Hoe vriendschappen te herstellen

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 3: Een vervagende relatie nieuw leven inblazen?
Methode 2 van 3: Hoe goed te maken na een ruzie
Methode 3 van 3: Hoe vriendschappen te ontwikkelen
Tips
Waarschuwingen

Het verliezen van een vriend is een van de ergste ervaringen die een persoon kan meemaken, dus uw wens om een vriendschap te behouden is begrijpelijk. Gelukkig kun je een band opbouwen met een vriend en laten zien dat je een verzwakkende relatie nieuw leven in wilt blazen. Als er ruzie ontstaat, bied dan je excuses aan voor je rol in de controverse en bespreek het probleem. Zoek compromissen en breng samen tijd door om vriendschappen te ontwikkelen.

Stappen

Methode 1 van 3: Een vervagende relatie nieuw leven inblazen?

1 Overweeg of het de moeite waard is om de vriendschap te redden. Relatieproblemen ontstaan meestal niet zonder reden. Overweeg de redenen voor het meningsverschil en de waarschijnlijkheid van het vinden van een oplossing. Beslis dan of je het wilt proberen. Mogelijke redenen voor het vervagen van een vriendschap:
- je vindt geen tijd voor elkaar;
- een of beide vrienden maken een moeilijke tijd door;
- je hebt weinig gemeen;
- je luistert niet naar elkaar;
- je bekritiseert elkaar.
SPECIALIST'S ADVIES
Adam Dorsay, PsyD

Gelicentieerd psycholoog en TEDx-spreker Dr. Adam Dorsey is een gediplomeerd psycholoog gevestigd in de San Francisco Bay Area.Hij is een van de oprichters van Project Reciprocity, een internationaal programma bij Facebook, en adviseur van het Digital Ocean-beveiligingsteam. Hij is gespecialiseerd in het werken met succesvolle volwassen cliënten, hen helpen relatieproblemen op te lossen, stress en angst het hoofd te bieden en hun leven gelukkiger te maken. In 2016 gaf hij een TEDx talk over mannen en emoties die erg populair werd. Ontving in 2008 een MSc in counselingpsychologie aan de Santa Clara University en een graad in klinische psychologie.
Adam Dorsay, PsyD
Gelicentieerd psycholoog en TEDx-spreker
Onze expert deelt deze mening: U moet de voordelen van deze relatie overwegen. Is het wederzijdse of eenzijdige vriendschap? Doet ze jullie allebei alleen maar pijn? Verspilde tijd in een vervagende, doelloze vriendschap kan worden verspild.
2 Chat dagelijks met een vriend om verbonden te blijven. Als je al veel gesocialiseerd hebt, probeer die gewoonte dan terug te krijgen. Praat in vergaderingen, schrijf e-mails en berichten. Regelmatige communicatie helpt om vriendschap in stand te houden, zelfs als beide vrienden het erg druk hebben.
- Deel bijvoorbeeld 's ochtends grappige memes met een vriend.
- Wees niet bang om proactief te zijn, maar plaats niet meer dan twee berichten totdat je een reactie krijgt, anders zou je vriend kunnen denken dat je ze bestookt met berichten.
- Als je al een lange tijd niet hebt gesproken, vraag dan een vriend over het leven. U kunt schrijven: "Hallo! Dit is Alice, jij en ik waren samen in het kamp. Hoe is het met je?"
3 Vertel je vriend hoeveel je de relatie waardeert. Het zal gemakkelijker voor je zijn om relaties te herstellen als je een enkel beeld van de situatie hebt. Het is waarschijnlijk dat de vriend niet op de hoogte is van uw pogingen om de relatie te herstellen. Neem de tijd voor een één-op-één gesprek en zeg dat je hoopt de relatie te verbeteren.
- Je kunt zeggen: “We zien elkaar de laatste tijd zelden, maar ik mis het echt. Hopelijk kunnen we weer goede vrienden worden."
4 Neem de tijd voor je vriend om zich belangrijk te voelen. Je hebt waarschijnlijk een druk schema en je vriend heeft het vaak ook druk. Als je vriendschappen wilt behouden, maak dan tijd vrij om elkaar te ontmoeten. Voer bijvoorbeeld deze stappen uit:
- aanbod om elkaar te ontmoeten en plezier te hebben;
- samen lunchen of dineren;
- samen aanmelden voor een hobbyclub;
- samen cursussen of lessen volgen;
- doe samen je huiswerk;
- samen sporten;
- een chat- of sms-avond regelen;
- een videosessie plannen.
5 Wees geïnteresseerd in het leven van je vriend in persoonlijke ontmoetingen en sms-berichten. Een vriend zal een diepere band met je voelen als je interesse toont in haar leven. Wat is er makkelijker dan vragen naar zaken en recente gebeurtenissen in je leven? Luister goed naar het antwoord.
- Vraag tijdens de bijeenkomst of in het bericht: "Hoe gaat het met je studievoortgang?" - of: "Wat is er nieuw op het werk?"
- Stel verhelderende vragen als: "En wat antwoordde hij daarop?", "Hoe ga je in deze situatie handelen?" - of: "Vind je het leuk?"
- Onderbreek je vriendin niet als ze over zichzelf praat.
6 Geef een klein, persoonlijk cadeau om je genegenheid te tonen. Je hoeft niet veel geld uit te geven. Kies een klein maar zinvol geschenk. Geschenk voorbeelden:
- bak de favoriete koekjes van je vriendin;
- presenteer je gezamenlijke foto in een kader;
- bied een vriend een boek aan dat je leuk vindt;
- maak een armband voor een vriend;
- koop een vriend een doos met haar favoriete chocolaatjes;
- Geef je vriend een souvenir.
7 Breng regelmatig tijd samen door. We vergeten vaak gezamenlijke plannen te maken, ook met degenen die ons dierbaar zijn. Kies een tijd en dag voor regelmatige vergaderingen, zodat u het niet vergeet! U kunt van vergaderingen een routine maken en vriendschappen versterken.
- U kunt bijvoorbeeld elke eerste zaterdag van de maand een filmavond houden of op woensdag afspreken in een pizzeria.
De opties zijn: als je in verschillende steden bent, gebruik dan moderne technologie.Zet op zaterdag videochats op, speel samen online games of chat tijdens het kijken over tv-programma's.

Methode 2 van 3: Hoe goed te maken na een ruzie

1 Geef jezelf de tijd om te kalmeren. Probeer elkaar niet meteen na een ruzie te ontmoeten of te praten. Iedereen zal van streek zijn, dus de situatie kan erger worden. Gebruik deze tijd om je gevoelens op een rijtje te zetten en je vriend niet te beletten hetzelfde te doen. Als je bij elkaar komt, probeer dan een bericht te schrijven of te bellen.
- Als een vriend zegt dat hij meer tijd nodig heeft, haast hem dan niet. Iedereen heeft een andere hoeveelheid tijd nodig om de situatie op te lossen.
- Maak je geen zorgen als je vriend het niet meteen goed wil maken. Dit betekent niet dat de vriendschap ten einde is! Probeer je vrije tijd door te brengen met andere dierbaren.
2 Verontschuldigen voor zijn rol in de ruzie. Vergeving vragen kan lastig zijn, vooral als je het gevoel hebt dat je niets verkeerd hebt gedaan. Als je echter je relatie wilt verbeteren, is het belangrijk om je fouten toe te geven. Vertel hen dat je niet perfect bent en dat je klaar bent om beter te worden. Als je weet wat je fout was, wees dan specifiek.
- Je zou kunnen zeggen: 'Het spijt me heel erg wat ik gisteren heb gezegd. Ik wilde je niet beledigen, maar het kwam zo uit. In de toekomst zal ik proberen de situatie vanuit verschillende invalshoeken te beoordelen."
- Je kunt ook zeggen: 'Mijn excuses voor mijn aandeel in onze ruzie. Ik had me anders moeten gedragen."
3 Bespreek gebeurtenissen in de eerste persoon. Dit maakt het makkelijker voor je om je te concentreren op je gevoelens en acties, zodat je vriend zich niet hoeft te verdedigen. Dit zal u helpen uit te leggen wat er is gebeurd zonder schuld. Druk je gedachten uit in de eerste persoon.
- Zeg bijvoorbeeld: "Het leek me dat je niet naar me luisterde", in plaats van: "Je luistert niet naar mij." Het is ook beter om te zeggen: "Soms zou ik entertainment voor de avond willen kiezen" - in plaats van: "Je beslist altijd alles zonder mij."
4 Leren luister de mening van een vriend over de situatie. Je neemt de situatie vanuit verschillende hoeken waar, dus je mening over wat er is gebeurd, komt misschien niet overeen. In dit geval heeft niemand van jullie gelijk en ook niet honderd procent schuldig! Vraag de mening van je vriend over je gevecht om de situatie door haar ogen te zien.
- Vraag: "Wat vind je van ons gevecht gisteren?"
5 Sorry vriend voor zijn daden. Vergeven is niet gemakkelijk, maar dit is de enige manier om vooruit te komen. Dit is de enige manier om een relatie te herstellen. Denk aan de pijn die je hebt gedaan en zeg dan dat je je vriend vergeeft. Probeer in de toekomst niet aan het gevecht te denken.
- Je zou kunnen zeggen: 'Je woorden hebben me geraakt, maar ik weet dat je me niet aan het huilen wilde maken. Ik vergeef je".
Het advies: je moet voor jezelf vergeven, niet voor een ander. Als je je vriend niet vergeeft, zul je de last van je woede moeten dragen. Bevrijd jezelf van onnodige lasten.
6 Herinner je vriend aan de goede oude tijd van je vriendschap. Nu ben je waarschijnlijk beledigd door elkaar. In dit geval is het handig om leuke momenten uit het verleden te onthouden. Vertel je vriendin over je dierbaarste herinnering aan je vriendschap en vraag haar hetzelfde te doen.
- Zeg: "Ik denk graag terug aan de dag dat we elkaar dezelfde T-shirts gaven. Op dat moment realiseerde ik me dat we voorbestemd waren om beste vrienden te worden."
7 Deel uw verwachtingen voor de toekomst. Nu heb je verschillende opvattingen over toekomstige vriendschap en je vriend weet niet waar je op wacht. Praat over hoe je de relatie ziet en luister dan naar je vriend.
- Zeg: "In de toekomst zou ik willen dat we het doen zonder kritiek op het cijfer", "In de toekomst zou ik de helft van de tijd onze entertainmentopties willen kiezen."

Methode 3 van 3: Hoe vriendschappen te ontwikkelen

1 Zet de eerste stap om relaties op te bouwen. Het initiatief in eigen handen nemen is eng, maar in sommige gevallen is dit de enige manier om de situatie op te lossen. Laat angst je niet in de weg staan. Schrijf een bericht, glimlach of vraag eerst: "Hallo, hoe gaat het?" Je relatie zal binnenkort beginnen te verbeteren.
- Het is niet nodig om dingen ingewikkeld te maken. Schrijf een eenvoudig bericht zoals "Hallo! :) ".
2 Gedraag je zoals je deed toen je elkaar voor het eerst ontmoette. Natuurlijk wil je de oude vriendschap teruggeven, maar nu is het onmogelijk. Doe niet alsof de dingen hetzelfde zijn. Grijp je kans om opnieuw te beginnen. Probeer je vriend opnieuw te leren kennen - breng tijd samen door en praat veel over verschillende onderwerpen.
- Nodig een vriend(in) uit voor een ontmoeting in een café of bak samen een taart. Chatten tijdens de vergadering.
3 Probeer samen nieuwe dingen. Interessante nieuwe activiteiten kunnen je helpen vriendschappen te ontwikkelen. Kies entertainmentopties die je altijd al hebt willen proberen of die je in het verleden bang hebben gemaakt.
- Je kunt bijvoorbeeld aan een parachute springen, vijf kilometer hardlopen, je inschrijven voor een pottenbakkersles of naar de première van een toneelstuk gaan.
- Nodig een vriend uit om hun ideeën te delen.
Het advies: je vriendschap kan snel verzanden en verwelken. Nieuw en leuk entertainment zal relaties nieuw leven inblazen!
4 Omarm verschillen en streef ernaar om te vinden compromissen. Bespreek de verschillen tussen jullie en hoe deze jullie vriendschap kunnen beïnvloeden. Streef ernaar om gezamenlijke oplossingen te vinden om uw vriendschap te laten bloeien.
- U werkt bijvoorbeeld, maar uw vriendin niet. In dit geval heb je verschillende benaderingen van timing die duidelijk moeten worden besproken. Probeer plannen te maken voor de avond of het weekend.
- Je vriendin heeft misschien gezinsverantwoordelijkheden die jij niet hebt. Het is belangrijk om de tijd die ze doorbrengt met haar familie te respecteren. Als compromis wil je misschien vaker bij een vriend thuis afspreken of activiteiten plannen die rekening houden met de aanwezigheid van haar jongere broer of kind.
5 Geef je vriend wat ruimte. Ondanks je beste inspanningen, kan je vriend erachter komen dat hij wat rust wil. Respecteer de wensen van je vriend. Dring niet op terwijl de persoon zijn gevoelens en verlangens begrijpt. Maak tijd voor nieuwe vrienden en kennissen.
- Zeg: 'Ik begrijp je gevoelens. Ik hoop dat we in de toekomst weer vrienden zullen zijn, dus ik zal je niet vervelen totdat je zelf met me wilt praten."
6 Matig je verwachtingen. Als je veel moeite doet om een vriendschap te onderhouden, mag je verwachten dat je vriend op dezelfde manier reageert. Tegelijkertijd moet je begrijpen dat het onmogelijk is om iemand te dwingen te doen wat hij niet wil doen. Focus op je inspanningen en verwacht er niets voor terug.
- Als je denkt dat een vriend geen moeite doet, vertel haar dan over je gevoelens: "Ik krijg de indruk dat ik alleen ben en gezamenlijke plannen probeer te maken."
- Als een vriend weigert af te spreken, dan is het beter om je op andere relaties te concentreren.