Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 4: Werken aan snelheid
• Deel 2 van 4: Uithoudingsvermogen vergroten
• Deel 3 van 4: Dribbelen en techniek
• Deel 4 van 4: Positionering
• Tips

Wilt u leren hoe u de onmisbare vleugelmiddenvelder (vleugelspeler) voor uw voetbalteam kunt worden? In deze beknopte handleiding vindt u enkele tips voor het verbeteren van uw speelvaardigheden om u te helpen een hoger niveau te bereiken.

Stappen

Deel 1 van 4: Werken aan snelheid

1. 1 Verbeter je snelheidsvaardigheden. De fundamentele fysieke kwaliteit van een goede vleugelspeler is snelheid. Uitstekende snelheid stelt je in staat om het spel op de flanken te laten ontploffen, zoals Ronaldo en Messi. De volgende stappen geven enkele tips om sneller te leren rennen.
2. 2 Je hebt een vriend nodig om je schouders vast te houden.
3. 3 Doe je best om van hem weg te rennen, terwijl hij zijn handen op je schouders gebruikt om dit te voorkomen.
4. 4 Na ongeveer 10 seconden van het doen van de oefening, vraag je je vriend om je los te laten en opzij te springen. Hierdoor ren je met maximale snelheid vooruit.
5. 5 Herhaal deze oefening minstens 10 keer per week. Na ongeveer een maand zult u een toename in snelheid kunnen opmerken.Deze oefening wordt veel gebruikt door atleten om de snelheid te verhogen.

Deel 2 van 4: Uithoudingsvermogen vergroten

1. 1 Werk aan je uithoudingsvermogen. Uithoudingsvermogen is een andere belangrijke fysieke kwaliteit die een vleugelspeler moet bezitten. Verhoogd uithoudingsvermogen wordt bereikt door langeafstandszwemmen en langlaufen. De eerste vergroot het volume van de longen, terwijl de laatste het aantal rode bloedcellen (erytrocyten) dat in het lichaam wordt geproduceerd, verhoogt. Dit type training verhoogt de hoeveelheid zuurstof die u in uw longen kunt opnemen terwijl u inademt.

Deel 3 van 4: Dribbelen en techniek

1. 1 Verbeter de balcontrole. Elke zichzelf respecterende vleugelspeler moet een goede techniek en dribbelvaardigheden hebben. Hoe kwaliteitsgegevens trainen? Heel eenvoudig: volg het advies in deze sectie.
2. 2 Oefen elke dag met dribbelen in een afgesloten ruimte. Je eigen huis kan een geweldige plek zijn om te sporten. Maar maak alsjeblieft niets kapot en verwond niemand.
3. 3 Maak veel bochten, begrijp hoe je benen bewegen. Hoe meer je traint, hoe beter je balcontrole wordt. Op zijn beurt is een goede balcontrole erg belangrijk bij het dribbelen.
4. 4 Loop. Neem elke week een shuttle. Time jezelf en probeer elke keer je record te breken.
   • Bovendien kunnen sommige trucs worden geleerd van videozelfstudies op YouTube.
5. 5 Werk aan je "zwakke" been. Je moet met beide voeten gelijk kunnen dribbelen, passen en schieten. Veel van de beste vleugelmiddenvelders hebben een uitstekende rechter- en linkervoetcontrole en zijn daarom zo gevaarlijk voor de tegenstander. Leer de bal beheersen, passen en op doel schieten met de niet-dominante voet. In het begin is het misschien wat onwennig, maar na verloop van tijd raak je eraan gewend en gaat het vanzelf.

Deel 4 van 4: Positionering

1. 1 Als je team in balbezit is, zoek dan naar vrije zones op het veld. Ga naar vrije zones en doe het zo vaak mogelijk.
2. 2 Probeer het spel te lezen en vind vrije zones buiten buitenspel. Je moet er op het juiste moment zijn.
3. 3 Vraag om een ​​transfer naar u in een vrije zone. Als je op deze manier op de flank bent beland, dan kun je een baldakijn maken of naar het midden gaan en dan slaan of passen.

Tips

• Oefen elke dag enkele uren en u zult aanzienlijke vooruitgang zien.
• Om de balcontrole te verbeteren, doe je de houdingsoefening.
• Werk elke dag met de bal. Dit is de sleutel om een ​​goede voetballer te worden. Hoe meer tijd je met de bal doorbrengt, hoe professioneler je zult zijn.
• Gooi de bal omhoog en probeer hem dan vast te pakken terwijl hij in de lucht is.
• Oefen het slaan van de bal met beide voeten.