Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Diagnose van oedeem
• Methode 2 van 2: Behandelingsopties
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Vingers kunnen opzwellen door verwonding of zwelling, een veelvoorkomend probleem waarbij overtollig vocht zich ophoopt in verschillende delen van het lichaam, waaronder de handen, voeten, enkels en benen. Zwelling kan worden veroorzaakt door zwangerschap, hoge natriuminname, medicijnen of bepaalde medische aandoeningen zoals nier- of lymfatische problemen of congestief hartfalen. Hier zijn enkele tips om zwelling van uw vingers te verwijderen.

Stappen

Methode 1 van 2: Diagnose van oedeem

1. 1 Beoordeel uw dieet en natriuminname. Als u te veel zout voedsel eet, kan dit zwelling veroorzaken. Voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte omvatten voornamelijk bewerkte voedingsmiddelen zoals:
   • ingeblikte soepen;
   • worst en ham;
   • bevroren pizza;
   • sojasaus;
   • hüttenkäse;
   • olijven.
2. 2 Bepaal of de zwelling mogelijk is veroorzaakt door een verwonding. Trauma is een van de meest voorkomende oorzaken van oedeem. Verschillende vloeistoffen, zoals bloed, hopen zich op in het geblesseerde gebied, waardoor het opzwelt. Op het beschadigde gebied moet u eerst koude aanbrengen (om de bloedvaten te vernauwen) en vervolgens warmte (dit bevordert de uitstroom van vocht).
   • Als uw blauwe plek of verwonding binnen twee weken aanhoudt, uw symptomen erger worden en frequenter worden, of u ziet tekenen van infectie op uw huid, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
3. 3 Bepaal of u een allergische reactie heeft. Wanneer het lichaam een ​​allergeen tegenkomt, komen histamines vrij in de bloedbaan. Om zwelling te verminderen, moet u antihistaminica nemen. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u moeite heeft met ademhalen als gevolg van een allergische reactie.
4. 4 Bedenk of je overgewicht hebt. Obesitas vertraagt ​​het lymfestelsel, wat leidt tot zwelling van de handen en voeten. Praat met uw arts of diëtist voor een plan voor gewichtsverlies als u denkt dat de zwelling het gevolg is van uw overgewicht.
5. 5 Praat met uw arts als u een infectie vermoedt. Uw handen kunnen lijden aan carpaal tunnel syndroom of cellulitis. Sommige bacteriële infecties die uw handen kunnen beschadigen, komen in de bloedbaan en lymfeklieren terecht, dus het is erg belangrijk om uw arts te raadplegen als u een infectie vermoedt.

Methode 2 van 2: Behandelingsopties

1. 1 Kneed gezwollen vingers. Beweeg met je vingers om de overtollige vloeistof terug in je hart te pompen. De beweging zorgt ervoor dat het bloed gaat stromen, wat de druk stimuleert die nodig is om de vloeistof eruit te pompen. Vingerwarming-ups kunnen regelmatig toetsenbordwerk zijn, vingers buigen en strekken, aankleden of ontbijt maken. Elke beweging met uw vingers zal de zwelling helpen verlichten.
   • Als je geen tijd hebt voor traditionele oefeningen, overweeg dan om elke dag een wandeling van 15 minuten te maken. 10-15 minuten wandelen is een geweldige manier om de bloedcirculatie in je lichaam te stimuleren. Zwaai of beweeg je armen op en neer terwijl je loopt.
   • Zwaarlijvige mensen zijn vatbaarder voor oedeem omdat hun lymfestelsel slechter werkt dan anderen. De zwelling kan afnemen als het lymfestelsel weer hard aan het werk is. Oefen vaak, plan een gezond dieet met fruit, groenten en eiwitten en drink veel water om uw lymfestelsel optimaal te laten presteren.
2. 2 Steek je handen en vingers op. Zwelling kan worden veroorzaakt door een slechte bloedsomloop of bloedcongestie in de handen. Door je armen op te heffen, help je het opgehoopte bloed terug te stromen.
   • Voor ernstige zwelling, til gezwollen vingers minstens 3-4 keer per dag gedurende 30 minuten boven het hartniveau op. Artsen raden ook aan om uw armen boven uw hart te heffen terwijl u slaapt.
   • Om milde zwelling te verlichten, houdt u uw handen en vingers een tijdje omhoog.
   • Probeer je armen boven je hoofd te heffen, ze in een slot te knijpen en ze achter je hoofd naar beneden te brengen. Kantel je hoofd achterover en druk licht op je handen. Maak na 30 seconden uw handen los en schud ze. Herhaal het hele proces meerdere keren.
3. 3 Wrijf over je gezwollen vingers. Masseer de weefsels in je gezwollen vingers richting je hart met stevige, stevige bewegingen. De massage stimuleert de spieren en de bloedstroom in je vingers, wat helpt om overtollig vocht weg te pompen dat ervoor zorgt dat je vingers opzwellen.
   • Overweeg om een ​​professionele hand- en voetmassage te krijgen. Deze procedure kan vrij goedkoop zijn.
   • Geef jezelf een handmassage. Pak met duim en wijsvinger van de ene hand de andere hand vast. Ga met je duim en wijsvinger over je andere hand, beginnend bij de basis van je handpalm en eindigend bij het topje van je vinger. Herhaal dit voor elke vinger en wissel dan van hand.
4. 4 Draag compressiehandschoenen. Compressiehandschoenen oefenen druk uit op de handen en vingers om ophoping van vocht te voorkomen.
5. 5 Beperk je zoutinname. Zout zorgt ervoor dat het lichaam meer water en andere vloeistoffen vasthoudt, wat zijn tol kan eisen van je vingers. Door uw zoutinname te beperken, verkleint u de kans op oedeem. Als eten met een beetje zout je te smakeloos lijkt, breng het dan op smaak met kruiden.
6. 6 Zorg voor een gematigde temperatuur in huis en op kantoor. Een gematigde temperatuur bevordert een betere doorbloeding.Zorg voor een stabiele kamertemperatuur om zwelling veroorzaakt door plotselinge temperatuurveranderingen te verminderen.
   • Studies tonen aan dat warme douches, baden en kompressen de zwelling verhogen, ook in de vingers.
   • Blootstelling aan zeer lage temperaturen kan ook leiden tot verhoogde zwelling. Als uw handen opgezwollen zijn door een blauwe plek, kan milde verkoudheid (zoals een ijspak in een handdoek) de zwelling helpen verlichten.
7. 7 Neem uw medicijnen. Diuretica helpen vaak om vochtretentie te verminderen bij patiënten die last hebben van oedeem. Neem de medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven en de zwelling in uw vingers zal verdwijnen.

Tips

• Leg een ijspak op je gewonde arm. Als de zwelling aanhoudt, kunt u een verstuiking of breuk hebben.
• Soms helpt deze techniek: trek aan de middelvinger, dan de ringvinger, dan de wijsvinger, de pink en tenslotte de duim. Het kan helpen bij het verlichten van vingerpijn, inclusief pijn veroorzaakt door het tunnelsyndroom.

Waarschuwingen

• Als de zwelling lang aanhoudt of niet weggaat, of als deze erg ernstig is, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Ernstige of langdurige zwelling kan een teken zijn van een ernstiger medische aandoening, zoals zwelling, hartfalen of een andere medische aandoening die onmiddellijke behandeling vereist.
• Zwangere vrouwen moeten altijd hun arts raadplegen voordat ze medicijnen gebruiken om zwelling in hun handen en vingers te verlichten. Zwangere vrouwen wordt afgeraden diuretica te gebruiken.

Wat heb je nodig

• Compressie Handschoenen
• diuretica