Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Vraag je je af hoe je een sierlijke en sterke turnster in een team kunt zijn? Lees verder om erachter te komen hoe.

Stappen

1. 1 Stel doelen voor jezelf om te bereiken. Misschien is het zoiets als het verbeteren van een salto met dubbele rug of een been hoger trekken in een schorpioen. Wat het ook is, als je een doel hebt, hoe makkelijker het is om het te bereiken.
2. 2 Wijd jezelf aan gymnastiek. Meestal trainen sommige mensen zelfs 4 of 5 uur per dag, zonder les.
3. 3 Oefen thuis met stretchen en opwarmen voordat je begint. Je coach zal meestal degene ontwikkelen die het beste is in stretchen en die respect verdient.
4. 4 Wees in de klas aardig voor je medegymnasten. Vriendelijk zijn voor anderen zal je ook een betere turnster en persoon maken.
5. 5 Reageer niet overdreven op kritiek. Het zijn gewoon dingen om te verbeteren, kleine dingen om aan te werken om je gymnastiekvaardigheden te verbeteren. Overreageren zorgt ervoor dat mensen negatief over je gaan denken.
6. 6 Kom op tijd voor de les. Als je er op tijd bij bent, weet je coach dat je een betrouwbaar persoon bent en dat je zeker aan toekomstige toernooien zult deelnemen. Vergeet ook je maillots en andere uitrusting niet.
7. 7 Herinneren: blijf altijd fit en gezond. Het is erg belangrijk. Eet altijd gezond voedsel en eet niet te veel calorieën. Dit betekent niet dat u moet stoppen met eten - het betekent dat u ongezond en ongezond voedsel uit uw dieet moet schrappen.

Tips

• Doe wat de coaches je zeggen te doen en luister naar de correcties die ze op anderen aanbrengen.
• Doe altijd je best, coaches vinden dit geweldig.
• Geef niet op. Je zal het snappen!
• Doe wat algemene krachttrainingsoefeningen.
• Om een ​​vaardigheid te verbeteren, oefen deze thuis.
• Zeg geen slechte dingen tegen je teamgenoten. Als ze boos op je zijn, probeer dan de oefening uit te werken en praat met ze.
• Doe algemene ontwikkelingsoefeningen thuis, zoals push-ups, pull-ups, squats, springen en andere warming-up en eenvoudige oefeningen.

Waarschuwingen

• Rek niet te veel. Je kunt een spier rekken.
• Probeer tijdens de thuistraining niets te gevaarlijks te doen. Als je bijvoorbeeld vandaag een nieuwe vaardigheid hebt geleerd, probeer het dan niet te doen als je thuiskomt. Je zult moe en uitgeput zijn. Ontspan of douche als dat nodig is.
• Sla een voorraad huishoudelijke apparatuur in en gebruik deze voor (verplichte) vaardigheidstraining op een lager niveau. Vaardigheden op een hoger niveau zijn niet veilig om thuis te trainen.

Wat heb je nodig

• Leuke sportschool
• Gekwalificeerde trainer
• Panty
• Handmatige uitbreiding (optioneel)
• Stroom