Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Hoe u uzelf kunt begrijpen
• Methode 2 van 3: Leven met zelfvertrouwen
• Methode 3 van 3: Uitdagingen overwinnen met persoonlijke kracht

Veel succesvolle mensen hebben één ding gemeen: een eigenzinnig karakter. Iemand met een sterke wil heeft vaste principes en idealen, maar staat open voor nieuwe dingen en is bereid zich aan te passen aan onbekende situaties. Als je een wilskrachtig persoon wilt worden, wees dan geduldig en stem af op je werk - het ontwikkelen van de nodige kwaliteiten in jezelf vereist dezelfde inspanning als het werken aan je lichaam in de sportschool. Begrijp waar u in gelooft, leef volgens uw principes en ontwikkel het uithoudingsvermogen waarmee u elke uitdaging aan kunt.

Stappen

Methode 1 van 3: Hoe u uzelf kunt begrijpen

1. 1 Kalmeer je geest. Iemand met een sterke geest moet een reine geest hebben. Leer onnodige angst los te laten, afleiding te vermijden en je te concentreren op wat belangrijk is. Als je merkt dat je je weer zorgen maakt over kleine dingen, haal dan diep adem en ga mentaal terug naar waar je aan wilt denken.
   • Meditatie is een geweldige manier om te leren je geest te beheersen. Als je nog niet eerder aan meditatie hebt gedaan, kan het in het begin moeilijk zijn, omdat je geest nog niet gewend is aan kalmte. Wanhoop niet - het zal na verloop van tijd gemakkelijker worden. Om de eerste resultaten te zien, volstaat het om slechts 5-10 minuten aan meditatie per dag te besteden.
   • Als je je op het moment wilt concentreren, probeer dan de gedachten die bij je opkomen op te schrijven. Stel je voor dat je alles wat in je opkomt op papier gooit. Als je de gedachten uit je hoofd hebt, kun je je gemakkelijker concentreren. Kom later op deze gedachten of ideeën terug.
2. 2 Ontdek wat jou plezier geeft. Denk na over wanneer je je gelukkig of tevreden voelde en waarom. Bedenk dan waarom de ervaring plezierig was. Probeer deze situaties zo vaak mogelijk te reproduceren. Stel vragen over jezelf aan dierbaren. Vraag hen hoe zij u zouden omschrijven als u gelukkig bent en wat zij denken dat u gelukkig maakt. Deze informatie zal je helpen iets nieuws over jezelf te leren.
   • Als je het bijvoorbeeld leuk vond om als bijlesdocent te werken, probeer dan anderen te helpen en je kennis vaker te delen.
3. 3 Ontdek wat jou motiveert. Denk na over wat je vooruit helpt en helpt om je handen in het dagelijks leven vast te houden. Als je merkt dat je vaker wel dan niet alleen maar probeert om de dag door te komen, overweeg dan wat je met je tijd zou doen als je je geen zorgen hoefde te maken over actuele zaken zoals geld.
   • Motiverende factoren kunnen verband houden met uw waarden. Als u bijvoorbeeld waarde hecht aan vriendschap, zult u gemotiveerd zijn om meer tijd door te brengen met uw vrienden en nieuwe mensen te ontmoeten.
4. 4 Stel lange termijn doelen voor jezelf. Als je een doel in het leven voor je hebt, wordt het gemakkelijker voor je om een ​​wilskrachtige persoon te zijn, moeilijkheden te overwinnen en problemen op te lossen. Stel doelen voor jezelf die je leven zullen leiden. Probeer in ieder geval een ruw plan te bedenken voor de komende vijf jaar.
   • Noem een ​​aantal doelen die u de komende jaren wilt bereiken.U kunt bijvoorbeeld besluiten uw studie af te ronden, een baan te zoeken of Italiaans te leren.
   • Om het gemakkelijker te maken om je doelen te bereiken, omring je jezelf met mensen die ook doelen hebben. Chat met mentoren met wie je je dromen kunt bespreken.
5. 5 Denk aan haalbare kortetermijndoelen. Zodra je een algemeen idee hebt van wat je wilt doen, deel je je langetermijndoelen op in kleinere. Dit maakt uw doelen minder ontmoedigend en maakt het gemakkelijker voor u om te gaan waar u heen wilt.
   • Stel SMART doelen. SMART is een acroniem dat beschrijft wat doelen zouden moeten zijn: specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdgebonden. Het doel 'een baan vinden' kan bijvoorbeeld worden opgesplitst in verschillende kleine doelen: een cv schrijven, stage lopen, aanvullende opleiding volgen.
   • Geef jezelf voldoende tijd om je doelen te bereiken. Tijdsbestekken moeten realistisch zijn en rekening houden met recreatie, amusement en mogelijke onvoorziene omstandigheden.

Methode 2 van 3: Leven met zelfvertrouwen

1. 1 Zoek naar nieuwe informatie. Bedenk waar je principes op gebaseerd zijn. Als je het gevoel hebt dat je waarden gebaseerd zijn op emoties of verkeerde informatie, kijk dan eens naar de beschikbare informatie en overweeg of je je overtuigingen moet heroverwegen. Volg de actualiteit, probeer meer te lezen en bekijk het nieuws.
   • Als je je overtuigingen kunt staven met feiten, zal het gemakkelijker voor je zijn om je zelfverzekerd te voelen. Je bent klaar voor diepere gesprekken met andere mensen.
   • Houd bij met wie u aan het chatten bent. Kies deskundige en bedachtzame mensen voor communicatie met wie u volwassen discussies kunt aangaan.
   • Geloof niet alles op internet. Sommige sites verspreiden opzettelijk valse informatie.
2. 2 Maak je geen zorgen. Denk na over wat je kunt beïnvloeden en verspil geen energie aan wat buiten je invloedssfeer ligt. Als je je zorgen maakt over een situatie of een aanstaande gebeurtenis, overweeg dan wat je kunt doen om je voor te bereiden of de situatie minder stressvol te maken. Dan kanaliseer je je energie in actie.
   • Als je constant gestrest bent, maak dan elke dag een speciale tijd vrij om je zorgen te maken. Laat je 10 minuten nerveus zijn. Als je het gevoel hebt dat je door een andere tijd gaat, dwing jezelf dan om je op iets anders te concentreren. Probeer op verschillende tijdstippen van de dag 10 minuten opzij te zetten en kies de optie die u het prettigst lijkt.
3. 3 Neem verantwoordelijkheid voor je acties. Herinner jezelf eraan dat je verantwoordelijk bent voor al je acties en beslissingen. Geef anderen niet de schuld als er iets misgaat. Bedenk wat de meest constructieve reactie is en vraag jezelf af wat je kunt doen om te voorkomen dat je in de toekomst fouten maakt.
   • Als er iets goeds in je leven gebeurt, prijs jezelf dan voor wat je hebt gedaan en schrijf niet alles toe aan geluk. Deel het goede nieuws met anderen en vier het evenement. Zo blijf je gemotiveerd en bouw je zelfvertrouwen op.
4. 4 Ontwikkel goede gewoontes. Om iemand met een sterke wil te worden, is het de moeite waard om voor elke dag goede gewoontes aan te leren: sta op bij de eerste keer dat de wekker gaat, houd het huis schoon en oefen regelmatig. Als je geneigd bent tot uitstelgedrag, doorbreek deze gewoonte dan door verantwoordelijk te zijn voor andere mensen en je doelen op te splitsen in kleine, beheersbare stappen.
   • Maak één goede gewoonte tegelijk. Schrijf op hoe vaak het je lukt om de gewoonte te volgen. Probeer dezelfde activiteit minstens een maand lang regelmatig te doen voordat je doorgaat naar de volgende gewoonte.
5. 5 Maak je klaar om te leren en te veranderen. Een wilskrachtig persoon zijn betekent niet dat je weigert ergens van gedachten te veranderen. Na verloop van tijd kunnen de ideeën van mensen over iets veranderen, dus klamp je niet vast aan het verleden.Sta open voor nieuwe mogelijkheden en probeer moeilijke vragen vanuit verschillende invalshoeken te beoordelen. Als je met mensen praat, luister dan goed naar ze, ook als je het niet met ze eens bent.
   • Ontwikkel jezelf: lees, kijk documentaires, luister naar podcasts, ga naar musea.
6. 6 Laat anderen je niet te veel beïnvloeden. Mensen met een sterke wil beginnen niet aan zichzelf te twijfelen als iemand het niet met hen eens is. Om het gemakkelijker te maken om je aan je overtuigingen te houden, houd een dagboek bij en leer nee zeggen. Als u het er niet mee eens bent, geef dan zelfverzekerd uw mening. Houd je gedachten niet voor jezelf en heb niet het gevoel dat je anderen excuses moet maken voor je mening.
7. 7 Leer de motieven van anderen te herkennen. Om vertrouwen te hebben in je meningen en beslissingen, moet je leren hoe je andere mensen correct kunt waarnemen. Als iemand vertrouwen en respect wekt, luister dan aandachtig, maar volg niet het voorbeeld van egoïstische mensen die gedreven worden door hun persoonlijke motieven.
   • Als een persoon constant de behoefte voelt om met je te communiceren en je van iets probeert te overtuigen, maar je vindt het niet leuk, weiger dan om met zo'n persoon te communiceren. Hoogstwaarschijnlijk handelt de persoon vanuit zijn eigen persoonlijke motieven.

Methode 3 van 3: Uitdagingen overwinnen met persoonlijke kracht

1. 1 Bekijk je problemen van buitenaf. Overdrijf problemen niet. Nadenken over catastrofale gevolgen, jezelf de schuld geven en conclusies trekken, kan je geestelijke gezondheid ondermijnen. Probeer realistisch te zijn over de situatie.
   • Om het gemakkelijker te maken om te controleren wat er gebeurt, daag je gedachten van tijd tot tijd uit. Overweeg of je genoeg bewijs hebt om een ​​bepaalde gedachte te ondersteunen. Bepaal of je de situatie echt objectief bekijkt.
   • Als je bijvoorbeeld niet goed hebt gepresteerd voor een publiek van 100 mensen, kun je besluiten dat je hebt gefaald en dat je niet meer moet optreden. Als dit het geval is, herinner jezelf er dan aan dat veel mensen slechte prestaties leveren en dat dit niet het einde van de wereld is.
   • Probeer met een goede vriend of therapeut te praten om de dingen anders te zien. Deze persoon zal niet emotioneel betrokken zijn bij uw situatie en zal objectief kunnen zijn. Dit geeft je nieuwe informatie om over na te denken.
2. 2 Vergelijk jezelf niet met anderen. Mensen met een sterke wil hebben zelfvertrouwen en weerstaan ​​uitdagingen, ongeacht het succes of falen van anderen. Als je vergelijkingen nodig hebt, evalueer dan de doelen die je hebt bereikt en je zult zien hoe je bent gegroeid.
   • Hoewel mensen met een sterke wil vaak worden aangetroffen in competitieve omgevingen (verkoop, sport, politiek, onderwijs), slagen ze alleen omdat ze de concurrentiedruk aankunnen.
   • Analyseer hoe u sociale media gebruikt. Overweeg of ze ervoor zorgen dat je jezelf met anderen vergelijkt, je minderwaardig voelt aan anderen of andere negatieve gevoelens ervaart.
3. 3 Denk constructief. Heb geen medelijden met jezelf en overtuig jezelf niet dat de situatie hopeloos is. Zoek naar manieren om de situatie onder controle te krijgen. Negeer negatieve gedachten en herinner jezelf eraan dat ze nutteloos zijn.
   • De toon van je innerlijke monoloog kan negatief zijn, dus let erop. Als je merkt dat je constant negatieve gedachten tegen jezelf zegt, vervang dan negatieve gedachten door positieve.
   • In plaats van: "Waarom zelfs proberen?" - zeg tegen jezelf dit: "Vandaag zal ik proberen het een beetje anders te doen."
   • De mensen met wie je omgaat, kunnen een grote impact hebben op je gedachten. Als mensen om je heen zichzelf vaak negatieve uitspraken toestaan, probeer dan minder tijd met hen door te brengen, zodat ze je ontwikkeling niet belemmeren.
4. 4 Accepteer dat ongemak normaal is. Uit je comfortzone komen vereist doorzettingsvermogen en kracht, maar dit is de enige manier om een ​​nieuw niveau te bereiken. Stel jezelf doelen die iets boven je vaardigheidsniveau liggen. Accepteer de onvermijdelijkheid van mislukkingen en oefen om dingen te doen zonder een specifiek resultaat te verwachten.Ongemak, tegenslagen en onzekerheden zijn volkomen normaal en zelfs gunstig voor de persoonlijke ontwikkeling.
   • Om uw vermogen om moeilijkheden te overwinnen te ontwikkelen, kunt u zich aanmelden voor een sprekende club of voor uitdagende trainingen.
5. 5 Geef niet op. Als iets belangrijk voor je is, geef dan niet op, ook al is het moeilijk voor je en heb je al een nederlaag geleden. Ga naar je doel, ook al ben je er nog ver van verwijderd. Probeer elke dag minstens één kleine stap vooruit te zetten.
   • Als je bijvoorbeeld moeite hebt om de baan te krijgen die je wilt, probeer dan tijdelijk ergens anders te werken en avondlessen te volgen in het gebied waar je wilt werken.
   • Als je besluit dat een doel of taak niet langer de moeite waard is, wees dan bereid om het op te geven, maar wees tegelijkertijd eerlijk tegen jezelf. Geef een doel op alleen omdat het niet meer aansluit bij je waarden en ambities, niet omdat het te moeilijk blijkt te zijn.