Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Ernstige ziekte elimineren
• Methode 2 van 2: Verander je levensstijl

Bloedureumstikstof (BUN) is een medische test die de hoeveelheid ureumstikstof of afvalproducten in het bloed meet. Hoge AMK-waarden kunnen wijzen op een slechte nierfunctie of een ernstige ziekte, verwonding, uitdroging of overmatige eiwitinname. Raadpleeg uw arts om een ​​ernstige ziekte uit te sluiten. Breng veranderingen in levensstijl aan om de AMK-niveaus stabiel te houden. Houd hiervoor uw eiwitinname en trainingsintensiteit in de gaten, drink veel water en probeer stress te vermijden. AMK-spiegels kunnen worden verlaagd door de gezondheidsproblemen te corrigeren die de stijging hebben veroorzaakt.

Aandacht:de informatie in dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Raadpleeg uw arts voordat u een methode gebruikt.

Stappen

Methode 1 van 2: Ernstige ziekte elimineren

1. 1 Vraag uw arts om te controleren of u een ernstige medische aandoening heeft. Hoge AMK-waarden duiden meestal op een slechte nierfunctie als gevolg van nierziekte, nierfalen of andere ernstige medische aandoeningen zoals congestief hartfalen, recente hartaanval, ernstige brandwonden, stress, diabetes of hoge bloeddruk. Maak een afspraak met uw arts voor controle en andere laboratoriumtesten om ernstige gezondheidsproblemen uit te sluiten.
   • De arts zal de meest geschikte behandelingskuur voor een bepaalde ziekte adviseren, waardoor het niveau van AMK zal verminderen.
   • Een verhoging van de AMK-spiegels kan worden veroorzaakt door schildklieraandoeningen en koorts.
2. 2 Vertel uw arts over eventuele tekenen van gastro-intestinale bloedingen. Gastro-intestinale bloedingen kunnen de AMK-spiegels verhogen en zijn een symptoom van ernstige ziekten zoals kanker of maagerosie. Met een endoscopie kan uw arts de bloeding bevestigen en vervolgens medicatie of een operatie voorschrijven om een ​​specifiek probleem te behandelen. Vertel het uw arts als u mogelijke tekenen van gastro-intestinale bloeding opmerkt, zoals bloed in uw ontlasting of braken.
3. 3 Bepaal of de medicijnen die u gebruikt de AMK-spiegels verhogen. Een nevensymptoom van sommige geneesmiddelen op recept is een verhoging van de AMK-spiegels.Deze geneesmiddelen omvatten chlooramfenicol en streptomycine, die worden voorgeschreven om bacteriële infecties te behandelen. Vergeet diuretica niet, die leiden tot uitdroging en bijgevolg tot een verhoging van het AMK-gehalte. Vraag uw arts of de toename van AMK te wijten is aan huidige of recente medicijnen.
   • De arts kan een ander medicijn voorschrijven of de dosering wijzigen om de AMK-spiegels te verlagen.
4. 4 Zoek uit of je zwanger bent. Zwangerschap kan er soms voor zorgen dat vrouwen een verhoging van de AMK-spiegels hebben. Als u vermoedt dat u een baby verwacht, bespreek dit dan met uw arts en sluit andere mogelijke redenen voor een verhoging van de AMK-spiegel uit. Hoewel hoge AMK-spiegels bij zwangere vrouwen over het algemeen geen reden tot bezorgdheid zijn, kan u worden gevraagd om veranderingen in het dieet aan te brengen om de AMK-spiegels weer normaal te maken.

Methode 2 van 2: Verander je levensstijl

1. 1 Drink veel water en andere vloeistoffen om gehydrateerd te blijven. Uitdroging is de meest waarschijnlijke oorzaak van hoge AMK-spiegels, maar ook de meest oplosbare. Drink de hele dag door regelmatig water en andere vloeistoffen om een ​​gezonde vochtbalans te behouden. Sportdranken en kokoswater zijn hiervoor ideaal, omdat de hoeveelheid suiker die ze bevatten het lichaam in staat stelt water op te nemen en te gebruiken.
2. 2 Verminder je eiwitinname. Overmatige eiwitinname kan de AMK-spiegels verhogen. Dit probleem kan ontstaan ​​bij het nemen van eiwitsupplementen om de spiermassa te vergroten of om over te schakelen op een eiwitrijk dieet. Probeer niet meer dan 0,8 g eiwit per 1 kg lichaamsgewicht per dag te eten.
   • Probeer uw dieet hoog te houden in vezels, fruit, groenten, granen en gezonde vetten.
3. 3 Overdrijf je trainingen niet. Symptomen veroorzaakt door overmatig gebruik zijn onder meer slaapproblemen, verminderd libido, aanhoudende spierpijn en stemmingswisselingen. Uitputtende lichaamsbeweging kan ook het AMK-niveau verhogen, vooral als u niet goed eet om de verbruikte energie te compenseren. Verminder de intensiteit van uw trainingen als de hersteltijd langer is dan een dag of als u andere onaangename symptomen heeft.
   • De hoeveelheid en het type lichaamsbeweging dat tot spierfalen leidt, verschilt van persoon tot persoon.
4. 4 Verminder uw stressniveaus. Stress kan een diepgaand effect hebben op AMK-niveaus. Dit komt door de hoeveelheid cortisol die vrijkomt. Probeer onnodige stress te vermijden met ademhalingsoefeningen, mindfulness-meditatie en lichaamsbeweging. Als je probeert om te gaan met een moeilijk psychologisch probleem, overweeg dan om er met een therapeut over te praten en om te gaan met de stress.
5. 5 Leid een harmonieuze en gezonde levensstijl. Het AMK-niveau kan onder controle worden gehouden door op al haar gebieden een gezonde levensstijl te leiden. Eet een uitgebalanceerd dieet, beweeg elke dag met mate en vergeet meditatie of yoga niet om kalm en positief te blijven. Het is ook erg belangrijk om uw arts regelmatig te raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen gezondheidsproblemen zijn.