Schrijver:
Eugene Taylor
Datum Van Creatie:
9 Augustus 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
- Stappen
- Methode 1 van 3: Deel: modern stoïcisme
- Methode 2 van 3: Deel: antiek stoïcisme
- Methode 3 van 3: Deel: Levend stoïcijns
- Tips
- Waarschuwingen
"Stoïcijnen" worden vaak degenen genoemd die zelden en extreem terughoudend emoties tonen, evenals degenen die weinig spreken. Dit is natuurlijk niets meer dan de moderne betekenis van het woord. En hoewel stoïcisme een hele filosofische trend was in het oude Griekenland en Rome, was een deel daarvan om mensen gelukkiger te maken door hen te leren hun negatieve emoties te beheersen. Als je een stoïcijn wilt worden - in de moderne of zelfs in de antieke zin, dan zal dit artikel ongetwijfeld van pas komen.
Stappen
Methode 1 van 3: Deel: modern stoïcisme
1 Internaliseer je emoties. Verberg ze dieper en laat ze niet uitbreken. Laat ze niet zien - je moet ze nog steeds voelen. Houd alles binnen, alles voor jezelf. - Dit moet geleerd worden. Als je wilt leren hoe je emoties kunt bedwingen, dan kun je drama's en melodrama's als trainingsmateriaal bekijken.
2 Reageer zo discreet mogelijk. Wanneer iets een emotionele reactie in je oproept, reageer dan fysiek zo discreet mogelijk, zo min mogelijk. Let op je gezichtsuitdrukkingen, huil niet en maak geen grimassen van woede. - Probeer op zulke momenten aan iets anders te denken, als je kunt. Als het moeilijk is, begin dan mentaal een liedje te neuriën, dit zal de mentale focus verschuiven.
3 Reageer zo discreet mogelijk. Als iemand je een vraag stelt, antwoord dan to the point en tot een minimum. Wanneer emoties over je heen komen, vertel mensen dan niet over je gedachten of gevoelens, en zeg niets dat je zou kunnen verraden. 
4 Hoe dan ook, spreek minder. En nog minder. Je ziet er dus meer uit als een stoïcijn en je leert ook emotionele reacties in te dammen. 
5 Vervaag geen informatie. Net als bij korte antwoorden op vragen, moet je leren om niet alles en iedereen over jezelf, je gedachten en gevoelens te vertellen. 
6 Klaag nooit. Klachten zijn een uiting van emoties, boosheid of verdriet; stoïcijnse klachten dienen vermeden te worden. Waarom eigenlijk klagen? Het is beter om het heft in eigen handen te nemen en alles op te lossen. 
7 Druk je emoties later en privé uit. Emoties in jezelf houden en er geen aandacht aan besteden is een tweesnijdend zwaard, waaronder gezondheidsproblemen. Zelfs een stoïcijn zou een gezonde manier moeten hebben om zijn emoties te uiten - zelfs later, zelfs privé, maar toch. Je kunt schreeuwen of huilen in je kussen, een dagboek bijhouden, tekenen - in het algemeen, naar jouw smaak.
Methode 2 van 3: Deel: antiek stoïcisme
1 Besef het belang van logica. Het belangrijkste idee van het stoïcisme was het idee dat negatieve emoties leiden tot slechte beslissingen, wat het leven erger maakt. Omdat emoties vaak irrationeel zijn, zochten de stoïcijnen naar oplossingen voor emotionele problemen bij het werken met logica. Kijk naar je leven, wanneer emoties de kop opsteken, vanuit een logisch standpunt. 
2 Onderzoek je eigen neigingen. Je hebt misschien het gevoel dat leven volgens bepaalde regels of dingen doen volgens bepaalde patronen minder is dan een andere manier van leven. Helaas is deze kijk op de situatie beladen met de opkomst van een groot aantal negatieve emoties op die momenten dat mensen het niet met je eens zijn of wanneer iets niet gaat zoals gepland. Daarom is het de moeite waard om na te denken over je eigen neigingen en te proberen te begrijpen of het mogelijk is om de situatie vanuit verschillende gezichtspunten te bekijken. Dit zal het gemakkelijker maken om problemen op te lossen. 
3 Minimaliseer negatieve emoties. Het doel van stoïcisme is niet om alle emoties te minimaliseren, maar om negatieve emoties te minimaliseren. Deze filosofie wilde mensen gelukkiger maken door de impact van emoties zoals verdriet, woede, angst of afgunst op hun leven te verminderen. En dit is wat jij, een stoïcijn, voor jezelf zou moeten nastreven. 
4 Stimuleer positieve emoties. Negativiteit minimaliseren is natuurlijk goed, maar je moet ook leren gelukkig te zijn, vooral tegenwoordig, wanneer depressie en de afwezigheid van vrolijke gedachten in het hoofd kenmerkend zijn voor bijna elke tweede persoon. Dus als je slechts een van die tweede bent, zul je het leven in melancholie moeten afleren! 
5 Heroverweeg uw prioriteiten. De aard van mensen is zodanig dat ze altijd het beste voor zichzelf willen. Het maakt niet uit wat iemand al heeft - hij zal iets vinden dat hem ongelukkig zou maken. Stoïcijnen moeten hun levensprioriteiten heroverwegen om te leren gelukkig te zijn met wat ze al hebben. 
6 Ontdek de verbazingwekkende schoonheid van de wereld om je heen. Om te leren gelukkig te zijn, moet je leren geluk om je heen te zoeken - in de wereld om jou en mij. We hebben allemaal wel eens het gevoel dat paarden worden voortgedreven - wat te doen, de tijd is zo - maar als we even onze muilkorven opgooien ... met het gezicht naar de lucht en zien hoe mooi het is - zal het leven een beetje beter worden. Grijp het moment en waardeer het! Verrukking en vreugde zullen je vervullen. - Denk aan: je hebt een telefoon ter grootte van je handpalm waarmee je naar alle delen van de wereld kunt bellen! Is het geen wonder? Is dit niet de toekomst waar ooit alleen maar van gedroomd werd?
- De natuur is ook geweldig. Wist je dat er bomen zijn die hoger zijn dan het beroemde Vrijheidsbeeld?
7 Vermijd gehechtheid. Wanneer we gehecht raken aan iets - of het nu gaat om dingen, mensen of situaties - worden we kwetsbaarder voor het verlies van het bekende. Het stoïcisme leert ons open te staan voor verandering en deze te accepteren, omdat het gevoel van gehechtheid beladen is met grote pijn bij verlies. 
8 Lees de werken van de oude stoïcijnen. Om meer te weten te komen over deze filosofische trend en je erin onder te dompelen, moet je het materiaal lezen. Ooit was het stoïcisme bijna een religie, het was een gerespecteerde trend, en stoïcijnen waren onder mensen van alle klassen. Sommigen van hen waren geletterd, sommigen waren zeer geletterd, van hen tot onze tijd hebben al deze geschreven monumenten van het verbazingwekkende tijdperk van het stoïcisme overleefd. Lees om te beginnen de geschriften van gerenommeerde stoïcijnen zoals Cicero en Marcus Aurelius.
Methode 3 van 3: Deel: Levend stoïcijns
1 Laat je woede los. Wanneer je je overweldigd voelt door woede, stop dan en overweeg of woede het probleem zal helpen. Nee. In principe is het onwaarschijnlijk dat je emoties de situatie zullen helpen veranderen. Wat zal helpen? acties. Daarom, als je ergens boos over bent, hoef je alleen maar na te denken over wat moet worden gecorrigeerd, en dan - repareer het. En dat is alles. 
2 Zie het leven door de ogen van een ander. Als iemand je constant boos of gefrustreerd maakt, probeer het probleem dan vanuit het perspectief van die persoon te bekijken. Begrijp dat iedereen ongelijk heeft. Strikt genomen handelen mensen over het algemeen zelden specifiek om schade te berokkenen - ze denken meestal dat ze voor het goede handelen. Probeer te begrijpen waarom de fout is gemaakt en probeer degene die de fout heeft gemaakt te vergeven. Probeer vervolgens de situatie dienovereenkomstig te verbeteren. 
3 Laat jezelf verdrietig zijn. Het is niet nodig om verdriet uit het leven te gooien, het is niet nodig om te doen alsof verdriet niet in de natuur bestaat. Dit is onnatuurlijk en zeer schadelijk voor de gezondheid. Wees in plaats daarvan verdrietig. Wees verdrietig, maar niet voor lang! We waren een paar dagen verdrietig, en dat zal het ook zijn. Onthoud dat verdriet je niet gelukkig zal maken. 
4 Doe negatieve visualisatie. Met andere woorden, probeer je voor te stellen dat je iets bent kwijtgeraakt. Deze eenvoudige oefening was een dagelijkse praktijk voor de stoïcijnen. De essentie is simpel: stel je je leven voor zonder iets belangrijks voor je. Misschien zonder favoriete baan, of zonder partner, misschien zonder kinderen of zelfs een hond. Het klinkt triest, en er is hier niet veel plezier, maar dit zal je helpen te leren genieten van alle goede dingen in je leven, je leren omgaan met verliezen, je erop voorbereiden. 
5 Probeer te abstraheren van de situatie. Dit wordt "projectieve visualisatie" genoemd en ja, dit is ook een oefening voor de stoïcijnen.Het is natuurlijk niet zo effectief als de vorige, maar het is ook handig, vooral als je te maken krijgt met iets dat je enorm van streek maakt. Waar het op neer komt is dit: je moet je voorstellen dat het probleem dat jou overkomt, iemand anders overkomt. En dan moet je denken, welk advies zou je deze persoon geven? Hoe zou u uw eigen mening over de situatie veranderen? Je weet immers zelf dat we soms meevoelen met een persoon in nood, en soms zeggen we dat gewoon, ze zeggen, ja, het gebeurt. En dit is een heel belangrijk punt. Er kan altijd iets zijn dat ons van streek maakt of van streek maakt, omdat we er geen controle over hebben. Tegelijkertijd moet eraan worden herinnerd dat verdriet niet te verhelpen is. Met andere woorden, abstract - en het kan je humeur verbeteren. 
6 Waardeer het moment. Geniet van wat je bent, waar je bent en hoe je nu bent. Zoals we hebben gezegd, ligt het in de menselijke natuur zelf dat er een neiging bestaat om zich licht ongelukkig te voelen. Hier moeten we natuurlijk voor vechten, en daarvoor moeten we het huidige moment leren waarderen. Dit is waar negatieve visualisatie van pas komt. Onthoud gewoon dat hoe erg het ook is, er altijd iets zo verbazingwekkend en heerlijks is dat het gewoon een zonde is om verdrietig te zijn. 
7 Wacht en omarm verandering. Stoïcijnen zijn tegen gehechtheid en standvastigheid, ze zijn tegen het idee dat alles hetzelfde moet blijven. Onthoud, verandering is goed. Natuurlijk is het moeilijk om situaties te accepteren waarin iets waar we van houden verdwijnt, maar het is de moeite waard om te onthouden dat elke verandering nieuwe kansen voor ons in het leven opent. Zelfs als er iets ergs gebeurt, moet je onthouden dat het niet voor altijd is. - Koning Salomo, zou je kunnen zeggen, was geen onbekende in het stoïcisme - wat is zijn grote "Alles zal voorbijgaan"!
8 Waardeer dingen die je hebt. De belangrijkste toepassing van de ideeën van het stoïcisme in het leven is misschien om te kunnen waarderen wat je weet.Je moet niet klagen dat de vrouw snurkt, het dochtertje huilt en de hond het krijgt en eist om met haar te spelen. Als iemand je dit alles plotseling ontneemt, zul je je in ieder geval vervelen. Dus waardeer wat je hebt en geniet van elk moment.
Tips
- Spreek zo min mogelijk. Doe alles efficiënt.
- Adem diep. Zuurstof helpt je te ontspannen.
- Vertrouw op een vertrouwd persoon. Soms kan het te moeilijk zijn om alles voor jezelf te houden en heb je gewoon iets nodig als ... een vest. Anders kun je psychische problemen krijgen...
- Er wordt aangenomen dat modellen op zijn minst de opvattingen van het stoïcisme moeten delen. Natuurlijk maakt stoïcisme een persoon niet aantrekkelijker. Het punt is dat het de taak van een model is... ahem... een levende mannequin te zijn, en een stoïcijnse uitstraling is een traditioneel onderdeel van dit bedrijf.
- Overdrijf het niet en probeer niet mysterieus te lijken. Stoïcisme zou je essentie moeten zijn, niet je rol. Anders loopt het slecht af.
- Bescherm waar je in gelooft.
Waarschuwingen
- Stoïcijns zijn betekent niet onbeleefd of onverschillig zijn tegenover andere mensen. Negeer mensen niet, negeer hun vragen niet. JA, je kunt duidelijk maken dat sommige onderwerpen taboe zijn en zo, maar wees niet onbeleefd en aarzel niet om die vragen te beantwoorden die een persoon zelf zou kunnen beantwoorden door een paar minuten op Google te zoeken.
- Als je voor mensen onbegrijpelijk en vreemd lijkt, is het onwaarschijnlijk dat ze met je blijven communiceren.
