Een gezicht zonder acne krijgen (met foto) - Tips

Video: HOE ben ik van mijn acne afgekomen? Tips & mijn ervaring

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing

Iedereen wil een gezicht hebben dat vrij is van acne, maar niet iedereen is bereid al het nodige te doen om de gezichtshuid vrij te houden van stof, olie en andere ontstekingsfactoren. U kunt echter een volledig vlekkeloze, gladde huid hebben. Lees verder voor enkele handige methoden om acne-aanvallen te voorkomen.

Stappen

Deel 1 van 2: Principes om acne te vermijden

Knijp geen puistjes uit. Dit is regel nummer één! Acne bevat veel schadelijke bacteriën.Als je in het puistje knijpt, krijgen die bacteriën de kans om zich naar de nabijgelegen poriën te verspreiden en daar te "nestelen". Geef bacteriën die kans niet.
Een ander schadelijk effect van het uitknijpen van puistjes is de huid rond het puistje, en het puistje zelf zal geïnfecteerd raken. Een infectie maakt uw huid rood en pijnlijk.
Raak uw gezicht niet met uw handen aan. Uw handen (hoe vaak u ze ook wast) hebben altijd olie en vuil. De handen zijn ook een medium voor de infectie van bacteriën. Als je constant stof, olie en bacteriën op je gezicht wrijft, heeft dat gevolgen en verspreid je de bacteriën naar andere delen van je gezicht.
Drink voldoende water. Veel artsen raden u aan om 9 tot 12 kopjes water per dag te drinken (gelijk aan 2,2 tot 3 liter water), afhankelijk van uw geslacht. (Vrouwen dienen 9 glazen water te drinken en mannen 12 glazen water). De huid is ook een orgaan van het lichaam en heeft, net als de nieren, voldoende water nodig om goed te kunnen functioneren.
Elimineer suikerhoudende dranken zoals frisdrank, sappen en smoothies uit uw dagelijkse voeding. Hoewel dit de afgelopen decennia controversieel is geweest, hebben veel recente onderzoeken aangetoond dat voeding een significant effect heeft op het optreden van acne, waarvan suiker als de belangrijkste oorzaak wordt beschouwd. . Suiker veroorzaakt een piek in het insulinegehalte in het lichaam, wat leidt tot een toename van de productie van bepaalde hormonen die steenpuisten veroorzaken.
Drink wat melk. Momenteel wordt melk ook beschouwd als een oorzaak van steenpuisten. Melk bevordert de productie van mannelijke hormonen - testosteron en androgenen. Samen met insuline zorgen ze voor lelijke bultjes in het gezicht.
Ongezoete groene thee is een nuttige drank. Groene thee bevat veel antioxidanten die het lichaam helpen om vrije radicalen te bestrijden. Vrije radicalen tasten de cellen aan en worden verondersteld de oorzaak te zijn van huidveroudering. Naast water is groene thee ook een heel gezonde drank.
Gezond eten. Dieet kan u ook helpen een mooie huid te krijgen als u weet hoe u goed moet eten. U kent deze regel waarschijnlijk ook al: eet veel groene groenten en fruit, eet meer gezonde vetten en voedingsmiddelen die probiotica bevatten.
Mensen die meer fruit, groenten eten en minder melksuiker consumeren, zullen minder acne krijgen.Eet 400 tot 900 gram groenten en fruit per dag, vooral groene groenten.
Eet voedingsmiddelen die omega-3 bevatten. Er zijn veel soorten vetten, waaronder gunstige vetten. De gunstige vetten zoals omega-3 helpen het lichaam ontstekingen te voorkomen en maken cellen gezonder. Omega-3 wordt vernietigd door zuurstof, wat betekent dat je voedsel met veel omega-3 rauw moet eten. Indien nodig kunt u het eten bakken of grillen, dit is beter dan koken of braden. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 zijn onder meer:
- Vis, vooral zalm, sardines en haring.
- Noten, vooral lijnzaad.
- Groene groenten, vooral spinazie en waterkers.
Eet voedingsmiddelen met nuttige bacteriën. Probiotica zijn vriendelijke bacteriën die worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals de paddenstoel (kobucha). Ze zijn zeer gunstig voor het spijsverteringskanaal en verminderen ontstekingen. Probiotica zoals lactobacillus kunnen de conditie van de puistjes verbeteren. U kunt probiotische voedingsmiddelen vinden in sommige supermarkten of natuurvoedingswinkels.
Gebruik de juiste vitamine in de juiste dosering. Dit is een onomstreden principe. Als u de juiste vitamines gebruikt, is uw huid gezond, fris en vrij van puistjes. Vitamine A is vooral effectief bij het verbeteren van de huid. Gebruik geen vitamine A als u zwanger bent.
Gebruik teunisbloemolie. Teunisbloemolie bevat omega-6-vetzuren met ontstekingsremmende effecten. Als uw lichaam deze stof niet heeft, kan er een puistje verschijnen. Neem tweemaal daags 1000 tot 1500 mg.
Zinksupplement (als zinkcitraat). Zink helpt bij eiwitsynthese, wondgenezing en weefselregeneratie. Neem 30 mg per dag.
Neem vitamine E. Vitamine E speelt een belangrijke rol in de huid. Voor mensen met acne is de hoeveelheid vitamine E in hun lichaam erg laag. Neem 400 IU (internationale eenheden) per dag.
Was uw gezicht niet vaker dan twee keer per dag. Als u uw gezicht te veel wast, wordt uw gezichtshuid droog en produceert deze meer olie, wat meer acne betekent.
Bevochtig de huid na het reinigen. Als je je gezicht wast, verliest je huid het vocht dat het nodig heeft om de bacteriën die acne veroorzaken te bestrijden. Bevochtig net genoeg voor je gezicht, zelfs als je een natuurlijke vette huid hebt.
Gebruik een acne-vrije vochtinbrengende crème. Dit zijn producten die de poriën niet verstoppen. Laat de vochtinbrengende crème de poriën niet afdichten direct nadat u ze hebt afgewassen.
Als uw huid vettig is, gebruik dan een gel-moisturizer. Deze moisturizers geven je huid niet dezelfde vettige glans als romige moisturizers.
Gebruik een verstevigende oplossing (toner - in Vietnam gezamenlijk bekend als rozenwater) voor een vette huid. Deze oplossing helpt de poriën te verkleinen en verwijdert vuil van de huid. Wees voorzichtig bij het gebruik van een toner op alcoholbasis, omdat deze de olieachtige laag van de huid verwijdert, wat leidt tot een meer olieachtige productie van de huid en meer acnegroei. Zoek naar een toner met weinig alcohol, maar nog steeds effectief.
Weg met de stress in uw leven. Artsen weten het nog steeds niet zeker, maar ze geloven allebei dat er een verband bestaat tussen stress en huidziekten, vooral de kook. Dienovereenkomstig lopen talg-producerende cellen - waarvan wordt aangenomen dat ze verantwoordelijk zijn voor acne, uit de hand als uw lichaam onder stress staat.
Vind creatieve manieren om stress te verminderen. Veel mensen komen van stressvolle situaties af door te gaan wandelen. Anderen steken hun stress in de schilderijen. Wat u ook kunt doen om stress te verminderen, doe het zo snel mogelijk en regelmatig.
Probeer meditatietechnieken. Er zijn veel manieren om te mediteren. Vind de manier die het beste bij u past. Veel mensen kiezen yoga als retraite.
Krijg genoeg slaap. Gebrek aan slaap veroorzaakt stress en puistjes. Zoals hierboven vermeld, heeft stress een zeer negatief effect op de huid en veroorzaakt het acne. Tegelijkertijd moet u de kussensloop regelmatig vervangen. U kunt uw kussen in een handdoek wikkelen om de olie op te nemen. De volgende nacht kun je de handdoek omdraaien.
Jongeren en ouderen hebben meer slaap nodig dan volwassenen. Tieners hebben 10 tot 11 uur slaap per nacht nodig.
Oefening Behalve voor bot- of spierschade, wordt lichaamsbeweging als een wondermiddel beschouwd. Lichaamsbeweging bevordert de bloedcirculatie, zodat uw huid ook gezonder en jeugdiger zal zijn. Er zijn een paar dingen die u moet onthouden wanneer u traint:
Draag altijd zonnebrandcrème als u buiten traint. Als u niet oppast, kunt u zonnebrand krijgen voordat het de bloedcirculatie in het lichaam kan versnellen. Gebruik een zonnebrandcrème die uw huid niet irriteert.
Reinig na het oefenen. Als je zweet, raken je poriën verstopt met vuil. Neem een goede douche, was vooral uw gezicht na het sporten. advertentie

Deel 2 van 2: Acnebehandeling

Gebruik producten die benzoylperoxide bevatten. Benzoylperoxide wordt gebruikt om bacteriën die acne veroorzaken te doden. De concentratie van deze stof in elk product kan variëren. Producten met een benzoylperoxideconcentratie van 2,5% zijn echter even effectief als 5-10% en zijn minder irriterend voor de huid. Benzoylperoxide helpt de huid te exfoliëren en geeft deze een helderdere en nieuwere uitstraling.
Gebruik producten die salicylzuur bevatten. Net als benzoylperoxide doodt salicylzuur bacteriën die acne veroorzaken. Het kan er ook voor zorgen dat dode huidcellen sneller loslaten en vroegtijdige huidgroei stimuleren. Breng een beetje salicylzuur aan op het getroffen gebied voordat u naar bed gaat, nadat u uw gezicht heeft gewassen.
Gebruik tandpasta. Tandpasta bevat silica, hetzelfde droogmiddel dat je vaak aantreft in voedingsmiddelen die droog moeten worden gehouden, zoals gedroogd rundvlees of zoetwaren. Over het algemeen kan tandpasta het puistje uitdrogen en de grootte ervan verkleinen.
Gebruik natuurlijke tandpasta om acne in het gezicht te behandelen. Sommige tandpasta's bevatten natriumlaurylsulfaat (SLS), dat mogelijk irriterend is voor de huid. Lees de ingrediënten van de tandpasta zorgvuldig door voordat u deze op uw gezicht aanbrengt.
Gebruik theeboomolie. Tea tree olie is een antibacteriële etherische olie die zelfs de bacteriën doodt die zich al in je poriën hebben genesteld. Gebruik voor de etherische olie in een druppelaar een wattenstaafje, laat een beetje van de etherische olie weken en dep het op het puistje. Gebruik niet te veel etherische oliën.
Tea tree olie heeft ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het de grootte en roodheid van het puistje kan verminderen.
Verpletter een aspirine-antibioticum. Plet een aspirine-antibioticum en voeg voldoende water toe om een pasta te maken. Gebruik een wattenstaafje, dep het medicijn voorzichtig op het puistje, dek het af en laat het drogen. Aspirine is ook ontstekingsremmend, wat betekent dat het ontstekingen in de huid bestrijdt en acne-vlekken minder zichtbaar maakt. Laat aspirine een nacht op uw huid zitten.
Gebruik een samentrekkend middel voor een vette huid. Een samentrekkend middel bevat adstringerende middelen. Sommige farmaceutische samentrekkende middelen bevatten antibacteriële eigenschappen om acne te bestrijden en om de grootte van puistjes te verminderen. Er zijn verschillende soorten oplossingen die u kunt gebruiken:
Koop producten die in winkels te koop zijn. Deze producten zijn verkrijgbaar in een grote verscheidenheid aan soorten en maten. Zoek er een die benzoylperoxide of salicylzuur bevat. Vraag om een huidvriendelijke oplossing.
Natuurlijke samentrekkende middelen werken ook erg goed. Deze omvatten:
Limonade. Het citroenzuur in citroensap doodt bacteriën die acne en samentrekkend middel veroorzaken. Veel mensen hebben succes gehad met deze methode. Snijd een schijfje citroen en wrijf het voorzichtig over het aangetaste gebied.
Bananenschil. Bananenschillen zijn zeer effectief bij het behandelen van insecten- en muggenbeten. Bananenschillen kunnen ook de grootte van sommige puistjes verminderen. Wrijf zachtjes met de bananenschil over het getroffen gebied.
Hazel. Dit is een samentrekkend kruid met veel andere toepassingen. Zoek naar toverhazelaar die geen alcohol bevat. Breng een beetje van deze oplossing aan op het getroffen gebied en laat het drogen.
Groene thee. Groene thee is een samentrekkend middel dat veel antioxidanten bevat. Het helpt de tekenen van veroudering te bestrijden door vrije radicalen te bestrijden. Dompel een zakje groene thee in heet water, verwijder het theezakje en breng het snel aan op plekken met acne.
Gebruik indien nodig ijs. Door met een ijsblokje op het puistje te wrijven, wordt het gebied gevoelloos. Als je gevoelloos bent, stop dan en wacht tot je gezicht weer warm is.
Zoals hierboven vermeld, zal de steen de poriën vernauwen doordat de bloedvaten onder de huid samentrekken. Als uw puistje pijnlijk is, zal het ijs de pijn verzachten.
Als je veel puistjes in je gezicht hebt, behandel dan elk gebied een voor een. Zodra een deel van de huid verdoofd is, ga je naar een ander gebied.
Herhaal dit proces over je hele gezicht.
Gebruik oogdruppels op plekken die gevoelig zijn voor acne. Oogdruppels, zelfs als ze werken om roodheid te verminderen, kunnen ook roodheid verminderen. Doe een paar druppels oogdruppels op een wattenstaafje en dep op de puistjes.
Koude temperaturen kunnen zwelling verminderen, dus laat een wattenstaafje gedrenkt in de oogdruppels ongeveer een uur in de koelkast staan voordat u het op uw gezicht aanbrengt. Een koud wattenstaafje verzacht puistjes.
Gebruik natuurlijke antihistaminica. Antihistaminica zullen zwelling op de huid onder controle houden. Deze stof wordt meestal in pilvorm aangeboden, maar er zijn ook enkele soorten in de vorm van thee of actueel. Ze verminderen roodheid. Kruiden die antihistaminica bevatten, zijn onder meer:
Brandnetel. Het klinkt een beetje raar, want als je de brandnetel aanraakt, kun je een jeukende uitslag krijgen. Artsen zijn echter van mening dat het gebruik van brandnetel in de vorm van gelyofiliseerde preparaten de hoeveelheid histamine die het lichaam aanmaakt, kan verminderen.
Mierikswortel is ook een effectieve natuurlijke antihistaminica. De Europeanen gebruikten deze plant jaren geleden om dermatologische aandoeningen te behandelen. De bladeren kunnen tot een pasta worden vermalen, of de essentie van dit kruid kan in een orale medicinale vorm worden bereid.
Tijm is ook een natuurlijk antihistaminicum. Stoom een paar takjes tijm en breng het voorzichtig aan op de huid van de acne. Tijm zal je lichaam vertellen dat het de onbekende middelen die de steenpuisten veroorzaken niet hoeft te bestrijden.
Als je na al deze behandelingen nog steeds acne krijgt, ga dan naar een dermatoloog. Er zijn antibiotica of orale medicatie die geweldig zijn om een acnegevoelige huid zeer snel te genezen. advertentie

Advies

Zelfs als je geen acne meer hebt, ga dan door met de bovenstaande stappen gedurende ten minste 30 dagen of langer. Acne kan nog steeds terugkomen om u te bezoeken, zelfs nadat u de puberteit bent gepasseerd. Pas in dat geval de bovenstaande methoden opnieuw toe.
Exfolieer eens per 4 dagen om dode huidcellen te verwijderen.
Iedereen maakt een periode van acne door, en iedereen zal het anders aanpakken. Als er een methode is die niet voor u werkt, is dat oké. Probeer een andere manier en wees optimistisch!
Om vuil en olie van uw huid te verwijderen, laat u zeep of reinigingsmiddel ongeveer twee minuten inwerken. Je hoeft het niet de hele tijd te wrijven, maar dat werkt wel.
Om te voorkomen dat u op dat moment overtollige ledematen voelt, kunt u muziek spelen of iets anders doen (bijv. Tanden poetsen of gaan liggen en ontspannen als een spa).
Was je gezicht grondig. De meest effectieve manier om je gezicht te wassen aan het einde van de acnebehandeling is: laat warm water de gootsteen bedekken en dompel je gezicht daar naar beneden, en wrijf het zachtjes om de reiniger eraf te wassen. Je zult je hele gezicht in het water moeten onderdompelen.
Als je veel reiniger gebruikt, zul je je gezicht opnieuw moeten wassen. Was je gezicht opnieuw met koud water om de poriën te verkleinen. Veel mensen gebruiken graag toner bij deze stap.
Als je je reiniger niet uitspoelt, zal het meer vuil en talg veroorzaken.
Tijdens de eerste twee weken kunt u meer puistjes krijgen omdat uw poriën groter worden en puistjes ontstaan. Wees moedig en wees altijd optimistisch. Uiteindelijk vernietig je ze en zal je huid verbeteren.
Wanneer u ijs op de acne-plek aanbrengt, kunt u het over uw hele gezicht wrijven om toekomstige puistjes te voorkomen.
Overdrijf het niet met reinigingsmiddelen, deze kunnen je huid irriteren en puistjes veroorzaken. Onthoud dat gezichtsproducten in het begin altijd goed lijken te werken, maar er zijn ook toevoegingen die voorkomen dat acne helemaal verdwijnt. Als gevolg hiervan moet u dat product blijven kopen.
Als u het puistje op uw gezicht aanraakt, vergeet dan niet om daarna uw handen te wassen.