Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Iron Body Training maakt deel uit van Shaolin Kung Fu, waarbij de beoefenaar zijn lichaam traint om zware klappen te weerstaan ​​zonder verschillende lichaamsdelen ernstig te verwonden en helpt om vele andere vaardigheden onder de knie te krijgen. Dit artikel zal je precies vertellen hoe je je vingertopschoppen kunt trainen om je aanval te versterken.

Stappen

1. 1 Je moet jezelf vertrouwd maken met de vijf stappen van Qigong-ademhaling. Het zou nuttig zijn om een ​​hoogwaardige Dit Da Jow-zalf te hebben voor voorbereiding en behandeling.
2. 2 Bereid je handen voor door Chi / Force erop te richten. Nadat je chi hebt geactiveerd, kun je je armen 5 dagen per week, 7 tot 20 weken (100 keer) trainen. Gebruik Dit Da Jow (DDJ) voor en na elke oefening. Als u uw handen altijd correct en zonder fouten kunt voorbereiden, kunt u doorgaan naar de volgende stap.
3. 3 Zet een kom, steelpan of iets dergelijks klaar die twee keer zo diep is als de lengte van je penselen en vier keer breder. Vul een pot met kokend water. Giet water in de container voordat u begint met de voorbereiding van de ademhaling in 5 stappen. Als je handen er klaar voor zijn: Voer 100 slagen van de snakehead-stijlborstel uit (50 elke hand) gedurende 5 dagen, 7 tot 20 weken, zonder fouten of tegenslagen om door te gaan naar het volgende niveau.
4. 4 Vervang het water in de pot door zacht, heel zacht zand. Bereid je kwasten zoals eerder voor met DDJ Zalf en Five Step Breathing (FSB). Zorg ervoor dat je je nagels kort laat knippen, anders krijg je zand eronder en is het erg pijnlijk. Je bent hier nog niet klaar voor. Dompel nu de borstels in het zand zodat 4 vingers helemaal in het zand zitten. En train opnieuw totdat je dit 100 keer doet, 50 voor elke hand in één training. Begin nu geleidelijk de snelheid van de slagen te verhogen totdat je de limiet hebt bereikt. Doe dit langzaam, want dit is een levensveranderende fase. Als alternatief kunt u deze training aanvullen met 100 push-ups, eerst op de vuisten en vervolgens op de middelste drie vingers van elke hand.
5. 5 Krab nooit aan je huid! Stop altijd als je huid beschadigd is en begin opnieuw!
6. 6 Vervang zacht zand door grove zandkorrels en herhaal de vorige training, terwijl je doorgaat met push-ups met drie tenen. Als het je lukt om 100 push-ups op beide armen te doen gedurende 5 van de 7 dagen, ga dan NIET verder met de volgende stap. Nogmaals, als je net zo gemakkelijk met dit zand kunt werken als met zacht zand en met een goede snelheid, ga dan naar het volgende niveau.
7. 7 Nadat u mungbonen gemakkelijk kunt hanteren, vervangt u ze door ronde rivierkiezels met gladde randen. Herhaal de training zoals in de vorige stappen!
8. 8 En tot slot, in de laatste fase, moet je het grind vervangen door ijzeren of stalen ballen en de trainingen herhalen. Trainingen kunnen als voltooid worden beschouwd als het je lukt om de slagen pijnloos of zonder je handen te verwonden uit te voeren.
9. 9 EN OPNIEUW, VERGEET NIET, ALS JE HUID BLOEDT, DAN VANAF HET BEGIN MOET BEGINNEN. ALS JE PIJN IN GEWRICHTEN VOELT - Rustig aan! EN HET BESTE OM TRAINING TE DOEN MET CHI KUNG OF KUNG FU MASTER.

Tips

• Gebruik tijdens je trainingen een vuistzalf om blessures te voorkomen. Deze zalf wordt in het Chinees Die (1) Da (3) Jiu (3) genoemd en is in de westerse wereld algemeen bekend als Dit Da Jow. Door deze zalf voor en na de training op de aangedane plekken aan te brengen, goed in de huid te wrijven, voorkomt u verdere blessures veroorzaakt door de ijzeren lichaamstechniek. Liniment wordt verkregen bij Chinese EHBO-posten of besteld via internet. Zorg ervoor dat het specifiek kan worden gebruikt voor Iron Body-trainingen.

Waarschuwingen

• Het is een kunst die niet snel begrepen kan worden, die is voor het leven. Zorg dat je zo goed mogelijk klaar bent om aan de slag te gaan.
• Dit preparaat tast de botten aan en leidt tot verdikking van de huid. Kan leiden tot ongewenste vervormingen zoals verkorting van de vingers. Om een ​​dergelijke training te kunnen volgen, moet rekening worden gehouden met de mogelijke risico's. Dit type training van het ijzeren lichaam wordt het minst aanbevolen vanwege de hoge neiging tot misvorming.
• Deze informatie wordt alleen verstrekt voor educatieve doeleinden en het gebruik ervan is mogelijk alleen op eigen risico.
• Wees voorzichtig bij het raken - ken uw limiet en ga er niet overheen. Begin uw trainingen met weinig inspanning en bouw geleidelijk aan kracht op.
• Laat je vaardigheid niet zien. Als je vaardigheden alleen voor demonstratie wilt leren, moet je je motieven heroverwegen.