevallen met zeer smalle hoeken van de voorste oogkamer. Tijdens de operatie wordt een klein gaatje gemaakt in het bovenste deel van de iris om vloeistof af te voeren.
   • Als laseriridotomie niet werkt zoals verwacht, kan perifere iridotomie nodig zijn. Dit is het verwijderen van een klein deel van de iris om de vochtafvoer te verbeteren. Dergelijke operaties worden zelden uitgevoerd.
4. 4 Filtratie chirurgie. Trabeculectomie wordt gebruikt als laatste redmiddel bij de behandeling van verhoogde oogdruk als oogdruppels en laserinterventie hebben gefaald.
   • Tijdens deze operatie maakt de chirurg een gaatje in de sclera (wit van het oog) en verwijdert een kleine hoeveelheid weefsel aan de basis van het hoornvlies. Hierdoor wordt een onbelemmerde uitstroom van vocht en een daaropvolgende afname van de intraoculaire druk mogelijk.
   • De operatie wordt aan het ene oog uitgevoerd en indien nodig wordt het na een paar weken aan het andere herhaald. Na een dergelijke operatie kan een aanvullende behandeling nodig zijn omdat het gaatje verstopt of gesloten kan raken.

Methode 3 van 4: Oefeningen om de ogen te ontspannen

1. 1 Knipper elke 3-4 seconden. Als mensen achter een computer werken, tv kijken of videogames spelen, knipperen mensen minder vaak met hun ogen. Dit leidt tot vermoeide ogen.
   • Om te ontspannen en uw ogen op te frissen, moet u bewust proberen om elke 3-4 seconden gedurende ten minste twee minuten te knipperen. Indien nodig kunt u de klok timen.
   • Hierdoor wordt de druk op uw ogen verlicht en zijn ze weer klaar om nieuwe informatie te verwerken.
2. 2 Sluit je oog met je handpalm. Hierdoor kunt u uw ogen en geest ontspannen, spanning loslaten en vrij knipperen.
   • Sluit je rechteroog met je rechterhand zodat je vingers op je voorhoofd liggen en de basis van je handpalm op je jukbeen. Er is geen inspanning nodig.
   • Verwijder uw hand niet gedurende 30-60 seconden terwijl u vrijelijk knippert. Open vervolgens uw rechteroog en herhaal de procedure voor het linkeroog.
3. 3 Gebruik je ogen om een ​​denkbeeldige acht te beschrijven. Deze oefening zal helpen om de flexibiliteit van de oogspieren te versterken en te vergroten, wat de neiging tot letsel en verhoogde druk zal verminderen.
   • Stel je een groot cijfer 8 voor op de muur voor je, ondersteboven gekeerd. Omcirkel deze figuur met je ogen zonder je hoofd te bewegen. Herhaal de oefening gedurende één tot twee minuten.
   • Als je het moeilijk vindt om je een cijfer acht ondersteboven voor te stellen, dan kun je dit nummer op een groot vel papier schrijven en aan de muur bevestigen.
4. 4 Focus op nabije en verre objecten. Deze oefening versterkt de oogspieren en verbetert het zicht.
   • Zoek een rustige plek waar niets je zal afleiden. Houd je duim 25 cm voor je en focus erop.
   • Concentreer u 5-10 seconden op uw duim en schakel dan over naar een ander object op 3-6 meter afstand van u. Wissel uw aandacht afwisselend één tot twee minuten van uw duim naar een object in de verte en terug.
5. 5 schalen. Deze oefening verbetert de focusvaardigheden en helpt de oogspieren te versterken.
   • Strek je hand voor je uit en steek je duim omhoog. Concentreer u met beide ogen op uw duim en breng dan langzaam uw vinger dichter naar u toe totdat deze ongeveer 8 cm van uw gezicht is verwijderd.
   • Beweeg vervolgens uw duim weer weg van uw gezicht zonder uw ogen er vanaf te halen. De oefening duurt één tot twee minuten.
6. 6 Probeer biofeedback-therapie (neurotherapie, biofeedback-therapie). Deze methode kan ook helpen de intraoculaire druk te verminderen. De essentie van biofeedback therapie is dat je de processen die in het lichaam plaatsvinden leert beheersen, met name hartslag, bloeddruk en lichaamstemperatuur. Tijdens de sessies leert de arts u de juiste technieken en kunt u deze in de toekomst zelfstandig oefenen.

Methode 4 van 4: Wat is oculaire hypertensie?

1. 1 Onthullende hoge oogdruk. Verhoogde oogdruk (in de geneeskunde - oculaire hypertensie) is moeilijk te diagnosticeren, omdat het geen zichtbare symptomen heeft zoals roodheid van de ogen of pijn. Een uitwendig onderzoek is niet voldoende om vast te stellen, dus u moet naar een oogarts. Bij het diagnosticeren van oculaire hypertensie gebruiken artsen een geïntegreerde aanpak.
   • Tonometrie... Bij deze procedure wordt de intraoculaire druk van beide ogen gemeten en gecontroleerd op naleving van de norm. Om de druk te bepalen, wordt het oog verdoofd en wordt een oranje kleurstof geïnjecteerd.
   • Het resultaat is 21 mmHg. Kunst. of hoger duidt meestal op de aanwezigheid van oculaire hypertensie. Andere oorzaken, zoals hoofd- en oogletsel of ophoping van bloed achter het hoornvlies, kunnen het resultaat echter beïnvloeden.
   • Tonometrie met een luchtstraal... Tijdens de procedure moet de patiënt rechtstreeks in het apparaat kijken terwijl de specialist in zijn ogen schijnt. Dan richt een speciaal apparaat een korte luchtstroom direct in het oog. Het apparaat leest de druk door veranderingen in lichtreflectie te evalueren wanneer lucht op het oog wordt aangebracht.
2. 2 Oorzaken van hoge oogdruk. Oculaire hypertensie wordt veroorzaakt door veroudering en een aantal andere redenen, waaronder de volgende:
   • Overmatige vloeistofproductie... Intraoculaire vloeistof is helder en wordt geproduceerd door het oog. De afvoer van vocht uit het oog wordt verzorgd door het trabeculaire netwerk. Bij overmatige productie van intraoculaire vloeistof neemt de oogdruk toe.
   • Onvoldoende vochtafvoer... Onvoldoende uitstroom van intraoculaire vloeistof leidt ook tot een toename van de druk.
   • bepaalde medicijnen... Een aantal medicijnen (waaronder steroïden) kan oculaire hypertensie veroorzaken, vooral bij mensen met aanleg voor dit probleem.
   • Oogletsel... Elke irritatie of verwonding van het oog kan de balans tussen de productie en uitstroom van intraoculaire vloeistof beïnvloeden, wat resulteert in een verhoogde oogdruk.
   • Andere oogziekten... Doorgaans wordt oculaire hypertensie geassocieerd met andere oogziekten zoals pseudo-exfoliatiesyndroom, corneaboog en diffuus syndroom.
3. 3 Bestudeer de risicofactoren voor oculaire hypertensie. Oogdruk kan bij iedereen toenemen, maar onderzoek bevestigt dat de volgende populaties een bijzonder risico lopen:
   • Afrikaanse Amerikanen;
   • mensen ouder dan 40;
   • mensen met oculaire hypertensie en glaucoom zijn een familieziekte;
   • mensen met een verminderde dikte van het centrale hoornvlies.

Waarschuwingen

• Sommige vissen die worden aanbevolen om te eten om omega-3-vetzuren te verhogen, bevatten kleine hoeveelheden kwik, maar bij beperkte consumptie zullen ze u op geen enkele manier schaden. Speciale voorzorgsmaatregelen dienen alleen te worden genomen door vrouwen die zwanger zijn of proberen zwanger te worden. Voor zulke personen is het beter geen koningsmakreel, tegels, zwaardvis en haaienvlees te eten.
• Als u al oogdruppels gebruikt om de oogdruk te verlagen, onderbreek dan de behandeling niet zonder met uw oogarts te overleggen.