Hoe staal te buigen met je blote handen

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 4: Staalselectie
Methode 2 van 4: Het staal inpakken
Methode 3 van 4: De hengel pakken
Methode 4 van 4: Het staal buigen
Tips
Waarschuwingen
Wat heb je nodig

Op radio en televisie wordt Superman gecrediteerd met het vermogen om "staal te buigen met zijn blote handen." Hoewel de Man van Staal stalen balken als plasticine boog en verdraaide, is het niet nodig om op Krypton geboren te zijn om met zijn blote handen een grote spijker of een kleine metalen staaf te kunnen buigen. Het enige dat hiervoor nodig is, is training, zorgvuldige planning, een paar essentiële items en een beheersing van de juiste techniek. In dit artikel wordt uitgelegd hoe u dit doet.

Stappen

Methode 1 van 4: Staalselectie

1 Kies de juiste staalsoort. De meeste stalen staven worden warm of koudgewalst geleverd; Koudgewalst materiaal heeft een glanzender oppervlak en is moeilijker te buigen dan warmgewalst materiaal. Roestvrij staal is nog sterker. Hoe sterker het staal, hoe meer de bocht lijkt op de letter "V"; zachter staal buigt gelijkmatiger en buigt als een "U".
2 Kies een hengellengte die bij u past. Veel sterke mannen die staal buigen, werken het liefst met staven die 12,5 tot 17,5 cm (5-7 inch) lang zijn. Een veelvoorkomende truc is het buigen van een spijker van 15 cm (6 inch). Hoe korter de staaf, hoe moeilijker het is om deze te buigen vanwege de kleinere buigarm (hefboomwerking); sommigen geven echter de voorkeur aan hengels van 15 cm (6 ") boven 17,5 cm (7") vanwege de traditie.
- U kunt stalen staven van een geschikte lengte voor u kopen in de online winkel of de dichtstbijzijnde bouwmarkt; je kunt ook langere staven kopen en deze in stukken van de gewenste lengte snijden. Een boutensnijder van ongeveer 60 cm (24 inch) lang kan worden gebruikt om de stalen staaf door te snijden. Zorg ervoor dat u een veiligheidsbril draagt om uw ogen te beschermen tegen rondvliegende vonken en kleine spanen. Maak na het snijden de uiteinden van de staaf schoon om ze glad te maken.
3 Kies een geschikte dikte. Hoe dikker de staaf, hoe moeilijker het is om hem te buigen. Tweemaal de diameter vereist vier keer de kracht om te buigen; om een staaf van 9,6 mm (3/8 in.) te buigen, moet u vier keer een kracht uitoefenen bOmeer dan voor staaf van 4,8 mm (3/16 in.).
4 Kies een staaf met een ronde doorsnede. Hoe meer het gedeelte van de staaf de ronde nadert, hoe gemakkelijker het is om het te buigen. Een staaf met een zeshoekige doorsnede buigt gemakkelijker dan met een vierkante; de gemakkelijkste manier is om een staaf met een perfect cirkelvormige doorsnede te buigen.

Methode 2 van 4: Het staal inpakken

1 Vind het juiste materiaal om te verpakken. Voordat u de stalen staaf buigt, moet u deze voor een betere grip ergens in wikkelen; het zal ook je handpalmen beschermen tegen mogelijke schade. Als verpakkingsmateriaal kan het volgende dienen:
- Leer. Dit is het dichtste materiaal dat u kunt gebruiken om staal in te wikkelen.Leer is ook het meest geschikt om het hefboomeffect te vergroten.
- Cordura. Het is een synthetisch grof canvas, dicht nylon dat vaak door professionals wordt gebruikt voor grip. Qua sterkte en scheurvastheid is het vergelijkbaar met leer, maar inferieur aan het creëren van een extra buigarm (hefboomeffect). Deze stof is aanvankelijk taai, maar wordt zachter bij gebruik en absorbeert olie en vocht van je huid.
- Dikke stof. Het is het traditionele en meest betaalbare en goedkoopste materiaal voor het omwikkelen van een stalen staaf. Gewone dichte stof is echter aanzienlijk inferieur in sterkte en duurzaamheid aan zowel leer als Cordura.
2 Rol het verpakkingsmateriaal op of snijd het in reepjes. Als u leer gebruikt, snijd dan in stroken van 30 cm (12") lang en 10 cm (4") breed. Als u cordura of zware stof gebruikt, rol ze dan in reepjes van dezelfde grootte.
3 Bestrooi de stroken met krijt. Het krijt zorgt ervoor dat het materiaal niet op het metaal glijdt.
4 Wikkel een strook van uw materiaal rond elk uiteinde van de staaf en laat een opening tussen de stroken. Wikkel de strips zo strak mogelijk om de staaf om wegglijden te voorkomen; voor meer veiligheid kunt u de strips bevestigen met een rubberen band. Als u een opening tussen de stroken laat, voorkomt u dat ze elkaar overlappen bij het buigen van de staaf, wat u kan hinderen.

Methode 3 van 4: De hengel pakken

1 Kies een effectieve grip. Je kunt de schacht op een van de volgende vier manieren vastpakken: dubbel bovenaan, dubbel onderaan, handpalmen naar beneden en omgekeerde greep. Elke methode heeft zijn eigen techniek.
- Met een dubbele greep van bovenaf houd je de hengel dicht bij je lichaam, bijna onder de kin, en knijp je er met je handpalmen van bovenaf in. Met deze methode kunnen de armspieren de maximale kracht ontwikkelen om de staaf te buigen, daarom is het optimaal bij het buigen van dikke staven.
- Met een dubbele greep van onderaf wordt de stang ook dicht bij het lichaam gehouden, maar deze keer ongeveer tegen het midden van het borstbeen. Je buigt de stang omhoog met de pinken als steunpunt; de belangrijkste spierkracht wordt gegenereerd door de triceps en de bovenrugspieren.
- Bij het grijpen met de handpalmen naar beneden houdt u de stang op dezelfde manier vast als bij de dubbele greep van bovenaf, maar trekt u deze tegelijkertijd verder van het lichaam af, waarbij u uw armen licht buigt of zelfs volledig voor u uitsteekt. Omdat de schacht verder van je lichaam af staat, fungeren de duimen effectiever als ankerpunten dan de dubbele greep van bovenaf; daarbij heb je alle kracht van de spieren in deze vingers nodig.
- Bij een omgekeerde greep breng je de staaf ook weg van het lichaam, maar loodrecht op de borst, in plaats van parallel, zoals in het geval van een greep met de handpalmen naar beneden. Met uw hand die het verst van het lichaam is, grijpt u de hengel van bovenaf en met uw dichtstbijzijnde hand van onderaf. De verre hand biedt bOhet grootste deel van de buigkracht, en de duim en wijsvinger van de nabije hand fungeren als een steunpunt.

Methode 4 van 4: Het staal buigen

1 Knijp stevig in de as. Als u een dubbele handgreep boven het hoofd of met de handpalm naar beneden gebruikt, moeten uw duimen door de omhulling tegen de nagel of schacht rusten en moeten uw wijs-, middel- en ringvinger strak om de schacht worden gewikkeld. Bij een dubbele greep van onderaf grijpen de pinken het meest aan de hengel en de wijs-, middel- en ringvinger iets minder stevig vast.
2 Klik op de staaf. Druk de steunpennen in het staal terwijl u de uiteinden van de staaf naar elkaar toe begint te buigen. De spierkrachten in je handen worden overgedragen via de polsen, geconcentreerd in de wijsvingers met een dubbele bovenkant of handpalmen naar beneden, in de wijsvinger van de verre hand met een omgekeerde greep, of in de handpalmen met een dubbele bodemgreep. Jouw taak is om de staaf minimaal 45 graden te buigen.
3 Buig de staaf 90 graden. Handhaaf de buigkracht met de ondersteunende vingers zonder de armspieren te verzwakken; buig de stang totdat uw ondersteunende vingers elkaar raken.
- Als u een dubbele bovenhandse greep gebruikt, kunt u de stang blijven buigen zonder uw handpositie te veranderen. Als je met de handpalmen naar beneden grijpt of achteruit grijpt, moet je de greep veranderen in een dubbele greep bovenop als de hengel buigt.
- Idealiter zou het natuurlijk zijn om de staaf in één continue en soepele beweging te buigen. Als je niet sterk genoeg bent om dit te doen, probeer dan de stang met al je kracht te buigen in een reeks snelle, opeenvolgende bewegingen. Neem geen lange pauzes tussen pogingen, anders koelt het metaal af en wordt het moeilijker te buigen.
4 Verbind de uiteinden van de staaf met elkaar. Buig de staaf totdat je de vingers van beide handen aan elkaar kunt weven; hierdoor komen de uiteinden van de staaf ongeveer 5 cm (2 inch) uit elkaar. Gebruik vervolgens gekruiste handpalmen en onderarmen als een notenkraker om de krul te voltooien.
- Als de stof die eromheen is gewikkeld in de weg zit als u de stang buigt, verplaatst u deze naar de zijkant. Wanneer de uiteinden van de staaf bij elkaar komen, kun je ze met één handpalm vastpakken, de andere erop leggen en zo in de staaf blijven knijpen.
- Nadat de staaf al 90 graden is gebogen, moet onverwijld verder worden gebogen, zodat het staal geen tijd heeft om af te koelen.

Tips

Regelmatige, goed uitgevoerde staalflexie-trainingen zullen niet alleen uw polsen en armspieren versterken, maar ook de kracht van uw hele lichaam vergroten.
Je kunt je gebogen spijkers, staven en staven op het trofeeënbord opbergen.
Als je in het begin veel moeite hebt met het buigen van staal, begin je trainingen dan met aluminium of messing, dat zachter is dan staal. De aluminium staven zijn gebogen in een brede "U"-vorm.

Waarschuwingen

Probeer de stalen staaf niet te buigen zonder deze eerst in beschermend materiaal te wikkelen. Hoewel Superman staal met zijn blote handen boog, bezat hij naast bovenmenselijke kracht ook onkwetsbaarheid. De uiteinden van de staaf kunnen je huid beschadigen en het oppervlak van de staaf kan de zenuwuiteinden in je handen beschadigen. Dit is de reden waarom gewichtheffers en andere gewichtheffers hun polsen omwikkelen voordat ze het apparaat naderen.