Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Een trainingsregime starten
• Deel 2 van 3: Fysieke activiteit verhogen
• Deel 3 van 3: Het dieet van het paard en andere zorg veranderen
• Tips
• Waarschuwingen

Een goed trainingsregime kan de buik van uw paard doen krimpen, hem voorbereiden op wedstrijden en zijn algehele gezondheid verbeteren. Net als bij lichaamsbeweging voor mensen, komen de beste resultaten van aanhoudende inspanning gedurende vele weken, niet van overbelasting of overbelasting. U kunt ook uw dierenarts raadplegen over het dieet van uw huisdier, maar houd er rekening mee dat als de activiteit van het paard verandert, het meer voer nodig heeft dan voorheen om op een gezond gewicht te blijven.

Stappen

Deel 1 van 3: Een trainingsregime starten

1. 1 Raadpleeg uw dierenarts als het paard gewond is geraakt. Als uw paard herstellende is van een blessure, overleg dan altijd met uw dierenarts voordat u een trainingsplan maakt. Hoogstwaarschijnlijk zal het dier een rustperiode nodig hebben en in de stal blijven, en na enige tijd daarna mag de belasting een rustige korte wandeling op de lijn niet overschrijden.
2. 2 Beslis of je gaat lokken of rijden. Het achtervolgen van lijnen, terwijl het paard met een lange lijn van de grond wordt geleid, is een geweldige manier om lichte oefeningen te doen voor een paard dat niet in vorm is. Het helpt het paard ook om te wennen aan (of te wennen aan) je commando's en lichaamstaal, en wordt vooral aanbevolen voor ongetrainde paarden. Als het paard slechts een beetje uit vorm is en al gewend is aan het rijden, volg dan de onderstaande regels, zadel het dier gewoon op.
3. 3 Wandel dagelijks met je paard. Maak dagelijkse wandelingen van 10-20 minuten. Leid het paard in een rechte lijn, dan in een cirkel, en dan in achten, maar geef het dier de ruimte voor een wijde boog tijdens de bocht. Als het paard niet is getraind of niet wil meewerken, dan moet de training eerst gefocust zijn. Wanneer het dier op uw commando's begint te reageren, verhoogt u de snelheid tot een snelle pas (maar niet in draf) om de voordelen van de oefening te vergroten.
   • Verander van richting en draai om het paard te laten wennen aan het volgen van uw leiding in plaats van de gebruikelijke route te volgen.
4. 4 Voeg na een week een draf toe aan je training. U moet voor de eerste keer per week draven na loopoefeningen. Begin uw training met 5-10 minuten wandelen en ga dan 5-10 minuten in draf.
5. 5 Bekijk de reactie van het paard. Ze moet een beetje puffen na het draven, maar mag niet overmatig naar adem happen, happen of zweten. Sommige paarden die niet in vorm zijn, kunnen langere drafritten aan, maar let goed op om blessures te voorkomen.Zoek een bepaalde drafbasis die uw dier zonder serieuze inspanning aankan, maar begin altijd met lopen en overschrijd de initiële trainingstijd van meer dan een half uur niet.
6. 6 Sluit elke training af met een wandeling. Stap na elke draf af (als u rijdt) en loop langzaam met uw paard gedurende minstens 15 minuten. Je kunt het dier op dit moment ook gewoon door de wei laten dwalen. Het belangrijkste is om het paard niet terug te brengen naar de stal voordat het is afgekoeld na het trainen met rustige bewegingen.
7. 7 Verhoog geleidelijk uw draftijd. De draf is geweldig voor het opbouwen van spieren, maar geduldig is het geleidelijk verhogen van uw draftijd de veiligste en meest effectieve manier om uw dier op de lange termijn in vorm te krijgen. Verhoog na elke twee tot drie trainingen uw draftijd met één tot twee minuten.
8. 8 Ga naar het volgende gedeelte als het paard klaar is. Een zwaar uit vorm paard zal ongeveer vier weken training of meer nodig hebben voordat verbeteringen zichtbaar worden. Wees geduldig en focus op de voordelen op lange termijn. Wanneer het paard gemakkelijk 15 minuten lopen gevolgd door 15 minuten draf kan beheersen, ga dan verder met het tweede deel van ons artikel.
   • Om de aanbevelingen van het volgende deel op te volgen, moet je paard rijden, als je dat nog niet hebt gedaan.

Deel 2 van 3: Fysieke activiteit verhogen

1. 1 Verhoog langzaam de duur van uw trainingen. Begin geleidelijk aan het uitbreiden van uw trainingssessies, maar niet meer dan een paar minuten per week. Gebruik een patroon stap, draf, stap, draf om de duur van uw training te verlengen zonder het paard uit te putten, maar blijf ook de tijd dat u draaft verlengen.
   • Denk eraan om uw trainingssessie altijd af te sluiten met een wandeling zonder ruiter.
2. 2 Geef je paard minimaal één keer per week rust. Nu de oefening verder gaat dan korte, rustige sessies, is het absoluut noodzakelijk dat het paard voldoende tijd rust. Geef je paard minstens één keer per week een pauze van elke vorm van rijden.
3. 3 Begin met lopen en draven over de heuvels. Joggen op en neer heuvels is vooral effectief voor het opbouwen van de bilspieren van het paard. Houd er rekening mee dat het dier in een langzamer tempo over heuvels kan rennen.
   • Vermijd het rijden op gladde heuvels of andere gevaarlijke onstabiele oppervlakken.
4. 4 Neem de galop geleidelijk op in uw trainingen. Als het paard een uur kan draven zonder pauze, dan is het tijd om de gemakkelijke galop te proberen. Wissel een paar seconden van draf naar galop en ga dan weer terug naar stap. Doe dit elke dag of om de andere dag, waarbij u uw galoptijd geleidelijk verhoogt na elke paar trainingen. Het kan enkele weken duren voordat een paard comfortabel in galop kan lopen.
   • Ga in een zittende galophouding springen om het grootste deel van uw gewicht van de rug van het paard te halen en het evenwicht te bewaren.
   • De galop is een goede manier om de ademhaling van het paard te ontwikkelen, maar de draf is effectiever als algemene spiertraining.
5. 5 Ga pas in galop als het paard er klaar voor is. Forceer het dier niet om dit te doen. Het duurt meestal minstens negen weken voordat een uit vorm paard klaar is om te galopperen. Wanneer het dier zich op zijn gemak voelt met een lichte galop, schakel dan over naar een normale galop en na een tijdje weer naar een gemakkelijke galop. Doe dit een of twee keer per week, waarbij u geleidelijk de hoeveelheid tijd die u normaal galoppeert, vergroot.
6. 6 Train je paard om voorzichtig te springen. Als je je paard voorbereidt op wedstrijden, is het belangrijk om te begrijpen dat je niet elke keer dat je oefent hoeft te springen. Aan het begin van het seizoen zullen enkele springoefeningen helpen om het paard weer in vorm te krijgen. Maar verder worden hoogspringen oefeningen afgeraden vanwege de belasting van de gewrichten van het paard.Het is beter om het paard in draf te starten en over kleine obstakels te springen of andere oefeningen te gebruiken om de spieren voor de sprong te ontwikkelen.
   • Oefeningen met een verandering van tempo zijn nuttig, evenals beweging tegelijkertijd naar voren en opzij.

Deel 3 van 3: Het dieet van het paard en andere zorg veranderen

1. 1 Pas het type en de hoeveelheid voedsel aan. Uw dierenarts of voedselverkoper kan gezondere granen en/of caloriearm hooi aanbevelen. Als uw paard te zwaar is of ribben zichtbaar heeft, raadpleeg dan uw dierenarts over het voedingsschema van uw paard.
   • Houd er rekening mee dat een werkpaard (of trainingspaard) meer voer nodig heeft dan wat er de hele dag in de stal of weide staat.
   • Geef uw paard geen voedings- of medische supplementen zonder advies van uw dierenarts.
2. 2 Minimaliseer ongezonde lekkernijen. Als je je paard verwent met lekkers, beperk dan met snoepjes of schakel over op gezondere alternatieven. Wortelen zullen een gezonde traktatie zijn, maar suikerklontjes niet.
3. 3 Laat het paard uit de stal. Laat uw paard minimaal drie uur per dag in de wei lopen, bij voorkeur zes uur of meer. Buiten lopen en grazen kan het energieniveau van een paard verhogen, negatieve houdingen verminderen en zelfs een positief effect hebben op de stofwisseling en het herstel van een blessure.

Tips

• Zorg ervoor dat de zadelsingel, teugel en/of hoofdstel goed zijn afgesteld en comfortabel zijn voor het paard. Houd bij het achtervolgen van het paard op de baan de stijgbeugels zo vast dat ze de zijkanten van het dier niet raken.

Waarschuwingen

• Berijd uw paard niet direct nadat het heeft gegeten.
• Pas op voor koliek door plotselinge veranderingen in het dieet, de weide of de dagelijkse routine. Raadpleeg uw dierenarts als u gezondheidsproblemen opmerkt.
• Koel je paard met water en minimaliseer blootstelling aan hitte.