Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Weet wat je moet zeggen
• Methode 2 van 3: Leer aandachtig te luisteren
• Methode 3 van 3: Beëindig het gesprek
• Waarschuwingen

Iemand troosten die van streek is, kan ervoor zorgen dat je je hulpeloos voelt. Meestal is het gewoon onmogelijk om fysiek iets te doen om een ​​persoon te helpen. Maar gewoon aanwezig zijn en bereid zijn om te luisteren, is de belangrijkste stap die je kunt zetten.

Stappen

Methode 1 van 3: Weet wat je moet zeggen

1. 1 Een gesprek beginnen. Laat de persoon zien dat je kunt zien dat hij van streek is en dat je bereid bent naar hem te luisteren. Als je niet erg bekend bent, kun je uitleggen waarom je probeert te helpen.
   • Als je de persoon bijvoorbeeld kent, zou je kunnen zeggen: 'Ik zie dat je het moeilijk hebt. Wil je erover praten? " Als hij je gezelschap niet nodig heeft, is dat prima. Je hoeft hem niet te dwingen om bij je te zijn als hij alleen wil zijn!
   • Als je niet erg bekend bent, kun je zeggen: "Hallo, mijn naam is Alina. Ik studeer hier ook, en ik zag je huilen. Ik weet dat we elkaar amper kennen, maar als je wilt, ben ik klaar om te horen wat je verdrietig maakt."
2. 2 Zeg het zoals het is. Met andere woorden, je zou in de verleiding kunnen komen om er omheen te draaien als je al weet wat er aan de hand is. Als iemand een geliefde heeft die is overleden of als iemand die je kent het uitmaakte met zijn geliefde, wil je misschien niet vragen wat het probleem is, en wil je niet nog meer pijn doen. De persoon is zich echter bewust van de situatie en denkt er waarschijnlijk al over na. Door een directe vraag te stellen, toon je bezorgdheid en bereidheid om het probleem aan te pakken zonder te ontwijken, wat waarschijnlijk als opluchting wordt ervaren.
   • Bij het overlijden van een dierbare kun je bijvoorbeeld zeggen: “Ik heb gehoord dat je vader is overleden. Het moet heel moeilijk zijn geweest.Wil je erover praten? "
3. 3 Vraag hoe hij zich voelt. Een manier om een ​​gesprek op gang te brengen, is door de persoon te vragen hoe hij zich voelt. Gebeurtenissen, vooral verdrietige, veroorzaken vaak een golf van emoties, dus het kan nuttig zijn om het volledig te laten ontvouwen.
   • Als iemands moeder bijvoorbeeld sterft na een lange en moeilijke ziekte, zal hij natuurlijk missen. Hij kan ook een soort opluchting voelen dat de ziekte voorbij is, maar ook wat schuldgevoelens vanwege dit gevoel.
4. 4 Besteed aandacht aan de persoon en zijn probleem. Er is een groot verlangen om te vergelijken wat hij doormaakt met wat jij in het verleden hebt doorgemaakt. Niet iedereen wil echter met zijn overstuurde gevoelens over zo'n ervaring horen. Het is waarschijnlijker dat hij wil praten over gebeurtenissen die in het heden plaatsvinden.
5. 5 Probeer het gesprek niet meteen in een positieve richting te veranderen. We proberen vaak de aandacht van een persoon te vestigen op de positieve kant van een situatie. Dit is natuurlijk, maar niet altijd gepast. Als je dit doet, kan de persoon denken dat je bagatelliseert wat er is gebeurd. Met andere woorden, hij kan denken dat zijn gevoelens niet belangrijk zijn. Luister gewoon zonder te proberen het gesprek in een positieve richting te krijgen.
   • Probeer bijvoorbeeld geen dingen te zeggen als: "Nou, je leeft tenminste nog", "Het is niet zo erg" of "Boven je neus!"
   • Als je iets moet zeggen, is het beter om zinnen als deze te gebruiken: “Het is oké om je slecht te voelen. Je maakt moeilijke tijden door."

Methode 2 van 3: Leer aandachtig te luisteren

1. 1 Begrijp dat de persoon gehoord wil worden. Meestal hebben mensen die huilen of van streek zijn gewoon iemand nodig die naar hen luistert. Spreek je niet uit en bied oplossingen.
   • Aan het einde van het gesprek kun je misschien met oplossingen komen, maar concentreer je eerst op het luisteren.
2. 2 Laat zien dat je het begrijpt. Een manier om aandachtig te luisteren, is door te herhalen wat de persoon zegt. Dat wil zeggen, je zou kunnen zeggen: "Zoals ik begrijp uit wat je zei, ben je van streek omdat je vriend geen aandacht aan je besteedde."
3. 3 Laat je niet storen. Houd de focus van het gesprek op de persoon. Zet de tv uit. Haal je ogen van het telefoonscherm.
   • Tijdens een gesprek moet je onder andere niet verdwalen in fantasieën. Blijf ook niet zitten proberen te bedenken wat u vervolgens moet zeggen. Luister naar de woorden van de persoon en je zult altijd iets te beantwoorden hebben.
4. 4 Gebruik je lichaamstaal om te laten zien dat je luistert. Maak namelijk oogcontact met de persoon. Knik terwijl hij spreekt. Glimlach op het juiste moment of toon bezorgdheid door te fronsen.
   • Houd ook je lichaamstaal open. Dat wil zeggen, kruis je armen en benen niet, maar draai je ook naar de persoon toe.

Methode 3 van 3: Beëindig het gesprek

1. 1 Geef je hulpeloosheid toe. De meeste mensen voelen zich hulpeloos wanneer ze worden geconfronteerd met het feit dat hun vriend door moeilijke tijden gaat. Het is een natuurlijk gevoel en je zult waarschijnlijk niet de juiste woorden kunnen vinden. Vaak is het echter voldoende om dit feit toe te geven en de persoon te vertellen dat u er bent.
   • Bijvoorbeeld: “Het spijt me heel erg dat je dit hebt moeten doormaken. Ik weet echt niet wat ik moet zeggen om de situatie te verbeteren, en ik begrijp dat er geen woorden voor zijn. Maar ik wil dat je weet dat ik er altijd ben als je mijn hulp nodig hebt."
2. 2 Bied aan om te knuffelen. Knuffel de persoon als hij zich op zijn gemak voelt. Het is echter altijd het beste om eerst te vragen, omdat sommige mensen zich ongemakkelijk voelen bij het maken van fysiek contact, vooral als ze een soort trauma hebben meegemaakt.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik zou je graag willen omhelzen. Je vindt het toch niet erg, hè?"
3. 3 Vraag om verdere actie. En hoewel er niet altijd een oplossing is voor wat een persoon zorgen baart, is het soms voldoende om gewoon een plan op te stellen voor verdere acties om zijn toestand te verlichten. Dus nu is het tijd om onopvallend een oplossing te suggereren als het geen ideeën lijkt te hebben.Als dat zo is, moedig hem dan aan om te praten en te plannen wat hij vervolgens wil doen.
4. 4 Bied aan om naar een psycholoog te gaan. Als je vriend het heel moeilijk heeft, kan het helpen om te vragen of hij erover heeft nagedacht om een ​​afspraak met een psycholoog te maken. Helaas kan het vanwege vooroordelen moeilijk zijn om naar een specialist te gaan, maar als je vriend al een tijdje problemen heeft, moet hij misschien met een professional praten.
   • Natuurlijk zijn vooroordelen over naar een psycholoog gaan oneerlijk. Misschien moet je zelfs een vriend overtuigen dat het prima is om met een professional te praten. Help hem vooroordelen te overwinnen - laat je vriend weten dat je hem nog steeds als dezelfde persoon zult zien, zelfs als hij een beetje hulp nodig heeft.
5. 5 Vraag of je iets kunt doen. Of het nu gaat om wekelijkse gesprekken of af en toe samen ontbijten, je kunt vast wel helpen. U kunt ook helpen door ondersteuning te bieden bij uitdagende taken, zoals het verkrijgen van een overlijdensakte van een dierbare. Begin gewoon een gesprek om te zien of de persoon iets specifieks nodig heeft.
   • Als de persoon zich schaamt om hulp te vragen, doe dan specifieke suggesties. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik help u graag. Ik kan je bijvoorbeeld ergens heen brengen als dat nodig is, of eten brengen. Laat me maar weten wat je nodig hebt."
6. 6 Wees eerlijk. Als je ondersteuning of hulp van welke aard dan ook biedt, zorg er dan voor dat je bereid bent om er helemaal voor te gaan. Als u bijvoorbeeld zegt: "Bel me gerust en praat wanneer u maar wilt", wees dan bereid om alles wat u doet om te praten te laten vallen. Evenzo, als je voorstelt om iets te doen, bijvoorbeeld de persoon meenemen naar een sessie met een psycholoog, doe dat dan.
7. 7 Houd contact met de persoon. De meeste mensen vinden het moeilijk om iemand te bereiken wanneer ze hulp nodig hebben, vooral emotionele hulp. Vergeet daarom niet af en toe contact op te nemen met deze persoon. Het is belangrijk om beschikbaar te zijn wanneer en als hij hulp nodig heeft.

Waarschuwingen

• Dwing iemand niet om te praten als ze dat niet willen. Allereerst moet hij de bereidheid voelen om zich voor iemand open te stellen.