Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Bij basketbal is de point guard de generaal op het basketbalveld die het langste balbezit heeft. De volgende stappen laten je zien hoe je opvalt op het basketbalveld.

Stappen

1. 1 Werk aan je uithoudingsvermogen. Je moet 2-3 keer per week 3-8 kilometer hardlopen. Als je dit doet, zal uithoudingsvermogen geen probleem voor je zijn.
   • De point guard moet in goede conditie zijn: je gaat veel hardlopen, dus het is nuttig om een ​​gezond voedingspatroon aan te houden. Eet veel koolhydraten. Fruit zorgt voor een goede eerste energievoorziening. Af en toe een beetje eten met lege calorieën kan geen kwaad. Pasta of aardappelen kun je het beste eten voordat je gaat spelen. En drink veel water.
2. 2 Concentreer je op je onderlichaam. Basketbal vereist schokkende beenbelastingen, dus je moet twee keer per week hurken en 4 sets van 5-8 herhalingen doen. Bovendien zal het hebben van sterke schouders en buikspieren je helpen een goede slagman te worden, dus als je twee keer per week bankdrukt en eens in de twee dagen je benen opheft, kun je gemakkelijk bij de basket komen. Trouwens, als je een squat kunt doen met een gewicht van twee keer het jouwe, dan heb je voldoende ontwikkelde spieren om gemakkelijk slam dunks uit te voeren. Probeer dit een paar keer per maand.
3. 3 Oefen het dribbelen met zoveel mogelijk tijd. Oefen met het dribbelen van de bal laag, met je rug recht en niet kijkend naar de bal. Leer op verschillende manieren goed te dribbelen. Ren bijvoorbeeld 15 meter met twee ballen, doe een lage dribbel, dan een hoge dribbel en dan een medium dribbel. Dribbel dan de bal met een crossover, dan achter de rug, met een twist, etc., etc.
4. 4 Wees niet bang om riskante passen te maken. Gooi een hoge bal over de verdedigers naar je teamgenoten bij de ring, en zorg ervoor dat de verdediging hem niet kan vangen.
5. 5 Word een leider. Onthoud dat point guards de leidende spelers in basketbal zijn, dus denk altijd aan de andere spelers in je team. Overdrijf het spel niet.Als je een goede conditie hebt, wil dat niet zeggen dat de rest van de spelers ook goed voorbereid zijn. Nadat je hebt gezien hoe de andere speler een fout heeft gemaakt, praat je met hem, leg je uit wat hij verkeerd doet en vertel je hem wat er gecorrigeerd moet worden. Als je basketbal speelt, moet je spelsituaties implementeren waarmee je teamgenoten beter kunnen scoren en een hoger doelpercentage hebben.
6. 6 Probeer al je vaardigheden te laten zien. Probeer ten minste 10 punten en assists te krijgen, en als je kunt rebounds, DOE MEERDERE REBOARDS.
7. 7 Neem enkele van deze tips over:
8. 8 Probeer twee spelers af te leiden of trek de aandacht van een verdediger die een speler van je team bedekt en verdien een succesvolle pass door een pass te geven aan die speler die de bal in het net zal gooien.
9. 9 Maak onverwachte bewegingen. Probeer ervoor te zorgen dat de verdediging niet weet wat je gaat doen. Maak gewoon geen domme verrassingen.
10. 10 Als je op het punt staat te scoren, schiet dan zo nauwkeurig mogelijk. Je moet open worpen, bordworpen doen. Maak worpen dicht bij het bord en slam dunks, en laat de verdediger je niet blokkeren.

Tips

• Wees niet overdreven zenuwachtig. De meeste mensen spelen beter als ze niet nerveus zijn.
• Zorg ervoor dat u werkt aan het verbeteren van uw fysieke conditie.
• Oefen met het manoeuvreren rond objecten of andere mensen. Een goede point guard moet altijd klaar staan ​​om de verdediging te ontwijken en te ontwijken.
• Dwing je teamgenoten niet om slechte schoten of passes te maken.
• Streef ernaar om tien rebounds en ongeveer 8 punten per spel te verdienen. Stel je voor hoeveel eenvoudiger jouw rol op de set zou zijn. Je krijgt meer minuten, het hele team zal je leuk vinden en je zult nog steeds zijn ster zijn.
• Speel altijd ritmisch en verander constant de snelheid, anders word je voorspelbaar.
• Een goede point guard moet goed kunnen dribbelen. Train je voorsprong!
• Chat met teamgenoten aan beide kanten van het veld. Ze moeten weten welk scenario je speelt.
• Jouw belangrijkste taak in het spel is om PERFORMANCE PASS te maken, geen punten te verdienen. Je team zal het niet leuk vinden als je de hele tijd probeert te scoren, maar dat betekent niet dat je meteen moet PASSEN. Geloof me, als je veel assists doet, dan word je hierin een specialist, en als dit gebeurt, dan hoef je geen 20 punten per spel te verdienen om een ​​ster te worden.
• Wees niet stil! Je teamgenoten winnen vertrouwen van je en belonen je inspanningen door te scoren met je assist.

Waarschuwingen

• Drink veel water. 3,5 liter en je bent niet bang voor uitdroging. Bovendien is water het meest effectieve voedingssupplement dat mogelijk is, omdat alle spierreacties in het lichaam alleen plaatsvinden in aanwezigheid van water.
• Wees altijd nederig na een wedstrijd of training, zelfs als je de ster van het team bent.
• Prijs jezelf niet als de beste speler van je team nadat je de stapsgewijze instructies hier hebt gevolgd. Teamgenoten zullen het niet leuk vinden.
• Zorg voor voldoende rust, minimaal 8 uur rust per nacht.

Wat heb je nodig

• Basketbal
• Basketbalring, of beter nog, een basketbalveld
• schubben
• Water
• Training!