Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 5: Leer school waarderen
• Deel 2 van 5: Bereid jezelf voor op succes
• Deel 3 van 5: Bereik je doelen
• Deel 4 van 5: Leer aandacht en concentratie
• Deel 5 van 5: Verander je levensstijl
• Tips

Heb je een moment waarop je tegen jezelf zegt: "Ik heb geen school nodig" of is het vandaag de dag dat je niet uit bed wilt komen? Uw uitdagingen zijn niet uniek, maar succesvol onderwijs is een voorwaarde voor succes in het leven. Motivatie kan op verschillende manieren in stand worden gehouden.

Stappen

Deel 1 van 5: Leer school waarderen

1. 1 Stel je je gewenste volwassen leven voor. Elke dag naar school gaan kan saai zijn en sommige lessen lijken op dit moment misschien niet relevant, maar onthoud dat je je zonder school niet kunt voorbereiden op volwassenheid. Studies tonen aan dat jongeren met duidelijke doelen betere resultaten behalen en meer tevreden zijn met hun leven. Maak een lijst van wat je als volwassene wilt bereiken. Hier zijn enkele voorbeelden:
   • Reis rond de wereld
   • Steun je familie
   • Zorg voor een goede auto
   • Koop een seizoenskaart voor je favoriete teamwedstrijden
   • Geld hebben om concerten, goede restaurants, theaters bij te wonen
2. 2 Beoordeel de vaardigheden die je nodig hebt voor je droombaan. Het is beter om van je toekomstige werk te houden, dus neem de tijd en moeite om je erop voor te bereiden terwijl je nog op school zit.
   • Maak een lijst van alle beroepen die u zou willen uitoefenen.
   • Maak voor elk een lijst van de vereiste vaardigheden.
   • Combineer deze vaardigheden met schoollessen en buitenschoolse activiteiten.
   • Besteed speciale aandacht aan deze lessen. Ga naar keuzevakken. Onthoud dat hard werken op school je zal helpen in je professionele carrière.
3. 3 Profiteer van sociale kansen. Dit betekent niet chatten in de klas of aantekeningen overhandigen, maar onthoud dat school een plek is voor interessante communicatie met je klasgenoten. Wees niet boos omdat je naar school moet. Leer plezier te hebben met je klasgenoten, zodat je meer zin hebt om naar de les te komen.
   • Maak goed gebruik van je vrije tijd op school. Lunch en pauze is een goed moment om op te laden voor je volgende les en lekker te lachen met je vrienden.
   • Meld u aan voor secties en keuzevakken om mensen met gemeenschappelijke interesses te vinden.

Deel 2 van 5: Bereid jezelf voor op succes

1. 1 Plan je schooltijd. Als je je niet afstemt op een leuke tijd op school, dan zul je de gedachte eraan al haten. Doe je best. Maak een regelmatig activiteitenschema voor na schooltijd en in het weekend om je academische prestaties te verbeteren, zelfvertrouwen op te bouwen en school te waarderen.
   • Creëer een consistente dagelijkse routine. Succesvolle mensen hebben vaak een consistent schema dat hen helpt om dingen voor elkaar te krijgen en hun doelen te bereiken.
   • Er kunnen enkele variaties zijn gedurende de week - u kunt bijvoorbeeld een keuzevak of training hebben op dinsdag en donderdag, maar niet op andere dagen. Elke week moet u echter weten wat u van een bepaalde dag kunt verwachten.
   • Neem af en toe pauze. Onderzoek bevestigt dat het nemen van pauzes om te herstellen wanneer je op het punt staat een burn-out te krijgen, je productiviteit kan verhogen.
2. 2 Houd een kalender bij. School zal niet zo moeilijk lijken als je alles wat je doet onder controle hebt. Koop een planner om je aan je eerdere schema te houden. Schrijf er al je huiswerk in, evenals de deadlines voor verder weg gelegen projecten.
   • Vergeet niet om herinneringen voor langlopende projecten een paar dagen voor de deadline op te nemen, zodat je het werk pas op het laatste moment verlaat.
   • Ook kun je de app op je smartphone gebruiken om je activiteiten bij te houden. In bijna elk programma kun je herinneringen instellen voor een specifieke datum.
3. 3 Creëer een geschikte leeromgeving. Werk je in een hectische omgeving, dan heb je een hekel aan schooluren. Creëer een omgeving waarin je plezier beleeft aan je studie.
   • Houd je bureau netjes en opgeruimd.
   • Leg alle accessoires (potloden, stiften, linialen) handig neer, zodat u er niet naar hoeft te zoeken.
   • Zorg voor goede verlichting. Weinig licht kan hoofdpijn veroorzaken, wat duidelijk niet goed is voor je motivatie.
   • Ontdek hoe u het beste voor u kunt werken: in absolute stilte of met weinig achtergrondgeluid. Sommige mensen worden afgeleid door lawaai, terwijl anderen niet kunnen werken zonder rustige, onopvallende muziek.
4. 4 Organiseer een studiegroep. Als je met vrienden studeert, is het niet zo moeilijk! Maar zorg ervoor dat je echt werkt, niet alleen grappen maakt en plezier hebt.
   • De studiegroep mag niet meer dan 3-4 personen bevatten om de orde te bewaren.
   • Ontmoet elkaar minimaal één keer per week op hetzelfde tijdstip. Je kunt in je vrije tijd op school studeren of na de les bij iemand thuis.
   • Word groepsleider/coördinator. Bepaal op welke lessen en projecten je je deze week wilt concentreren, zodat iedereen samenwerkt en elkaar helpt, in plaats van dat iedereen zijn eigen speciale project doet.
   • Bereid je voor op elke activiteit. Het is niet voldoende om in een groepssessie te komen wachten tot al het werk gedaan is. Kom voorbereid en voltooid.
   • Vergeet niet om pauzes te nemen om te rusten en op krachten te komen.

Deel 3 van 5: Bereik je doelen

1. 1 Deel grote opdrachten op in kleinere. U hoeft zich niet te laten intimideren door een presentatie of omvangrijk werk. Onthoud dat u niet al het werk in één keer hoeft te doen.
   • Maak een lijst van alle verschillende stappen die in het projectwerk moeten worden genomen.
   • Maak een schema dat je dwingt om elke dag een kleine taak uit te voeren.
   • Als je een abstract schrijft, dan kun je op de eerste dag één bron lezen en samenvatten, op de tweede dag een tweede bron en op de derde dag een derde bron. Op de vierde dag kun je alle gelezen informatie samenvatten. Formuleer op de vijfde dag uw eigen mening. Onderbouw je mening op de zesde dag met citaten uit bronnen. Schrijf op de zevende en achtste dag je samenvatting. Op de negende dag kunt u uitrusten en op de tiende dag het werk opnieuw lezen en de nodige wijzigingen aanbrengen.
2. 2 Beloon jezelf. Als je gemotiveerd wilt blijven, moet je jezelf interesseren. Maak een afspraak met jezelf: studeer je twee uur, dan kun je om 20.00 uur je favoriete tv-serie kijken. Als je een A voor je abstract haalt, mag je het hele weekend niets doen.
   • Onthoud dat iedereen een pauze nodig heeft. Vergeet niet wat tijd te nemen om te ontspannen.
   • Als je je doel niet hebt bereikt, denk dan na over je deal. Nadat je een heel uur op Facebook hebt doorgebracht in plaats van twee uur studeren, moet je stoppen met het kijken naar je favoriete tv-programma!
3. 3 Kom met consequenties. Als je je doelen niet bereikt, moet je jezelf straffen. Je gaat harder werken als je je bioscoopweekend afzegt na een slechte week.
4. 4 Geef je doelen aan. Communiceer ze: je legt de lat zo hoog mogelijk. Vertel je vrienden, ouders en kennissen: tegen het einde van het semester wil je een stevige A halen voor literatuur of een A voor scheikunde. Als je anderen eenmaal over je doelen hebt verteld, moet je er alles aan doen om je niet te schamen als je faalt.
   • Wees niet ontmoedigd als uw inspanningen niet altijd leiden tot het bereiken van uw doel. Verdubbel uw inspanningen. Hard werken en tijd zijn je grootste bondgenoten.

Deel 4 van 5: Leer aandacht en concentratie

1. 1 Oefen meditatie. Het helpt je om je geest te ontdoen van de belemmeringen die je afleiden van je studie. Neem een ​​kwartiertje meditatie voordat je aan je studie begint. Dit zal je helpen je af te stemmen op het werk dat je zal helpen je doelen te bereiken.
   • Kies een rustige plek.
   • Ga op de grond zitten en kruis je benen comfortabel met je rug tegen de muur (indien nodig).
   • Sluit je ogen en concentreer je op de duisternis.
   • Denk aan niets anders dan duisternis. Sta jezelf niet toe om over te schakelen naar andere gedachten.
   • Na een kwartier aan de slag!
2. 2 Vat interessante tekstbronnen en video's samen. Zelfs als je je huiswerk niet graag leest, doe je het waarschijnlijk nog elke dag. U leest interessante artikelen op internet en bekijkt interessante video's op tv en online. Het vermogen om een ​​gedachte samen te vatten is een van de nuttigste vaardigheden, aangezien alle schoolkennis op deze basis kan worden verzameld. Door deze vaardigheid te verbeteren met informatie en verhalen die uw interesse wekken, kunt u zonder extra inspanning belangrijke academische vaardigheden ontwikkelen.
3. 3 Oefen opmerkzaamheid. Aan je bureau op school of aan je bureau in je kamer, mag je uit verveling knikken of dagdromen. Een van de beste manieren om je gedachten te verzamelen, is door mindfulness te oefenen.
   • Bedenk een simpele maar duidelijke actie die een duidelijke boodschap aflevert.
   • Deze actie mag niet alledaags zijn. Rol bijvoorbeeld met je duimen.
   • Telkens wanneer de aandacht begint af te nemen, draai je je vingers en trek je jezelf samen.
4. 4 Aftellen vanaf 100. Als je gedachten uit elkaar vallen en je je niet op je doel kunt concentreren, geef jezelf dan een haalbare taak die een paar minuten tijd kost en concentratie vereist, maar die je niet van streek maakt. Een aftelling vanaf 100 helpt je te kalmeren en je gedachten weer op het goede spoor te krijgen.
5. 5 Verhoog je hartslag. Studies tonen aan dat als je letterlijk 10 minuten aan lichaamsbeweging doet voor een nieuwe taak, de oefening je efficiëntie zal verhogen, omdat de bloedtoevoer naar de hersenen zal verbeteren. De gevolgen van zo'n oefening kunnen enkele uren aanhouden, dus een korte inspanning wordt honderdvoudig beloond.
   • Springtouw, spring en ren op zijn plaats, of elke andere oefening waarvoor je het huis niet hoeft te verlaten.

Deel 5 van 5: Verander je levensstijl

1. 1 Slaap elke nacht 8-10 uur. Onderzoek bevestigt dat adolescenten in de vroege ochtend niet goed kunnen functioneren, waardoor het voor veel middelbare en middelbare scholieren moeilijk is om zich op hun vroege lessen te concentreren. Veel leerlingen houden niet van school juist vanwege vermoeidheid. Je lichaam is erop ingesteld om laat op te staan ​​en laat naar bed te gaan, maar je zult het moeten aanpassen aan je lesrooster.
   • Ga op het juiste moment naar bed, ook als je nog niet moe bent.
   • Kijk geen tv of gebruik uw computer niet minstens een uur voor het slapengaan.
   • Doe overdag geen dutje om een ​​goede nachtrust te krijgen.
2. 2 Eet gezond. Het verband tussen voeding en schoolsucces komt niet direct naar voren, maar het bestaat wel! Slecht uitgebalanceerde maaltijden kunnen je vullen, maar ze zullen je geen energie geven voor focus en productiviteit. Het is moeilijk voor een vermoeid persoon om zichzelf te motiveren. Ontbijt altijd om 's ochtends je kracht op te bouwen.
   • Vissen die rijk zijn aan omega-3 meervoudig onverzadigde zuren en volle granen verbeteren je geheugen.
   • Donkere groenten en fruit bevatten antioxidanten die gunstig zijn voor het geheugen en de cognitie.
   • Voedingsmiddelen die B-vitamines bevatten, waaronder spinazie, broccoli en bonen, verbeteren je geheugen en alertheid.
3. 3 Trainen. Veel onderzoeken ondersteunen het verband tussen lichaamsbeweging en verhoogde productiviteit, dus houd een actieve levensstijl aan. Regelmatig sporten helpt je niet alleen om gefocust te blijven terwijl je studeert, maar het zal ook je humeur verbeteren. Concentratievermogen en een goed humeur zijn de sleutel tot het succesvol behouden van de motivatie op school.

Tips

• Denk niet dat je faalt; integendeel, denk aan je successen.
• Het is normaal om fouten te maken. Probeer van hen te leren en wanhoop niet.
• Als je school met heel je hart haat, denk dan aan de lessen die je leuk vindt. Het kan lichamelijke opvoeding, werken of geschiedenis zijn.