Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Ga verder na een serieuze relatie
• Methode 2 van 2: Vind geluk in een enkel leven
• Tips
• Waarschuwingen

Na een lange, serieuze relatie is het bijna onmogelijk om je te herinneren wie je was voordat het allemaal begon, en het is nog moeilijker om weer dezelfde persoon te zijn. De volgende tips zullen u snel en effectief uit uw depressie halen na een breuk en u helpen uw verloren gevoel van alleenstaande status te doen herleven, en dat is alles.

Stappen

Methode 1 van 2: Ga verder na een serieuze relatie

1. 1 Stop met jezelf de schuld te geven van hoe het is afgelopen. Het maakt niet uit wie alles heeft gestopt of wie wat heeft gezegd. Uit elkaar gaan betekent dat een van jullie of jullie allebei niet bij elkaar pasten, en hoewel het moeilijk toe te geven is, maakt het op de lange termijn uit elkaar gaan iets positiefs.Maar dit komt allemaal later, maar voor nu is het enige dat je hoeft te onthouden dat het niet jouw schuld is. Relaties zijn tweerichtingsverkeer. Niemand heeft schuld als er niets van komt. Dus stop met jezelf uitschelden. Het is je emotionele energie niet waard.
2. 2 Gun jezelf wat tijd om verdrietig te zijn. Iedereen zal je zeggen: "Het komt goed", "Je was toch te goed voor hem", en andere gemeenplaatsen om je op te vrolijken. De waarheid is echter dat je je verdrietig zult voelen, en het bestrijden van dat gevoel of het negeren van het verdriet zal de situatie alleen maar erger maken. Het gaat er niet om het verdriet te vermijden, maar om deadlines te stellen om het te overwinnen. Sta jezelf toe om een ​​week of zo verdrietig te zijn: eet een ijsje, kijk hartverscheurende films en huil van harte. Maar als deze week voorbij is, is het tijd om jezelf bij elkaar te rapen en verder te gaan.
   • Je kunt niet precies zeggen hoeveel tijd je verdrietig kunt zijn. Je moet echter niet toestaan ​​dat je verdriet je dagelijkse leven en andere relaties verpest.
   • Er is enig bewijs (hoewel niet wetenschappelijk) dat de meeste mensen na ongeveer drie weken terugveren.
3. 3 Erken dat eenzaamheid in het begin vreemd, vreemd en ongemakkelijk zal aanvoelen. Je moet echter begrijpen dat er niets bovennatuurlijks is aan alleen zijn - je bent je gewoon aan het aanpassen aan iets nieuws. Relaties beïnvloeden bijna elk deel van ons leven, dus als ze eindigen, kunnen dingen vreemd en verwarrend aanvoelen. Het zijn echter gewoon je hersenen en je lichaam die in eenzame modus gaan. Het heeft niets te maken met uw beslissing of de constante veranderingen in uw persoonlijkheid.
4. 4 Verwijder foto's, bezittingen en herinneringen van je ex uit het dagelijkse kijken. Constante herinneringen aan oude relaties zullen het erg moeilijk maken om in het reine te komen met het feit dat je een eenling bent. Je hoeft niets weg te gooien als je dat niet wilt, doe al deze spullen gewoon in een doos en leg ze maar even in de kast/garage/mezzanine. Zelfs als je het gevoel hebt dat je dingen niet weg hoeft te doen, of als je je verdrietig voelt om dat te doen, moet je toch een beetje schoonmaken.
   • Als je emoties je verstikken, vraag dan een vriend om je te helpen. Dit zal je helpen om sneller het hoofd te bieden en een ondersteuningssysteem te hebben om je te helpen sneller te genezen.
5. 5 Combineer deze periode met een vakantie, het herschikken van meubels of het kopen van een nieuwe outfit. Natuurlijk, nu je eenzaam bent, moet je niet gaan en je leven radicaal veranderen. Met een paar kleine veranderingen die je misschien niet had kunnen maken toen je een relatie had, zal het veel gemakkelijker voor je zijn om met andere veranderingen om te gaan. Hoogstwaarschijnlijk is het voldoende om gewoon een weekendje ergens heen te gaan of een wandeling te maken om een ​​beetje tot rust te komen en de dingen in een ander licht te zien.
   • Het veranderen van je omgeving, al is het maar tijdelijk, is een goede manier om je dagelijkse leven in een bredere context te bekijken en kan je helpen om te gaan met moeilijke of pijnlijke emoties.
6. 6 Herleef en versterk uw vriendschappen en ondersteuningsnetwerk. Als je goede vrienden hebt, is de kans groot dat ze een beetje op de achtergrond zijn geraakt, maar er nog waren toen je een relatie had. Gebruik deze tijd om eropuit te gaan en gemiste punten en geweigerde uitnodigingen in te halen. Nu heb je de kans om een ​​band op te bouwen met oude vrienden en heb je de vrijheid om nieuwe te vinden. Vriendschap is een zeer positief fenomeen, en hoe sterker ze zijn, hoe meer voordeel ze zullen opleveren tijdens deze moeilijke periode.
7. 7 Herken jezelf en wees trots op jezelf, besef dat met wie je aan het daten bent niet je persoonlijkheid bepaalt. Alleen zijn is een zegen en een uiterst belangrijk onderdeel van opgroeien en jezelf leren kennen. De eenzaamheid tussen relaties kan het meest lonende moment in het leven zijn. Dit is het moment waarop we sterker worden en onze prioriteiten en interesses als persoon herdefiniëren.Veel geluk en succes voor je nieuwe zelf!

Methode 2 van 2: Vind geluk in een enkel leven

1. 1 Probeer iets nieuws. De tijd en energie die je aan je ex en je relatie hebt besteed, kun je nu besteden aan prioriteit nummer één: jezelf! Relaties, zelfs goede, eindigen vaak in een kleine samensmelting van mensen: je kiest dezelfde hobby's, gedragingen en vrienden. Maar weer eenzaam zijn is een kans om opnieuw na te denken over jezelf, wie je wilt zijn en wat je wilt doen.
   • Stel jezelf de vraag: "Wat wil ik?" Zijn er dingen die je met je ex wilde doen, maar dat mislukte? Een hobby die je op een laag pitje zette toen de relatie begon? Nieuwe dingen waar je geen tijd voor kon vinden? Dit is het moment om jezelf deze vragen te stellen, want de antwoorden hoeven geen rekening meer te houden met de ander.
2. 2 Investeer in je toekomst met een sportschoollidmaatschap, online cursussen, een nieuw carrièredoel en meer. Je energie, geld en tijd zijn nu helemaal van jou, dus gebruik ze in je voordeel. Een geweldige manier om uit de routine te breken, is door je leven buiten romantische ontmoetingen te plannen. Concentreer je op dingen die niets met daten of seks te maken hebben, en wijd jezelf eraan om een ​​beter mens te worden. Je wordt zelfverzekerder, gelukkiger en beter geschikt om alleen te wonen.
3. 3 Zeg ja tegen het leven. Het beste van alleen zijn is dat je elke ochtend wakker wordt en niet precies weet waar die dag naartoe zal leiden. Het relatieleven kan erg voorspelbaar zijn en heeft de neiging om aan te voelen als een terugkerend liefdeslied. In het begin bevriest je ziel en fladderen vlinders in je buik, maar na een tijdje wordt het saai en alledaags. Maar nu heb je de kans om ja te zeggen tegen elke vreemde kans die je interesse wekt. Als je een vriend hebt die in een band speelt, ga dan naar een van zijn optredens of plan een weekendtrip met alleen je vrienden. Doe wat je wilt! Probeer alles! Maar het belangrijkste is dat je genoegen neemt met de kansen die je worden geboden. Dit is de beste tijd voor ontdekking en avontuur. Dit is een waardevolle tijd om nieuwe dingen in jezelf te ontdekken en zelfs dingen te proberen die je misschien bang maken of onbekend voor je lijken. SPECIALIST'S ADVIES

   

   Amy kan

   
   
   Breakup Recovery Coach Amy Chan is de oprichter van Renew Breakup Bootcamp, een herstelkamp dat een wetenschappelijke en spirituele benadering hanteert voor genezing nadat een relatie is beëindigd. Haar team van psychologen en coaches heeft honderden mensen geholpen in slechts 2 jaar werk, en het kamp is opgemerkt door CNN, Vogue, The New York Times en Fortune. Haar debuutboek Breakup Bootcamp wordt in januari 2020 uitgegeven door HarperCollins.

   Amy kan
   Breakup Herstel Coach

   Eenzaamheid is het moment om weer in contact te komen met jezelf. Break-up herstelcoach Amy Chan zegt: "Soms als we een relatie hebben, verliezen we onszelf. Een breuk is slechts het einde van het ene hoofdstuk en het begin van het volgende.dus neem de beslissing om het volgende hoofdstuk kleurrijk, levendig, speels en interessant te maken."

   
   
4. 4 Word een beetje sexyer. De enorme kuil in de meeste relaties is de "joggingbroekfase" waarin geen van beide partners indruk op de ander wil maken met hun uiterlijk. Je kunt deze neiging om alleen te wonen gemakkelijk overbrengen, maar je kunt er niet omheen dat een deel van de toename van geluk en zelfvertrouwen voortkomt uit sex-appeal. Ga je kleden als een eenzaam persoon en je zult je meteen zo voelen.
   • Ga sporten. Niet alleen voor het uiterlijk, maar ook voor bewezen voordelen voor de emotionele en fysieke gezondheid.
   • Probeer een glimlach op je gezicht te houden, zelfs als je met vreemden omgaat.
5. 5 Als je er klaar voor bent, keer dan langzaam terug naar de datingswereld. Alleen omdat je relaties vermijdt, wil nog niet zeggen dat flirten en daten kan worden verdisconteerd. Als je het goed doet, zullen de juiste flirterige interacties je zelfvertrouwen vergroten en je er gemakkelijk aan herinneren dat single zijn leuk is. Het is te vroeg om nu weer een serieuze relatie te hebben, maar het is prima om af en toe op date te gaan. Door verschillende soorten mensen te ontmoeten, krijg je inzicht in je algemene voorkeuren en antipathieën, en dit zal de sleutel zijn om te bepalen waar je naar op zoek bent in je volgende relatie wanneer je er eindelijk klaar voor bent.
   • Nogmaals, er is geen perfecte tijd om te wachten tot je weer zin hebt om te daten. En er is geen lijn die wel of niet kan worden overschreden. Als je alleen maar wilt flirten en chatten, doe het dan. Als je uit eten wilt gaan met een Tinder- of dating-man, ga ervoor!
   • Het belangrijkste is om open-minded te blijven. Alleen daten betekent niet dat je een nieuwe langdurige relatie moet beginnen als je dat niet wilt.

Tips

• Leef volgens je eigen schema, want je kent jezelf als geen ander. Je vrienden zullen echter waarschijnlijk proberen je op te vrolijken met een goede reden. Begrijp dat zelfs als je het huis nu niet wilt verlaten, ze het doen omdat ze van je houden.

Waarschuwingen

• Over het algemeen kun je het beste een paar maanden niet communiceren of contact opnemen met je ex, of in ieder geval totdat je je weer gezond en alleen voelt.