Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Overal rennende kinderen? Schreeuwt de tv en wordt je gek van het geluid van videogames? Al deze constante schermutselingen in de kinderkamer staan ​​​​op het punt om je hoofd te ontploffen. Ondertussen komen er af en toe vrienden en buren op bezoek, en de echtgenoot verbergt zich in de badkamer, wachtend tot de vrede in je huis neerdaalt ... Klinkt pijnlijk bekend? Als dat zo is, is het misschien tijd om rust in je huis te stichten en een meer ontspannen levensstijl te leiden.

Stappen

1. 1 Wees bereid om grenzen te stellen en te handhaven. Dit is het eerste en belangrijkste wat je kunt doen. Dit geldt zowel voor tijdsdruk als grenzen in termen van acceptabele geluidsniveaus, activiteiten en ja, bedtijd. Ook voor ouders. Als kinderen hun ouders wakker moeten maken om ze naar school te brengen, is het verschrikkelijk als het van dag tot dag wordt herhaald. Dit probleem kan eenvoudig worden voorkomen door op hetzelfde tijdstip als uw kinderen naar bed te gaan. Je slaap is belangrijk, maar verwacht niet te kunnen slapen als je kinderen naar school moeten worden gereden.
2. 2 Stel je een rustiger huis voor. Wat zie je? Beschrijf wat je hebt gepresenteerd op een stuk papier en vertaal naar specifieke doelen die je moet bereiken om gemoedsrust te bereiken. Zo haal je uit het onderbewustzijn het ware beeld van je ideale huis - onthoud het altijd en ga stap voor stap naar de creatie van zo'n huis.
3. 3 Ga zitten en maak een lijst van wat u denkt dat het meeste lawaai en drukte in uw huis veroorzaakt. Hier begin je eerst. Overweeg om minder gasten te ontvangen, het volume van de tv te verlagen en de tijd dat u uw computer gebruikt te beperken. Verbied ook kleine kinderen om door het huis te rennen.
   • Kinderen hebben plezier en speelgoed nodig, maar dat betekent niet dat ze tv moeten kijken of videogames moeten spelen. Maak een traditie van het spelen van bordspellen. Investeringen in deze traditionele familiespellen kunnen veel bescheidener zijn dan de inhoud van een tv of gameconsole.
4. 4 Plan huishoudelijke taken in. Het moet alle gezinsleden bevatten, een lijst met dagen van de week en vervaldatums. Hoe groter de taak, hoe meer tijd ervoor moet worden uitgetrokken, zodat er geen stress en haast bij komt kijken. Het is beter om iets van tevoren te doen, dan op het laatste moment te haasten en meerdere dingen tegelijk te proberen.
5. 5 Weg met onnodige dingen en rommel. Chaos in dingen zorgt voor een extra gevoel van stress, ophef en onvermogen om helder te denken. Hoe minder dingen je op je pad hebt, hoe rustiger je je zult voelen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat schoonmaken veel minder moeite en tijd kost. Als kinderen nodig hebben al dat speelgoed, boeken en videospelletjes, maak een deal met ze. Alles moet in dozen worden bewaard en als iets van hun bezittingen drie keer achter elkaar niet op zijn plaats ligt, worden deze dingen gedoneerd aan het dichtstbijzijnde goede doel of naar de prullenbak gestuurd. Voor het juiste effect moet u slagvaardig handelen en spreken, en ook bereid zijn om uw eigen belofte na te komen bij overtreding van de overeenkomst.
6. 6 Als u zaken doet, ruim dan onmiddellijk uzelf op. Koken zorgt voor veel minder chaos als je direct na het eten de afwas doet. Hetzelfde geldt voor alle dingen die je gebruikt - leer iedereen in het huishouden om alles op zijn plaats te zetten. Koop opbergbakken of manden en onderteken ze om het voor iedereen gemakkelijker te maken om het nieuwe systeem te gebruiken.
7. 7 Plan je menukaart. Als je altijd moeite hebt om te bedenken wat je gaat koken voor de lunch, kun je het beste een keer per week (zondag is een hele goede dag) een half uur besteden aan het maken van een maaltijdplan. Het is niet nodig om in details te treden, het is voldoende om voor jezelf te schrijven “Ma. - pasta "," di. - pilaf "," vgl. - pizza "," do. - sushi "," vr. - kip". Dan heb je op zijn minst een idee van wat je het hoofdgerecht moet bereiden, en kun je nadenken over de subtiliteiten op basis van je humeur en rekening houdend met de beschikbare andere producten op de dag van voorbereiding.
8. 8 Vraag gasten om je grenzen te respecteren. Informeer al uw familieleden, vrienden, kinderen, honden en iedereen die constant tijd aan u besteedt, dat u tot dat en dat moment exclusief gasten ontvangt. Weekends kunnen een uitzondering zijn. Op deze manier kunt u tijd met uw gezin plannen en besteden zonder bang te hoeven zijn voor onverwachte inmenging van buitenaf. Hetzelfde geldt voor de regel om je telefoon uit te zetten en je e-mail te sluiten.
9. 9 Zorg voor orde in uw papieren. Zodra u post, facturen of andere papieren informatiedragers ontvangt, moet u deze onmiddellijk demonteren. Open de envelop en gooi deze meteen weg. Organiseer bonnen, mededelingen en brieven in mappen. Betaal één keer per week of per maand alle rekeningen in één keer, nadat u ze uit de map hebt gehaald en gesorteerd. Als u meldingen van school ontvangt, plan dan een tijd in waarop u met uw kind kunt gaan zitten en alle problemen kunt bespreken. Onderteken eventuele documenten meteen en stop ze samen met je kind weer in de rugzak. Als de vraag over geld gaat, leg dan contant geld klaar en zorg er meteen voor dat het kind het meeneemt. Dit alles duurt slechts een paar minuten, maar het is belangrijk om op school een aparte tijd aan het kind en zijn leven te besteden.
10. 10 Kies een rustige rusttijd. Maak minstens één keer per week, of nog beter één keer per dag, een rustige tijd voor jezelf vrij wanneer je niets zult doen, maar ontspan je en ontkoppel je van alles wat er om je heen gebeurt. Betrek na verloop van tijd al uw gezinsleden hierbij.Kies alleen voor dit doel een aparte hoek of een kamer in het huis, rust de ruimte uit met zachte kussens en gordijnen en geef het een gezellige naam, zoals "moederhoek" of "familieliggedeelte". Leg aan alle gezinsleden uit dat dit gebied puur voor ontspanning is en dat ieder van hen hier op elk moment van de dag of nacht kan uitrusten. Deze ruimte moet uit de buurt van tv, muziek en andere bronnen van ruis en interferentie worden geplaatst. Vrede is een deugd, en het is erg moeilijk om die te verwerven in ons hectische tempo van het leven. Er zijn echter een aantal eenvoudige manieren om dit te doen, die we vaak verwaarlozen en die het waard zijn om deel uit te maken van ons dagelijks leven.

Tips

• Als je de dag ervoor naar de weersvoorspelling kijkt en de juiste kleding klaarmaakt, zal de ochtend veel rustiger zijn. Dit geldt met name voor de noodzaak om meerdere kinderen naar school te krijgen.
• Wijs, afhankelijk van de leeftijd van uw kinderen, bepaalde huishoudelijke taken toe en verander ze van tijd tot tijd zodat ze geen routine worden. De ene week wassen ze bijvoorbeeld kleren, de andere week helpen ze met het buitenzetten van het afval, de derde week ruimen ze de badkamer op, enzovoort. Dit diversifieert hun dagelijkse routine en stelt hen tegelijkertijd in staat om alle noodzakelijke huishoudelijke vaardigheden te verwerven, die later relevant zullen worden wanneer ze opgroeien.
• In plaats van met iedereen te discussiëren over wat ze moeten eten, moeten ze gezond voedsel bereiden en er niet langer over ruziën. Bied aan om samen te koken. Je zult geschokt zijn om te beseffen hoeveel tijd je hebt besteed aan gekibbel, extra tijd aan extra maaltijden, extra geld om junkfood te verteren en extra energie om de grillen van anderen te vervullen. Uiteindelijk zal uw gezin eraan wennen om te eten wat u voor hen heeft bereid, maar u zult uw standpunt moeten verdedigen.
• Verander jezelf. Om een ​​rustige sfeer in huis te creëren, is het noodzakelijk om naar de oorzaak van het probleem te kijken. Het gezin is gebaseerd op ouders. Ouders moeten verantwoordelijkheid nemen voor hun gezin en voor elke slechte situatie in hun huis. Elke situatie bestaat uit 10% actie en 90% reactie. Het leven is hoe je erop reageert. Schreeuw nooit tegen uw kinderen en bedreig ze nooit met straffen die hun wandaden te boven gaan. Schreeuwen en slaan kan op korte termijn werken, maar als je je kinderen op deze manier opvoedt, word je gewoon een onzeker persoon die ofwel moeite zal hebben om op school te socializen, agressief zal zijn tegenover leeftijdsgenoten of met de stroom meegaat. en drugs en absoluut ongelukkig voelen. Onredelijke dreigementen die u niet gaat en niet kunt waarmaken, zullen ertoe leiden dat uw woorden in de ogen van het kind worden gedevalueerd. In plaats daarvan moet je de kinderen de kans geven om hun gedrag te corrigeren of juist een positief resultaat te consolideren.
• Moedig kinderen aan om het huis zo vaak mogelijk te verlaten. Als uw kinderen hyperactief zijn, kan voetballen ze de eerste helft van de dag bezig houden en in de tweede helft vermoeien.
• Als er veel ruzies en schermutselingen in uw familie zijn, moet u terugkeren naar het besef van de ouderlijke verantwoordelijkheid om een ​​rolmodel te zijn voor geduld en controle over uw emoties. Als je boos bent, tel dan tot 10 en reageer pas als je wat rustiger wordt.
• Suiker, cafeïne, fructosesiroop zijn allemaal stimulerende middelen. Probeer overmatige consumptie van al deze stoffen te vermijden om de pieken in de bloedsuikerspiegel te vermijden die tot gekte in uw huis leiden.
• Ademen. Sta gewoon even stil en reflecteer. Diep ademhalen kan geweldig zijn om je te helpen je zintuigen terug te krijgen en jezelf te kalmeren.
• Een geweldige manier om familiebanden te versterken en een vredige omgeving in uw huis te creëren, is door één keer per week tv-kijken te verbieden en een wandeling, bordspellen en andere niet-elektronische activiteiten voor die dag te plannen.
• Probeer bij het plannen van je maaltijden iets meer te koken. Of voeg restjes toe aan het menu van de volgende dag. Als je genoeg eten over hebt, kun je je gezin een dag of twee voeden en niet te vaak koken.
• Als je centrale ontmoetingspunt de keuken is, investeer dan in een grote tafel en ladekast om alles op te bergen wat je gezin meeneemt. Onderteken de lades van je dressoir met de namen van je gezinsleden en vraag hen om alles wat ze meebrengen in hun la te zetten, niet op het aanrecht in de keuken. Dit zal je helpen schoon en kalm te blijven.
• Lees voor aan uw kinderen. Het lenen van boeken uit de bibliotheek kost niets. Leer ze om beurten een alinea of ​​pagina met tekst hardop voor te lezen. Neem meer boeken mee zodat ze zelf kunnen lezen. De bibliothecaris kan goede literatuur aanbevelen voor hun niveau. Kinderen die al de leeftijd hebben bereikt, moeten, wanneer ze overdag naar bed worden gebracht, nog steeds een pauze nemen van krachtige activiteit. Bepaal een tijdstip waarop uw hele gezin aan het lezen is, ook al is het maar 20 minuten. Schakel op dit moment uw tv, computers, telefoons, enzovoort uit.
• Leer rekening te houden met verschillen in voorkeuren. Als jij en je partner niet met elkaar overweg kunnen, zijn er drie uitwegen: ga scheiden, blijf vechten tot het einde van je leven en totdat je kinderen opgroeien (wat helemaal niet wordt aanbevolen), of leer je verschillen in rekening houden en een productieve aanpak vinden in plaats van destructief te zijn. Voortdurend ruzie makende ouders is een absoluut destructieve factor voor het gezin. Verander dingen. Je moet niet wachten tot iemand anders het voor je doet.

Waarschuwingen

• Verwacht niet dat verandering van de ene op de andere dag plaatsvindt. Veranderingen in levensstijl zijn even moeilijk voor kinderen als voor volwassenen. Wees neerbuigend naar jezelf en naar andere familieleden. Je probeert je gewoontes te veranderen. Doe dit geleidelijk en vier elke kleine overwinning op het pad naar gemoedsrust in uw gezin.