Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 4: Train je lichaam
• Deel 2 van 4: Doe mee aan de gemeenschap
• Deel 3 van 4: Verbeter je techniek
• Deel 4 van 4: Word een professional

Professionele wielrenners nemen deel aan wedstrijden zoals de Giro d'Italia, Tour de France en andere races over de hele wereld om erachter te komen welke wielrenner en welk team het beste kan presteren. Bekijk de onderstaande stappen om een ​​profwielrenner te worden.

Stappen

Deel 1 van 4: Train je lichaam

1. 1 Rijd elke dag. Trainen en oefenen is de ruggengraat van elke sport en elke professionele wielrenner, wat kilometers rijafstand betekent. Om prof te worden, moet je gemiddeld twee uur per dag, zes dagen per week trainen. Als het weer te koud is om te fietsen, kun je trainen op een hometrainer in de sportschool of thuis.
   • Training voor professionele wielrenners duurt 4-6 uur per dag, hoewel soms een deel van deze tijd kan worden besteed aan het trainen met gewichten en krachttraining in de sportschool.
2. 2 Doe krachttraining. Doe een paar keer per week een krachttraining van 60 minuten om spieren op te bouwen, met name je benen en romp. Je moet een goede conditie hebben met voldoende spiermassa.
   • Enkele goede voorbeelden van oefeningen zijn squats, machine leg curls en lunges.
3. 3 Eet juist. Je moet goed eten om je lichaam te behouden tijdens zware atletische uitdagingen. Voorzie je lichaam van alle essentiële voedingsstoffen zowel thuis als tijdens je check-in om je lichaam in goede conditie te houden.
   • Uw dieet moet rijk zijn aan fruit en groenten, evenals aan eiwitten en koolhydraten.
4. 4 Train je uithoudingsvermogen. Professionele wielrenners moeten zelfs aan het einde van een race bergopwaarts kunnen rijden als hun lichaam bijna leeg is. Train constant je uithoudingsvermogen en je zult in staat zijn om met dergelijke situaties om te gaan.

Deel 2 van 4: Doe mee aan de gemeenschap

1. 1 Begin zo vroeg mogelijk met oefenen. Dit zal niet alleen helpen om de nodige vaardigheden en kwaliteiten te ontwikkelen om te winnen, maar ook om geloofwaardigheid te verdienen in de juiste kringen. Je hebt een extra voorsprong en vrienden waar je het ook nodig hebt.
   • Naast de basisoverwegingen waarvoor je zo vroeg mogelijk moet beginnen met trainen, zijn er in de Verenigde Staten bijvoorbeeld regels die de leeftijd van deelnemers aan sommige competities beperken.
2. 2 Rijd met anderen. Word lid van een lokale fietsclub en neem deel aan wekelijkse trainingen. Dit geeft je extra motivatie en een kans om van anderen te leren. U kunt clubs in de buurt vinden op internetforums, lokale fitnessclubs, parken of recreatiecentra.
3. 3 Maak vrienden met andere fietsers. Het leven van een profwielrenner kan erg eenzaam zijn. Je hebt een drukke agenda en weinig vrije tijd. Als je sociaal actief wilt zijn, dan heb je vrienden uit je sociale kring nodig.
4. 4 Probeer te trainen met degenen die beter schaatsen dan jij. Je zult de opwinding en het concurrentievermogen voelen die je in de toekomst sterker zullen maken.

Deel 3 van 4: Verbeter je techniek

1. 1 Zoek een coach om je te helpen je snelheid en techniek te verbeteren. Soms vind je hem in een wielerclub, maar daarnaast kun je een trainer zoeken via advertenties in wielerbladen. Een goede coach leert je hoe je je eigen records kunt breken, je uithoudingsvermogen en snelheid kunt vergroten en je techniekniveau kunt verhogen terwijl je met anderen concurreert. De meest ervaren trainer zal ook adviseren over de juiste voeding en de juiste uitrusting.
2. 2 Krijg een overzicht van de situatie. Analyseer elk van je runs om erachter te komen waar je op moet letten met betrekking tot je techniek, tuigage en uithoudingsvermogen. Verken de baan en identificeer de gevaarlijke secties waarmee je te maken krijgt, en hoe ze kunnen worden overwonnen met minimale verliezen. Zoek indien mogelijk video's van de races van je rivalen. Op hen zie je hoe ze gevaarlijke delen van de route overwinnen.
3. 3 Lees boeken van professionals. Let op hoe bekende profrenners trainen en eten, welke techniek ze hebben en welke strategie ze gebruiken tijdens de wedstrijd. Je leert van hun gedrag tijdens de race en hun rol in het team. Pas deze techniek voor jezelf aan.
4. 4 Verbeter je belangrijkste vaardigheden. Belangrijke fietsvaardigheden zoals het beklimmen van heuvels en het nemen van bochten kunnen de grens tussen overwinning en nederlaag bepalen. Train ze door routes te kiezen die de elementen bevatten die je nodig hebt.

Deel 4 van 4: Word een professional

1. 1 Zorg voor een passende baan. Laat je niet misleiden: je kunt nooit je brood verdienen met fietsen. Hoewel het team meestal betaalt voor uitrusting en ritten, is het salaris voor een professionele wielrenner praktisch onbestaande. Zelfs de prijs voor grote concoursen is vrij klein. Simpel gezegd: of je bent Lance Armstrong, of je hebt een bijbaantje. Je werk moet een flexibel schema hebben, zodat je het kunt combineren met training en competitie.
   • Lesgeven is goed te combineren met fietsen, aangezien je elke zomer vakantie hebt. Deze tijd is een hectisch seizoen voor de sport.
2. 2 Doe mee aan lokale wedstrijden. Door goed te presteren op lokale races kun je je techniek aanscherpen, vertrouwen opbouwen en je reputatie opbouwen. Als je concurreert met de rest van de leden van de wielerclub, probeer ze dan te verslaan. Bezoek voor lokale evenementen een website zoals Active.com of andere officiële fietssites in uw land.
3. 3 Zoek een sponsor voor jezelf. Ondanks het feit dat professionele wielrenners behoorlijk hard trainen (zoals alle andere professionele atleten), zijn hun prijzen voor prijzen aanzienlijk lager dan die in professioneel basketbal, voetbal, honkbal of hockey. Sponsoring is daarom een ​​belangrijk onderdeel voor een profwielrenner, evenals de hoeveelheid geld die beschikbaar is, die bepalend is voor de kwaliteit van de uitrusting, het trainingsproces en de medische zorg.
   • Hoewel sponsors niet zoveel toewijzen aan het amateursegment als aan het professionele, kan hun aanwezigheid een grote rol spelen bij het dekken van de kosten van uitrusting, training en reizen. Het is erg moeilijk om te doen, maar toch het proberen waard.
4. 4 Probeer jezelf uit in grotere competities terwijl je beter en sneller wordt. Hoe meer aandacht je besteedt aan amateurwedstrijden, hoe groter de kans dat je als agent wordt opgemerkt bij het zoeken naar atleten voor professionele teams.
5. 5 Kijk er naar uit om een ​​agent te zien. Als je geluk hebt, krijg je de kans om deel te nemen aan wedstrijden waar sportmakelaars op zoek gaan naar nieuw talent. Als je hun aandacht trekt, mis deze kans dan niet.Weiger niet om te strijden voor een professioneel team als je wordt aangeboden.
6. 6 Accepteer aanbiedingen. Ga akkoord wanneer u een aanbod krijgt om met een team van professionals deel te nemen aan een race. Je moet geluk hebben om het te ontvangen. Veel geluk!